9 sätt att hantera din man som inte vill ha dig - 5 saker du kan göra åt det

Det är hjärtskärande att du har nått detta steg i ditt äktenskap, där du måste lära dig att hantera din man som inte vill ha dig. Konflikter kommer säkert att hända i en relation då och då, vilket kan leda till att en make tappar intresset för sin partner. 

En av de många anledningarna till att en man inte vill ha sin partner längre, enligt en ny forskning, är inkomst. Det konstaterades att manlig psykologisk nöd når ett minimum när hustrur gör 40% av den totala hushållsinkomsten. Nöden når på högsta nivå när män är helt ekonomiskt beroende av sina fruar. 

För att ta reda på de andra anledningarna till att en man inte längre vill vara intim med sin make, räckte vi till psykolog Jayant Sundaresan. Han säger: ”Innan vi analyserar problemen mellan makarna måste vi ta reda på hur länge de har varit gift med varandra. Tidsram gör en skillnad. Om det har gått bara ett år eller två, kan det helt enkelt vara kommunikationsfrågor som de står inför. Ju längre äktenskapet, desto djupare kan ett problem vara.”

Varför vill en man inte ha sin fru - 5 troliga skäl

Innehållsförteckning

• Varför vill en man inte ha sin fru - 5 troliga skäl
  • 1. Mentala hälsoproblem/stress
  • 2. Dåligt självförtroende
  • 3. Prestationsångest 
  • 4. Alkohol, narkotikamissbruk och pornografi 
  • 5. Stora livsförändringar 
• 9 sätt att hantera din man som inte vill ha dig
  • 1. Kommunicera mer
  • 2. Identifiera komfortnivån 
  • 3. Identifiera problemet
  • 4. Fokusera på andra saker
  • 5. Låt förväntningarna prata 
  • 6. Odla empati 
  • 7. Hur man hanterar din man som inte vill ha dig? krydda upp det 
  • 8. Bygga intimitet
  • 9. Sök professionell hjälp 
• 5 saker du kan göra för att förbättra intimiteten i ditt äktenskap
  • 1. Datera varandra
  • 2. Locka dem fysiskt 
  • 3. Öva andra typer av intimitet 
  • 4. Visa uppskattning
  • 5. Gör varandra lyckliga 
• Tänk om ingenting fungerar?
  • 1. Vet att det inte är ditt fel 
  • 2. Förlåt dig själv 
  • 3. Släpp all ilska och förargelse 
  • Nyckelpekare

Det är en ångest-inducerande känsla när en man inte vill ha sin fru. Nedan följer några av de tecken som din make förlorar stadigt sitt intresse för dig:

• Han är inte tillgiven med dig längre 
• Han delar inte sina känslor med dig 
• Han slutar vara nyfiken på ditt liv 
• Kvalitetstiden har upphört
• Du går inte längre ut på datum 

Jayant säger: "Om du säger" Min man älskar mig men inte sexuellt ", måste du titta på ditt äktenskap från ett annat perspektiv. Hur är ditt äktenskap som helhet? Är det bara sexuell intimitet som saknas eller finns det några andra stressfaktorer som orsakar en störning i ditt sexliv?”Innan vi får reda på varför du har intimitetsproblem och vad du kan göra åt det, låt oss titta på några troliga skäl för detta beteende.

1. Mentala hälsoproblem/stress

Vad betyder det när din man inte vill röra dig? Det kan helt enkelt betyda att han har att göra med ångest, depression, stress eller andra psykiska hälsoproblem. När vi åldras tenderar vi att utveckla hälsoproblem som hindrar oss från att njuta av vissa saker i livet. Han kunde uppleva samma sak. Detta kan vara en av de viktigaste underliggande frågorna som orsakar en turbulens i ditt gifta liv.

Depression är en av de ledande faktorerna för minskad libido hos män. Detta kan vara en av anledningarna till att din man inte kommer att älska dig. Enligt National Institute of Mental Health (NIMH) lider cirka sex miljoner amerikanska män av depression varje år. En studie om sexuella dysfunktioner hos deprimerade män har bevisat att det finns en minskning av sexuell lust, problem i utlösning och i att uppnå orgasm när män har mentalhälsoproblem.

