9 saker att vara medvetna om när man argumenterar med en narcissistisk make

Narcissism är en av de svåraste personlighetsdragen att hantera och argumentera med en narcissistisk make den största utmaningen för sin partner. Inte bara är narcissister kränkande och svåra, utan deras personlighetsmodifiering förlitar sig också på att de är extremt säkra på sig själva. Självbesatt, de tror att de aldrig har fel. Detta gör dem stängda för all introspektion och självkritik.

Det sista de vill höra från någon är att de kan ha fel, eller värre, i behov av hjälp. Detta eliminerar allt omfattning av självförbättring för en narcissist. Som ett resultat drivs deras partner alltid för att göra justeringar. Om du befinner dig i en relation med någon som aldrig stöder sig i ett argument, som aldrig ser din synvinkel, som aldrig komprometterar, har du troligen varit att göra med en narcissist.

Rådgivare Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som är specialiserad på rådgivning för kärlekslösa äktenskap, uppdelningar och andra relationsproblem, talade med oss ​​om denna fråga och erbjöd henne insikter om hur man känner igen en narcissist, varför är de som de är och Vad du ska komma ihåg när du befinner dig argumentera med en narcissistisk make.

Hur agerar narcissister i ett argument?

Innehållsförteckning

• Hur agerar narcissister i ett argument?
• Varför gillar narcissister att argumentera?
  • 1. Deras narsissistiska beteende är utanför deras kontroll
  • 2. Deras förflutna kan vara en narcissists svaga punkt
  • 3. De tror att de alltid har rätt
• 9 saker att vara medvetna om när man argumenterar med en narcissistisk make
  • 1. Hantera dina förväntningar eller fatta ett beslut
  • 2. Upprätta tydliga gränser
  • 3. Berätta inte för honom att han har fel när han argumenterar med en narsissistisk make
  • 4. Empati kan hjälpa dig att eskalera ett argument med en narcissist
  • 5. Ta inte betet när du argumenterar med en narcissist
  • 6. Var medveten om en narcissists argumenttaktik
  • 7. Förbered ett automatiserat svar i förväg för ett argument
  • 8. Tvivlar inte på dig själv
  • 9. Välj dina strider
  • Nyckelpekare

Att erkänna en narcissist, eller erkänna narsissistiska tendenser i din partner är det första steget till självbevarande. Ridhi säger: ”En narcissist är alltid på humör av självobsession och önskar att söka uppmärksamhet och uppskattning från människorna omkring dem, utan att visa någon empati mot den andra personen.”Människor som lider av narsissistisk personlighetsstörning visar vanligtvis följande tecken:

• Extremt skrytfull
• Alltför känslig med bräckliga egor
• Överdriva deras prestationer
• Låtsas vara överlägsen andra/ se ner på andra som underlägsen
• Ha brist på empati för andra
• Visa manipulativt beteende

Ridhi klargör att även om "det är mänsklig natur att vara självisk och skrytfull i viss utsträckning, tar en narcissist definitivt upp flera hack". Hon nämner flera narcissistiska mobbningstaktiker för att göra det enkelt för dig att förstå din partners mönster. När du argumenterar med en narcissistpartner, se upp för dessa röda flaggor:

• Narcissistic Rage: Narcissister tenderar att visa raseri på två sätt. De kan antingen explodera i ilska, skrika, skrika eller visa våldsamt beteende. Eller så kan de ta till passivt-aggressivt beteende som att använda sarkasm och simma harsel eller ge dig tystbehandlingen
• Ordsallad: Vad de säger är inte vettigt. De kommer att kasta slumpmässiga ord och fraser på dig. De kommer att prata i cirklar som gör meningarna sammanhängande i ett försök att flytta målstolpen
• Manipulerade: De kan gå in i fullständigt förnekande av sitt beteende. De försöker övertyga dig om att du inte vet vad du pratar om
• Narcissist Blame Shifting: De försöker manipulera dig genom att attackera dig tillbaka. De kanske påminner dig om dina tidigare misstag, verkliga eller uppfann, för att göra dig till den dåliga killen i ett argument
• Flytta målstolpen: De kommer att använda någon av ovanstående taktiker eller andra metoder för att avleda uppmärksamheten från deras missuppförande. I det ögonblick du når den punkt du försökte göra och träffa målet flyttas målposten till något annat

Narcissists mobbningstaktik är ganska enkla att känna igen. Du kan också titta på ditt eget känslomässiga feedbacksystem för att mäta om vem du har att göra med är en narcissist.

