En praktisk guide för att hantera separationsångest hos barn

I den här artikeln

• Varför får barn separationsångest?
• Vad får barn att utveckla separationsångest?
• Hur mycket fakturerar förälderns handlingar i separationsångest?
• Hur man hanterar separationsångest hos barn på natten
• Hjälper ditt oroliga barn att hantera dig som lämnar huset
• Hjälper ditt barn att hantera dem och lämnar dig
• När separationsångest hos barn blir en störning
• Hur diagnostiserar barnläkaren separationsångest?
• Behandlingsalternativ för separationsångest
• Ett sista ord

Moren till den 9 månader gamla Elizabeth är bekymrad, hon brukade kunna lämna baby Elizabeth med barnvakten inga problem, men nyligen, när hon händer Elizabeth över, gråter barnet bara och gråter.

Hemma verkar saker och ting också.

På senare tid, när hon sätter Elizabeth i barnstolen och ger henne mellanmål och lämnar sedan rummet för att få något, gråter Elizabeth och gråter tills hon kommer tillbaka.

Vad Elizabeth upplever är klassisk separationsångest som ofta händer i småbarn.

Enligt WebMD är det mycket typiskt för spädbarn 8-14 månader gamla att ha en viss nivå av separationsångest eller klibbighet, och andra källor säger att för små barn 18 månader till nästan 3 år är separationsångest ganska typisk.

Ibland upplever även äldre barn någon form av separationsångest under en tid, även om det är mindre typiskt än med barn. Mindre vanliga är fortfarande barn som har korsat från separationsångest till en störning.

Klassisk separationsångest hos spädbarn är när ett barn eller barn gråter eller har en raseri när deras förälder lämnar sin syn.

Detta är för att försöka få föräldern tillbaka till sin närvaro igen. Ibland har barn till och med ångest vid bara tanken på att lämna sina föräldrar och kan gråta ett tag efter att de är borta.

Även om detta är helt normalt, och barn vanligtvis växer ut det, gör de ibland inte och känslorna intensifieras.

Moren till 8-åriga James hade kommit till den punkt där han fick honom att gå i skolan hade blivit så svårt, hon ansåg att hemundervisning honom.

Dessutom hade han svårt att sova eftersom han var så rädd på natten. Det fanns också många barn i grannskapet att leka med, men James verkade inte intresserad av att gå utanför. Allt han ville var att stanna hemma.

När hon nämnde allt detta för hans barnläkare ställde han fler frågor och snart insåg de att James hade en separationsångeststörning. Intensiteten var ganska extrem, så med rådgivning och positiv förstärkning kunde James övervinna sin rädsla.

Om ditt barn har upplevt separationsångest, eller om du tror att han eller hon kan ha en separationsångeststörning, här är en guide med allt du behöver veta.

Varför får barn separationsångest?

Du undrar kanske varför separationsångest hos barn till och med är ett problem.

Det är verkligen en produkt av hjärnutveckling. Så vad är separationsångest hos barn?

Tänk när det gäller vad en baby kan eller inte kan förstå. Ett barn vet att deras mamma är där för att erbjuda barnet allt de behöver. Barnet känns nästan som om de är en del av mamman, eller bifogade på något sätt.

Men när ett barn utvecklas, tar hjärnan nya koncept.

Med tiden inser ett barn att deras mamma är en separat varelse. Detta kan vara oroande en tid.

Så då märker barnet verkligen när mamma lämnar rummet. Eftersom ett barn inte har något tidsbegrepp blir de rädda. Det andra konceptet som barnet inte greppar ännu är permanentitet. De har inte mycket minne av upplevelser att fortsätta.

Vanligtvis, när barnets hjärna utvecklas och de inser att deras föräldrar alltid kommer att återvända, blir barnet mer självförtroende och mindre orolig för att en förälder lämnar.

