Kan frisk avundsjuka hjälpa dig att bygga starkare relationer?

Att vara i en relation och inte drabbas av avundsjuka då och då är som att förvänta sig att gå i regnet utan att bli våt. Även om svartsjuka till stor del är en känsla med negativa undertoner, är det inte alltid dåligt för din relation. I själva verket kan frisk svartsjuka bli en kraft som stärker parförhållanden på många sätt.

Den knuten du känner i magen när din partner uppmärksammar en attraktiv person. Ilskan när deras ex slutar att lämna hjärtemojis på sina sociala medieinlägg. Sorgen när de lämnar dig att tillbringa en helg med gänget. Dessa är former av romantisk svartsjuka som vi alla upplever någon gång.

Så länge båda parterna inte låter det spiral ur kontroll kan det vara positiva effekter av avundsjuka på din relation. Låt oss försöka förstå varför lite svartsjuka i en relation är frisk.

Relaterad läsning: Hur man hanterar svartsjuka i relationer?

Kan det finnas hälsosam svartsjuka i relationer?

Innehållsförteckning

• Kan det finnas hälsosam svartsjuka i relationer?
• Hur ser frisk svartsjuka i relationer ut?
• 10 fall där svartsjuka är frisk i en relation
  • 1. När någon flörtar med din partner
  • 2. Din partner flörtar med någon
  • 3. Att inte prioriteras kan leda till hälsosam svartsjuka
  • 4. De rusar över andras attraktivitet
  • 5. Din partner tillbringar inte tillräckligt med tid med dig
  • 6. Deras vänner är centrum för uppmärksamhet
  • 7. Du är inte en del av deras transformativa upplevelser
  • 8. Dina karriärer är på motsatta banor
  • 9. Du upptäcker en sida av dem som du inte visste att det fanns
  • 10. Deras ex sticker runt som en öm tumme
• Hur hjälper hälsosamma svartsjuka partner?
  • Positiva effekter av avundsjuka i relationer
• Vanliga frågor

Sasha hade precis börjat dejta Ron, som var stora vänner med Emily (namn ändrades). Liksom nya älskare är Ron upphetsad över att ha Sasha att träffa Emily. De gick ut för drycker och middag. Senare den kvällen skickade Emily en text till Rons telefon, 'De ser så glada ut tillsammans, jag tål inte att stå det.'

Sasha som stoltade sig som någon utan ett avundsjuka ben i hennes kropp övervinnades med en snett känsla av avundsjuka. På frågan om det agerade Emily allt generat och ursäktande. Hon sa att hon hade tänkt att skicka det till en annan vän. Några dagar senare försökte Sasha försiktigt ta upp frågan med Ron och förklarade för honom att det var innehållet i meddelandet som var besvärligt. Ett argument följde.

Sasha lärde sig att vara försiktig med Emily från den punkten trots att hon inte störde Rons vänskap med henne. Hon försökte inte heller bryta hans bubbla av förnekande. Det var först när Emily gick från sitt bröllop mitt i ceremonin, utan att säga ett ord till någon, att Ron äntligen medgav att hon kanske ville ha mer än bara platonisk vänskap.

I det här fallet var Sasas känslor av avundsjuka både friska och naturliga. Så kan det finnas en sund svartsjuka i relationer? Vi ber psykologen Kranti Sihotra Momin att väga in:

”En emotionell reaktion på den faktiska eller upplevda faran att förlora något av värde från en romantisk relation är ett vanligt tema för svartsjuka. Vissa forskare hävdar att även om upplevelsen eller uttrycket av svartsjuka verkligen kan vara negativ, kan dess roll fortfarande vara positiv eller fördelaktig för överlevnaden av relationen, säger Kranti.

Relaterad läsning:Varför att försöka få ditt ex att känna sig avundsjuk är helt dumt!

Hur ser frisk svartsjuka i relationer ut?