2. Dåligt självförtroende

Självkänsla är en viktig nyckel för att älska dig själv. När det går för en kast blir den allmänna åsikten en person om sig själv ifrågasättande, vilket ger upphov till osäkerhet. Detta kan påverka ditt känslomässiga välbefinnande negativt. När vi bad Jayant om tips om vad du ska göra när din man inte älskar dig längre, säger han: ”Rollen för självkänsla i relationer är ganska oföränderlig. Bara när du älskar dig själv kommer du att kunna älska någon annan. Det är därför man måste arbeta med att förbättra sin självkänsla.

”När en person har låg självkänsla tror de att de inte förtjänar kärlek. De tror att de inte är värda sin partners intimitet, särskilt av en person han är kär i. De tror att de är oattraktiva och förblir medvetet okunniga mot sin partners sexuella inbjudningar. Detta är en av de viktigaste anledningarna till att han helt undviker sex.”

Relaterad läsning: 11 tecken på att din man har ilska problem

3. Prestationsångest 

Sex är en av de mest glädjande njutningarna i en relation. Du ska njuta av det fritt, men många människor går igenom prestationsångest före/under sex. Om du ständigt fortsätter att tänka på hur bra du ska göra sexuellt kan det leda till att sex undviks. Vi har fått meddelanden från läsarna som berättade för oss: ”Min man har inte rört mig på flera år.”Då kan detta vara orsaken till det.

På frågan om Reddit om prestationsångest som stör deras sexliv delade en användare sin upplevelse. De sa: ”Jag har hanterat prestationsrelaterade problem i flera år. Det har varit en mycket lång väg för mig. Jag kände patetisk länge eftersom jag trodde att jag var ensam i världen.” 

Nedan följer några tips för att minska ångest för sexuell prestanda, som delas av en användare på Reddit. 

• Lär dig vad ditt problem är och orsaken bakom det
• Gå inte framåt om du inte är bekväm 
• Var ärlig och dela din oro med din make
• Njut av förspel om du har andra tankar om din prestation
• Känn dig inte skyldig eller stress om det. Ta det lugnt, det är vanligare än du tror

4. Alkohol, narkotikamissbruk och pornografi 

Att undvika användning av vuxna filmer är svaret på ”Vad du ska göra när din man ignorerar dig?”. Ju oftare du tittar på vuxna filmer, desto mindre blir din sexuella körning. Forskning tyder på att avslutningen av porr är tillräcklig för att komma tillbaka till ditt normala, friska sexflöde. 

Om din partner undviker intimitet, kan hans alkohol- och droganvändning vara problemet. Överdriven alkoholanvändning som konsumeras dagligen kan leda till en minskning av produktionen av testosteron. Det påverkar inte bara din sexuella funktionalitet utan det leder också till förlust av libido. 

Enligt en studie om effekterna av läkemedel på manlig sexuell funktion och fertilitet har det visat sig att läkemedel kan ha negativa effekter på manlig libido, erektion, utlösning och orgasm, liksom på fertilitet. Jayant tillägger, "När du är beroende av pornografi blir du självisk och njuter av självtillfredsställelse. Du känner dig frånkopplad från det verkliga livet. Det kommer inte att finnas någon lutning att göra någonting för din partners nöje. Du tillfredsställer dig själv och därför ser du inte behovet av att tillfredsställa din partner.”

5. Stora livsförändringar 

Jayant säger: ”Om din partner undviker dig, ta det inte som ett av de tecken som din man planerar att lämna dig. Det kan bero på stora livsförändringar. När sådana förändringar äger rum tenderar du att titta på din partner annorlunda.”

Några av dessa livsförändringar kan vara:

• Flyttar till en ny stad/land
• Barn gifter sig
• Barnbarnsfödelse
• Bli hängiven och religiös
• Tänker att de är för gamla för att ha sex (åldrande)

9 sätt att hantera din man som inte vill ha dig

Jayant säger: ”Äktenskap är en levande enhet. Du måste arbeta med det varje dag. Du kan inte vara tillgiven idag och vara avskild imorgon. Du kan inte säga ”Åh, jag var trevlig mot dig igår. Idag förväntar jag mig tillgivenhet från dig.”Äktenskapet fungerar inte så och det är inte så enkelt som det. Du måste medvetet bidra till att det ska fungera. Det är de små sakerna som gör ditt äktenskap starkare.”