Att spela Peek-A-Boo är faktiskt mer än bara ett roligt spel-det är ett sätt för spädbarn att börja utveckla kunskapen om att mamma och pappa är där hela tiden och även om de inte kan ses på en minut, är de fortfarande här.

Under tiden bör det hjälpa till att försäkra ditt barn genom olika uttryck för separationsångest.

Vad får barn att utveckla separationsångest?

Även om det är vettigt att barn har separation på grund av hjärnutveckling, hur är det med barn? Hur vanligt är separationsångest hos barn?

Vissa äldre barn som har separationsångest verkar alltid ha haft en viss grad av separationsångest, och vissa går under en period utan problem men utvecklar den sedan igen, vanligtvis runt åldern 7 eller så. Varför är det så?

Vanligtvis händer detta på grund av en ny situation.

Det kan bero på att skolan går, eller det kan bero på att de nyligen har flyttat och oroar sig för att de kommer att bli kvar någonstans. Det kan finnas andra källor till oro, till exempel en ny daghem, eller till och med ett nytt syskon i huset.

All nyheten skakar upp barnets hela värld, vilket gör att de håller sig fast vid vad som hjälper dem att ge dem mest tröst.

Barn trivs med förutsägbarhet, och när den förutsägbarheten hotas reagerar de genom att göra det som får dem att känna sig mest säkra.

Ändå kan det finnas en annan anledning och det äldre barnet är mer klibbigt på sistone. Separationsångest hos äldre barn kommer med sina egna unika utmaningar.

Om det finns en stor grad av familjestress eller en traumatisk händelse som har fått barnet att ifrågasätta deras säkerhet, kan det få barnet att söka säkerheten att vara med en förälder så mycket som möjligt.

Kanske har de haft en sjukhusvistelse nyligen, förlorat i köpcentret eller upplevt en död i familjen. Barn kan reagera genom att visa symtom på separationsångest.

Hur mycket fakturerar förälderns handlingar i separationsångest?

Vissa föräldrar kanske inte inser att deras egen uppförande eller beteende kan bidra till deras barns separationsångest.

Enligt WebMD kan barn till överskyddande föräldrar vara mer benägna att utveckla separationsångest.

I vissa fall kan det faktiskt vara föräldern som har separationsångest, deras bekymmer manifesteras genom barnet.

Om någon i familjen har ångest eller en annan psykisk störning, är det mer troligt att barnet utvecklar separationsångest.

När barn växer och lär sig tenderar de att ta på sig känslor av andra-särskilt deras föräldrar.

Om du som förälder ständigt är stressad eller orolig, kommer ditt barn mer troligt att vara detsamma. Så vidta åtgärder för att minska din stress och ångest.

Få mer sömn, ta bort stress från ditt liv så mycket du kan och vara lugn särskilt i nya situationer.

När Dan släpper sin son Andy i barnvaktens hus, står han vid dörren i minst 15 minuter och pratar om sina bekymmer om Andy.

Han säger ständigt att han hoppas att Andy kommer att göra okej medan han är borta och att ringa honom om han gråter eller har några problem. Sedan tillbringar Dan alldeles för mycket tid på att krama Andy och säga adjö.

Det var inte konstigt att Andy tog på sig sin fars bekymmer när han var borta.

Slutligen pratade den erfarna barnvakten med Dan om hur man skulle få en bättre separation vid dörren och hur det skulle påverka hans egna känslor och Andy känslor.

Så nu, när Dan släpper Andy, ger han barnvakten ett papper med relevant information och säger sedan ett mycket snabbt adjö och lämnar.

Inget samtal om bekymmer och inga långvariga farväl. Dan fann att det minskade hans bekymmer för att prata om dem mindre (om han hade något skrev han helt enkelt ner dem) och att göra avfallet snabbare.

Ingen överraskning, Andy gjorde också mycket bättre efter att hans pappa lämnade också.

