Bygga och upprätthålla ett känslomässigt rika äktenskap

I den här artikeln

• Vara närvarande för varandra
• uttrycka tacksamhet
• Ta en resa ner på minnesfältet
• Försumma inte vikten av fysisk intimitet
• Älska dig själv
• Kommunicera öppet och ärligt
• Adressera konflikt i förhållandet
• Vara sårbar med varandra
• Prata om varför ni älskar varandra

Be en äktenskapsrådgivare att göra en lista över de väsentliga elementen som gör ett stort äktenskap, och de skulle sätta "stark känslomässig intimitet mellan paret" högst upp på listan. Överraskar det dig? De flesta skulle tro att saker som bra sex, ekonomisk komfort och brist på konflikt skulle vara en del av receptet för ett bra äktenskap. Alla dessa saker är naturligtvis viktiga, men utan en stark känslomässig koppling är det omöjligt att forma de (och andra) komponenterna som är nödvändiga för ett känslomässigt rika äktenskap. Låt oss titta på hur ett känslomässigt rika äktenskap skapas.

Steg mot att skapa ditt känslomässigt rika äktenskap

1. Vara närvarande för varandra

Enkelt uttryckt, ställa in din make när de pratar. Det är lätt att lyssna på din partner, eftersom vår uppmärksamhet dras av så många andra saker runt omkring oss: våra barns behov, hushållsuppgifterna och naturligtvis våra elektroniska enheter. Glåter du ofta på din telefon för att kolla in inkommande meddelanden samtidigt som du säger "um hum" som svar på något som din make delar med dig? Följer han dig runt huset och berättar om sin dag medan du hämtar tvätt, lägger bort matvaror och ställer in bordet? Känna igen dig själv där? Dessa är alla vanor som drar från din känslomässiga rikedom. Göra en dedikerad ansträngning för att vända sig mot varandra när du pratar med varandra. Möt hans ögon. Verkligen lyssna. Om du känner dig dras för att avsluta något först innan du kan ställa in honom, berätta för honom det. ”Jag vill verkligen höra om din dag men jag behöver bara ringa ett samtal först. Kan vi prata om fem minuter? Det är viktigt för mig att vara helt "här" att lyssna på dig.”

2. uttrycka tacksamhet

Din partner är viktig för din lycka. När du påminner dem om detta hjälper du att skapa känslomässig rikedom i ditt äktenskap. Gör dina uttryck för tacksamhet äkta: När de gör något trevligt för dig, som att överraska dig med en bukett blommor eller boka en barnvakt så att ni två kan ha en utekväll för er själva, ge dem en kram och berätta hur glad deras gest har gjorde dig. "Jag är så lycklig att du är min partner" är en av de bästa komplimangerna du kan ge (eller ta emot).

3. Ta en resa ner på minnesfältet

Ett bra sätt att hålla din känslomässiga rikedom igång är att gå igenom de tidiga dagarna av din relation. Par som berättar om sitt första datum, första kyss, först älskade tillsammans igen med dessa lyckliga stunder, som översätts till att känna sig närmare till din partner.

4. Försumma inte vikten av fysisk intimitet

Det är lätt att låta kärleken göra glida när saker och ting går full kraft med barn, arbete och annat vuxenansvar. Men nyckeln till att hålla ett känslomässigt rika äktenskap är den fysiska sidan av ditt partnerskap. Vänta inte på önskan att slå: bjud in den genom att kela i sängen tillsammans. Gör det till en punkt att gå till sängs tillsammans: Gå inte in i vanan för att en av er slumrar framför din favorit-TV-show medan den andra går i sovrummet för att avsluta den bästsäljande romanen. Det är ett säkert eld sätt att inte ansluta sig sexuellt.

5. Älska dig själv

För att kunna dela den känslomässiga förmögenheten med din partner måste du först investeras i din egen känslomässiga rikedom. Hur gör man det? Genom att ta hand om dig själv. Ät hälsosamt så att du mår bra med vad du lägger i din kropp. Få någon form av fysisk träning varje dag. Se vad du kan göra utan att använda din bilkan du går till stan för att ta hand om några av dina ärenden? Ta trappan istället för hissen? Du behöver inte spendera en krona på ett gymmedlemskap; Det finns gott om hem-träningsvideor tillgängliga på internet. När du känner dig lycklig där du är, i ditt huvud och i kroppen, är du i en bra position att bidra till den känslomässiga rikedomen i ditt äktenskap.

6. Kommunicera öppet och ärligt

Vi har alla känslomässiga behov; Att dela dessa med din partner ökar den känslomässiga rikedomen i förhållandet. Några av dessa kan vara: behovet av att ses och höras, uppmuntras, betraktas, inkluderas, vårdas, förstås, accepteras, förlovade, berörda, hållna, önskade och förlåtna när vi har gjort något för att förolämpa.

7. Adressera konflikt i förhållandet

Konflikt-undvikande par bryter ner sin mängd känslomässig intimitet, snarare än att arbeta för att bygga den. Ofta tror par att om de inte pratar om problem kommer dessa att försvinna. Tvärtom leder olösta konflikt till dold förargelse och eventuell förflyttning. Lär dig att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt, så kommer du att bidra till den känslomässiga rikedomen i ditt äktenskap.

8. Vara sårbar med varandra

Var inte rädd för att visa din partner när du känner dig rädd, svag eller överväldigad. Ett av de snabbaste sätten att fördjupa din känslomässiga rikedom är att visa denna sida av dig och låta din partner trösta dig och få dig att känna dig stödd. Detta gynnar er båda och är en grundpelare för att bygga känslomässig intimitet i ditt äktenskap. Att dela din sårbara sida kan fördjupa alla typer av intimiteter inom din relation - romantisk, sexuell, andlig, psykologisk och intellektuell.

9. Prata om varför ni älskar varandra

Att diskutera ditt förhållande är ett riktigt intimt ögonblick. Dessa diskussioner fördjupar din känslomässiga koppling mer än någon annan typ av konversation. Du pratar inte bara om sex eller romantik, du pratar om dina ömsesidiga känslor av samhörighet. Omedelbar känslomässig förmögenhetsbyggnad garanterad!