• Gör du tå runt dem?
• Ber du alltid om ursäkt till dem?
• Känner du dig rädd?
• Är du alltid kritiserad?
• Visar du lågt självkänsla beteende?
• Led alla slagsmål till dig tvivel om det var ditt fel?

Om du någonsin har undrat: "Gör narcissister som konflikter?”, Detta borde ha svarat på det. Ditt svar på dessa frågor är en indikator på att du måste lära dig att hantera en narcissist make. För att kunna göra det måste du förstå var detta beteende härrör från.

Varför gillar narcissister att argumentera?

Narcissister har mycket låg självkänsla och bräcklig ego. De blir lätt besvikna när förväntad betydelse inte ges till dem. Detta leder oss till den viktigare frågan - men varför? Varför gillar narcissister att argumentera? Att förstå detta kan hjälpa dig att titta på personen objektivt och förstå en narcissists svaga punkter och argumenttaktik. Detta gör att du kan ta kontrollen bort från dem och lära dig att svara på en narcissist make:

Relaterad läsning: Träffar du en narcissist? Vi hoppas inte! Ta denna frågesport och ta reda på det nu!

1. Deras narsissistiska beteende är utanför deras kontroll

En narcissists beteende är bokstavligen utanför deras kontroll och kan endast hanteras genom ingripande av en licensierad klinisk psykolog. En narcissist i ett argument kämpar med koncentrerad energi, fixerade bara sina nuvarande känslor. Detta är en av de största anledningarna till att narcissister inte kan upprätthålla intima relationer. De saknar det som kallas objektkonstans eller objekt permanence.

Objektkonstans är tanken på att något finns även om det inte kan ses eller avkänns av dig. Människor, i den naturliga utvecklingsförloppet, skaffar denna förmåga denna förmåga. Ur en psykologisk synvinkel, vad detta betyder för en narcissist är att de, till skillnad från andra människor, inte kan hålla fast vid sina allmänna positiva känslor om deras förhållande medan de känner negativa känslor som skada, ilska eller besvikelse.

Ridhi säger: ”Om narcissister inte kan känna kärlek för tillfället, glömmer de att det fanns. Vilket innebär att varje kamp eller varje oenighet för dem är en potentiell uppdelning.”

2. Deras förflutna kan vara en narcissists svaga punkt

En narcissist kan ha ett förflutna som fick dem att utveckla dessa tendenser. Deras giftiga beteende kan vara ett resultat av toxiska omgivningar som de var tvungna att uthärda tidigare, eventuellt under sin barndom när de inte fick tillräckligt med uppmärksamhet. Hur du växte upp påverkar relationerna enormt.

Ridhi säger: ”När en person har varit i ett toxiskt förhållande tidigare eller växt upp i en toxisk miljö, kan de utveckla narsissistiska tendenser för att skydda sig själva. Detta kan till och med hända när en person har överskämts, överskjuts för och överskyddad.”När du befinner dig som hanterar en narcissistisk make kan denna kunskap hjälpa dig att hantera flyktiga situationer bättre.

3. De tror att de alltid har rätt

För en narcissist leder varje oenighet till ett argument. Eftersom de inte backar ner, alltid vill ha det sista ordet och aldrig kompromissa, är varje diskussion en tickande bomb som väntar på att gå av. De känner sig ändå överlägsna alla omkring dem, varför de vägrar att böja.

En relation mellan två personer kan inte existera utan friktion. Och när en av dessa två personer är denna dåligt utrustade för att komma till en vänskaplig mellangrund, kommer det säkert att leda till successiva avsnitt av besvikelse, frustration, missbruk och offer för den andra partneren. Men om du är medveten om några saker när du argumenterar med en narsissistisk make, kanske du kan rädda dig mycket smärta och ångest.

Relaterad läsning: 11 tecken på att din man har ilska problem

9 saker att vara medvetna om när man argumenterar med en narcissistisk make

Nu när du vet vem som är narcissist och förstår lite om vad som får dem att bete sig som de gör kan du vidta lämpliga åtgärder för att svara på din giftiga partner och skydda dig från långvarig känslomässig skada och ärr. Ridhi rekommenderar följande verktyg och tekniker för att skydda dina egna känslor och spara din tid och energi när du hanterar en narcissist i ett argument:

1. Hantera dina förväntningar eller fatta ett beslut

Ridhi säger att du måste inse att du har ett alternativ. Hon uppmanar att du erkänner att det finns en möjlighet att din man inte kommer att förändra hans giftiga beteende. "Om du är i förhållandet bara för att du tror att han kommer att förändras, kan du ställa in dig själv för mycket hjärta," tillägger hon.