Hur man hanterar separationsångest hos barn på natten

Little Ben har haft ett stort år. Han har bytt till en småbarnsäng och har till och med börjat potta träning.

Han älskar att springa och leka med lastbilar. Hans föräldrar älskar honom, men tack vare Ben verkar det som om ingen i huset får mycket sömn.

Många gånger på natten gråter Ben och hoppar upp ur sängen och springer till sina föräldrars rum och vill komma i sängen med dem.

Det verkar som oavsett hur många gånger de marscherar honom tillbaka till hans rum, han gråter bara och gråter tills hans föräldrar är så trötta, de ger upp och låter Ben sova i sin säng.

American Academy of Pediatrics sa att medan föräldrar kan se detta beteende som helt enkelt att vara olyddig, men det är faktiskt en normal utveckling av utvecklingen hos barnet.

Så, hur kan du hantera separationsångest?

När det gäller att hantera separationsångest råder organisationen föräldrar att fortsätta att vara fast, men kärleksfulla.

Ett definitivt svar på frågan, "Hur man hanterar separationsångest hos småbarn eller barn i alla åldrar" är -försäkring är nyckeln.

Ditt barn behöver veta att du inte kommer någonstans.

Om du kommer att vara borta av någon anledning, förklara det för ditt barn och försäkra dem om att du kommer tillbaka.

Hjälper ditt oroliga barn att hantera dig som lämnar huset

Med separationsångest, oavsett om det är separationsångest hos förskolebarn, ett växande barn som närmar sig tonåringar eller till och med spädbarn, kommer det att hantera symtomen när de kommer.

För vissa barn kan de vara ok så länge de är hemma med dig, men så snart du lämnar huset blir de rädda.

Sydney börjar precis dagis, så en viss ångest förväntas.

Men långt in i skolåret har hon fortfarande problem. De flesta morgnar kommer hon med ursäkter för varför hon inte borde gå i skolan.

Varje tänkbar sjukdom har nämnts under de senaste månaderna, även om hon knappast någonsin är sjuk. Hon ljög också några gånger och sa att vissa barn plockade på henne; Senare betrodde hon med läraren att hon bara inte ville gå i skolan.

Sydneys föräldrar satt ner henne och pratade i djupet med henne om hennes rädsla.

Sydney förklarade att hon oroade sig mycket för att hennes föräldrar inte skulle vara hemma när hon gick av bussen, för något dåligt skulle hända dem, eller så skulle de glömma att vara där.

De försäkrade henne att de alltid skulle vara där, och de diskuterade också vad som skulle hända vid en nödsituation.

Att prata om det hjälpte verkligen Sydney.

Alla barn är olika, så prova olika tillvägagångssätt tills du hittar något som fungerar.

Med tanke på att varje situation är viktig, är förberedelserna totalt sett nyckeln här.

Om du till exempel ska till butiken förklara för ditt barn att du ska lämna cirka 3 s.m., Kör till butiken, plocka upp några livsmedel, kom sedan tillbaka ungefär en timme senare, eller säg tiden som ”Efter naptime.”

Mayo Clinic ger också föräldrar detta råd:

• Börja med att lämna i korta perioder.
• Tidsavgångar för när ditt barn är mindre noga.
• Ge dem något roligt att göra medan du är borta.
• Gör dina faktiska farväl kort och söta.

Kom ihåg att när det gäller separationsångest hos barn gör övningen saker bättre.

Som barn övar och lyckas, påminn dem om hur bra de gjorde det och att du återvände när du sa att du skulle göra det.

De kommer att inse att deras rädsla är ogrundade och de utvecklar positiva minnen från att vara utan dig.

Hjälper ditt barn att hantera dem och lämnar dig

Heather är anställd på Child Care Center på ett stort gym.

Många av barnen som kommer in är ganska glada att leka med leksakerna och de andra barnen. Vissa gillar det inte lika mycket men tolererar det bara bra.