Innan vi får reda på svaren på hur kan du få din man att bli kär i dig igen, låt oss titta på de möjliga orsakerna till att din partner inte vill vara intim med dig och vad är stressfaktorerna som bygger en vägg mellan Du och din partner:

• Pengarfrågor kan vara en av grundorsakerna till dina äktenskapliga problem
• Konflikter om hur man tar upp barn och hur man disciplinerar dem
• Mängden frihet som varje make har i äktenskapet
• Regler för DOS och DON'TS av ett äktenskap
• I vilken utsträckning de lever sina individuella liv 
• Förväntningarna kan komma i vägen
• Inte formulera dina behov tydligt
• Externa faktorer som svärföräldrar, arbetsrelaterat tryck och psykiska störningar

När du ser de tecken som din man inte är kär i dig längre, tappa inte hoppet ännu. Här är några saker du kan göra för att återuppliva kärleken igen och hantera din man som inte vill ha dig:

1. Kommunicera mer

Om din man undviker dig, måste du ta reda på varför. När ni båda är på gott humör, sitta ner och prata om det. Ju mer du kommunicerar med din make, desto lugnare blir ditt äktenskap att vara. Jayant säger: ”Kommunikation är en tvåvägsgata. Båda parter bör delta lika för att förstå och rensa varandras tvivel. Varje relation där det finns ovillkorlig kärlek kommer att ha partners som är villiga att kommunicera om svåra ämnen.”

En studie om äktenskaplig tillfredsställelse och kommunikationsförmåga har funnit att ”par som har effektiva kommunikationsförmågor uttrycker sina önskningar mer effektivt, löser sina konflikter, delar sina tankar och känslor lättare med varandra, känner sig mer intima och nära varandra och slutligen De upplever en högre kvalitet på äktenskapet. En hög kvalitet på äktenskapet hjälper par att vara mindre risk för äktenskaplig utbrändhet.”

2. Identifiera komfortnivån 

Hur bekväm är du med din partner? Det är viktigt att du förstår att att vara bästa vänner med din make kan förbättra din relation på otroliga sätt. Brist på komfort kan vara skadligt. Ni delar inte bara ett hem. Du delar dina liv tillsammans. Om du säger "min man älskar mig men inte sexuellt", kanske han inte är bekväm med dig längre. Du måste bygga ömsesidig intimitet genom:

• Skapa en känslomässig koppling till hjälp av djupa känslomässiga samtal
• Att vara sårbar med varandra
• Lär varandras kärleksspråk
• Försök att bli varandras bästa vänner

3. Identifiera problemet

Jayant säger: "Detta är den viktigaste lösningen på din" hur man hanterar äktenskapsproblem ". Du måste identifiera huvudfrågan och se om det kan hanteras på ett positivt sätt. Du vet inte hur du får din man att önska dig om du inte begränsar problemet.” 

Frågorna kan vara:

• Han tappar intresset på grund av din ovilja att experimentera i sängen
• Han har skjutits upp av dina skyhöga relationer förväntningar 
• Han är inte kär i dig längre
• Han har en affär
• Han är inte intresserad av sex längre, vilket är något som måste pratas om

4. Fokusera på andra saker

Jayant säger: ”Sluta fixera på sex ett tag. Slå paus på det specifika problemet och fokusera på resten av ditt liv. Tror du att sex är det enda bra med din relation som håller det ihop? Fel. Även om det är en av de bidragande faktorerna, finns det många fler dimensioner än sex i ett äktenskap.

”Du kan gå utan sex i några veckor och bara njuta av varandras företag. Gå på en resa tillsammans. Hjälpa varandra med hushållssysslor. Fokusera på din karriär och personliga prestationer. Om du har barn, hitta sätt att bli bättre föräldrar. Annars kommer ditt eget beteende som är giftigt att efterliknas av dina barn när de blir äldre. Sex kan inte få en viktig betydelse när det finns så många andra aspekter av ditt äktenskap.”

