Är du svält för tillgivenhet? Här är vad du kan göra åt det

Brist på fysisk och emotionell intimitet kan vara en riktig affär i alla förhållanden. Det tar en ännu värre vändning i ett äktenskap när en man inte visar tillgivenhet längre. Det finns inget tillstånd lika eländigt som en kvinna som fastnat i ett tillgivande äktenskap. Hon kom in i detta förhållande med ett hjärta fullt av kärlek och hopp för en livstid. Nu när saker gick söderut i hennes äktenskap genom åren kan hon inte hjälpa till att förlora sin sömn över, ”Jag kan inte förstå varför min man inte är kärleksfull eller romantisk längre.”

Så vad gör en brist på tillgivenhet för en kvinna? Låt oss lyssna på versionen av Claire Davis (namn ändras för att skydda identitet), som är en 33-årig webbdesigner. Claire säger till oss, ”På vårt sista telefonsamtal skrek min man på mig,” Du är den mest absurde varelsen på jorden!”Jag går ensam på bio. Jag ses ofta på kaféer och barer med en bok i handen. För mig är det inte bara ett yrke. Om inte för några över-entusiastiska vänner, skulle jag ha varit ensam på mina födelsedagar också, som jag brukar vara på de flesta festliga nätter.

”Jag dricker lite. Mina vänner säger att det inte är lite, men lite för mycket. De tror att jag är ologisk och bisar och att jag förstör mig själv. Allt jag gör är att försöka hitta en fläck av lycka och bara vara. Jag vill bli älskad ... jag bara vill bli älskad. Du kan till och med gå så långt som att säga att jag är svält av kärlek och tillgivenhet.

”Här är kärnan i saken - jag älskar fortfarande min man, men jag vet att han inte älskar mig. Vi bor isär i olika städer - vi pratar en gång på två månader och till och med den konversationen är giftig. För att vara ärlig överväger jag laglig separation. Varje gång jag tänker på det, kommer jag ihåg att jag fortfarande älskar honom. Och jag längtar efter tillgivenhet från honom.”

Visste du att hud hunger eller berör att svält är ett verkligt tillstånd? Tillgivenhet och intimitet är en av de grundläggande nödvändigheterna för oss människor att överleva, lika mycket som mat eller vatten. När din man inte är kärleksfull kan det lämna en djup psykologisk inverkan på dig. Att hålla händerna, en varm omfamning före sängen (eller som vi kallar det en icke-sexuell touch) släpper stressavlastande hormoner som oxytocin. Naturligtvis kan du berövas kärlekshormonet under en lång tidsperiod pressa dig mot kronisk depression och ångest.

Om du ständigt måste påminna honom om din existens, om du måste tigga om hans kärlek kommer det att ta en avgift på din självkänsla. Brist på tillgivenhet från mannen kan få en kvinna att känna, ”Han tycker inte att jag är attraktiv längre.”Och detta kan leda till att en mängd kroppsbildsproblem tar ett hål i hennes sinne, vilket gör henne obekväm i sin egen hud.

Buft tillgivenhet och inte får tillräckligt med skapar ett stort utrymme mellan partnerna i ett äktenskap. Så småningom kommer det att bli mindre och mindre konversation, nästan ingen kvalitetstid tillsammans och förlust av förtroende och respekt för din man. Så finns det något du kan göra för att förbättra situationen om din bättre hälft är obekväm med fysisk tillgivenhet? Naturligtvis talar vi om att reparera förhållandet innan tanken på skilsmässa till och med kommer in i ditt sinne. Låt oss ta reda på.

Saker att göra om du är svält för tillgivenhet i ett äktenskap

Innehållsförteckning

• Saker att göra om du är svält för tillgivenhet i ett äktenskap
  • 1. Försök inte tvinga det på honom
  • 2. Hitta en balans mellan sexuell och icke-sexuell intimitet
  • 3. Ta väl hand om dig själv
  • 4. Ta hänsyn till hans känslomässiga behov
  • 5. Planera för mer "oss" tid
• Vanliga frågor

För att lösa alla problem måste vi först nå ut till roten till det. I den här situationen bör ditt steg vara att hitta ett svar på: Varför är din man inte kärleksfull? Kom inte direkt till en slutsats om att han blev kär av dig innan han analyserade de andra faktorerna i ett äktenskap.

Ofta växer par isär i ett äktenskap efter födelsen av sitt första barn eftersom all deras kärlek och tillgivenhet kanaliseras till denna lilla som blir centrum för deras kollektiva universum. Det finns också en möjlighet att han är under enorm stress på kontoret och inte kan vara känslomässigt tillgänglig just nu. Kanske kunde han inte komma igenom dig med sina känslomässiga behov eftersom du redan har byggt upp en vägg mellan er två. Du vet aldrig, i hans sinne kanske han också tänker, ”Varför är min fru inte kärleksfull för mig plötsligt?”

