8 sätt att få din mig tid i ett hektiskt schema

Alla behöver det: lite "Me Time.”Även om det kan vara svårt att komma med arbete, familj och romantik, här är åtta sätt att få in det.

När människor blir äldre staplas ansvaret snabbare än de kan hantera. Nya uppgifter och sysslor måste pressas in i ditt redan tätt schema och ofta måste du släppa några aktiviteter du brukade göra bara för det.
Ingen kan leva den tjugo-något livsstilen för alltid. Karriärkrav och inhemskt ansvar kommer att krypa på din dörr som ett Jehovas vittne utan att du vet det. Det betyder dock inte att du måste offra din personliga tid för att tillfredsställa ditt mer krävande ansvar. Att låta din karriär äta upp hela ditt schema kommer inte att garantera framgång och lycka; Istället kommer det att leda till dålig hälsa och potentiellt en utbrändhet.
Omvänt är människor som lyckas få sin "mig tid" trots ett upptaget schema de som lever mer framgångsrika och nöjda liv. Deras hemlighet? Balans i arbetslivet.
Balansen mellan arbete och lek
Som vad Jack Nicholsons karaktär sa i "The Shining", "Allt arbete och inget spel gör Jack till en tråkig pojke.”
Överwork och ingen "mig tid" kommer att få dig att knäppa och axelmord din familj. Tja ... kanske inte så extrem, men visdomen bakom det är att det är friskare att få din "mig tid" än att gå utan den. Att spendera tid med dig själv och dina personliga aktiviteter gör att du laddas upp och uppdateras för att gå och komma tillbaka till striden.
Arbetet betyder inte bara de timmar du spenderar i ditt jobb. Det betyder också hushållssysslor och familjeansvar. På samma sätt betyder "mig tid" inte att ta en semester medan du fortfarande svarar på e -post eller samtal från jobbet. Att spendera verklig "mig tid" är tillfälligt att koppla bort dig från arbete och ansvar och använda den tiden för att koppla av, ha kul och återupptäcka dig själv. [Kolla in: 10 självreflekterande frågor som hjälper dig att hålla dig tro mot dig själv]
Tips för att få din "mig tid"
#1 gör det till en permanent del av ditt schema. Ett vanligt misstag för upptagna människor är att behandla sin personliga tid som valfritt. När de delar sin tid sätter de arbete i prioritet, inhemska sysslor nästa och deras personliga tid sist på listan. Om du gör detta, vad som händer är att du bara får en liten del av din tid för dig själv-om det finns någon kvar för det, alls.
När du ställer in ditt dagliga, vecko- eller månadsschema, se till att du behandlar din personliga tid på samma sätt som du behandlar ett viktigt affärsmöte. Det borde vara ett måste. På det här sättet uppskattar du det mer och vänjer dig vid personliga pauser, även om du har ett mycket tätt schema.
#2 Inkludera "Me Time" i din prioriteringslista. Anledningen till att vissa människor behandlar sin personliga tid som valfritt beror på att de inte behandlar den som en prioritering. Om detta är fallet kommer du lätt att vara övertygad om att flytta, avbryta eller spendera mindre tid på dig själv. Om det händer, kommer du lätt att glömma att få din "mig tid" helt, vilket kommer att leda in i den oundvikliga utbränningen. [Inte säker på vad du vill ha? Försök: Lär dig vem du verkligen är med dessa 8 frågor]
Behandla din personliga tid på samma sätt som du värderar att äta eller andas. Använd det för att göra något som du verkligen är intresserad av, som en gammal favorithobby eller något nytt som du har planerat att göra. På det här sättet ser du alltid fram emot din "mig tid" och gör det till en permanent del av ditt schema.
#3 Låt inte arbete och ansvar invadera din "Me Time.” Som nämnts kan du inte spendera "mig tid" om du fortfarande oroar dig och tar på dig arbete. När du packar dina väskor för en resa ut ur staden, lämna din bärbara dator och stäng av telefonen. Var fast och få andra att förstå att du tar en ledig dag och att de måste säga upp dig för tillfället. Att låta arbetet invadera din personliga tid besegra syftet och tar roligt ur det.
#4 Planera dina personliga aktiviteter i förväg. Din personliga tid kan tillbringas på vilket sätt som helst och av alla aktiviteter du tycker är roligt. Det kan vara något så vardagligt som att ta en timme för att läsa en bok, få en kort tupplur eller något som en månadslång ryggsäcksresa. Tricket är att ställa in det i rätt tid så att arbete och spel inte kommer att störa varandra.
Aktiviteter som kan göras på kortare tid kan pressas in dagligen, medan dagslånga aktiviteter kan göras under helgerna. Långa semester kan planeras i början av året och notera semester och säsongsavbrott som kan rymma dina planer.
#5 Hitta sätt att göra ditt arbete mer effektivt, så att du har mer "mig tid.” Om du befinner dig överbelastad med uppgifter, utan tid för dina personliga aktiviteter, kanske du gör ditt arbete ineffektivt. Det är därför det tar mer tid att uppnå än normalt. Om detta är fallet kan du behöva utvärdera hur du gör ditt arbete och lista hur du gör det ineffektivt.
Gör en lista över ditt vanliga arbete eller sysslor, tillsammans med den tid som jag har gjort för att göra dem och det sätt som behövs för att åstadkomma dem. Ofta ligger problemet på dagen eller veckan som uppgiften är planerad. Försök att omplanera uppgifter och hitta sätt du kan utföra flera uppgifter under samma tidsperiod. På det här sättet får du frigöra dig en tid för dina personliga aktiviteter. [Kolla in: 13 inspirerande sätt att få fram det bästa i dig själv]
#6 Be om hjälp. Om du upptäcker att en av dina uppgifter tar för mycket tid att göra ensam, kan du klippa tid genom att be om hjälp. Det kan göras på arbetsplatsen, men för det mesta är det bekvämare att be om hjälp med att göra hushållssysslor. Fråga en partner, en vän eller en familjemedlem om inmatning i en uppgift så att det blir lättare att göra och snabbare för att åstadkomma. Detta kan också fungera som bindningstid för de inblandade personerna.
#7 Multitask. Om du kan avsluta två eller flera uppgifter inom en enda tidsram kan detta befria mer tid för dina personliga aktiviteter. Multitasking är ett bra sätt att pressa några timmar till i din fritid och få saker gjort snabbt. Detta kan också användas för att göra både arbete och göra roliga saker i samma ögonblick. Att till exempel lyssna på din favoritpodcast när du arbetar eller fångar upp din bok medan du väntar på att tvätten ska avsluta.
#8 Hitta ett jobb som ger dig balans mellan arbetsliv och liv. I slutändan handlar det om hur du ser på din karriär som något uppfyllande och roligt. Som man säger: "Välj ett jobb du älskar och du kommer aldrig att arbeta en enda dag i ditt liv.”Om ditt jobb är anpassat till dina intressen ser du det inte som något tröttsamt eller stressande. Att ha ett jobb som du älskar kombinerar arbete och lek-och du får till och med betalt för det.
[Nästa, läs: Hur man balanserar din karriär, sociala liv och datingliv]
Ett uppfyllande liv står på den känsliga balansen mellan arbete och spel. Medan du kan gå till att arbeta alla dagar i ditt liv, kommer det att uppgå till ingenting om du inte tar tid för dig själv och dina intressen. Tricket är kompromiss: att arbeta för att stödja dina intressen och att få din "mig tid" att bli tillräckligt inspirerad för att gå tillbaka till ditt jobb.