Hur man hanterar din man som inte vill ha dig? Leta efter andra saker än sex som håller ditt äktenskap flytande. Enligt en studie från University of Rochester händer ett äktenskap baserat på kärlek och respekt bara "inte bara". Båda makarna måste göra sin del. Äktenskap tar arbete, engagemang, kvalitetstid, förtroende, accepterar brister, lär sig att förlåta och älska.

Relaterad läsning: Villkorlig kärlek i ett förhållande: Vad betyder det? Tecken och exempel

5. Låt förväntningarna prata 

Hur man hanterar äktenskapliga problem som är så djupa att det inte ens är en hälsosam relation längre? Prata med honom om förväntningar. Det är de otalade förväntningarna som förstör en relation. Det ställer in dig för misslyckande eftersom när de är inte uppfyllda tenderar du att utveckla harsel mot din partner. När du stöter på sådana orealistiska förväntningar på dem, kan de känna sig instängda i förhållandet.

Jayant säger: ”Förväntningar i relationer är en grogrund för negativitet och besvikelse. Du kan inte förvänta dig att ditt äktenskap skulle vara hur det var i de första stadierna. Varje relation måste bevittna vardaglig när smekmånadsfasen bleknar. Om du inte kan prata med dem personligen om detta kan du sms för att få din man att vilja ha dig tillbaka genom att anpassa dina förväntningar till varandras kapacitet. Håll din relation frisk genom att inte låta skyhöga förväntningar skapa relationsproblem.”

6. Odla empati 

Förstå vad din partner står inför. Om han kämpar mot ett beroende, stress, erektil dysfunktion eller någon form av mental hälsa, stöd. Du kan inte bara stå där och förvänta dig att han blir bättre på egen hand. Låt honom veta att han har sett och hört. När du inte har empati i ditt äktenskap kommer du snart att börja utveckla intimitetsfrågor.

På frågan om Reddit hur viktig empati är i en relation, delas en användare, ”Empati för mig leder till en förståelse av olika människor; Det gör att du kan fatta beslut baserat på inte bara dina egna känslor, utan andras. Detta betyder inte att du måste gråta med varje person som går igenom hjärtkänsla, men att förstå sina känslor och att vara ett stöd i det avseendet är ganska solid.” 

7. Hur man hanterar din man som inte vill ha dig? krydda upp det 

Jayant säger: ”Hur får du din man att önska dig? Upp ditt sovrumsspel. Skaka upp saker. Det är en möjlighet att din man kan bli uttråkad av att upprepa samma sak varje dag. Lösa problem relaterade till intimitet genom att ta bort kastning av tristess ur sovrummet. Överraska din partner. Leta efter erotiska saker du kan säga till din partner.” 

Några av de saker du kan försöka bli av med tristess:

• Skicka en flirtig text för att få din man att vilja ha dig
• Byte av scen - boka ett hotell och gå på semester
• Diskutera fantasier, gillar och ogillar inte
• Rollspel och leksaker
• Skapa en sexspellista 
• Massera varandra 

Shayla, en 40-årig sjuksköterska från Los Angeles, skriver till bonobologi, ”Jag måste be min man att sova med mig eftersom vi hade relationsproblem som skapade ett fysiskt och emotionellt avstånd mellan oss. Jag vet inte om detta äktenskap har några positiva aspekter kvar. Jag känner mig oönskad av mannen som svor att älska mig till mitt sista andetag.”

Om du har liknande problem, försök att få din man att känna sig älskad genom att experimentera i sovrummet. Fråga honom vad han vill att du ska göra och vice versa. Låt honom inte känna att du bara bryr dig om dina fysiska intimitetsbehov. Ta hand om hans behov också och din man kan svara på detta på ett positivt sätt.

8. Bygga intimitet

Jayant tillägger, "Vad betyder det när din man inte vill röra dig? Kanske vill han vara nära dig känslomässigt. Försök att bygga en känslomässig anknytning med honom. Anslut med din partner på en djupare nivå genom att hjälpa honom att låta hans vakt vara. Ta med lite ömhet i förhållandet. Hålla händer. Rör vid varandras kinder. Kör fingrarna genom håret. En man uppskattar verkligen det när han visas kärlek.”

