Medberoende vänskap de dåliga tecknen och varför det är ohälsosamt för dig

En vänskap bör vara en tvåvägsavtal. Om allt du någonsin gör är att lägga dem framför dig själv, är du i en medberoende vänskap. Det är dags att förändras - nu.  

Vi behöver alla vänner i våra liv. Partners kan komma och gå, men vänskap överlever ofta alla förhållanden. Vänner lyfter upp oss när vi är nere, de tillhandahåller ett supportnätverk, och de är ett oändligt utbud av kul och fnissar. Men en medberoende vänskap? Det kommer inte att göra dig lycklig eller ge dig det stöd du verkligen längtar efter.

Vi behöver vänskap eftersom de tillåter oss att utforska oss själva. De tillåter oss att släppa ångan, stöds, uppmuntras att växa till de människor vi ska vara, och helt uppriktigt, de är mycket roliga!

När du lever ett liv utan vänskap, lever du ett mycket ensamt och sorgligt liv.

Betyder det att du bör involvera dig själv i vänskap som är giftiga från början? Nej. I så fall är du bättre utan dem.

Vänskap lyfter dig ur svåra tider, de uppmuntrar dig när du är nere, och i gengäld gör du samma sak för dina vänner. Det är en tvåvägs sak som alltid borde vara lika fördelaktig för båda parter.

När det ena parten får mer ut av det än det andra kan det vara ett problem. I själva verket är det nästan alltid ett problem.

Vad är en medberoende vänskap?

En medberoende vänskap är en vänskap som är ensidig. Du lägger all din ansträngning på att stödja din vän. Du ignorerar dina egna behov och önskningar för att säkerställa att de är lyckliga. Och när de är nere känner du ofta skyldig om du inte kan fixa det helt.

Enkelt uttryckt är en medberoende vänskap en där en vän behöver den andra för att uppfylla sina behov, och den andra vänen önskar inget annat än att bara behövas av sin vän.

Det är dysfunktionellt och det är ohälsosamt, men det är ofta målat som något osjälviskt och bra.

Det finns inget bra med att ignorera dina egna behov och att sätta alla och allt framför dig själv. Att fokusera på dig själv då och då är inte självisk, det är nödvändigt!

Om du är möjliggörare i den medberoende vänskapen, jag.e. Den som alltid gör arbetet, ignorerar alltid sina egna känslor och försöker alltid lösa alla problem som finns, du påverkar faktiskt skadligt din vän utan att ens inse det.

De måste fixa sina egna problem ibland. De måste känna sig nere, de måste uppleva sina känslor. Du kan inte rädda dem från livet - vi måste alla uppleva allt vi behöver för att uppleva för att växa.

Som är skylden i en medberoende vänskap?

Så är det ditt fel eller deras? Ni är båda skyldiga lika på vissa sätt.

För det första ignorerar du dina egna behov för att göra dem lyckliga. Du tror att du är en slags jordängel, men du distraherar dig förmodligen från andra frågor i ditt liv som du inte vill möta.

Det kan också vara så att du har lågt självförtroende och måste lyftas upp av det goda du gör för någon annan. Oroa dig inte, du kan övervinna det!

I huvudsak är din vän också skylden för att du skulle göra alla dessa saker för dem.

Visst kan de se att du aldrig tar hand om dina egna känslor? Det är uppenbart att du alltid svänger in som en karaktär från en superhjältefilm och försöker rädda dagen, rätt? Sanningen är att de förmodligen kan se det, men alla gillar det när någon tar hand om dem så nära och osjälviskt. Och de tycker om att använda dig.

Det är trasslat på så många sätt, men en medberoende vänskap kan förändras till det bättre. För att fixa det måste ni båda inse vad som händer.

Tecken du är i en medberoende vänskap

Innan du kan lösa problemet måste du känna igen om det finns ett problem att fixa eller inte. Här är några tecken som pekar mot en medberoende vänskap som är helt ur balans.

