9 Effektiva tips för att upprätthålla en relation under karantän

För första gången i mänsklighetens historia befann sig mer än en miljard människor över hela planeten inneslutna i sina hem isolerade från deras vanliga vänkrets. Anledningen till detta är den snabba spridningen av koronaviruset, covid-19.

I den här artikeln

• Ändra din uppfattning
• Devalverar inte karantänetiden
• Fortsätt utmana dig själv
• Var ärlig om dina känslor
• Ägna tid åt din familj
• Delta i gemensam aktivitet
• Respektera din partners personliga utrymme
• Beskriva reglerna och ansvaret
• Respektera din partner

Statistik säger att skilsmässorna i Kina har spikat avsevärt under karantänen orsakad av det ökända viruset. Faktum är att ett stort antal människor var inlåsta under en lång tid hemma med alla sina släktingar: fruar och män, barn i olika åldrar och ibland representanter för den äldre generationen.

Inte varje par kan spendera så mycket tid tillsammans och upprätthålla relationer med varandra och familjen på rätt sätt. Många människor Håll förhållandet vid liv Genom att kommunicera med sina partners i flera timmar på kvällen och på helgerna. Under perioden med självisolering och social distans kan övergången till kontakt dygnet runt utan avbrott bevittna Förhållande upp och nedgångar, och eventuella oförenligheter kan vara i rampljuset.

Världens psykoterapeuter har gjort många undersökningar för att studera problemets rötter och komma med en lista över användbara Tips för att upprätthålla relationer med din betydande andra.

1. Ändra din uppfattning

Först och främst, ändra din uppfattning av karantän som tvingad självbesvär till den fritid som kan användas för personlig tillväxt och utveckling, underhållning och kommunikation med familj och vänner.

Detta hjälper dig att sänka stress och lindra spänningen, vilket i sin tur definitivt kommer att förbättra kvaliteten på ditt liv och den övergripande hjälpen övervinna svåra tider i förhållandet. Det är viktigt att hitta och ta din position i förhållande till vad som händer. Det bästa du kan göra på sociala nätverk är att välja cirkeln av människor du skulle njuta av upprätthålla relationer med. Klipp av giftiga karaktärer, åtminstone tillfälligt.

Det gemensamma utrymmet dygnet runt utan möjlighet till kontakt med omvärlden, ångest och långtgående rädsla, ständig spänning - alla dessa effekter på mental hälsa överförs till våra relationer. Som ett resultat blir det lättare att koncentrera vår ilska mot den person som är närmast oss just nu eftersom vi inte kan uttrycka våra känslor till omvärlden.

Men tänk om det är rimligt att driva din älskade en bort på kanten av känslor istället för att samla ihop för att överleva hårda tider.

2. Devalverar inte karantänetiden

Naturligtvis kan du ta dig tid och ägna den åt den TV -program du aldrig kunde titta på eller ta en kort paus från ditt arbete och vila i naturen.

Men det är viktigt att inte slösa bort hela karantänperioden och dra nytta av det. Ta några professionella kurser, ta hand om din kropp, lära dig nya språk, upprätthålla relationer, och spendera mer tid med din familj via internet, och så vidare.

Saken är att den moderna världen har så mycket att erbjuda varje självisolerad person, bara hitta vad som passar dina intressen och behöver bäst. Det skulle vara bra om du hittade några aktiviteter som skulle vara intressanta för er båda och hjälpa till att upprätthålla förhållandet.

3. Fortsätt utmana dig själv

Tre veckor utan små segrar är tortyr för en vuxen och helt outhärdlig för ett barn. Vid karantänens tid är det nödvändigt att tänka på de mål som kan uppnås och skapa för dig själv och nära och kära små svårigheter som måste övervinnas.

För ett barn kan det vara nya självförtroende färdigheter. Om du vill förstå Hur man får en relation att fungera, Glöm kritik och "instruera" varandra i familjen. Tvärtom, nycklar till kärleksfulla relationer inkludera att du bör arbeta hårt för att få dig själv (och ge andra) det erkännande som vi alla behöver varje dag. Skimpa inte på beröm, även om de är lite i förväg. Det är viktigt för alla familjemedlemmar!

4. Var ärlig om dina känslor

Ärlighet och uppriktighet är nyckeln till upprätthålla relationer. Var inte tyst. Dela erfarenheter, ångest och rädsla. Gör inte narr av din partners känslor. Exponera inte honom eller henne som panik-monger eller en dåre. Stöd och uppmärksamhet är två väsentligheter som ger liv till upprätthålla relationer som går igenom svåra tider.

Hur man upprätthåller relationer i tuffa tider?