Om din man undviker dig och det inte finns någon känslomässig eller fysisk koppling mellan er, är här några konkreta exempel som har känt för att öka närheten mellan par:

• Uttrycka kärlek genom att laga mat för honom
• Få honom en liten gåva 
• Uppskattar honom för allt han gör
• Små gester som att ställa öppna frågor kommer att få din man att känna sig älskad
• Stödja hans drömmar
• Tillbringa tid med honom utan att någon teknik stör
• Visa fysisk tillgivenhet. Rör vid midjan, håll händerna och kör fingret genom håret en gång i taget

9. Sök professionell hjälp 

Om ingenting fungerar bör du försöka få professionell hjälp och arbeta med frågan. De kommer att ha en bättre förståelse för hela situationen. Oavsett om det är en åsiktsskillnad eller en verklig brist på intresse för att hålla förhållandet vid liv, kommer en terapeut att förstå roten till dina problem på ett bättre sätt. Om du letar efter professionell hjälp är Bonobologys panel med erfarna rådgivare bara ett klick bort.  

5 saker du kan göra för att förbättra intimiteten i ditt äktenskap

Brist på intimitet kan direkt leda till en kärlekslös relation. Du väljer inte att bli instängd i ett sexlöst äktenskap. Det kan hända vem som helst på grund av de många faktorerna som nämns ovan. Du börjar känna dig oälskad, osäker och det tar en avgift på din mentala hälsa. Om du inte vet hur du ska hantera din partner som inte vill ha dig, kan dessa tips hjälpa till att förbättra intimiteten mellan er två:

Relaterad läsning: Personligt utrymme i ett förhållande håller det ihop

1. Datera varandra

Jayant säger: ”Ta tillbaka känslan av hur du var när du träffade varandra först. Gå tillbaka till datingsfasen. En av de främsta anledningarna till att en relation blir tråkig är att partners slutar vara nyfiken på varandra. När du nyligen träffar någon vill du veta varje sak om dem.”

Detta borde vara det första steget när du försöker hantera din man som inte vill ha dig. Vara helt närvarande när du är med dem. Håll din telefon åt sidan. Ta dig tid att ha lite "oss" -tid. Inga barn, ingen tv och inget arbete. Gå på datum för att bygga om romantik. Återskapa den första året magi. 

2. Locka dem fysiskt 

Hur man hanterar din man som inte vill ha dig? Få ett nytt utseende. Få en frisyr, en ny outfit, ta på sig sin favoritdoft eller sätt på smink när du är hemma. Det finns inget fel i att ändra hårfärg om det får din man att märka dig. Han kan vara upptagen med arbete och denna lilla förändring kan leda till romantik mellan er två. 

Jayant säger: ”Det är inte så mycket att göra små saker för din partner. Det handlar bara om när du ändrar din personlighet för dem. En nivå av fysisk attraktion är nödvändig för att upprätthålla en relation.”

En Reddit -användare delar, ”Fysisk attraktion är oerhört viktigt i ett äktenskap. Om du inte känner någon attraktion för en individ, gör dem och er en tjänst och vägrar förslaget. Du kommer inte att ha det bra att bygga en livstid tillsammans om du har tvivel från början. Dina personliga preferenser behöver inte hålla sig till konventionell tag av blek hud, smal byggnad eller rakt hår. Men du borde känna en gnista åtminstone.”

3. Öva andra typer av intimitet 

Om du säger "min man har inte rört mig på flera år" eller "min man försummar mig", kanske han inte känner sig säker eller känner sig avlägsen från dig. Bevisa dig själv som en pålitlig partner som han kan lita på. Ett av de nästa stegen du kan ta är genom att försöka utveckla andra typer av intimitet.

Var sårbar med honom genom att dela dina svagheter, hemligheter, traumor (om du är bekväm) och önskar. Det finns många saker som händer när en man är sårbar med dig. Han blir mer autentisk och han kommer att kommunicera bättre. Han kanske bara återger så småningom, med tiden och inget tryck. Skapa emotionell, intellektuell och experimentell intimitet. 

4. Visa uppskattning

Låt din partner då och då veta att de är älskade, värderade, uppskattade och accepterade för vem de är och som de är. Enkla bekräftelsesord går långt för att hålla förhållandet harmoniskt. Visa att du är tacksam för deras närvaro i ditt liv genom att uppskatta dem. 

