Hantera relationsmål som dina karriärmål

Är du i en karriär som växer eller till och med blomstrar eftersom du lägger ansträngningar på det? Tänk på hur du blev framgångsrik inom detta område i ditt liv. De flesta som bestämmer en relation är tillräckligt viktig för att gifta sig skulle säga att relation är ett av deras viktigaste värden. När vi inte agerar i enlighet med våra värden känner vi oss inte bra om oss själva, vilket är det som vanligtvis driver par eller individer att se en terapeut. Den ironiska saken är att många par är mycket framgångsrika i andra områden i deras liv, men har inte tänkt på att tillämpa samma ingredienser om framgång i deras förhållande.

Varför försummar vi våra relationer?

Under de första 18-24 månaderna av förhållandet behöver du inte tillämpa mycket ansträngning. Förhållandet är enkelt eftersom vår hjärna är översvämmad av neurokemikalier som får oss att "lust" över varandra; Denna fas av förhållandet kallas limerensfasen. I denna fas av relationen, kommunikation, lust och att komma överens kan vara ganska enkelt. Då har vi engagemang och bröllop som håller oss att flyga högt. När alla damm sätter sig och vår hjärna flyttas till utsöndring av neurokemikalier om fästning, befinner vi oss plötsligt att vi måste arbeta i en relation som vi troligen inte var tvungna att göra mycket ansträngning förrän denna punkt. Om paret har beslutat att få barn träffar denna verklighet förr och hårdare. Vi börjar växla till autopilot, vilket kan innebära att vi agerar utgrävda scheman som vi redan har för äktenskap. Scheman är interna ramverk som vi har förvärvat genom vårt förflutna som bidrar till vår förståelse av vad något betyder eller representerar: vilket betyder att många av oss börjar spela den typ av äktenskap vi såg våra föräldrar ha. Lärde vi oss genom att se våra föräldrar prata eller behandla varandra på ett visst sätt? Såg vi dem försumma varandra eller delta i nya aktiviteter för att gnista den lustiga känslan igen? Förutom äktenskapet modellerade våra föräldrar för oss, var lär vi oss att hålla en relation eller äktenskap starkt, i skolan, en klass? Ibland ser vi en relation på avstånd som vi vill vara som, kanske morföräldrar, en väns äktenskap, ett par på TV, men vi ser inte ofta ingredienserna som gör det framgångsrikt. Vidare kan försummelse, även om den ofta förbises i en relation eftersom det inte tros vara lika skadligt som övergrepp, tillföra djupare psykologiska sår än vissa former av missbruk. Om vi ​​känner oss försummade känslomässigt eller sexuellt i vår relation, och särskilt om vi upplevde föräldralösning, kan detta skicka mycket skadliga meddelanden som våra behov inte spelar någon roll, eller så spelar vi ingen roll. Eftersom traumat av försummelse är osynlig, är tecknen vanligtvis mer subtila som tystnad eller frigöring/undvikande synligt är traumat (eller överväldigande upplevelse) av att inte ha den anslutningen i förhållandet.

Få hjälp innan det är för sent

Par skjuter ofta upp terapi tills de är i slutet, frusna från försummelse eller nästan gjort med förhållandet. Många gånger är det inte en brist på förmåga eller vill att förhållandet ska fungera, det är att paret inte hade verktyg och kunskap för att medvetet tillämpa ansträngning och arbeta på det. De förvärvade någonstans en orealistisk förväntan (kanske från att titta på de idealiserade relationerna på avstånd) att om de bara älskade varandra skulle det fungera. Istället är det nästan som om de omedvetet har arbetat med att låta förhållandet försämras, medan ansträngningar hälls i barn, arbete, hus, fitness och hälso -mål. Men när vi tänker på frågor som: "Vad vill du kunna säga till dina barn, dina barnbarn eller dig själv i slutet av ditt liv om en av de viktigaste, längsta relationerna du har haft?”Helt plötsligt knäpper saker i perspektiv och vi känner en känsla av brådskande att arbeta på det, rädda för svaret var,” eh väl jag försökte, jag var upptagen, jag hade mycket på gång, vi bara typ av drev isär antar jag.”

Om du värdesätter ditt äktenskap, arbeta sedan på det. Om du inte vet var du ska börja, be om hjälp. Du måste vara medveten om dina standarder i en relation, övervaka den och odla viljestyrka och motivation för att hålla den stark- precis som du gjorde för att lyckas i din karriär.