Du måste ta hjälp med att mäta toxiciteten i din relation och om det är värt all ansträngning du kommer att lägga in. Så fatta ett beslut. Om du bestämmer dig för att fortsätta ett liv med en narsissistisk make kan förslagen som följer vara till hjälp för dig.

Relaterad läsning: 9 experttips om hur man hanterar en narcissist make

2. Upprätta tydliga gränser

Ridhi lägger mycket tonvikt på behovet av gränser för ditt mentala välbefinnande. Hon säger: ”Din man kommer sannolikt att vilja kontrollera allt i förhållandet. Du måste tänka på hur du sätter emotionella gränser för att skydda din mentala hälsa.”Hon delar också flera specifika förslag.

"Du kan låta din man veta att om han börjar kalla dig namn kommer konversationen att vara över och att du kommer att gå bort," förklarar hon. Ett annat exempel på en gräns kan vara att prioritera att ha ensam tid med ditt supportnätverk, vänner och familj. Med en varning om att din man kanske inte gillar det när du tillbringar tid med vänner, tillägger Ridhi: ”Isolering kan vara en form av känslomässigt missbruk och det är viktigt för dig att ha ett starkt stödsystem i ditt liv.”

3. Berätta inte för honom att han har fel när han argumenterar med en narsissistisk make

En narcissists moraliska mätare för att förstå rätt och fel är starkt snett. Eftersom personligheten vilar på en överdriven känsla av egenvikt och rättfärdighet, tror en narcissist att de alltid har rätt. Oundvikligen blir det meningslöst att berätta för dem att de har fel.

När du argumenterar med din narsissistiska make berättar du i huvudsak att han har fel. Ridhi säger: ”Om du vill jämna ut saker, förvänta dig inte att besegra honom genom att försöka få dem att inse vem som är skylden.”Gör istället vad som följer i nästa punkt.

4. Empati kan hjälpa dig att eskalera ett argument med en narcissist

Eftersom narcissister tenderar att trivas på uppmärksamhet, kan det vara en användbar strategi att använda empati när man argumenterar med en narcissist. Ridhi föreslår: ”Svara på en narcissistisk make genom att berätta för honom att du förstår och empati med hur han känner. Dessutom, istället för att använda dig eller jag, använd oss. Narcissistskuldskiftning är vanligt, men de kan reagera bra om du använder "vi" -språk.”

När din narcissistiska make känner att han förstås kan hans försvarsvakt sjunka ett ögonblick och du kanske faktiskt har en chans att bli hörda. Att anställa empati när du svarar på en arg narcissist kan leda till att du har en helt annan upplevelse.

5. Ta inte betet när du argumenterar med en narcissist

"När du argumenterar med en narsissistisk make, förvänta dig att han säger provocerande, kränkande och otäcka saker eftersom de är kopplade till det," varnar Ridhi. Denna provokation kan vara aktiv eller passiv, till exempel om de ger dig den tysta behandlingen, känner dig inte pressad för att svara. Om du kommer in i ett argument med att veta vad du kan möta tenderar du att vara mindre reaktiv och mer kontroll.

Detta hjälper dig naturligtvis att skydda dina egna känslor och förbli lugn men det ger också din narcissistiska make intrycket att du inte är orolig. Detta kommer antingen att få honom att inte njuta av namnet att kalla sig ytterligare eftersom det inte verkar fungera eller få honom att känna empati från dig. Hursomhelst hjälper det att tystna hans kaotiska nerver och ger dig tid att komma ur argumentet.

Relaterad läsning: Hur man slutar argumentera i en relation - 11 tips som verkligen fungerar!

6. Var medveten om en narcissists argumenttaktik

Gillar narcissister? De gör det säkert. Narcissister är skickliga i att använda tekniker för att vinna argument och få vad de vill. Detta kan till och med göra det oavsiktligt eftersom de är kopplade till att agera i självbevarande utan att empatisera med andra. Du kanske bryr dig om din man djupt, men det är viktigt att ta bort dig från förhållandet i en minut och se honom som ett ämne.

Detta hjälper dig att känna igen den taktik de använder för att komma till dig, som kan inkludera stenvägg, gasbelysning, avböjning, emotionell manipulation, narcissistic raseri, projektion och kärleksbombning. En narcissist i ett argument kan använda alla, om inte alla, av dessa till deras fördel. Ta dig tid för att studera dem så att du kan känna igen dem. Till exempel kan en kunskap om vanliga gasbelysningsfraser hjälpa dig att ta kontroll över situationen och ta makten från en narcissist.

