Kan äktenskap dra nytta av känslomässigt fokuserade parterapi?

Känslomässigt fokuserade parterapi (EFT) är en par terapiteknik som framgångsrikt har behandlat många par.

I den här artikeln

• Låt oss börja med beviset på framgång
• Hur fungerar känslomässigt fokuserade parterapi?
• Bifogningsteori
• Hur vi förhåller oss kommer från behovet av att känna sig trygga
• Utveckla en medfödd känsla av säkerhet byggd av kärlek

Den baserar sin strategi för kopplingsteori och fokuserar på att öka medvetenheten till ett par av deras negativa kommunikationsmönster och hjälper dem att uppnå en säker fästbindning mellan dem som har fastställts genom kärlek.

Det är en intressant strategi som verkligen är vettig, och en av de bästa sakerna med känslomässigt fokuserad parterapi är att det tar ett strukturerat steg för steg som inte innebär att ha rådgivningssessioner under de kommande tio åren - det tar vanligtvis mellan 8- 20 sessioner beroende på de inblandade paren.

Så vad är känslomässigt fokuserade parterapi om?

Låt oss börja med beviset på framgång

Enligt studier har funnit att 70 till 75% av paren som går igenom känslomässigt fokuserade parterapi har uppnått framgångsrika resultat - där de började i nöd och nu flyttar in i återhämtningsprocessen.

Och det är inte allt - studien har också visat att denna återhämtning vi talar om är rimligt stabil och långvarig. Det har inte funnits mycket bevis på alla återfall. Plus om det inte tillfredsställde dig helt, 90% av dessa par som deltog i studien visade betydande förbättringar.

När du tänker på alla faktorer och variabler som är involverade i en relation är det lätt att se att komplexiteten hos parrådgivning är intensiv. Så när du kan få så starka resultat från känslomässigt fokuserade parterapi är det verkligen ganska otroligt.

Hur fungerar känslomässigt fokuserade parterapi?

Känslomässigt fokuserade parterapi är baserad i John Bowlbys kopplingsteori.

Bifogningsteori

Attachment Theory fokuserar på hur vi bygger koppling som barn, det ställer som beroende på den vårdnivå och uppmärksamhet som vi fick från vår primära vårdgivare.

Om vi ​​fick tillräcklig vård och uppmärksamhet tenderar vi att bilda positiva och balanserade bilagor i våra vuxna relationer.

Om vi ​​inte fick "adekvat" vård och uppmärksamhet från vår primära vårdgivare, bildar vi negativa bilagestilar. Eller till och med en bifogad störning, beroende på intensiteten av bristen på vård vi får.

Nästan hälften av de amerikanska vuxna sägs ha en negativ fäststil eller en fäststörning. Vilket innebär att det finns en stor chans att du eller din partner eller make kan ha ett sådant problem.

I huvudsak vad som händer när vi inte bildar hälsosamma bilagor är att vi blir osäkra i världen, vi har ingen säker plattform att stå på, och som barn har vi lärt oss att bete oss på ett visst sätt för att få våra behov tillgodoses och överleva.

Men hur vi gör det kan ha lyckats med att hjälpa oss att navigera och överleva turbulenta vatten som spädbarn, men det hjälper oss inte att bilda friska relationer som vuxna.

Problemet är enligt bifogningsteori att vid tidpunkten då vi upplevde behovet av dessa beteendeegenskaper var det också vid den tidpunkt då vår hjärna utvecklades.

Och så kan mönstren vi har utvecklat för överlevnad vara djupt inbyggda i oss. Så inbyggd faktiskt att vi kanske inte ens inser att det finns ett annat problem än det faktum att vi inte kan tyckas locka en hälsosam relation eller upprätthålla en när vi har möjlighet.

Hur vi förhåller oss kommer från behovet av att känna sig trygga

Alla dessa frågor i hur vi relaterar kommer från behovet av att känna sig trygga i världen, och därför kan vi bli osäkra i en relation för att undvika att förlora något värdefullt, avskild för att undvika att bli skadad eller oorganiserad eftersom vi har blivit oorganiserade, allt som så Ett sätt att skydda vår bräckliga sårbarhet.

Så känslomässigt fokuserade parterapeuter kan hjälpa dig att förstå dessa mönster och stödja dig att navigera dem tillsammans som ett par. Ni båda kanske börjar förstå varandra djupt och lära sig att lita på och relatera till varandra.

Utveckla en medfödd känsla av säkerhet byggd av kärlek

När detta inträffar börjar ni utveckla en medfödd känsla av säkerhet byggd av kärlek som åsidosätter den tidigare bristen på säkerhet som du kanske omedvetet har känt tidigare.

Som någon som en gång har haft en negativ kopplingsstil kan jag intyga att det är möjligt att övervinna och korrigera.

Så när eller om du överväger känslomässigt fokuserad parterapi som ett alternativ för din situation, vet bara detta; Det arbete du gör kommer sannolikt att hjälpa ditt äktenskap eller förhållande att hitta sin väg ut ur nöd.

Och om du gör arbetet kommer det att säkerställa att du har vidtagit de psykologiska åtgärderna för att reparera den skada som din tidiga barndomsupplevelse kan ha haft på din förmåga att locka och upprätthålla hälsosamma relationer. Så att i framtiden och resten av ditt liv behöver du inte ta itu med den frågan igen.

Det finns ett talesätt som säger "Om du slutför ditt förflutna upprepar du inte ditt förflutna," och känslomässigt fokuserade parterapi är verkligen ett sätt att göra det. Känslomässigt fokuserad parterapi hjälper dig att göra just det.

Känslomässigt fokuserade parterapi används med många olika par, över kulturer och praxis.

EFT är känt för att hjälpa par där en eller båda partnerna lider av antingen beroende, depression, kronisk sjukdom eller PTSD -störning.

Det har till och med visat sig vara extremt kraftfulla i situationer där par har varit tvungna att hantera otrohet eller andra extremt traumatiska incidenter.

Det kan hjälpa till att spola tillbaka vår tidigare programmering eller övertygelse och förena alla förtryckta eller presenterande känslor, motiverade eller oberättigade tillsammans med lugnande och läkning av konflikter som vi kanske upplever.

Det främjar slutligen ett hälsosamt beroende och en medfödd känsla av säkerhet för båda partnerna.

Föreställ dig nu att en relation baserad på säkerhet, förtroende och emotionell och mental välbefinnande. Det är det perfekta sättet att starta ett nytt kapitel i alla förhållanden. Tror du inte?