9 fördelar med att träna med din partner

Det är ett välkänt faktum att individer varje dag utövar, oavsett om det är vägkörning, i ett gym eller i sitt eget hem.

I den här artikeln

• Förbättrad träningens effektivitet
• Hjälp till att uppnå fitnessmål
• Förtroendeförstärkare
• Ökad samordning
• Skuldfria träningspass
• Ökad känslomässig band
• Ökad fysisk anslutning
• Växande yngre tillsammans
• Stressavlastning

Men kanske är det dags att i stället för att individer tränar, börjar fler par träna tillsammans. Par som tränar tillsammans är mer benägna att stanna tillsammans, bland många andra fördelar, som kommer att diskuteras i hela denna artikel.

Förbättrad träningens effektivitet

Att träna med din partner hjälper till att förbättra effektiviteten i ditt träningspass.

Det bästa sättet att beskriva detta är att jämföra din partner med din chef på jobbet och din träningsrutin med ditt jobb. När din chef är där är det mer troligt att du är mer effektiv på jobbet, men när de är ute på kontoret kan motivation falla såväl som produktivitet.

Vänlig konkurrens är också oerhört viktig och ständigt driver varandra för att förbättra sig själva.

Hjälp till att uppnå fitnessmål

På den noten har träning med din partner visat sig hjälpa dig att nå dina fitnessmål snabbare. Detta beror återigen på den ökade motivationen som följer med träning med din partner, med dem som driver dig för att uppnå dina mål, inklusive både lång och kort sikt.

Förtroendeförstärkare

Att förbättra både din och din partners förtroende är en annan fördel med att träna tillsammans.

Det är aldrig lätt att titta på dig själv objektivt, och ibland kan din styrka och framsteg i gymmet bli obemärkt.

Men om du arbetar med din partner kan de påminna dig om de framsteg du har gjort och ge dig den ibland välbehövliga valideringen att dina träningspass påverkar ditt fysiska utseende.

Ökad samordning

Ibland kan uppnå dina fitnessmål hindras av saker som tiden.

Om du har en partner som förstår vikten av att träna och lägga åt tiden för träning, kan det lindra en del av stressen kring att hitta tid. Om du till exempel har ett barn och kan behöva ordna en barnvakt kan du ta det i tur och ordning för att titta på barnet medan den andra fungerar eller går till gymmet.

Detta är ett annat exempel på att stödja varandra, men på ett mindre direkt sätt.

Skuldfria träningspass

Efter detta är det ingen hemlighet att många människor lever mycket livliga liv, och ibland måste vi göra ett val mellan att gå till gymmet eller spendera en extra timme eller två hemma med nära och kära.

Detta är långt ifrån den ideala situationen, och genom att kombinera träning med att spendera mer tid med dina nära och kära, kan du eliminera detta tuffa val och träna skuldfri.

Ökad känslomässig band

En av de viktigaste fördelarna med att träna med din partner är den ökade känslomässiga banden som är förknippad med att träna tillsammans.

Det har visat sig att träning släpper många kemiska budbärare, inklusive endorfiner. Dessa budbärare främjar känslor av upphetsning, eufori och avkoppling och ökar chansen för dig och din partner som delar känslor och idéer med varandra.

Som ni kan föreställa er är detta känt för att vara en katartisk upplevelse och kan verkligen öka värdet som delas mellan dig och din partner. Det har också visat sig att regelbundet träna med din partner kan hjälpa till att samordna dina handlingar.

Om du till exempel lyfter vikter i en rytm med din partner, eller matchningstakt när du går eller går, skapas icke -verbal matchning eller mimik. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer känslomässigt anpassad till din partner, vilket kan resultera i större känslor av "bindning".

Att träna tillsammans presenterar möjligheten att utveckla denna anslutning, vilket inte bara kommer att gynna din hälsa, utan också gynna din relation.

Ökad fysisk anslutning

Det har inte bara visats att träning tillsammans kan öka den känslomässiga bindningen i en relation, utan också den fysiska anslutningen.

Dessutom har viktökning tippats som en av de främsta orsakerna till skilsmässa på grund av förlusten av fysisk attraktion i en relation. Det är viktigt att notera att detta inte är fallet för alla män eller kvinnor, men att upprätthålla den fysiska attraktionen i en relation är oerhört viktigt.

Partners som försöker upprätthålla friska kroppar och livsstilar tillsammans är mer benägna att ha starkare relationer.

Växande yngre tillsammans

Idén om att "växa yngre tillsammans" kan dock verka omöjlig, men som förväntas kommer träningen att minska vår "fitnessålder", som mäter uthållighet och styrka hos vårt hjärtsystem.

Det antas att en lägre fitnessålder kommer att vara en indikation på vår livslängd, och det finns en konkret korrelation mellan hur "fysiskt fit" du är i jämförelse med andra i samma ålder, kön och build.

Oavsett ålder kommer regelbunden träning oundvikligen att sänka din fitnessålder.

Stressavlastning

Slutligen, ett ämne som jag är säker på att vi alla är bekanta med, stress.

Vare sig det är anställning, vänner, familj och ibland till och med din partner, det finns saker i våra liv som kommer att orsaka oss stress. Som nämnts tidigare kommer endorfinerna och kemiska meddelanden som släpps under träningen att förbättra ditt humör, minska spänningen och också hjälpa till med sömn.

Om din partner råkar vara orsaken till stress, kan träna tillsammans hjälpa till att utveckla en mer meningsfull, djup anslutning och till och med kunna öppna dörren till konversation för att arbeta igenom dessa spänningar.

Sammanfattningsvis finns det överväldigande stöd som tyder på vikten av att inte bara träna utan att träna med någon du älskar och är nära.

Regelbunden träning med din partner hjälper dig att bygga vidare på befintliga kontakter och förhoppningsvis gynna dig både fysiskt och känslomässigt.