Attachment Styles Theory 4 Typer och 19 tecken och sätt du fäster till andra

Om du har lagt märke till att du har samma relationsmönster, kan det bero på din bilagestil. Här är vad du behöver veta.

De flesta av oss trodde att hur vi väljer en partner har att göra med anslutning och fysisk attraktion, vilket inte är fel. Det här är också faktorer i hur vi väljer våra partners. Men våra fäststilar är också en annan enorm faktor!

Bilageteori och forskning från Bowlby

Bowlbys kopplingsteori är en psykologisk inställning till känslomässiga kopplingsstilar. Det skapades av John Bowlby på 1950 -talet, som undersökte vidhäftning genom att titta på effekterna av separation mellan spädbarn och deras föräldrar.

Han trodde att det extrema beteende som spädbarn har när de är separerade från sina föräldrar som en del av evolutionen. När barn gråter, skriker och klamrade fast vid sina föräldrar, trodde han att det förbättrade deras chanser att överleva.

De trodde att en persons anknytningsbeteenden är instinktiva svar på möjligheten att förlora en överlevnadsfördel som följer med att vårdas av en förälder.

Han trodde att spädbarn som engagerade sig i dessa typer av beteenden var mer benägna att överleva. Och dessa instinkter var en del av det naturliga urvalet och har förstärkts genom generationerna.

Dessa beteenden är vad dr. Bowlby kallar ”bifogning av beteendesystem.”Detta system leder människor i sina mönster och vanor för att bilda och upprätthålla relationer.

Det är meningsfullt att ett barns bindningsbehov är relaterat till vård som barnet får under sina tidiga år. Spädbarn och barn som fick kärlek och stöd från sina föräldrar är mycket mer benägna att vara säkra.

De som upplevde försummelse eller inkonsekvens skulle emellertid känna mycket anknytningsångest i sin relation med sina föräldrar, och senare med andra människor i deras liv.

Vad är Ainsworth -bedömningen?

Mest emotionell bifogningsforskning använder spädbarn och små barn i sina studier. Och Mary Ainsworth, en psykolog, skapade en utvärderingsteknik härrörande från bifogningsteorin för Bowlby som kallas Strange Situation Classification. Målet med detta är att ta reda på hur bilagor kan variera mellan barn.

Dr. Ainsworth studerade säkerheten för bifogning hos en och tvååringar med detta konstiga situationparadigm. Hon ville bestämma arten av kopplingsbeteenden och fäststilar.

Så hon genomförde experiment för att observera de olika fästformerna mellan en mamma och hennes spädbarn. Studierna inrättades i ett rum med ettvägsglas så att barnens beteende kan observeras utan att det var känt.

Den konstiga situationsproceduren observerade spädbarns beteende i åtta olika avsnitt som var cirka tre minuter vardera. Så här såg de på det;

-Mamma, baby och forskare

-Mor och baby ensam

-En främling ansluter sig till mor och spädbarn

-Mor lämnar baby och främling ensam

-Då återvänder mamman och främlingen lämnar

-Därefter lämnar mamman och spädbarnet lämnas helt ensamma

-Främling återvänder

-Slutligen återvänder mamman och främlingen lämnar

Efter att alla dessa procedurer var fullständiga, fick barnet baserat på deras beteende. De gjorde spädbarn baserade på för faktorer:

-Hur nära barnet är och hur mycket det ville ha kontakt med mamman

-Hur väl barnet upprätthöll kontakt och ville vara nära mamman eller främlingen

-Motstå kontakt och vara nära med främlingen eller mamma

Resultaten av denna studie resulterade i att klassificerade fyra primära fäststilar som fanns i spädbarn. Men det är teoretiserat att människor bär dessa stilar också in i sin vuxen ålder!

Vad är bilagor?

Dessa fäststilar utvecklas från barndomen, det är hur vi svarar på relationer och vad vi gör när vi är skadade, känner sig hotade eller övergivna.

Du kanske har tänkt att din relation under hela barndomen med din mamma eller pappa inte är en påverkande faktor i dina framtida relationer med andra, men de är verkligen viktiga.

Hur fungerar bifogningsteorin?