I slutet av dagen, när han gör sig själv till en deltagare i detta eviga råtta lopp på jakt efter bättre möjligheter och ett bättre liv, kan han glömma hur läkande det kan vara att beröra en älskad försiktigt. Borsta av håret i köket och täcker henne med en filt efter att hon somnar på soffan, mjuka pannkyssar på morgonen - dessa gester är så enkla men terapeutiska.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en partner som får dig att känna dig osäker

Lita på mig, du kan alltid påminna honom om alla söta minnen du hade tillsammans och rädda detta äktenskap. Claire säger: ”Jag undrar hur lång tid det tar för honom att inse att jag förlåter honom för alla hans brister. Och att han också måste förlåta mig för min. Vi gjorde ett åtagande trots allt ... och vad vi behöver göra är att arbeta med det. Varför ska vi hålla oss borta eller springa och gömma? Relationer blir utmanande- det är oundvikligt. Men att ge upp är inte ett alternativ.

”Min relation med min man hänger på mig som en albatross och kommer förmodligen att leda mig till mitt slut. Jag borde inse (och acceptera) att det kanske är över. Men jag har hopp. En liten liten hopp. Detta ord med fyra bokstäver hindrar mig från att gå vidare. Jag vill fortfarande hålla hans hand och säga: "Jag vill att du ska älska mig ... Jag är svält av kärlek och tillgivenhet".”

Om du vill arbeta för att återuppliva en relation där kärlek och tillgivenhet har dött en långsam död, acceptera att framsteg kan vara långsamma och kan kräva en hel del tålamod. Är du redo för att dyka in? Om ja, vi är här för att berätta om 5 effektiva saker att göra om du är svält för tillgivenhet i ett äktenskap. Håll dig uppdaterad med oss:

1. Försök inte tvinga det på honom

Om du vill ha vårt råd, sluta fixa i den här frågan i den utsträckning det blir den avgörande faktorn i ditt förhållande och ditt liv. Ja, att kommunicera med din partner om ditt behov av tillgivenhet är ett sätt att släppa ut vikten men gnäll är inte. Du kan naga allt du vill säga, "Min man är inte tillgiven eller romantisk", men ju mer du påpekar att du lever i ett kärlekslöst äktenskap, desto mer kommer det att jaga honom bort. Du måste vara tålamod tills hans kärlek flyter tillbaka spontant igen.

Om det inte är hans avsikt att vara känslomässigt otillgänglig, kommer han att slå på huvudet och undrar, ”Varför är jag inte en kärleksfull person?”Med tiden kommer han att leva med fruktansvärda osäkerheter om hans oförmåga att uppfylla dina fysiska och mentala förväntningar. Även om han ibland försöker vara extra tillgiven, kommer det inte att räcka för att släcka din törst. Du kommer att tänka på det som en synd kram som han ger ut skyldighet bara för att göra dig lycklig. På inget sätt kan det hjälpa till att förbättra din känsla av självvärde, särskilt när du önskar tillgivenhet.

2. Hitta en balans mellan sexuell och icke-sexuell intimitet

Vi har sett par som hanterar enorma missförstånd på grund av detta dilemma. När mannen känner sig avvisad eftersom hans fru undviker fysisk intimitet, berättar fruens version att bristen på tillgivenhet gör att hon känner sig endast för sex. Nu klagar obevekligt över bristen på tillgivenhet från make kommer inte att göra något bra för din relation.

Detta är en fråga som måste lösas ömsesidigt mellan mannen och hustru. Kanske börjar du med att spendera mer tid på förspelet för att kompensera för bristen på tillgivenhet som råder i ditt äktenskap. Du kan också försöka få honom att förstå att bara för att du är gift kan han inte förvänta sig sexuella fördelar från dig när som helst han vill. Han borde vara mer medkännande om ditt behov av tillgivenhet och emotionell intimitet.

3. Ta väl hand om dig själv

Som de säger kan du inte hälla från en tom kopp. Enkelt uttryckt kan du bara göra andra lyckliga när du är nöjd i livet. När en man inte visar tillgivenhet lämnar det sin fru i ett mörkt hål av ensamhet. Hon blir besatt av denna okunnighet och kan inte behandla andra värdefulla aspekter av sitt liv med vederbörlig betydelse. Begreppet självkärlek försvinner helt.

Claire delar sin berättelse om en ensam semestersäsong, ”Jag har alltid hållit min familj och vänner företag. Men när det gäller mig gör ingen den extra ansträngningen att checka in. Jag var ensam denna jul. Jag städade mitt hus, kokade, dekorerade trädet och köpte mig en present också. Men jag har aldrig känt mig så ensam eller insett mer akut att jag vill bli älskad. Varje kväll under den veckan var främling än den tidigare känslomässigt. Med så mycket fysisk utmattning somnade jag och vaknade till ett tomt hus.”

