Fördelar med att lägga bort skärmarna för ditt äktenskap

I den här artikeln

• Vi samarbetar med våra telefoner och missar värdefull tid tillsammans
• Förbättrad fysisk och emotionell koppling
• Färre slagsmål
• Ökad lycka
• Slutgiltiga tankar

Skärmar kommer i vägen för vår relation med våra partners.

I slutet av en lång dag befinner oss de flesta av oss att kontrollera sociala medier, nyhetsflöden eller en slumpmässig video. Våra enheter är vår huvudsakliga källa till komfort och underhållning. På kvällarna, när vi har chansen att få kontakt med våra partners, gör vi det inte.

Vi samarbetar med våra telefoner och missar värdefull tid tillsammans

Det är lättare att fokusera på våra telefoner snarare än våra partners. Vi kan vara oroliga för hur våra partners kommer att svara när vi försöker prata med dem. Kanske kommer de att knäppas åt dig eftersom de hade en lång dag men inte på något sätt informera dig om det.

Kanske är du fortfarande arg på något som hände dagen innan och inte vill spendera tid med din partner. Eller kanske bara tänka på att dessa problem uttömmer dig, och du vill hellre zon med din enhet.

Det kanske inte är det enklaste att göra, men att lägga bort våra telefoner och engagera sig med våra partners varje dag är viktigt för en hälsosam relation.

Ju mer vi fokuserar på våra telefoner snarare än varandra, desto längre isär kommer båda att bli. Det är enkelt och roligt att leka på våra enheter, men lätthet betyder inte alltid frisk.

Här är tre fördelar med att lägga bort våra enheter och engagera sig med vår partner varje dag

1. Förbättrad fysisk och emotionell koppling

Din anslutning till din partner kommer att förbättras när du ger din partner all din uppmärksamhet. När du lägger ner telefonen, vänd dig mot din partner och ge dem ögonkontakt, Du kommunicerar ett otalat meddelande som du bryr dig om dem.

Du berättar för dem att de är värdefulla och intressanta. När du deltar i meningsfulla samtal och aktiviteter utan distraktioner kommer du att stärka din anslutning till din partner.

När du interagerar med din partner kommer du att känna dig känslomässigt närmare dem när du lägger bort dina enheter.

Din partner kommer förmodligen att vilja vara fysiskt närmare dig för De känner sig anslutna till dig. Om du är osäker på vad du ska göra med dina händer nu när du inte har en telefon i dem, håll din partners hand.

Kom nära med din partner och snuggla om ni båda vill. Detta betyder inte att din partner vill ha mer sex med dig, men det kan hjälpa till att förbättra din relation. Det finns fler möjligheter att förbättra din anslutning till din partner när du lägger bort din telefon.

2. Färre slagsmål

Våra partners kan lätt bli frustrerade när vi blir distraherade av våra telefoner och inte interagerar med dem. Enheter kan hindra oss från att höra och förstå våra partners.

Vi kanske hör vad vår partner säger men kan inte lyssna helt när vi är distraherade. Som ett resultat kan slagsmål hända. Ju mer vi lägger bort våra telefoner och uppmärksammar våra partners, desto lättare är det att höra och förstå vad de säger.

Din partner kommer att känna att du lyssnar på dem eftersom du kommer att vara. Vi kan inte lyssna helt när vi är engagerade i en skärm. Se att slagsmålen minskar när du lägger bort telefonen runt din partner.

3. Ökad lycka

Den ultimata fördelen med att minska din skärmtid runt din partner är ökad lycka för båda. Du och din partner kommer att känna sig mer anslutna eftersom ni båda förstår och hör varandra. Du uttrycker att din partner är värdefull eftersom du avsiktligt tar bort din telefon när du har en konversation.

Du älskar den andra personen och känner dig älskad i gengäld.

Jag förstår att det kanske inte är praktiskt att helt ta bort dina enheter hela tiden runt våra partners. Du kan behöva vara tillgänglig för arbete, eller en familjeärende kräver din uppmärksamhet. Det är okej att använda dina enheter för dessa frågor, men det är bra att kommunicera det till våra partners.

Kolla in den här videon med Anthony Ongaro, författaren till filmen Break the Twitch, för att lära dig att bryta ditt telefonberoende:

Slutgiltiga tankar

Låt dem veta när du kan koppla bort från dina enheter och fokusera på dem. Det är inte hälsosamt att fokusera på vårt arbete 24 timmar om dygnet, precis som det inte är hälsosamt att vara på våra telefoner 24 timmar om dygnet.

Gör din relation med din partner till en prioritering. Sätt åt tiden för att lägga bort skärmar och ha kvalitetstid med din partner. Din relation kommer att förbättras.