Attachment är en naturlig sak som följer oss genom livet. Det hjälper oss att känna oss trygga och bekväma med en viss person, och det gör att vi kan ge och ta emot kärlek fritt. Bilageteorin säger också att det finns fyra egenskaper som följer fast vidhäftning.

Detta börjar vanligtvis när vi är barn, men ibland kan fäststilarna också formas när vi var barn och fortfarande var beroende av våra vårdgivare för att försörja oss och ta hand om oss.

De först är ett behov av att vara nära människor som vi bildar en koppling till.

De andra behöver återvända till den personen för komfort eller en känsla av säkerhet när saker blir grova.

För det tredje, Personen vi är knutna till, hjälper till att ge oss förtroende för att gå ut och utforska världen, veta att vi har någon vi kan återvända till, och de fungerar som vår säkra bas.

Till sist, När vi är borta från den person vi är knutna till kan vi bli oroliga.

Du kan se att det här är fyra saker som ett barn verkligen går igenom när de är borta från sin huvudvårdare. Det är också något vi upplever när vi blir kär och blir knutna till våra romantiska partners.

Hur bildas spädbarnsfästningsmönster?

Som vi sa påverkas bilagestilar starkt av tidiga relationer med en persons vårdgivare. Men andra nära relationer kan också påverka en fäststil. Varje betydande relation i någons liv, som morföräldrar, barnvakter, syskon eller andra, kan påverka en persons stil.

Här är de faktorer som hjälper till att bestämma någons typ av fästning.

1. Försummelse och missbruk

Om ett barn hade föräldrar som var försummade eller missbruk, kommer de förmodligen att vara rädda och undvikande av människor. Föräldrarna är ofta oförenliga med hur de svarar på sina barn.

De kan ge vård och komfort ibland, men vid andra tillfällen är de orsaken till trauma, ångest och rädsla hos barnen. Denna förvirring bidrar till att en person har blandat och oorganiserat anknytningsbeteenden.

2. Lyhördhet

Om föräldrar svarar positivt för sina barns behov, kommer en person att känna sig säkrare. Å andra sidan, om föräldrarna inte svarar bra på sina barns behov, kan någon utveckla undvikande beteenden.

När barn lär sig att deras föräldrar inte bryr sig om sina behov, slutar de hoppas att de kommer att stödja och ta hand om dem. Då undviker de bara att vända sig till dem alls för någonting.

3. Konsistens

Föräldrar som är förenliga med sin vård kommer att uppfostra barn som känner sig säkra i livet och i relationer. Men om de är inkonsekventa med att svara på barnens behov, kommer barnen troligen att utveckla oroliga eller ambivalenta beteenden mot relationer.

De viktigaste stadierna i fästet

Det viktigaste att komma ut från Bowlbys teori var bekräftelsen på att ett barn måste utveckla en relation med en förälder eller primär vårdgivare för att få en normal utvecklingsväg socialt och känslomässigt.

Huvudstadierna i bilagan är:

1. Förfallande

Börjar från födseln till cirka sex veckors ålder. Vid denna tidpunkt visar ett barn ingen preferens när det gäller deras vårdgivare.

2. Urskillningslös

Från sex veckor upp till sju månaders ålder. Detta är när ett barn börjar visa en preferens mellan vårdgivare, sekundär och primär.

3. Diskriminera

Från sju månader uppåt, när ett barn fäster till en person mer än alla andra.

4. Flera olika

Från tio månader och framåt lär sig ett barn att binda med andra människor. 

Psykologi av kopplingsstilar

Som ni förmodligen kan föreställa dig, hur väl ett barn tog hand om av sina föräldrar eller primär vårdgivare påverkar djupt deras övergripande psykologi. Behandlingen de fick tidigt i sitt liv påverkar huruvida de ser världen som en säker och säker plats eller en skrämmande.

Denna positiva eller negativa världsbild påverkar också nästan alla deras relationer - särskilt deras romantiska. Det blir en del av vem du är och hur du interagerar med din värld.

De fyra fäststilarna och vad de menar

Naturligtvis kan dessa fäststilar variera mellan människor eftersom vi alla är olika, vi har alla vuxit upp i olika miljöer och bearbetat känslor på olika sätt.

