9 stadier av ett döende äktenskap

Du är olycklig i ditt äktenskap och det har varit så länge. Du är fast i stadierna i ett döende äktenskap, men osäker på var du står och vad du kan göra åt det. Du tänker, "Gosh, mitt äktenskap gör mig deprimerad" och undrar om du är fast för alltid.

Att känna igen tecknen på ett döende äktenskap är att ta en lång, hård titt på en relation som är närmast ditt hjärta och ett liv du har byggt med någon du en gång älskade dyrt och kanske fortfarande gör. Att demontera ett äktenskap är att släppa en del av ditt liv som höll dig upp och bildade en viktig del av din identitet.

Inget av detta är lätt. När allt kommer omkring, vem vill nitpick sig igenom sitt äktenskap och letar efter tecken på att du går igenom ett döende äktenskap. Ingen vill ens associera ordet "döende" med sitt äktenskap. Men ibland måste vi göra svåra saker för vår sinnesfrid.

Vi trodde att du kunde använda lite experthjälp. Och så frågade vi känslomässig wellness och mindfulness -tränare Pooja Priyamvada (certifierad i psykologisk och mental hälsa första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utom äktenskapliga frågor, breakups, separation, sorg och förlust, för att nämna några, på att identifiera några av stadierna i ett döende äktenskap.

5 stora tecken på ett dött äktenskap

Innehållsförteckning

• 5 stora tecken på ett dött äktenskap
  • 1. En eller båda av er gräver alltid upp det förflutna
  • 2. Det har varit otrohet
  • 3. Kämpar utan anledning
  • 4. Verbal och/eller fysiskt missbruk
  • 5. Du är ensam i ditt äktenskap
• 9 stadier av ett döende äktenskap
  • 1. Brist på kommunikation
  • 2. Desillusionering
  • 3. Brist på intimitet
  • 4. Avskildhet
  • 5. Du är förbi att bry sig eller försöka rädda ditt äktenskap
  • 6. Det finns inget förtroende mellan dig
  • 7. Dina prioriteringar har skiftat
  • 8. Du har ett plötsligt ögonblick av tydlighet
  • 9. Du ger upp ditt äktenskap och går vidare

Innan vi kommer djupt in i stadierna i ett döende äktenskap, låt oss ta en snabb titt på några tecken som ditt äktenskap är över. Du kanske redan har fått en glimt av dessa tecken men är ovilliga att acceptera dem som relationsröda flaggor. Du kanske bara inte vill erkänna att det här är bländande tecken på ett döende äktenskap.

Vi får det - det är utmattande att arbeta genom ditt äktenskap med en fin tandkam, letar efter fellinjer och sprickor. Men det är också nödvändigt att se våra mest intima relationer som de verkligen är. Så ta ett djupt andetag och låt oss ta en titt på tecken på ett döende äktenskap:

1. En eller båda av er gräver alltid upp det förflutna

Ingen kommer in i ett äktenskap eller en relation med en helt ren skiffer. Vi har alla vår del av känslomässigt bagage och vi har alla tagit upp tidigare fel och förolämpningar i en kamp. Det är bara ett av de vapen vi använder i relationer.

Men om det förflutna har trängt in på din nuvarande relation så mycket att du inte längre kan föreställa dig en framtid tillsammans, är det definitivt ett av de tecken som ditt äktenskap är över. Om allt du säger till varandra är en passiv-aggressiv allusion till tidigare misstag etc., Tja, kanske är det dags att ta en paus.

2. Det har varit otrohet

Låt oss vara tydliga - otrohet stavar inte alltid undergång för en relation. Äktenskap kan överleva det, i själva verket kan det finnas fall där läkning från otrohet gör ett äktenskap starkare. Men det här är inte exakt normen.

Om det finns otrohet i ditt äktenskap från en eller båda sidor, beror det förmodligen på att något saknas, eller en av er eller uttråkade/missnöjda med äktenskapet. Även om detta är något som kan utarbetas, kan det också vara ett av tecknen på ett döende äktenskap. Oavsett om du väljer att återuppliva det eller inte är helt upp till dig.