För Guds kärlek, titta hårt på dig själv i spegeln. Du förtjänar ett lyckligt liv oavsett om en man älskar dig eller inte. Låt inte denna brist på tillgivenhet döda den vackra roliga själen i dig. Kom tillbaka till dina intressen och passioner. Ställ en timme på dagen bara för dig själv där du inte tillåter någon störning. Gå med i en rekreationsklass, gå till yoga, shoppa! Världen är din ostron - gör vad som krävs för att göra dig själv prioriterad.

Relaterad läsning: Känner mig ensam i ett förhållande - 15 tips för att klara

4. Ta hänsyn till hans känslomässiga behov

Vad gör bristen på tillgivenhet för en kvinna? Låt oss höra från Claire om hur hon började falla för en annan man när hon kunde förstå varför hennes man är obekväm med fysisk tillgivenhet. Hon säger: ”Det var en man som jag blev kär i. Han brukade komma till vårt hus och hänga med min man och jag. Att träffa honom fick mig att inse hur mycket jag längtar efter kärlek och tillgivenhet.

”Vi hade en djup, kärleksfull anslutning och han kunde få mig att skratta och dansa. Han förstod att jag bara behöver bli älskad. Men nu när min man inte är här undviker han mig som om jag har någon form av sjukdom. Nu är jag plötsligt vänens fru. Jag undrar vad som hände med de blickar vi delade. Jag ifrågasätter mig om en man någonsin kommer att stå vid mig.”

Här kan vi inte skylla på Claire för att försöka hitta tröst hos en annan man. Men när du känner att det fortfarande finns hopp för ditt äktenskap och du inte är redo att gå vidare till nästa kapitel, kanske ge ditt livs kärlek en annan chans. Var inte irriterad och lämna rummet när han ventilerar om en dålig dag. Hålla fast vid hans sida, ge honom all din uppmärksamhet och fråga honom vad han vill ha av dig. Vi tycker verkligen att par som är känsliga för varandras känslomässiga behov i en relation kan göra hela skillnaden.

5. Planera för mer "oss" tid

Claire bröt in i full förtvivlan eftersom hon inte kunde hitta något silverfoder, ”Jag ser ofta vänner med barn och älskar att se dem växa upp. Det fyller mitt hjärta med glädje när deras gurglar börjar vara vettiga och de bildar sina första ord. Jag har ofta tänkt att adoptera ett barn, men byråer är inte alltid pro-single mödrar. Jag anklagas för att bli bitter. Vad är jag, om inte bara en tjej, som står framför världen, bara bara be om att vara ärligt och helhjärtat älskad?”

Att driva bortsett från din livspartner är smärtsamt och hjärtskärande. Men sanningen är att det inte händer över en natt. Försummelsen sätter sig långt innan symtomen börjar visa. Så om du vill komma ihåg situationen måste du hitta ett sätt att få kontakt med din make igen. Hitta fler sätt att visa tillgivenhet till din partner. Gå på fler datumnätter och ta ut lite tid på ditt upptagna schema för att spendera det tillsammans.

Vi avslutar med en försäkran om att det fortfarande finns en stråle av hopp om du verkligen letar efter det! När båda partnerna helhjärtat vill arbeta med äktenskapet kan du definitivt ta ett steg framåt till en bättre framtid.

Vanliga frågor

Alla måste känna sig älskade och validerade i sina liv. Om du bara vill bli älskad är det inget fel med det. Förutsatt att din sug är frisk. Om du gränsar till beroende och klibbighet bör du arbeta med att bygga din självkänsla. Arbeta med din relation med dig själv och bli självförsörjande känslomässigt.

Du kan förmedla dina känslor och känslomässiga behov till din partner ärligt. Sätt dig ner med dem och prata bra. Berätta för dem att ”Jag längtar efter kärlek och tillgivenhet.”Öppen kommunikation är avgörande i alla förhållanden. Dessutom kan du arbeta med att bli lite mer oberoende (känslomässigt) genom att spendera tid med dig själv. Erhålla tillfredsställelse från dina prestationer, sociala kontakter och liv.

Du kommer att känna dig orolig över att inte bli älskad av någon. Det kommer att ge en känsla av förtvivlan i ditt liv. En konstant irritation stör dig utan någon specifik anledning. Det kommer att känns som att något är avstängd och du vet inte vad det är.

Tillgivenhet och intimitet är en av de mest grundläggande saker som en person behöver för att leva ett lyckligt, tillfredsställande liv. Var det från en romantisk partner eller deras familj och vänner, livet blir mer uppfyllande med en touch av tillgivenhet.

På grund av brist på tillgivenhet kommer partnerna så småningom att växa isär. Detta avstånd som skapas mellan dem kommer att vara svårt att täcka. Kärlek och respekt kommer att flyga utanför fönstret. De kommer knappast att konsultera varandra om något personligt beslut eller leta efter förslag. Såvida det inte tas hand om innan det är för sent, kan det leda till en separation.

Återansluta och återuppleva- 21 sätt att bli kär i kärlek

13 icke-sexuella detaljer för att känna sig intima och nära

Perfekt förhållande: Måste kärlek vara perfekt hela tiden?