Men det finns bara fyra fäststilar, så om du börjar identifiera din egen bilagestil kan du se hur det påverkar din relation och vad du behöver göra för att ändra det.

Som trodde att relationer kunde vara så komplexa?!

1. Säker bilaga

Med säker fästning är vuxna med denna bifogad stil mer nöjda i sina relationer. När du är barn, om du har en säker fästning, ser du din förälder som ett säkert område att vara i närheten. Du är fri att utforska världen och vara oberoende.

Så när du växer upp och går in i vuxen ålder är det mer troligt att du delar dessa positiva beteenden med din partner. Du känner dig säker och kopplad till dem, vilket gör att du kan utforska med din partner i ett säkert utrymme.

När någon med en bra fästningssäkerhet är i en hälsosam relation ger de stöd när deras partners är stressade. Dessutom, om de själva känner sig stressade, letar de efter stöd och komfort från sin partner.

Dessa relationer tenderar att vara öppna, lika och ärliga eftersom båda människorna känner sig säkra och oberoende. Vad som händer är att människor med säkra fäststilar ofta deltar i hälsosamma, säkra och stabila relationer.

2. Orolig anknytning

Det antas att bifogningen av detta formulär är helt annorlunda än säker bilaga. Människor som identifierar sig med säker koppling är vanligtvis oroliga i relationer och bildar en fantasibindning. En fantasibindning är denna illusion där du har en falsk känsla av att känna dig säker när du i verkligheten inte är.

I grund och botten gör du alla handlingar med att visa kärlek men du investerar inte känslomässigt i förhållandet *som kan vara ohälsosamt!*. Du känner dig faktiskt inte nöjd med kärlek, istället känner du dig mer desperat efter kärlek, och på grund av detta kommer du att ses som mer klibbig, vilket resulterar i att din partner skjuter dig bort.

Så vanligtvis tenderar människor med denna bilaga att vara osäkra och desperata när du i verkligheten bara är rädd. Du vet faktiskt inte hur din partner känner för dig, och det gör att du känner dig osäker och påverkar därför ditt beteende i relationer.

Om du till exempel inte hör från din partner på ett par timmar antar du att de fuskar på dig!

3. Avvisande undvikande vidhäftning

Nu är detta också motsatsen till orolig upptagen koppling i den meningen att istället för att vara desperat efter anslutning är du känslomässigt avlägsen från din partner.

Så istället för att fokusera på din partner fokuserar du på dig själv, som vanligtvis kommer över som kallt och självcentrerat. Människor med denna fäststil graviterar till isolering och har denna illusion att de är oberoende.

Du lever vanligtvis ett mer privat och internt liv genom att avvisa kärleken från andra och känslomässigt blockera dig själv från andra.

Dessa människor är experter på att stänga av sina känslor oavsett om de är i upphettade situationer eller inte.

Om du till exempel träffar någon med den här bilagestilen och du adresserar dina känslor med dem, kan de helt enkelt säga: ”Så?”Så oavsett hur den andra personen når ut eller reagerar, sätter de upp den känslomässiga väggen.

4. Rädd undvikande vidhäftning

I den här fjärde bilagestilen är du för rädd för att vara med någon, men du är också för rädd för att vara ensam. I huvudsak är du rädd för närhet och avstånd. Detta är dock inte lätt. Du vill uttrycka dina känslor medan du samtidigt skjuter bort dem.

Det är dock omöjligt för personer med rädsla undvikande att stänga av sina känslor. Så det som slutar hända är att de blir överväldigade och freak out.

Dessa vuxna kan ha ett känslomässigt utbrott när de inser vad som händer. De vill ha den känslomässiga kopplingen, men de vill inte heller bli skadade. Vad som vanligtvis händer är att de inte har någon spelplan för när detta händer.

Som vuxen hamnar de i dramatiska och ohälsosamma relationer. Det är som om de bor i en turkisk tvålopera. De är rädda för att bli övergivna av den här personen medan de också kämpar med att vara intim med dem. Så det finns alltid det här problemet med timing, verkar det. Du är alltid lite av med din partner.

Även om det här är de främsta känslomässiga anknytningsstilarna, har forskare upptäckt en annan som är mindre talad om, men ändå viktig. Det kallas den oorganiserade-disorienterade bilagestilen. Detta är när ett barn eller en person inte har något förutsägbart mönster av kopplingsbeteenden.