3. Kämpar utan anledning

De hälsosammaste relationerna har slagsmål och oenigheter. Men en av de största skillnaderna i hälsosamma mot ohälsosamma relationer eller äktenskap är att slagsmål blir spittfulla och bitter i det senare. Ohälsosamma slagsmål förekommer av absolut ingen anledning än ett behov av att föra ner vår partner.

Tänk på det. Har det varit återkommande slagsmål helt enkelt för att du ville vara elak och skada din partner? Var det någon anledning till någon av slagsmålen? Nåväl, du kämpar utan anledning och det är ett av de tecken som ditt äktenskap är över.

4. Verbal och/eller fysiskt missbruk

Upprepa efter mig: Missbruk är inte okej. Och du behöver inte ta det. Inte allt missbruk är den fysiska typen som lämnar synliga märken och ärr på dig. Känslomässigt och verbalt missbruk är lika ärr och smärtsamt som fysiskt missbruk. Och det är viktigt att vi känner igen detta.

Relaterad läsning: 5 tecken på känslomässiga missbruk du bör se upp för, varnar terapeut

Om någon form av missbruk har kröp in i ditt äktenskap, finns det inget behov av att stanna och försöka förlåta eller laga det. Missbruk är ett tecken på att du måste gå ut och komma till ett säkert utrymme så snart som möjligt, vända ryggen på ditt döende, missbrukande äktenskap.

5. Du är ensam i ditt äktenskap

Detta är ett så subtilt, lumskt tecken på ett döende äktenskap att det tenderar att förbises hela tiden. Vi pratar inte om att vara på egen hand och ge varandra friskt och välbehövligt utrymme i ett äktenskap. Detta är ensamhet som värst eftersom även om du har gått med ditt liv till någon annans på alla sätt som möjligt, är du fortfarande ensam.

Att vara ensam i ett äktenskap är när du bär bördan på relationen på egen hand. Vare sig det är att uppfostra barn eller planera familjesemester, allt kommer till ditt ensamma jag. Det är inte okej och det är ett tecken på ett döende äktenskap.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

9 stadier av ett döende äktenskap

Pooja säger: ”Allt börjar med en koppling, obehag och inte hitta någon koppling till partneren. Ibland är anslutningen aldrig etablerad i första hand. Missbruk av något slag är också ett tydligt första tecken på att detta förhållande går neråt. Brist på kommunikation är också en affärsbrytare och sätter tonen i de saker som kommer i en sådan situation.”

Relaterad läsning: 15 subtila men starka tecken på ditt äktenskap kommer att sluta i skilsmässa

Så vi har en ganska tydlig uppfattning om tecken på ett döende äktenskap. Stadierna i ett döende äktenskap går lite djupare. Så låt oss ta en titt på de olika stadierna i ett döende äktenskap och vad de menar.

1. Brist på kommunikation

Pooja säger: ”En partner är tänkt att vara någon som du kan prata om vad som helst - bra, dåligt eller ful. Om denna aspekt saknas i äktenskapet eller tidigare var där men har bleknat bort över tid, är saker ofta felkommunicerade eller inte kommuniceras alls. De flesta svar är monosyllabiska, vilket kan indikera att förhållandet har blivit svagare i ett av dess kärnstyrka områden.”

Kommunikationsproblem i relationer är inte ovanliga. Men detta är det första steget i ett döende äktenskap eftersom kommunikation är där både problem och lösningar börjar. Om du inte pratar alls, om du ständigt är rädd för att missförstås varje gång du pratar, eller om du är för trött för att ens försöka kommunicera, har du till och med ett äktenskap kvar?

"Mitt äktenskap på 12 år var upptäckt och vi kunde inte ens prata om vad som körde oss isär," säger Mandy, "Jag visste inte hur jag skulle formulera min olycka till min man, och han visste inte hur vi skulle fråga mig om det. Bristen på kommunikation gjorde oss galna och dödade alla chanser för försoning. Hur kunde vi förena när vi inte visste hur vi ska prata med varandra? Det kändes som en återvändsgiven relation.”

