7 tips för att hitta den bästa parterapin för dig

I den här artikeln

• Leta efter terapeuter som fokuserar på "par" -terapi
• Välj terapeuten med rätt tillvägagångssätt
• Gå efter parterapi du har råd med
• Leta efter en terapeut med tekniker du går med på
• Hitta terapeuten som är i linje med dina principer
• Välj terapeuten som identifierar sig med vissa organisationer
• Parterapi online

Så du och din partner har beslutat att gå igenom parterapi.

Men du är ganska osäker på var och hur man hittar en parterapeut för att anförtro din relationsproblem. Oroa dig inte mer! Idag hjälper jag dig att hitta den bästa parterapin du kan utnyttja för att få din relation tillbaka på rätt spår.

Här är en lista över de saker du bör tänka på när du letar efter den bästa relationrådgivaren eller parterapeuten för dig.

1. Leta efter terapeuter som fokuserar på "par" -terapi

Den bästa äktenskapsterapeuten har sina egna specialiseringar och expertområden.

Medan några av dessa yrkesverksamma fokuserar på att hantera enskilda patienter, finns det relationsterapeuter som huvudsakligen fokuserar på par som klienter uteslutande.

Du skulle vilja delta i terapisessioner med någon som vet mer om relationsdynamik och konfliktlösningsmetoder.

Du behöver vägledning från en professionell med mycket erfarenhet av rådgivning. Individuell terapi skiljer sig från parterapi, så det är mycket bättre att gå till en klinik som kan tillgodose både dig och din partners behov.

Titta också:

2. Välj terapeuten med rätt tillvägagångssätt

Evidensbaserad parterapi har visat sig vara mer effektiv än den psykoanalytiska och existentiella typen av terapimetod. Så vad betyder evidensbaserad parterapi?

Detta tillvägagångssätt handlar i princip om att använda samma metoder som används av andra par med likhet med din situation. EFT är också en av de mest populära och effektiva metoderna som är värda försöket.

Återigen beror det alltid på din situation, problemets intensitet, orsaken till att du behövde parterapi i första hand.

3. Gå efter parterapi du har råd med

Om du letar efter en bra parterapiupplevelse måste du vara beredd att betala riktiga pengar. De flesta terapeuter laddas efter timmen, och det beror starkt på hur lång processen kommer att bli.

Kostnaden varierar också från terapeut till terapeut beroende på deras utbildningsnivå, certifieringar och utbildning genomförs.

Du behöver inte nödvändigtvis ta den billigaste tjänsten som finns tillgänglig. Du måste bara komma ihåg att det du behöver är den bästa terapiupplevelsen värt din tid och pengar.

4. Leta efter en terapeut med tekniker du går med på

Inte alla terapeuter har en standardmetod för behandling. Andra har använt oortodoxa sätt och experimentella tillvägagångssätt för att se om de kunde arbeta även för de mest dysfunktionella relationerna.

Om du inte är bekväm med en terapeutens tekniker måste du hitta en annan som du känner dig lätt och säker.

Även om den terapeuten sägs vara den bästa i stan, är det ingen nytta att tvinga dig själv att gå med på dessa tekniker.

Kom ihåg, Framgången för terapi hänger på hur villig du är att delta i terapeutens programdesign.

5. Hitta terapeuten som är i linje med dina principer

Par kommer vanligtvis in för terapi som sitt sista försök att undvika skilsmässa.

Överraskande tror många terapeuter att skilsmässa inte nödvändigtvis är dålig, vilket i vissa fall är sant att vara rättvis.

Men om du som par är fast med din tro på att skilsmässa aldrig är ett alternativ, kanske du vill gå till en terapeut som har liknande värden som du gör.

Det finns en anledning till att terapeuter som är anti-divor är bättre än de som helt enkelt är på staketet om frågan.

Först och främst är skilsmässa mycket svår att bearbeta känslomässigt, juridiskt och ekonomiskt inte bara för båda parter utan också för sina barn, om några.

En stor mängd forskning har bevisat att skilsmässa barn påverkas negativt av deras förälders separation och att denna upplevelse kan påverka vad de visar sig vara som vuxna.

För det andra visar studier att äktenskapsupplevelser fluktuerande nivåer av lycka över tid. Detta visar att att slå en grov lapp i ditt förhållande inte nödvändigtvis betyder att det är slutet för båda er.

6. Välj terapeuten som identifierar sig med vissa organisationer

AAMFT eller American Association for Marriage and Family Therapists är en organisation som består av terapeuter med ett speciellt engagemang för parrådgivning och parterapi.

En terapeut som är en del av den här organisationen är en som har genomfört strikt utbildning, följt de utsedda kurserna och övervakas av en äktenskapsterapeut. Det är en internationell organisation med över 50 000 medlemmar över hela världen.

En terapeut är också bra om han eller hon registrerade sig för AASECT eller American Association for Sex Educators, Counselors and Therapeut.

Precis som AAMFT hade terapeuter som identifierar sig med denna organisation tjänat sin styrelsecertifiering efter att ha genomgått styv utbildning, fått övervakad erfarenhet och exemplifierande etiskt beteende.

7. Parterapi online

Du kanske också vill tänka på parterapi online. Ja, det finns.

Detta är perfekt för par som alltid missar ansikte mot ansikte sessioner på grund av arbetsresor eller ett mycket upptaget schema. Det är också mycket lättare för kunder att avbryta om något oväntat kommer upp.

Du kan till och med delta på online -sessioner var du än är så länge du har en stabil internetanslutning och en fungerande kamera på din dator, telefon eller surfplatta.

CON TO Online Couples Therapy är att du inte får en verklig interaktion med den andra parten. Detta kan göra en enorm skillnad i flödet av dialogrutan, med tanke på saknade signaler och kommunikationsbarriärer.

Dina aktiviteter är också mycket begränsade om du bara träffas online.

Det är dock bättre att ha det här alternativet än att inte gå till parterapi alls eftersom du inte har tid att köra till kliniken och sitta ner med en terapeut i en hel timme.

Den bästa parterapin för dig och din partner kanske inte finns i den lokala listan, så du måste söka lite längre än 30-mils radie.

Med tanke på alla tips som nämns ovan är jag säker på att du hittar terapeuten som är rätt för dig. Kom ihåg att ditt val av terapeut är en av de avgörande faktorerna i ditt förhållande.