Tecken och egenskaper för säker fästning

Om du undrar hur en person är som har en säker fästningstyp, här är några av tecknen och egenskaperna att leta efter.

1. De litar på människor

De litar inte bara på andra människor, utan vuxna med en säker koppling är också pålitliga själva. De kommer alltid att stödja dig och är trogna mot människor.

2. De öppnar sig lätt

Eftersom de har en stabil och säker barndom behöver de inte undertrycka eller dölja sina känslor. De öppnar upp om deras bakgrund och personliga detaljer i sina liv. De är också bekväma att dela sina behov.

3. De är ärliga

En säkert bifogad person har ingen anledning att dölja saker eller spela några spel. De är en öppen bok och är ärliga om allt. Dessutom låtsas de inte vara någon som de inte bara ska imponera på andra.

4. De kan förbinda sig till andra människor

Engagemang skrämmer dem inte alls. Faktum är att de faktiskt tycker om engagemang. De är inte rädda för intimitet i relationer och är ointresserade av saker som en nattställen eller avslappnade slingor.

5. De har empati

När någon är säker i sin anknytning har de förmågan att känna andra människors känslor. De kan se situationer från synpunkter som inte är deras egna. Med andra ord har de empati och agerar i enlighet därmed.

6. De respekterar gränser

Gränser är en del av ett hälsosamt och långvarigt förhållande. Även när människor är engagerade, borde de fortfarande ha gränser. Så inte bara sätter de sina egna gränser, utan de respekterar också gränserna för andra människor också.

Tecken och egenskaper hos en osäker fäststil

Låt oss nu titta på den osäkra fäststilen och hur den manifesteras i någons personlighet och relationer.

1. Rädsla för övergivande

De som känner sig oroliga eftersom de tror att människor kommer att lämna dem är vanligtvis ett stort tecken på människor med osäkra fäststilar.

De fruktar ständigt att de dumpas eller är singel. De kan till och med klara av missbruk av beteende från sin partner eftersom de inte vill bli avvisade.

2. Tar allt personligen

Eftersom dessa typer av människor har en historia av övergivande och trauma, tar de allt personligen. De tror att allt återspeglar deras värde.

Med andra ord tror de att de är ansvariga för sin partners humör eller lycka.

3. Behöver ständig försäkran

De är desperata efter att bli av med sin rädsla, och det manifesterar sig i deras behov av ständig försäkring från sina partners. Det är viktigt för dem att få beröm och tillgivenhetsord från andra människor. De längtar faktiskt upp.

4. Dåligt självförtroende

När någon inte mår bra med sig själva, leder det vanligtvis till osäkra fästmönster.

De tror inte att de är värda kärlek, så de håller sig desperat med alla som visar dem den minsta mängden tillgivenhet eller uppmärksamhet.

5. Beroende av andra

Deras lycka är bara helt inom deras förhållande. De förlitar sig på sin partner för sin självkänsla, moral och övertygelser.

Med andra ord, de har inte en stark självbild och vet inte att den enda personen som verkligen kan göra dem lyckliga är sig själva.

6. Besatt över fysisk närhet

Denna typ av person kan likställa kärlek till fysisk intimitet. De kan längtar efter fysisk närhet på en ohälsosam nivå och kommer att göra dåliga val för att få det.

Det ironiska är att de tror att detta behov kommer att föra dem närmare sina partners, men vanligtvis skjuter det bort dem.

Hur du känner igen din bilagestil

Det kan vara lätt för vissa människor att känna igen sin vuxna fäststil efter att de läst skyltarna och egenskaperna. Men om det inte är lätt för dig, bör du försöka få hjälp av människor som känner dig väl. Ännu bättre, försök att hitta en terapeut som kan hjälpa dig att identifiera den.

Poängen är att du ska göra en djup reflektion över ditt beteende i dina relationer. Titta på vad som gick rätt och fel i alla dina tidigare partnerskap och se vad du kunde ha gjort annorlunda. *Det finns också många frågesporter på internet som du kan ta för att ta reda på vad din stil är*

Hur bilagetyper manifesteras i vuxna romantiska relationer

Du kanske har lagt märke till några upprepande mönster i dina romantiska relationer. Kanske har du aldrig riktigt tänkt det mycket, men om du ser tillbaka kan du förmodligen se vad de är. Det kräver bara en liten ansträngning för att analysera ditt beteende.