2. Desillusionering

Pooja säger: ”Ofta idealiserar människor sina partners. De tror att deras verkliga partner är som de ideala partnerna i filmer, romaner och drömmar, men verkliga partners kommer med brister, besvikelser och nackdelar. Ofta leder kollisionen av dessa förväntningar till desillusionering och människor känner att de fastnade med fel person eller någon de hade föreställt sig vara en helt annan person.”

Skulle det inte vara underbart om vi alla skulle kunna bo i våra fantasier, särskilt våra romantiska fantasier? Tyvärr, eller kanske lyckligtvis, är verkliga relationer lite mer komplexa och behöver mer arbete än att din fot glider enkelt in i en glasskalare.

Relaterad läsning: Vad du ska göra när du inser att din relation är en lögn

Kanske trodde du att din partner var personen i dina drömmar, någon du verkligen kunde öppna för och vara sårbar med. Eller kanske saker var annorlunda innan äktenskapet när du träffade och livet tycktes vara alla rosor och regnbågar.

Desillusionering är ett kallt kors att bära i en romantisk relation. Det är också tillräckligt kraftfullt för att driva ett äktenskap med upplösning eftersom en eller båda partnerna känner att de inte längre känner igen varandra alls. Besvikelsen över att inse att en make inte är din drömperson, utan en verklig, kött-och-blodmänniska som gör relationsfel och inte kan läsa ditt sinne är definitivt ett av stadierna i ett döende äktenskap.

3. Brist på intimitet

Pooja säger: ”Det finns ett gammalt talesätt att kvaliteten på könet avgör kvaliteten på äktenskapet. Även om detta inte kunde vara helt sant, pekar det definitivt på en viktig aspekt. Om ett par saknar intimitet eller om deras intimitetsnivå verkligen har gått ner, kan det indikera flera underliggande problem. Om man inte känner behov eller lust att vara intim med en partner, är det en tydlig röd flagga för ett döende äktenskap.”

Intimitet i ett äktenskap kan vara mycket annorlunda än intimitet under dejting. Fysisk intimitet kan bli rutinmässig eller kan minska frekvensen eftersom du är gift nu. Känslomässig och intellektuell intimitet i relationer kan också gå ner eftersom äktenskap ofta felaktigt betraktas som romantikens topp. Och när du har nått toppen, varför göra en ansträngning längre.

Brist på någon eller alla former av intimitet signalerar ett viktigt steg i ett döende äktenskap. Det är när du är bokstavligen att dra isär varandra, i åtanke, kropp och ande. Det finns inget utrymme i ditt äktenskap där du träffar varandra för att dela idéer, skratt eller beröring, och kanske är du också osäker på hur du når ut till varandra eftersom kommunikation redan är obekväm.

4. Avskildhet

”Jag hade varit gift med min fru i sju år. Vi hade inte känt varandra så länge innan vi gifte oss. Det var kanske därför, några år in i äktenskapet, befann vi oss att se varandra nästan som möbler. Bekant, men helt taget för givet. Vi kunde inte komma ihåg några av anledningarna till att vi hade träffats eller bildar någon form av koppling, säger Bryan.”

Relaterad läsning: 7 Grundläggande engagemang i ett äktenskap

Pooja förklarar varför detta händer, ”Ofta når människor en scen med långsiktiga partners där de nästan blir som alla andra livlösa fixturer i varandras liv. De bryr sig helt enkelt inte om sin partners liv, beteende eller något annat. En partner som blir en icke-enhet i ditt liv betyder definitivt att äktenskapet redan är på randen att dö helt.”

Det finns något riktigt tråkigt med ett äktenskap där du är så fristående från din make att du knappt ser dem som känsliga varelser längre. Deras egendomar, deras gillar och ogillar, inget av det betyder längre, och inte heller äktenskapet. Du kan vara främlingar som bara råkar dela ett hem och ett certifikat som säger att du en gång hade lovat att älska varandra för alltid. Ett äktenskap utan anknytning, utan glädje, är ett äktenskap på klipporna. Om du verkligen går igenom ett döende äktenskap är detta definitivt ett av de steg du skulle uppleva.