1. Du gör ofta vad de vill göra

Säger du alltid saker som "Jag har inget emot, du bestämmer dig för" när det gäller att bestämma vart du ska gå eller vad du ska göra? Du tillåter dem att fatta beslut eftersom du tror att det kommer att behaga dem.

2. Du är alltid där när de behöver hjälp

Visst, det är bra att vara där för din vän när de är i problem. Men om det kommer på din egen kostnad gång på gång, är det inte rätt som inte är rätt.

Om du ofta lämnar din partner eller dig själv i lutningen för att gå ut och hjälpa din vän, måste du fråga dig själv varför. Släpper du bokstavligen allt, även om det är viktigt för dig?

3. När de är upprörda känner du att du har misslyckats

Om din vän är nere eller något inte gick, känner du på något sätt att du misslyckades med att inte kunna hämta dem och få dem att le.

Det är inte ditt ansvar att svänga där och spara dagen för din vän ständigt. Du kan inte skydda dem från negativa känslor hela tiden heller.

4. Du känner dig ofta utmattad

Är det så konstigt? Du springer runt och försöker ta hand om dig själv och din vän, och du har ingen tid att bara kyla och "vara". Du kommer sannolikt att känna dig helt utmattad efter att ha umgås med din vän eftersom du alltid är på jakt efter saker att göra, eller vad man ska säga eller hur man får dem att känna. Du kan inte bara njuta av ögonblicket.

5. Du sätter regelbundet deras behov först

Det är okej att sätta din väns behov först ibland, kanske om de går igenom en kris. Men om du alltid lägger dina egna behov till en sida och fokuserar på vad de behöver, är du i en medberoende vänskap och du måste börja sätta dig själv först.

6. Det är som om du känner deras känslor

Nej, det här betyder inte att du är en empat nödvändigtvis, det betyder att du är så inställd på din väns känslor att du ofta tar dem som din egen.

Om de är nere känner du dig dålig att du inte kunde heja på dem. Som ett resultat känner du dig nere.

Om de är arga på något blir du arg på dig själv eftersom problemet inte har lösts.

7. Du är bara glad när det går bra i vänskapen

Om du och din vän delar korsord eller något inte är riktigt rätt, är du inte lycklig. Ditt känslomässiga välbefinnande förlitar sig på den statusen för din medberoende vänskap. Vänner kan och falla ut ibland; Det är normalt att rensa luften med några arga ord ibland!

8. Du ber ofta om ursäkt för saker som inte är ditt fel

Om du har en liten missförstånd eller argument, ber du om ursäkt bara för att göra saker rätt? Gör du detta även om det inte var ditt fel, eller om du inte gjorde något fel? Det är klassiskt medberoende.

9. Du känner dig avundsjuk om de inte inkluderar dig i något

Kanske träffar de en ny vän på jobbet och går ut för drinkar efter en lång dag på kontoret. Känner du dig avundsjuk?

Vänner kan ha andra vänner, det är normalt och hälsosamt. Det betyder inte att din vän tänker något mindre av dig eftersom de hänger med någon annan ibland.

Avstånd är nyckeln när du fixar en medberoende vänskap

Om du misstänker att du är i en medberoende vänskap är det dags att göra något åt ​​det. Den goda nyheten är att det är fullt möjligt att göra övergången från medberoende till friska.

Det handlar om två taktiker och identifierar varför du känner behovet av att lita så mycket på din vän.

Det är mycket osannolikt att medan du är runt din vän kommer du att kunna bryta detta beteendemönster. Det är också osannolikt att de kommer att tvinga dig att göra det heller.

I så fall måste du ha en paus från varandra. Oroa dig inte att detta inte är permanent, tänk på det som Ross och Rachel från vänner men utan den ständiga "vi var på en paus" -chatt i framtiden!

