9 steg checklista att överväga innan du ger andra chansen i relationer

När saker går fel i en relation eller när ett ex kommer tillbaka och tigger om att göra ändringar, frestas vi av tanken på att ge andra chanser i relationer. Och för det mesta verkar frestelserna för starka för att ignorera.

I själva verket hävdar en studie att cirka 70% av människorna har viss ånger i sitt liv. Samma studie fann också att män är mer benägna än kvinnor att vilja en annan gå till en romantisk relation. Lita på oss när vi säger att många människor har varit på den plats du för närvarande är i.

Innan du tar steget och överväger att ge en andra chans i en relation, finns det några väsentliga saker du behöver notera, en sorts checklista. Med hjälp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separation och skilsmässorådgivning, låt oss ta en titt på allt du behöver veta innan du ger andra chanser i relationer.

9 steg checklista innan du ger andra chansen i relationer

Innehållsförteckning

• 9 steg checklista innan du ger andra chansen i relationer
  • Steg 1: Kan du förlåta din partner?
  • Steg 2: Överväg om detta faktiskt är vad du vill
  • Steg 3: Ta reda på din anledning bakom att ge andra chanser i relationer
  • Steg 4: Kontrollera om den här personen verkligen vill ha en andra chans
  • Steg 5: Tänk på om du var i ett toxiskt förhållande
  • Steg 6: Tror du att det kan fungera igen? 
  • Steg 7: Tänk på om du och din partner respekterar varandra
  • Steg 8: Är ni båda villiga att få det att fungera?
  • Steg nr 9: Förstå att ombyggnad av förtroende inte kommer att bli lätt 
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

”Varför ska jag ge dig en ny chans?”Detta var tyvärr en fråga som Ginny, en läsare från Wisconsin, inte frågade henne ex, som bad om en andra chans en vecka efter att de bröt upp.

Lite visste hon, det enda skälet till att han ville ses med Ginny igen var att försöka göra sin senaste strävan, Amanda, svartsjuk. ”Jag kände mig använda, förrådd och besviken över mig själv. Jag var för förtjust i våra minnen och släppte honom tillbaka till mitt liv för lätt än jag borde ha, ”berättade Ginny.

Att ge andra chanser i relationer kan bli svåra. Ställer du in dig för besvikelse, eller bör du ta steget? Kommer saker att bli bättre eller är det bara en annan katastrof som väntar på att hända? Shazia delar sina åsikter om samma.

”Många gånger kan det vara en bra idé att ge andra chanser i relationer. Det beror på att det ibland inte är de människor som är dåliga men situationerna kanske inte har varit gynnsamma. Ett fall av rätt person, fel tid, så att säga. 

”Kanske agerade de av ilska eller raseri, eller så kunde de inte uttrycka sig på lämpligt sätt. Om båda parterna verkligen känner att de kan få saker att fungera på lång sikt, kan det vara en bra idé att ge en andra chans i en relation. Naturligtvis måste du ta hänsyn till några faktorer innan du gör det.”

Bara så att du inte slutar dyka rakt in i den djupa änden av poolen igen, vad är det du måste tänka på? Här är en checklista över alla saker du behöver tänka på:

Relaterad läsning: 13 sätt att komma tillbaka med ditt ex

Steg 1: Kan du förlåta din partner?

"Att förlåta någon innan du ger andra chanser i relationer är en absolut förutsättning," hävdar Shazia, "du måste komma ihåg att när du förlåter någon, du inte nödvändigtvis gör det för dem. Du gör det för din egen mentala fred så att du kan fungera korrekt.

”När du har förlåtit dem, släpp de negativa känslorna och det hat du har hamnat. Det fungerar sedan som grunden för vilken du kan återuppbygga en omtänksam och vårdande relation, utan harsel och olösta känslor.”

Innan du mullar över frågor som "Varför ska jag ge dig en ny chans?”Eller” Ska jag ge honom en ny chans efter att han skadade mig?”, Du måste bestämma om du kan förlåta och glömma deras fel. Om du inte kan uppnå detta kan det vara meningslöst att försöka återuppliva saker.