Lite svartsjuka i en relation är hälsosamt. Sjalusi är en indikator på att saker är jävla dory. Enligt Kranti har svartsjuka visat sig vara positivt relaterat till olika attribut som upprätthåller relationer. Mer specifikt är det förknippat med en större kärlek till en partner. Enligt evolutionär psykologi kan avundsjuka ha utvecklats för att avskräcka otrohet i relationer. Du kan också förvandla avundsjuka i relationer till motivation.

I denna uppfattning är således avundsjuka centralt för de relationsförbättrande målen för Mate Guarding och Mate Retention. Det kan ibland vara en varning att bli osäker när en relation hotas. Denna varning kommer att få oss att hoppa till handling för att investera i en relation som vi kan ha ignorerat. Sjalusi i relationer är en indikator på att du är villig att gå den extra milen för att få din partner att känna sig önskad.

Tre faktorer påverkar uttrycket av hälsosam svartsjuka när en relation utvecklas och förändringar över tid - engagemang, osäkerhet och spänning.

Engagemang är en funktion av förhållandet som alltid måste utvärderas av varje partner. Med tiden ökar investeringarna i ett förhållande och det ökar också en lojalitet till en romantisk partner. Således blir frisk svartsjuka en naturlig reaktion på den möjliga förlusten av denna investering.

Romantisk svartsjuka - för alla fysiska och emotionella störningar som det skapar - gör det möjligt för människor att utföra självintrospektion. Detta får dem att ställa sig frågor som "Vad säger mitt tidigare förhållande om mig?"Vad är det jag letar efter i mitt förhållande?'och' vad ska jag göra för att göra en skillnad?'

Om du tar frisk avundsjuka ur ekvationen, skulle de flesta förmodligen inte gå ner på denna väg med introspektion. Således görs oförmögen att växa i sina romantiska partnerskap.

Relaterad läsning: 5 skäl till varför Deepika Padukone är avundsjuk på Ranveer Singh

10 fall där svartsjuka är frisk i en relation

Om vi ​​tittar på den friska mot ohälsosamma svartsjuka diskurs måste vi först veta vad betyder avundsjuka?

Du har fått höra hela tiden att avundsjuka är en negativ, allt konsumtiv känsla som äter dig inifrån och tar en vägtull på dina relationer. Det är ohälsosam avundsjuka som du har fått höra om. Sjalusi blir ohälsosam i en relation om det förvandlar en person till en kontrollfreak, gör dem obsessiva, de tror att de äger sin partner och deras svartsjuka ger dem att förminska sin partner.

Och här säger vi att lite svartsjuka i en relation är frisk. Det kommer säkert att få dig att undra: är avundsjuka ett tecken på kärlek?, Är avundsjuk normal i relationer? Och vilka är de positiva effekterna av avundsjuka? I den friska vs ohälsosamma avundsjuka debatten vinner den förra händerna ner.

Varför är det så? I början, låt oss sätta rekordet rakt genom att säga "lite" är det operativa ordet här. Så länge dina avundsjuka känslor inte blir obehindrade och utlöser ett spår av toxicitet, kan avundsjuka vara friska för romantiska partnerskap.

För att sätta saker i perspektiv, här är tio fall där svartsjuka är frisk i en relation:

1. När någon flörtar med din partner

Oavsett hur cool och säker du är i din relation, kommer den här att höja dina heckles. Låt oss säga att du är på en fest, och en person börjar chatta din partner. De ställer frågor, gör ögonkontakt, lutar sig in, skrattar medan du tittar på från sidelinjen.

Flirta, även om det inte är sexuellt, kan fylla dig med svartsjuka. Av två skäl - först personens intresse för din partner, och för det andra på grund av att du själv berövas samma nivå av uppmärksamhet. Båda dessa känslor är naturliga. I den här situationen är ditt bästa alternativ att vänta på det tills du är i ditt personliga utrymme med din partner och sedan berätta för dem hur du kände.