Du kanske fortsätter att locka samma slags partners eller uppleva samma slags situationer eller problem med dem.

Till exempel kan du bli klibbig och avundsjuk. Eller kanske du vill vara med någon, men när saker blir allvarliga eller känslomässigt intima vill du fly.

Om du har lagt märke till några slags ohälsosamma och känslomässigt utmanande beteenden i dina romantiska relationer, bör du försöka ta reda på hur du knyter till människor i intima relationer. De negativa fäststilarna kan orsaka verkliga problem med andra människor i ditt liv.

Hur påverkar fäststilar vuxna relationer?

Om du vet något om relationsdynamiken har du förmodligen hört talas om kärleksspråk. Det här är sätt på vilka vi lär oss att visa vår kärlek och uppskattning och hur vi känner oss älskade.

Till exempel kommer en person med ett kärleksspråk med bekräftelseord att visa kärlek till sin partner genom att berätta för dem hur de känner.

I sin tur känner de sig älskade när deras partner gör samma sak. Problem uppstår när båda parterna har olika kärleksspråk och missförstår skillnaderna.

Detsamma gäller för fäststilar.

Varje enskild person på planeten har en annan fäststil, så chansen att träffa någon med samma romantiska fäststil som du är ganska smal. Även om du identifierar dig som säker, finns det en chans att du också kommer att ha lite undvikande i din smink.

Detta innebär att båda parterna måste vara medvetna om hur varje sida reagerar och hur de känner. Kommunikation är nyckeln!

Hur vi tas upp och hur vi visas kärlek under våra barndomsår har en så stor inverkan på hur vi visar och får kärlek när vi är äldre.

När relationer saknar kommunikation och vård kan det leda till stora problem och en partner, eventuellt båda, känna sig helt under uppskattade och älskade.

Det sorgliga faktum är att det förmodligen inte saknas kärlek eller uppskattning, det är helt enkelt att vi lär oss att visa dessa saker på olika sätt, och vi lär oss att läsa dem annorlunda också.

Det är nästan som om vi alla talar och agerar i vår egen specifika kod!

Kan din bilagestil förändras?

Oavsett vilken av de specifika bilagestilarna som beskriver dig, kan du ändra den? Ja, men det krävs arbete och den stil du har. Även då kan vissa triggers få dig att dra dig tillbaka till din nuvarande bilagestil.

Om du är mycket medveten om din speciella stil, gör ett arbete med att identifiera varför det är fallet för dig, och att ändra din bilagestil är möjligt.

Till exempel kan människor med en orolig fäststil som stammar tillbaka till en av deras föräldrar som lämnar familjens hem när de var mycket unga, lära sig att ändra sin fäststil i det romantiska förhållandet.

Förändring sker genom att kommunicera med din partner, vara en del av en kärleksfull och tillförlitlig relation och lära dig att tala ut när du känner dig utlöst.

Förändringar kommer inte att ske över en natt, men med tiden är det möjligt att lära dig att ändra hur du reagerar på specifika triggers som ändrar din huvudsakliga fäststil på lång sikt.

Så allt sagt och gjort, ja, du kan ändra din fäststil med tid och ansträngning. Din bilagestil är inte nödvändigtvis permanent om du inte tillåter den att vara. Att bli medveten om din stil är det första steget.

Nu när du vet är det dags att konfrontera dina känslomässiga problem och arbeta för att utveckla en säker fäststil.

Prata med din partner om det

Om du är i ett förhållande, prata med din partner om detta. De kommer att stödja dig och hjälpa dig genom processen.

Nu, om du inte är i ett förhållande, försök att leta efter personer med säkra bilagor, oavsett om du har en säker bilaga eller inte. Du måste få chansen att arbeta med att utveckla en hälsosam relation med någon som redan är stabil.

Nu när du vet mer om bilageteori och vad de fyra fäststilarna är, vilken som du passar in? Oroa dig inte, nu när du vet kan du göra positiva förändringar.