Här är några saker du kan göra för att visa uppskattning till din man:

• Tack för att de är en del av ditt liv
• Äta middag tillsammans varje dag
• Ta reda på din partners kärleksspråk och försök att utnyttja det
• Visa att du är i detta tillsammans

5. Gör varandra lyckliga 

Få varandra att skratta, titta på några roliga filmer eller videor och gå och leka med djur på ett husdjurscenter. Delade leenden och skratt kan hjälpa dig att bygga tillbaka intimitet med varandra. Det här är de enkla reglerna för ett lyckligt äktenskap.

Jayant säger: ”Hur du håller varandra lyckligt är kärnan i saken i ett äktenskap. Hursomhelst måste du göra det själv och för din partner. Om du älskar någon vill du göra dem lyckliga. Inte för att de kräver lycka från dig och vice versa, utan helt enkelt för att du vill hålla dem lyckliga.”

Tänk om ingenting fungerar?

Många par går igenom denna fas där äktenskapliga problem och intimitetsproblem har infekterat förhållandet djupt och inte kan tas om hand. Du känner dig inte älskad av din man och du vet inte hur du klarar av din man som inte vill ha dig. Du försökte ditt bästa för att ge detta äktenskap en ny chans men din man hade gett upp dig långt tillbaka och slutat bry sig vart äktenskapet var på väg. Om du går igenom en liknande situation, här är några saker du kan tänka på när ingenting fungerar:

1. Vet att det inte är ditt fel 

En skilsmässa med hög konflikt betyder traumatiserade deltagare. Det är inte bara man och hustru här. Om du har barn är de också lika lidande. Enligt studier var de mest rapporterade stora bidragsgivarna till skilsmässa brist på engagemang, otrohet och konflikt/argumentering. De vanligaste "slutliga halm" -skälen var otrohet, våld i hemmet och substansanvändning. 

Om du inte har gjort något av dessa saker och även om du gjorde det är det inte rätt att skylla dig själv för det. Dessa skuldridda tankar kommer att spånas bort vid din förnuft och kommer att göra det svårt för dig att komma ut ur den giftiga självskanden-cykeln. 

2. Förlåt dig själv 

Du gjorde allt du kan för att rädda ditt äktenskap. När ingenting fungerade bestämde du dig för att lämna ditt kärlekslösa förhållande. Det är bara rättvist att du förlåter dig själv och inte låter det förflutna traumet hålla dig i ditt nya liv. Låt inte dessa saker påverka dina framtida beslut och perspektiv. Din sinnesfrid är viktig. 

3. Släpp all ilska och förargelse 

Det här är negativa känslor som inte gör dig något bra. Ju mer du har dem, desto mer kommer de att tynga dig. De kommer att göra det svårare för dig att också samförälder. Stoppa make-basen direkt och förstå att det är vad det är. Här är några tips för att släppa förbittring i en relation:

• Journal dina känslor 
• Förstå din ilska. Var kommer det ifrån? Är det för att din man lämnade dig eller för att de blev kär i någon annan? Är det verkligen den skilsmässa som stör dig eller avslaget? 
• Meditera 
• Utövande egenvård
• Hitta stöd från vänner och familj 

Nyckelpekare

• Om en man inte vill ha sin make sexuellt, kommer han förmodligen inte att vara kärleksfull mot dem heller
• Låg självkänsla, mentalhälsoproblem eller brist på andra typer av intimitet kan vara några av orsakerna till en mans avstånd från sin make
• Ta itu med denna fråga genom att träffa varandra igen

Kom ihåg att du inte kan lägga ansvaret för din lycka till en annan person. Om du vill vara lycklig i livet och i äktenskapet måste du lära dig att göra det själv. Äktenskap tar mycket kommunikation, förtroende och förmågan att släppa några saker. I ett hälsosamt äktenskap kommer du att slåss, förlåta och glömma. I slutändan hoppas vi att du snart hittar dig tillbaka till varandra.

Den här artikeln har uppdaterats i mars 2023.

9 stadier av ett döende äktenskap

Hur man ser upp för relationen Red Flags - Expert säger till dig

Broken Heart Syndrome: När ditt hjärta går sönder, helt bokstavligen