Steg 2: Överväg om detta faktiskt är vad du vill

När du har tagit upp idoliserade minnen från de tider du båda tillbringade tillsammans är det lätt att gå vilse i dagdrömmen och bli borttagen. Se dock till att du kan fatta detta beslut ur praktisk synvinkel.

”När du väl kan förlåta en person har du en tydlig bild i ditt sinne och ditt hjärta om vad du måste göra, även om du behöver gå vidare från dem. Du kommer inte att ljuga för dig själv, och ditt beslut kommer att vara långvarigt.

”För att uppnå det måste du se till att det inte finns några negativa känslor i beslutsprocessen. När du är på neutral mark och icke-dömande utrymme är du på rätt väg, säger Shazia. Tecken som han/hon förtjänar en andra chans kan vänta, se till att du är sanningsenlig med dig själv om ditt beslut innan du överväger någon annans känslor.

Steg 3: Ta reda på din anledning bakom att ge andra chanser i relationer

Överväger du att släppa hur den här personen skadar dig eftersom du är förstenad av att vara singel? Eller gör du detta för att dina vänner kommenterade: ”Mitt enda sanna par!!”, På dina Instagram -parbilder och de vill att du ska vara tillsammans? Om så är fallet måste du tänka igen.

Enligt en studie är det vanligaste skälet till att exes träffas igen de kvarvarande känslorna de inte kunde skaka av. Följt av en känsla av kännedom, kamratskap och ånger. 

”Ge inte chanser bara för det, för samhällets skull eller någon annan. I fall där dina vänner eller familj vill att du ska vara tillsammans, ge större vikt för vad du vill. Kärlek måste omges och stöds av många andra saker för att överleva, så se till att ditt beslut inte är baserat på något trivialt, säger Shazia.

Steg 4: Kontrollera om den här personen verkligen vill ha en andra chans

Du kan inte riktigt bevisa om någon förtjänar en andra chans, men du kan se till att de är äkta om det. Enligt Shazia är en av de viktigaste sakerna att tänka på medan du ger andra chanser i relationer om personen du ger den till faktiskt ånger om vad de har gjort. 

”Om en partner kommer tillbaka till dig och du känner att de faktiskt ångrar att du skadar dig, finns det enligt min mening en god chans att det är äkta. Naturligtvis finns det undantag som du måste tänka på.

”Så om någon kommer tillbaka till dig, se till att du också lyssnar på din tarm. Får du en känsla av att den här personen verkligen är ursäktande? Vad säger din intuition dig?”

Relaterad läsning: 15 enkla tecken som din ex-pojkvän vill ha dig tillbaka

Steg 5: Tänk på om du var i ett toxiskt förhållande

Vad betyder det att ge någon en andra chans? Det betyder att du ser fram emot en framtid där du är lycklig i förhållandet, en där ni båda är engagerade i att göra saker bättre. Men om du återgår till en toxisk relation genom att säga ja, vill du definitivt ompröva att ge andra chanser i relationer.

Toxiska relationer har ett sätt att vara ruttna. Även om din giftiga partner kan måla en rosig bild av framtiden i huvudet och berätta allt du vill höra, är det inte alltid så enkelt. Om du var i en relation som skadade din mentala eller fysiska hälsa i någon form eller form är det bäst att gå vidare. 

Steg 6: Tror du att det kan fungera igen? 

Innan du svarar på att "be om en andra chans i en relation" -text, se till att orsaken till dina problem kan hanteras effektivt. Till exempel, om anledningen till att saker inte fungerade var på grund av avståndet mellan er två, måste du se till att ni nu har en plan för att antingen träffa varandra på något sätt eller att hantera avståndet mellan er två.

På samma sätt, om en återkommande kamp var den största frågan, måste du se till att du har en spelplan på plats. Du kan se alla tecken som han/hon förtjänar en andra chans, men om du inte bestämmer vad du ska göra med den kamp du fortsätter att ha varannan dag, kanske saker inte fungerar trots dina bästa avsikter. 

Steg 7: Tänk på om du och din partner respekterar varandra

”Ska jag ge honom en ny chans efter att han skadade mig?”Kan låta som en mycket direkt fråga, men det finns mycket som händer bakom kulisserna. Som Shazia påpekade måste kärleken omges och stödas av många saker för att överleva, och respekt är utan tvekan en av dem. 