Ta lite tid att fokusera på dig själv, bort från vänskapen som tar upp all din tid och ansträngning. Det är också en bra idé att undvika att prata med varandra också ett tag. Detta betyder inte att din vänskap är över, det betyder inte heller att det är på hiatus. Det betyder helt enkelt att du gör "du" ett tag och tillåter din vän att göra dem.

Avstånd är fördelaktigt på många sätt. En medberoende vänskap är inte en hälsosam vänskap. Ta dig tid från varandra, komma ihåg vem du är och komma ihåg att dina behov och vill ha materia också.

Genom att faktiskt göra något åt ​​de saker du behöver och vill ha i livet kan du komma tillbaka tillsammans någon gång inom en snar framtid och sträva efter en naturlig och hälsosam vänskap.

Naturligtvis betyder det att göra ett intensivt självupptäckt arbete medan du är på den här pausen.

Ställ dig själv de hårda frågorna

Undersök varför du känner behovet av att lägga all din uppmärksamhet på din vän. Vad försöker du fly från? Vad ignorerar du? Känner du på något sätt att dina behov inte är lika viktiga som deras? Varför är det så?

Du är lika viktig som din vän, och även om det alltid är trevligt att försöka göra saker för andra människor, borde det inte vara på bekostnad av din lycka och hälsa.

Anser du att du har låg självkänsla? Och genom att göra saker för andra och få dem att må bättre, kanske fixa sina problem, gör det dig att känna dig värdig? Du är värd om du löser alla problem i världen eller ingen av dem. Var och en av oss är värdig.

Vad sägs om framtiden?

Om du behöver en kickstart för att börja processen att sortera ut din medberoende vänskap, ställa dig själv denna fråga - hur skulle du känna i framtiden om din vän hittade en partner? Om de redan har en, hur skulle du känna om de träffade en annan vän som de började spendera mer tid med?

Att investera all din tid och ansträngning hos en person är riskabelt. Jag är säker på att din vän är en underbar person, men vi gör alla misstag.

Vad händer om de slutar ägna dig åt den uppmärksamhet du behöver? Vad händer om de slutar komma till dig med sina problem och börja gå till sin nya partner istället? Kommer du att känna dig förlorad? Hur kommer du att fylla tomrummet? [Bekännelse: Jag gjorde min vän till min prioritet och sedan dumpade hon mig!]

Medberoende vänskap och den nedersta raden du behöver förstå

Sammanfattningen är detta - vi kan inte lita på andra människor för vår lycka i detta liv. Vi kan bara lita på oss själva.

Det finns alltför många möjliga vägspärrar att fokusera på en annan person. Ja, omfamna din vän som en mycket viktig del av ditt liv, men gör dem inte hela livet. De kunde lätt lämna dig; Det låter hårt, men det är möjligt.

Genom att investera all din tid och uppmärksamhet hos en person hindrar du dig från att gå framåt.

Du kommer sannolikt inte att ta möjligheter som kommer din väg, helt enkelt för att du inte kan se dem. Du är för upptagen med att fokusera på din medberoende vänskap!

Vad sägs om relationer? Vill du ha en? Om så är fallet, hur ska du sprida din kärlek och tid över två personer? Din framtida partner kan bli avundsjuk på hela tiden och uppmärksamhet du kastar på din vän och det kan orsaka stora problem.

Vi måste lära oss att sprida vår tid lika bland människorna i våra liv, men vi måste reservera en enorm bit av det för oss själva.

Detta gör dig inte självisk, det gör dig inte förgäves eller självcentrerad, det gör dig till en människa som förstår att det är lika viktigt att ta hand om nummer ett som är lika viktigt som att ta hand om alla andra.

Om du känner att du är i en medberoende vänskap, ta en titt på dessa Tecken på medberoende att veta om du tas för givet av din vän.

En medberoende vänskap är i balans, dysfunktionell och ohälsosam. Du kan enkelt rätta till problemet, men du måste först identifiera varför din vänskap har blivit så ur balans.