Är du dömd till ett äktenskap med olyckligt någonsin efter?

Om du fortsätter att göra dessa 19 saker garanterar du dig själv ett olyckligt äktenskap (och livet).

De flesta par går in i äktenskapet och ser världen och särskilt varandra genom rosfärgade glasögon. De tror att deras kärlek räcker för att genomföra dem för att leva sina drömmar om lyckligt med varandra med varandra.

Tyvärr, när tiden går av världens (och varandra) rosiness. Deras äktenskap är inte så lyckligt eller roligt som de föreställde sig på sin bröllopsdag. Och de får oroa sig för att de kanske är dömda till ett olyckligt äktenskap eller, ännu värre, blir ett av de 50% av paren som skilsmässa.

Om något av detta låter smärtsamt bekant för dig, oroa dig inte. Du döms inte till ett liv i elände eller till och med skilsmässa.

Du kan föra glädjen tillbaka till ditt äktenskap, men det kommer att ta arbete. Så rulla upp ärmarna och gör dig redo att göra dig och ditt äktenskap bättre.

Rekommenderad - spara min äktenskapskurs

Här är de 19 saker du måste sluta göra just nu om du är engagerad i att föra glädjen tillbaka till ditt äktenskap:

1. Kommunicera med din make över sociala medier. Ett äktenskap är mellan er två. Det är inte mellan er två och alla dina vänner, familj, avslappnade bekanta eller den slumpmässiga personen som vände dig förra veckan.

2. Förväntar sig bara att saker kommer att fungera. Ett av de största misstag som par gör är att ett bra äktenskap bara händer. Ett bra äktenskap kräver ansträngning, inte passivitet.

3. Gör känslomässigt dräneringsaktiviteter. Ingen kan överleva att göra saker som sliter dem och deras äktenskap kommer verkligen inte att överleva heller. Om en aktivitet som är avgörande för ditt äktenskap och familjen dränerar dig, hitta ett sätt att ändra hur du tänker på det eller hur du får det gjort.

4. Oroa dig för saker du inte kan kontrollera. Titta, det enda i ditt liv du har fått något skott på att kontrollera är du. Att oroa sig för vad din make gör (eller inte) gör kommer aldrig att förändra något. Så sluta oroa. Säg istället vad som behöver säga eller göra vad som behöver göra.

5. Bostad på tidigare misstag. Att leva i det förflutna och bo på de misstag som du eller din make gjorde kommer inte att förändra en sak. Ditt liv och ditt äktenskap är i nuet. Lär dig från det förflutna, men fokusera på nu.

6. Med fokus på vad andra par gör (eller inte) gör. Att titta på vad framgångsrika par gör för att skapa sitt lyckliga äktenskap som inspiration för ditt är fantastiskt! Men om allt du avslutar är att jämföra ditt äktenskap med deras är det inte bra. Allt som kommer att få dig är mer elände.

7. Att sätta dig själv, din make eller ditt äktenskap sist på din prioriteringslista. Vad du är uppmärksam på växer. Om du inte vårdar dig själv, din make och ditt äktenskap finns det inget sätt att fungera bra.

8. Hålla hemligheter från din make. Förtroende är en nödvändig ingrediens i alla framgångsrika äktenskap. Om du tror att du måste hålla delar av ditt liv dolda för din kompis (förutom den fantastiska överraskningsfödelsedagsfesten du kastar för dem) måste du fråga dig själv varför. Chansen är att orsaken inte är till hjälp att ha ett hälsosamt äktenskap.

9. Försummar att visa tacksamhet för din make. Din livspartner måste veta att du uppskattar att de är i ditt liv. Att låta dem veta att du är tacksam för dem är ett annat sätt att uttrycka din kärlek till dem.

10. Att kontrollera. Att försöka tvinga din make att bete sig på det sätt som du tror att de borde bete sig kommer aldrig att fungera. Du gifte dig med en person som är separat från dig - inte din docka (eller värre, slav).

11. Förväntar sig att det som inte har fungerat tidigare kommer att fungera i framtiden. För att styra ditt partnerskap tillbaka till lycka måste du prova olika sätt att göra saker bättre. Kom ihåg att Einstein definierade Insanity som ”att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat.”

12. Låtsas att du inte är någon du inte är. Alltför många tror att om de helt enkelt uppfyller sin makas förväntningar på vem de ska vara, så kommer deras äktenskap att fungera. Om du gör detta kan ditt äktenskap fungera för din kompis, men det kommer aldrig att fungera för dig. Att vara oskamligt är du din högsta prioritet.

13. Försöker ändra din kompis. Vi har alla hört historier om hur människor (särskilt kvinnor) gifter sig med att ändra sin älskade. Tja, din älskling kommer aldrig att förändras om de inte väljer att förändras, så acceptera dem som dem.

14. Tror att du kan behaga alla. Oavsett hur hårt du försöker kommer du aldrig att vara alla saker för alla människor. Så ge upp att försöka behaga din make, dina svärföräldrar, dina föräldrar och dina vänner hela tiden.

15. Ta bort ögonen från målet. När du gifte dig med din älskling gifte du dem med målet att leva tillsammans lyckligt för alltid. Ändå glömde du på något sätt att ha det i åtanke och det är så du avslutade där du är idag. (Men eftersom du läser detta vet jag att du återställer dina sevärdheter.)

16. Underlåtenhet att fråga hur ditt äktenskap kom dit det är idag. Ja, du måste förstå hur din fackförening kom dit den är idag så att du kan undvika att göra samma misstag framöver.

17. Försummar att göra din del. Huruvida ditt äktenskap fungerar kräver ansträngningar från er båda. Det är inte bara deras jobb att göra saker bättre. Du måste göra ditt jobb med att vara den bästa makan du kan vara också.

18. Att välja kort-komfort över långsiktig nytta. Visst, det kan vara lättare just nu att ignorera problemet än att ta itu med det, men att ignorera för många saker bygger bara förbittring. Och förbittring trollformler för ett äktenskap.

19. Glömmer att hur du tänker avgör hur du upplever ditt äktenskap (och världen). Om du alltid förväntar dig att din kompis ska göra något irriterande kommer de att göra något irriterande. Om du förväntar dig att din kompis ska ha de bästa avsikterna med vad de du, kommer du att bli mer förlåtande och mindre defensiv när de inte är perfekta på allt.

Ditt äktenskap gick inte från smekmånadsfasen till där du är idag med ett ögonblick. Det tog tid för de dåliga vanorna att ta tag.

Så förvänta dig inte att du omedelbart kommer att eliminera alla 19 beteenden omedelbart, du måste lägga lite arbete på detta.

Läs mer: 6 Steg guide för: Hur man fixar och räddar ett trasigt äktenskap

Du kan inte heller förvänta dig att din make omedelbart känner igen dina ansträngningar lika bra för dem. (Se #19 ovan.) Till en början kommer de förmodligen att vara lite förvirrade över de förändringar du gör. Heck, de kanske till och med känner sig hotade eller arga. Men fortsätt. Att föra ditt äktenskap tillbaka till den rosigare vägen mot lyckligt någonsin kommer att ta både tid och ansträngning. Om du bryter de dåliga vanorna som inte fungerar till förmån för ditt äktenskap kommer resultaten definitivt att vara värda det.