Säg bara: 'Hur X var mysig upp till dig på festen fick mig att känna mig avundsjuk.'Du kan sedan fortsätta prata om förväntningar och gränser. Denna svartsjuka är en indikator på hur starka dina känslor är för din partner.

2. Din partner flörtar med någon

Låt oss säga på samma parti, rollerna är omvända. Du hänger med en vän. Din partner går med och börjar chatta din vän, vara lite för nära för komfort, medan du slutför att ignorera din närvaro. Är avundsjuk i denna situation?

Definitivt, ja! Detta kommer säkert att sticka mer, eftersom det kan göra att du är osäker på din relation och gör att du känner dig otillräcklig. För att se till att all den ängs du känner inte passerar gränserna för hälsosam svartsjuka är det viktigt att ha en ärlig konversation med din partner.

Relaterad läsning: Sex skäl till varför män blir avundsjuka, även om de inte är din man

3. Att inte prioriteras kan leda till hälsosam svartsjuka

Känslor av svartsjuka i en relation är inte alltid kopplade till en tredje person som utgör ett upplevt hot mot ditt band. Det kan också sträcka sig till vänner och familj. Till exempel landade din partner en stor kampanj eller ett nytt jobb, och du hör om det från deras mor eller bästa vän eller syskon.

Detta kan ge dig grepp av avundsjuka pangs. När allt kommer omkring kan du förvänta dig att vara den första personen de skulle dela någon stor eller liten utveckling i sitt liv med. Du vet att du skulle göra samma sak för dem. I det här fallet kommer känslorna av avundsjuk från en plats av skada och inte osäkerhet.

4. De rusar över andras attraktivitet

Att vara i en relation förvandlar inte en person till en häst med blinkare. Både du och din partner kommer att hitta andra människor attraktiva. Vare sig det är en fantastisk främling på vägen som du inte kan låta bli att titta över eller medarbetare vars utseende kastar en trollformel på dig.

Allt är bra så länge dessa möten är flyktiga. Men om din partner inte kan sluta gushing över hur attraktiv en vän, medarbetare eller väns partner är, är det säkert att väcka avundsjuka i dig.

Du kan kanalisera de positiva effekterna av avundsjuka genom att ha en ärlig konversation med din partner om vad det betyder för dig och din relation. Detta kan ge dig en verklighetskontroll om ni båda är på samma sida eller inte. Samt hjälpa dig att sätta gränser angående vad som är acceptabelt och vad som inte är.

5. Din partner tillbringar inte tillräckligt med tid med dig

Nu kan detta vara extremt subjektivt och öppet för tolkning på olika sätt. Kanske, möte under helgerna och tillbringa veckan på att göra din egen sak är din partners idé om "tillräckligt med tid".

Men du kanske vill eller förväntar dig mer. Deras frånvaro på grund av upptagen av arbete eller hobbyer kan göra dig avundsjuk på dessa kringutrustning i din partners liv. I detta fall är avundsjuka ett tecken på kärlek?

Det kan vara eftersom det betyder din önskan att vara tillsammans. Det är definitivt hälsosam svartsjuka, eftersom i sin rot är avsikten att bygga vidare på den anslutning du delar med din partner.

6. Deras vänner är centrum för uppmärksamhet

Innan du kom med hade din partner ett liv. Förståeligtvis skulle de vilja hålla fast vid den delen av sitt liv även när de är i ett förhållande. Men om en person vägrar att göra förändringar i sitt liv för att tillgodose deras SO. Om deras vänner fortsätter att vara centrum för uppmärksamheten är det bara naturligt för deras partners att känna sig avundsjuk.

Ja, det är möjligt att känna avundsjuk på din partners vänner, även om dessa vänskap är lika platoniska som de kommer. Om du har känt dig så, slå inte dig själv. Det är ett av de vanligaste scenarierna där hälsosam svartsjuka spelar in i romantiska relationer.