Var tålamod och uppmärksam på din partner. Lyssna på dem. Håll miljön i ditt hus positivt. Dela, förhandla, försök hitta en kompromiss och prata om dig själv, utan att flytta harsel till den bredvid dig.

5. Ägna tid åt din familj

Psykologerna rekommenderar att han ägnar tid åt familj och relationer under karantän, att lära känna varandra på nytt, att bygga gemensamma planer, att göra något som du aldrig har haft tillräckligt med tid att, och i allmänhet komma ihåg varför och vad för de två singelhjärtorna en gång beslutade att vara tillsammans.

Om du alltid undrar hur du ska upprätthålla en relation, vet att det här är en perfekt tid!

Organisera romantiska kvällar bara för två av er, ta en liten resa på din bil till några avlägsna platser i naturen och ha en romantisk picknick. Shoppa online eller planera din nästa semester.

6. Delta i gemensam aktivitet

Innan du planerar något nytt, tänk på några hushållssysslor som du alltid skjutit upp eller inte hade tid eller önskan att göra, till exempel att sortera garderoben, måla staketet eller rengöra fönster. Vanligt arbete förenar människor och kan förvandlas till ett ganska trevligt tidsfördriv.

Dessa små inomhusaktiviteter hjälper dig upprätthålla en hälsosam relation, Låt dig varva ner och få en känsla av syfte och tillfredsställelse från resultaten av ditt arbete.

7. Respektera din partners personliga utrymme

Även om det är bifogat i en lägenhet dygnet runt är det alltid viktigt att ge varandra personlig tid och utrymme. Att spendera kvalitetstid tillsammans är mycket roligt.

Men alla människor behöver lite tid för sig själva. Att läsa en bok, att sortera tankar, meditera eller tyst ligga på sängen. Det är därför som inte var så hårt mot dig själv och din betydande andra, för på så svår tid kommer många av oss att behöva lite tid för att hantera känslorna i integritet.

Om din älskade beslutar att spendera tid på att titta på TV -program, börja inte bevisa att online -utbildning skulle vara så mycket mer effektiv för honom/henne. Hitta istället något exklusivt som behagar dig. På kvällen kan du diskutera dina olika eller identiska dagar och behålla förhållandet friska.

8. Beskriva reglerna och ansvaret

Vad du ska göra när du går igenom svårt?

Detta är en försökande händelse!

Och om du söker ett svar på hur man får förhållandet att hålla, Du måste beskriva reglerna och ansvaret för er båda och inte störa varandras zon. Dessa kan relatera till behovet av att en av familjemedlemmarna arbetar hemifrån. De kan relatera till den tid du tillbringar tillsammans.

De första reglerna som är lättast att komma överens om är hushållsregler. Någon kan ta ansvar för att laga mat och välja en kvällsfilm. Den andra kan vara ansvarig för att städa huset och shoppa livsmedelsbutiker. Detta hjälper dig att undvika många motstridiga situationer eftersom bara en av dem kommer att ansvara för en viss sfär.

Det bör inte finnas många regler. Fem till sex räcker för att upprätthålla freden och behålla förhållandet. Men det är absolut nödvändigt att följa dem.

Kaos kommer inte ens på grund av att människor är i samma lägenhet, men för att varje dag ser ut som en Groundhog -dag, tror du:

”Jag tvättar diskarna senare.”

”Lektioner kan göras efter middagen.”

Men förr eller senare kommer detta att sätta massor av belastningar i dina relationer. Allt ska ha en tidsram.

9. Respektera din partner

En av Relationsråd för par är respekt för partneren, för deras intressen och önskningar. Så länge det finns respekt finns det kärlek.

Kom ihåg det här; Fråga dig själv ständigt,

”Respekterar jag min partner tillräckligt?”

”Kommer jag att vilja behandlas på samma sätt?”

Ett djupare mål med alla relationer måste vara att maximera positiviteten i förhållandet och minimera negativiteten.

Lär dig mer om respekt i förhållandet här:

Slutsatser

Det finns två varianter av denna karantän som slutar:

• Antingen kommer du att lära känna varandra bättre, stärka din anslutning och utarbeta din relation
• Eller dra slutsatsen att beslutet att leva tillsammans var ett misstag. Det beror på er två, och det är bara ditt ansvar att hålla relationer på den positiva nivån och inte låta obehagliga omständigheter förstöra din familj.

De råd som ges i artikeln är användbara inte bara för karantänperioden utan också för vardagen när de främjar effektiva mänskliga kommunikationsgränser.

Med andra ord, oavsett vad som händer - behandla alltid din betydande andra hur du vill behandlas i gengäld, lyssna på din älskade, kommunicera och njut av din tid tillsammans.