När allt kommer omkring är de vanligtvis bara där i ungefär en timme eller så. Men det finns särskilt ett barn som Heather har märkt har mycket svårt varje gång hon kommer.

Redan innan hennes mamma lämnar henne på barnomsorgen är Little Emily redan orolig. Hon vet vad som kommer. När hon kommer genom dörren ser hon ner och vill inte ta av sig skorna och jackan.

Heather vet att det här är hennes ledtråd att försöka bli Emily upphetsad att komma in.

Under många veckor, när Emily kommer till barnomsorgen, gråter hon och är väldigt ledsen nästan hela timmen hon är där, oavsett hur hårt Heather försöker distrahera henne med leksaker eller andra aktiviteter.

Med tiden börjar saker äntligen förändras. När Emilys mamma fortsätter att komma och försäkrar henne innan han anländer och säger ett snabbt adjö, tar Heather snabbt Emily in i centrum och försöker hjälpa henne att övergå så snabbt som möjligt.

Hon vet vad Elizabeths favoritleksaker är och att hon älskar att färga, och hon kan hjälpa henne att fokusera på att spela snarare än att oroa sig. Det tar ett tag, men så småningom oroar Emily inte längre och ser faktiskt fram emot sin tid på Child Care Center.

När ditt barn åldras kommer de att ha fler och fler möjligheter att lämna huset och inte vara med dig.

Skola, morföräldrarnas hus, scoutresor och mer kan vara en källa till ångest för vissa barn som bryr sig oroa sig för om de kommer att se sina föräldrar igen.

Att prata om separationsångest hos barn hjälper definitivt.

Med försäkring, övning, hjälpa dem att ha roliga saker att se fram emot och en förutsägbar återkomst kommer ditt barn att utveckla förtroende och förhoppningsvis släppa sin rädsla över tid.

När separationsångest hos barn blir en störning

De flesta barn upplever någon form av separationsångest någon gång i deras liv. Och för det mesta kommer barn att växa ut dessa känslor.

Men vissa barn växer inte ut dem.

I vissa fall blir problemet med separationsångest hos barn mer och mer intensiv. Detta kan utvecklas till det som kallas separationsångeststörning.

Enligt den diagnostiska och statistiska handboken för psykiska störningar inkluderar symtom på en separationsångest hos barn:

• Överdriven ångest när du är borta från föräldrar
• Ständigt oroa dig för att förlora en förälder på något sätt eller något dåligt händer
• Vill inte lämna huset eller inte vilja vara hemma utan förälder
• Problem med att sova eller mardrömmar om deras rädsla
• Klagomål om fysiska symtom när separationen kan uppstå, såsom huvudvärk eller magvärk

Separationsångeststörning är inte så vanligt diagnostiserad.

Enligt ANGYT OCH DEPRESSIONSACTION AV AMERICA är endast 4 procent av barnen en separationsångeststörning, och det händer oftast hos barn 7-9 år.

Intressant nog är detta också tiden då många barn börjar lämna hemmet och vara på egen hand oftare. Till att börja med kan de verka trassiga eller olydiga, men det är viktigt att se dessa symtom för vad de verkligen är för att hjälpa till att komma till roten till deras rädsla så att du kan hjälpa dem att komma förbi dem.

Om du tror att ditt barn kan ha en separationsångeststörning, som påverkar ditt dagliga liv i minst en månad, gör du en tid för att diskutera det med ditt barns barnläkare och för en potentiell diagnos.

Hur diagnostiserar barnläkaren separationsångest?

Det finns inga laboratorietester som visar om ett barn har en separationsångest eller inte.

Ditt barns barnläkare kommer vanligtvis att ställa frågor om barn och förälder för att avgöra om separationsångest finns hos patienten.