Du kan försöka prata med din partner om att ändra saker lite för att fokusera på förhållandet. Eller förneka dessa känslor av avundsjuka genom att bli en del av din partners sociala liv.

Relaterad läsning: Min man motsätter mig min framgång och är avundsjuk

7. Du är inte en del av deras transformativa upplevelser

Låt oss säga att din partner tog en resa och kom tillbaka alla föryngrade. Nu kan de inte sluta prata om det. Eller de deltog i en andlig reträtt som fick dem att känna sig som en ny person helt. Kanske ville du gå med men kunde inte på grund av arbetsåtagande eller andra skäl.

Är avundsjuka normalt i en sådan situation? Absolut! Du upplever ett oskakligt ton av avundsjuka att de fick uppleva något du inte kunde. Så länge du kan hitta det i ditt hjärta att vara glad för din partner, kan det klassificeras som hälsosam svartsjuka och du kan använda det till din fördel i förhållandet.

Om du kämpar för att bearbeta dessa känslor på egen hand, tveka inte att lita i din partner om det.

8. Dina karriärer är på motsatta banor

Din partner har landat en stor kampanj medan du överfördes för en. Eller så fick du sparken medan din partner fick ett cushy nytt jobb. När dina ambitioner är ouppfyllda eller streckade till marken är det bara naturligt att känna avundsjuk på någon annans framgång.

Även om någon är den person du älskar och älskar av hela ditt hjärta. Istället för att svälja i förtvivlan kan du använda denna svartsjuka som motivation för att göra bättre.

När allt kommer omkring kan de positiva effekterna av svartsjuka bara ses när du kan töja den och vända negativiteten på huvudet.

9. Du upptäcker en sida av dem som du inte visste att det fanns

Nej, vi pratar inte skelett i garderoben eller skandalösa avslöjanden. Till exempel hänger du med din partners vänner och någon i gruppen säger att din partner är en fantastisk sångare. Eller att de komponerar den mest själfulla poesin. Och de säger det inte som en fråga om uppenbarelse utan som ett välkänt faktum.

'Så, vilken sång sjunger han/hon för dig som du absolut älskar?'
Eller
'Vilken av hans/hennes dikter är din favorit?'

Och du sitter där och undrar vad i hela världen pratar dessa människor om?

Att upptäcka att det finns en sida för din partner som du inte visste någonting om kan få dig att känna dig avundsjuk och sårad. Hur kan en person som berättar vad de åt till lunch, hur många möten de deltog och hur många gånger de fastnade i trafik på vägen hem utelämnar att dela en så viktig del av sig själva med dig?

Medan din känsla av skada är förståelig, måste du komma över det och prata med din partner om det. Fråga dem varför de valde att inte dela denna speciella aspekt av sitt liv med dig. De kanske eller inte har en tillräckligt god anledning till det. Men chansen är stor att det inte gjordes med avsikt att skada dig.

10. Deras ex sticker runt som en öm tumme

Många människor upprätthåller en hjärtlig relation eller vänskap med sina exer. Som sin partner måste du respektera det valet. Men om ett exs närvaro i din partners liv är alltför förhindrande, är känslor av avundsjuk motiverade.

Om dina partnertexter och pratar med ett ex regelbundet, söker deras godkännande i viktiga livsbeslut och värderar deras råd över ditt, har du inte bara all rätt att känna avundsjuk utan också vara orolig.

I en sådan situation är det viktigt att utvärdera om de är över deras ex. Om ja, berätta för dem på inga osäkra termer att medan du respekterar deras val att vara vänner med en ex måste det finnas några gränser. Du kan inte bygga en framtid i skuggan av deras förflutna.

Relaterad läsning: Min pojkvän är avundsjuk och kallar mig 50 gånger om dagen

Hur hjälper hälsosamma svartsjuka partner?