7. Förbered ett automatiserat svar i förväg för ett argument

Om du har bestämt dig för att bo med en narcissistpartner måste du vara beredd att hantera allt de kan kasta på dig. Ju bättre förberedd du är, desto mer kraft har du över ditt eget svar. Ett automatiserat svar på deras förutsägbara utbrott kan vara en effektiv och hjälpsam strategi. På detta sätt, när du hanterar en narsissistisk make, kan du sätta dina känslor över och tyst gå ut från argumentet.

Detta hjälper inte bara att ta makten från en narcissist utan också att släppa ut en del av din frustration så att du inte lagrar förargelse i äktenskapet. Något som: ”Jag kan se att du är upprörd. Jag tror att jag förstår hur du mår. Men din ilska är också skadlig för mig. Jag måste skydda mig själv, så jag ska gå ut just nu. Vi kan prata om det tillsammans när du är lugn och kan uttrycka dig positivt.”

8. Tvivlar inte på dig själv

Narcissister trivs med andras empatiska tendenser. Din vänlighet, tolerans och prickande natur är det som gör att de beror på dig för deras behov av ett regelbundet utbud av beundran, uppskattning och kärlek. Detta är inte att säga att du inte får ge dem din beundran och kärlek men var försiktig med att förlora ditt grepp om din uppfattning om dina egna känslor.

När du argumenterar med en manipulativ partner, tror inte det när du kallas "för känslig" eller "för känslomässig" eller till och med självisk för att bry sig om dina behov. Var försiktig med liknande otäcka saker som narcissister säger i ett argument. Låt dig inte manipuleras eller gasbelyst till att tvivla på dina instinkter.

9. Välj dina strider

Tänk på detta: Är det värt att argumentera med en narcissist hela tiden? Att leva med en narcissist make kan du vara känslomässigt utmattad ändå. Om en partner vägrar att backa eller kompromissa under oenigheter kommer det uppenbarligen att leda till många förändringar mellan er två.

Ett sätt att skydda dig själv är att välja vilka kämpar att ignorera och vilka de ska slåss. Att argumentera med en narsissistisk make är ingen meningsfull prestation. Så lära dig att inse vilka argument som är onödiga eller helt enkelt triviala och spara din energi och känslor för de som är viktigare för dig och din relation. Använd detta val när du handlar med en narcissist för att skydda dig själv.

Nyckelpekare

• Människor som lider av narsissistisk personlighetsstörning är extremt skrytfulla, alltför känsliga, har bräckliga egor, överdriver sina prestationer, ser ner på andra, visar brist på empati för andra och manipulativt beteende
• En narcissist kan ha ett förflutna som fick dem att utveckla dessa tendenser
• För att hantera en argumenterande narsissistisk partner måste du först hantera din förväntan på en förändring i deras beteende
• Andra saker du måste göra är att upprätta tydliga gränser, använda empati som ett verktyg för att komma igenom dem och hålla dig lugn. Väckas inte lätt att svara omedelbart
• Låt dig inte vara gasbelyst. Och söka professionell hjälp för att fixa det toxiska förhållandet med din narcissistiska make

Att lära sig att hantera en sådan relation är inte lätt. Men detta borde hjälpa dig att förstå hur din narcissistmake tänker och varför han kämpar mot det sätt han gör. Det är möjligt att skydda dig från en narcissists vrede genom att förbereda dig själv med rätt kunskap och verktyg för att hjälpa dig att ta kontrollen bort från en narcissist.

Kom ihåg: De flesta av dessa punkter tillgodoser att anpassa sig till en narcissists behov. Även om det kan verka orättvist, är detta råd avsett för en person som har beslutat att göra dessa justeringar av skäl som är mest kända för dem. För att hjälpa dig att fatta ett sådant beslut är det personliga rådet från en rådgivare oöverträffad. Ridhi föreslår starkt terapi om du är gift med en narcissist.

Hon säger: ”Om du har varit ett offer för narsissistiskt missbruk kan du ha svårt att erkänna att beteenden som dyker upp i ditt äktenskap inte är acceptabla. Eller så kanske du kommer att gå fram och tillbaka mellan att undra om det är ett problem eller om du bara gör en stor sak från ingenting.”Om du letar efter hjälp är skickliga och erfarna rådgivare på bonobologins panel här för dig.

8 steg för att återansluta med din make och stärka ditt band

I ett olyckligt äktenskap men det var bättre medan vi träffade

5 Surefire Signs Din partner fuskar på dig - ignorera inte dessa!