5. Du är förbi att bry sig eller försöka rädda ditt äktenskap

Kanske fanns det en tid då du trodde att du kunde fixa ett döende äktenskap. Där du och din make verkligen brydde dig om att göra ett försök att återuppliva er relation och ge er själva och ditt äktenskap en ny chans. Och kanske nu är ni båda förbi punkten att bry sig, för trött och likgiltig för att ge det en ny gång.

Pooja säger: ”Det kan också komma ett stadium där ingen av partner vill göra en ansträngning för att ge sin relation en ny chans. Det betyder att de redan har gett upp varandra och deras äktenskap. Detta är ofta en punkt utan återkomst i något äktenskap och en tydlig indikator på att det definitivt går ner till sin undergång.”

Dyster budskap, men det är bättre än att vara kvar i ett dåligt äktenskap för barnen eller helt enkelt för att du inte har erkänt för dig själv att det inte finns något kvar för dig i detta äktenskap längre. Återigen kan det vara ganska skrämmande att nå det ögonblicket där du inser att en stor del av ditt liv och hjärta är klart.

Detta är, som Pooja säger, en vändpunkt i stadierna i ett döende äktenskap eftersom det finns liten chans att en eller båda av er plötsligt ändrar dig och beslutar att du vill få saker att fungera trots allt.

6. Det finns inget förtroende mellan dig

Förtroendefrågor är smyga små saker som kan krypa upp på de bästa och hälsosammaste relationerna. Att bygga förtroende för en relation är tillräckligt hårt, att återuppbygga förtroende när det har blivit krossat är ännu svårare. Vilket är förmodligen varför, när förtroendet går förlorat i ett äktenskap, det sticker ut som ett bländande tecken på ett döende äktenskap.

"Lita på mitt äktenskap handlade inte bara om att vara trogen mot varandra," säger Ella. ”Det handlade också om att kunna räkna med varandra och vara ärlig om allt som spelade någon roll. Mot slutet av mitt äktenskap var allt borta och allvarliga förtroendefrågor. Det var otrohet, ja, men redan innan det var det den här känslan av att jag inte kunde lita på honom att dyka upp för mig.”

För att fixa ett döende äktenskap måste det finnas en viss mängd förtroende mellan dig och din partner. Åtminstone, förtroendet för att detta är ett äktenskap som är värt att fixa, att det finns utrymme för att göra saker bättre, göra er till bättre partners. Utan det kommer du att sitta och fråga dig själv: "Vad är de svåraste åren med äktenskap? Livar jag dem just nu?”Att gå igenom ett döende äktenskap betyder en förödande förlust av förtroende, den typ du inte kan komma tillbaka från.

7. Dina prioriteringar har skiftat

Det finns ingen lag som säger att partners i ett äktenskap (eller ur det) alltid måste tänka och agera exakt samma sak, eller till och med värdera alla samma saker. Det är emellertid ganska viktigt att de värderar sitt äktenskap och partnerskap ungefär samma belopp, eller nästan samma mängd. När dessa skalor tipsar tenderar de att fortsätta tippa och skicka allt från balans.

Relaterad läsning: Hur man bryter med någon som älskar dig

Ett av stadierna i ett döende äktenskap är att prioriteringar har förskjutits för en eller båda partnerna. Du kanske har blivit någon som värderar ditt utrymme och självständighet utöver din make. Kanske har deras arbete haft företräde framför äktenskapet i flera år nu. Eller kanske en av er vill stanna kvar i din hemstad för alltid, medan den andra vill sprida sina vingar och bo på nya platser (lyssna, alla dessa country -låtar kan vara sanna!).

Varje intim relation kommer med sin del av kompromissen. Men frågan kvarstår alltid, som måste kompromissa mer och finns det en perfekt kompromissbalans som ska uppnås? Finns det saker du inte bör kompromissa med i ett förhållande? Dessa är alla tuffa frågor, men det är säkert att säga att om du har vuxit isär i den utsträckning som din individ behöver styra ditt liv mycket mer än ditt äktenskap, genomgår du ett döende äktenskap.