Om det finns en sund svartsjuka i en relation, kan det hjälpa ett par att stärka deras band? Kranti berättar hur: ”Sjalusi betraktas ofta som ett tecken på kärlek. När den partner som är i slutet av svartsjuka inser det som ett tecken på kärlek, kan denna inställning hjälpa dem att lösa sina nyckelproblem mer konstruktivt.

”Många gånger tar vi våra partners och relation för givet. Vår partner är personen "antagen" för att förstå våra påfrestningar på våra jobb, vårt fullständiga engagemang med våra barn, familj och vänner. Vi tenderar ofta att prioritera andra anknytningar framför vårt partnerskap.

”Hälsosam svartsjuka stoppar denna intrassling och får paret tillbaka i sikten och ger spänning till en trög relation. Det tenderar att göra partners mer entusiastiska och sexuellt upphetsade över varandra. En avundsjukkris kan påminna partners hur värdefulla de är för varandra. Detta pressar dem att göra förhållandet till en prioritering.”

Relaterad läsning: Svartig flickvän: 15 tecken hon är överbeskyddande och driver dig nötter

Positiva effekter av avundsjuka i relationer

Några av de sätt som svartsjuka kan hjälpa romantiska relationer är:

• Det visar dig hur viktigt din relation är för dig och påminner dig om att sätta varandra först
• Genom att väcka upp en mängd känslor och tankar i ett eller båda partners sinnen kan det bana väg för hälsosam kommunikation
• Det grönögda monsteret fungerar som en afrodisiakum för par. Din partner känner dig avundsjuk på den uppmärksamhet du får från en annan person eller vice versa, det är definitivt en tur på. Håll dig inte tillbaka från att kanalisera det för att krydda ditt sexliv
• Det kan få fram frågor om osäkerhet, besittning eller försummelse, vilket gör att båda parterna kan arbeta med sin relation. Detta är en av de mest bestående positiva effekterna av avundsjuka
• Hur hjälper hälsosamma svartsjuka partner? Det kan motivera partners att gå in på en resa med självförbättring. Genom att hantera dina personliga frågor kan du göra din relation starkare och friskare
• Försäkringen från din partner när du rullar in svartsjuka kan omedelbart ersätta alla negativa känslor med en våg av värme och kärlek

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

För att sammanfatta rollen som hälsosam svartsjuka i relationer, låt oss låna dessa ord av Graham Greene från hans bok The End of the Affair, ”Jag vägrade att tro att kärlek kunde ta någon annan form än min: Jag mätte kärlek efter min omfattning svartsjuka, och enligt den standarden kunde hon naturligtvis inte älska mig alls.”

Vanliga frågor

Sjalusi är oundviklig i ett förhållande. Om du älskar någon kommer du att känna dig avundsjuk på små saker som den attraktiva kollegan de arbetar med eller den plötsliga upptäckten att de skriver poesi men de skrev aldrig något åt ​​dig. Men avundsjuka kan förvandlas till osäkerhet och bli giftig när din partner blir obekväm om du pratar med någon från motsatt kön eller känner mig olycklig över din framgång.

Din partner åkte en resa med sina vänner och kan inte hjälpa till. Du känner att du missade allt kul och de hade kul utan dig, det här är normalt svartsjuka.

Om någon säger att de tycker att din partner är attraktiv och flörtar med dem eller om de flörtar med någon annan, känner du dig lite avundsjuk och det är hälsosam svartsjuka. Om du känner dig lite avundsjuk när du träffar deras ex eller en gammal skolvän avslöjar något om dem, som de kan sjunga eller måla, kan göra dig avundsjuk.

Om din partner säger att de kände sig avundsjuka när de säger att din attraktiva kollega flirar med dig är det hälsosam avundsjuka. Men om de säger att de tyckte att detta flirta outhärdligt och inte vill att du ska delta i framtida kontorspartier så är det ohälsosam avundsjuka.

23 Tecken på en ohälsosam relation

20 Gasbelysningsfraser i relationer som dödar kärlek

15 roliga sätt att irritera din flickvän