Ditt barns barnläkare kan också leta efter andra möjliga mentala eller fysiska problem som kan förklara den extrema ångesten, och som sådan kan man göra blodprover eller andra utvärderingar. Om inga andra förklaringar finns, kan barnläkaren hänvisa patienten till en psykolog för en mer specifik utvärdering.

En psykolog kommer sedan att prata med patienten och föräldrarna och ställa specifika frågor. Och i kombination med sina egna observationer av patienten kommer psykologen att erbjuda en diagnos av separationsångeststörning och sedan diskutera behandlingsalternativ för separationsångest hos barn.

Behandlingsalternativ för separationsångest

Sjukvårdsleverantörer kan rekommendera ett eller flera behandlingsalternativ, beroende på patientens svårighetsgrad av störningen och specifika beteenden.

U.S. National Library of Medicine rapporterar följande alternativ för en separationsångeststörning:

• Individuell rådgivning eller familjeterapi

Detta är det vanligaste sättet att behandla barn med en separationsångeststörning. En terapeut kommer att prata med barnet, och eventuellt föräldern antingen tillsammans eller separat, och även familjen.

Terapeuter som behandlar denna störning kommer vanligtvis att använda den teknik som kallas kognitiv beteendeterapi, vilket hjälper till att förändra barnets tänkande så att de kan reagera på separationssituationer på ett mer känslomässigt friskt sätt.

Till exempel lärs barnet att känna igen sina känslor och hur de reagerar fysiskt. Då lär de sig att hantera dessa känslor och fysiska manifestationer.

Efter att ha gått igenom en separationshändelse kan de prata igenom den och diskutera framgångar och även vad de ska göra bättre. Många terapeuter erbjuder rollspel och även avslappningstekniker för att hjälpa barn med denna störning.

Med en förälder eller familjen kan terapeuten hjälpa andra att stödja barnet.

• Familjeutbildning och förändringar i föräldratekniker

Ibland behöver föräldrar bara lite utbildning för att veta hur man bättre hanterar sitt barn med en separationsångeststörning.

Denna typ av information kan komma via terapisessioner eller helt enkelt från den professionella hälso- och sjukvårdsövervakningen.

• Medicin

Även om det inte är mycket vanligt använt i de flesta fall kan anti-ångest eller till och med antidepressiva användare användas för att behandla barn med svår separationsångestsymptom.

Den stora nyheten är att de flesta barn som genomgår behandling med en separationsångeststörning kan återhämta sig och lindra sin rädsla och bekymmer. Separationsångest hos barn är behandlingsbar.

Ibland under de kommande åren kan bekymmerna återvända, särskilt om barnet möter en ny och stressande situation. Men med stöd och övning kan de lära sig hur man bäst klarar sig och framgångsrikt kommer att separeras från föräldrar.

Ett sista ord

Många undrar om separationsångest hos barn är vanligt.

Separationsångest är mycket vanligt hos spädbarn och små barn. Separationsångest hos spädbarn på natten är särskilt vanligt.

De älskar sina föräldrar och känner sig säkra med dem, plus att de ännu inte inser att även om de inte kan se sina föräldrar är de fortfarande där.

Dessa ångest bleknar vanligtvis när barnet åldras och deras hjärna utvecklas, och även när de framgångsrikt ser sina föräldrar återvända igen och igen.

Det är viktigt att veta vilken separationsångest är så att du bättre kan känna igen dessa symtom hos ditt eget barn och reagera i enlighet därmed.

Att erbjuda försäkring och övning av små perioder med separation är ett bra sätt att hjälpa ditt barn att bli mer bekväm med att lämna din sida.

När ditt barn inte växer ut sina ångest och särskilt när ångesten intensifieras är det en bra idé att ta ditt barn till sin barnläkare och en psykolog för utvärdering.

Om de diagnostiseras med separationsångeststörning finns det behandlingsalternativ som är mycket effektiva. Framför allt kommer barnet att lära sig att bäst hantera sin rädsla och utveckla en mer hälsosam reaktion på separation.