Vad betyder det att ge någon en andra chans? Det betyder att du är säker på att de saker som gör ett förhållande att fungera ständigt i din dynamik. Att ni båda respekterar varandra, stöder varandra när du kan och kan kommunicera genom dina problem. 

Steg 8: Är ni båda villiga att få det att fungera?

Innan du ger andra chanser i relationer, förstå att en relation helt enkelt inte kan fungera om inte alla inblandade är hundra procent som är engagerade i att göra det sista. ”Om två personer lovar att anstränga sig i sin dynamik måste det vara uppenbart. Det är det enda sättet att få saker att fungera.

”Många gånger kan två personer vara djupt kär men de andra aspekterna av det kanske inte är gynnsamma. Som ett resultat blir de separerade. Om du säger att du vill ge saker en annan gång är det viktigt att ni båda gör ansträngningen för att se till att de andra aspekterna är i linje med dig. Dina ansträngningar måste reflektera i dina handlingar och genom dina ord, säger Shazia. 

Relaterad läsning: 13 skäl att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig

Steg nr 9: Förstå att ombyggnad av förtroende inte kommer att bli lätt 

Du har alla "Jag ber om en andra chans i det här förhållandet!”Texter, och du har beslutat att ta språnget av tro. En av de viktigaste sakerna du behöver för att tänka på är dock att återuppbyggnaden efter att det har brutits är en uppförsbacke. 

”Du måste ha mycket tålamod och du måste ge tid och utrymme för förhållandet för att det ska kunna andas. Se till att du inte upprepar tidigare misstag och aldrig tar upp tidigare scenarier i de aktuella diskussionerna.

”Försök alltid att vara neutral och ha lite empati för din partner. När all din ansträngning börjar betala sig ser du att saker kommer att börja falla på plats och bilda en tydligare bild. Oavsett om det fungerar eller inte, om du kan återfå förtroendet eller inte, eller om det går i rätt riktning eller inte. Du kommer att kunna räkna ut allt om du ger relationen tid och konsekvent ansträngning, säger Shazia. 

Nyckelpekare

• Att ge en andra chans i en relation är normalt, men du måste sätta din självrespekt först
• Fråga dig själv, finns det en chans att denna "nya relation" kan blomstra?
• Om du försöker komma ur ett toxiskt förhållande, överväg inte att ge en andra chans
• Först när båda parterna är villiga att anstränga sig kan en andra chans fungera
• Parterapi kan förbättra chansen för att en andra-chans-relation överlever

Du kan inte riktigt bevisa att någon förtjänar en andra chans och när någon inte gör det är det bästa du kan gå i den här situationen din magkänsla. Att ge andra chanser i relationer är aldrig enkla, så se till att du tar dig tid med ditt beslut och bara gör något som du är helt ombord med.

Om du kämpar för att ta reda på vad du ska göra med detta dilemma som du har stött på, kan bonobologins panel med erfarna dateringscoacher och psykoterapeuter hjälpa dig att ta reda på vad den bästa handlingen kan vara för dig.

Vanliga frågor

Om du tror att du har befunnit dig i en "rätt person, fel tid" -situation, eller om du tror att det finns äkta hopp för din relation om du ger det en ny gång, eller om din tarm säger att det är värt ett nytt försök , det är förmodligen värt att ge människor andra chanser. Men om du riskerar att återinträda i ett toxiskt förhållande genom att ge någon en andra chans, är det klokare att gå vidare. 

I en relation behöver du förtroende, stöd, kommunikation, kärlek och respekt för att det ska frodas. Om du tror att den andra chansen hjälper dig att komma ett steg närmare dessa grunder, finns det en chans att det kan fungera. 

Enligt studier kommer cirka 40-50% av människorna tillbaka med sina exer. Cirka 15% av paren som träffas igen, får relationen att fungera.

7 skäl till att ditt ex är varmt och kallt - och hur man hanterar det

Fixa en toxisk relation - 21 sätt att läka tillsammans

10 största prioriteringar i ett förhållande