8. Du har ett plötsligt ögonblick av tydlighet

Inte för att måla för sjuklig bild, men i de flesta fall dör äktenskap en långsam och gradvis död. Men inom stadierna av ett döende äktenskap är det att 'aha!"ögonblick. En 'eureka!'Ögonblick, bara kanske inte riktigt lika euforiskt. Det ögonblicket där du med absolut säkerhet vet att du är klar med det här äktenskapet, eller det är gjort med dig, eller båda! Det är dags för åtminstone en äktenskapsseparation.

Det kan vara ett stort stort ögonblick när du först konfronterar din makas otrohet. Eller så kan du titta på dem smör deras rostat bröd vid frukosten en morgon och vet mycket tydligt att detta inte är det ansikte du vill dela frukost med resten av ditt liv. Tydlighet kommer till oss på riktigt konstiga stunder.

Chloe sa: ”Vårt äktenskap hade varit vagt olyckligt ett tag. Jag kunde aldrig sätta fingret på det. Det fanns inget missbruk, och vid den tiden var vi inte medvetna om någon otrohet. Jag minns bara att jag tänkte: ”Mitt äktenskap gör mig deprimerad.”Och sedan, en dag, tappade bollen.

”Vi tittade på TV tillsammans och han insisterade på att han inte satt på fjärrkontrollen, men han var. Det låter löjligt, men jag kände att många års harsel kom till den enda kontaktpunkten för att han alltid hade den avlägsna men låtsades att han inte gjorde!”

Som vi sa är stadierna i ett döende äktenskap inte alltid vettiga eller kommer med en varning. Det här är stunder där du har nått slutet på din koppling och vill inte mer än att vara fri från detta äktenskap och fråga dig själv om du ska få en skilsmässa.

9. Du ger upp ditt äktenskap och går vidare

Vilka är de svåraste äktenskapsåren? Eventuellt när du vet att det är något fel men är för trött eller rädd för att göra något åt ​​det eller ifrågasätta ditt äktenskap för mycket, så att du inte ser sprickorna lite för nära. Men det finns ett annat steg. Det är när du äntligen bestämmer dig för att försöka fixa ditt döende äktenskap, ge upp och ta tillbaka ditt liv.

Relaterad läsning: Skilsmässorådgivning: Fördelar med terapi före och efter skilsmässa

Du har äntligen gett in skyltarna som ditt äktenskap är över, och du har tagit det svåra men konkreta steget att koppla bort dig själv och gå bort från en relation som inte fungerade för dig. Detta är det sista steget i stadierna i ett döende äktenskap.

"Ge upp" låter sällan som en positiv sak. Varför skulle du överväga att sluta det viktigaste förhållandet i ditt liv (eller så vi får höra) positiva på något sätt? Men du vet att detta inte fungerar, och du är redo att acceptera och fortsätta med ditt liv.

När du är i stadierna i ett döende äktenskap kommer det att finnas känslor av vag oro, en allmän känsla av att saker inte är vad de borde vara. Och sedan kommer tydlighet och fasthet att fatta ett beslut och faktiskt göra något åt ​​det. Kanske kommer du att försöka fixa ditt döende äktenskap från början, men inser sedan att det inte fungerar, och kanske inte värt det. Eller kanske kommer du att söka professionell hjälp, i vilket fall bonobologys panel med erfarna terapeuter är alltid redo att hjälpa.

Vi får så ofta höra att äktenskapet är allt och slutar alla relationer. Att erkänna att en relation av sådan personlig och social betydelse är till slut kommer aldrig att vara lätt. Om du går igenom ett döende äktenskap, hoppas vi att du känner igen det och har modet att veta när det är dags att gå bort från förhållandet.

11 relation utmanar nästan alla måste möta, med lösningar

Vad du ska göra när du fuskar på någon du älskar: 12 användbara tips från en expert

Ombyggnad av ditt äktenskap under en separation med dessa 13 tips