8 typer av intimitet i en relation

Människor är sociala varelser. Vi längtar efter anslutning till andra människor och behöver värme, kärlek och omsorg för att trivas. Det är därför intimitet blir avgörande för framgången för mänskliga relationer. Men när vi talar om romantisk relation är sexuell intimitet det första som kommer till vårt sinne. Nourishing andra typer av intimitet är emellertid lika viktigt i en relation för att härleda maximal tillfredsställelse. Ofta ges andra typer av intimitet inte så mycket betydelse, och par saknar anslutningen som skulle göra deras relation uppfyllande på alla sätt. Som Alain de Botton sa: ”Intimitet är förmågan att vara ganska konstig med någon - och att hitta att det är okej med dem.”Den närhet du känner med en betydande annan är inte bara fysisk eller emotionell, det finns olika typer av intimitet i en relation. Var och en lika viktig i sin egen rätt. Så låt oss ta en närmare titt på hur intimitet manifesteras i sina många former och varför par måste arbeta för att omfamna allt på lång sikt samhörighet.

Relaterad läsning: 5 sätt skuldskiftande i förhållandet skadar det

Vad är intimitet?

Innehållsförteckning

• Vad är intimitet?
•  8 typer av intimitet i relationer
  • 1. Fysisk intimitet
    • Tips för att förbättra fysisk intimitet
  • 2. Känslomässig intimitet
    • Tips för att förbättra känslomässig intimitet
  • 3. Andlig intimitet
    • Tips för att förbättra andlig intimitet
  • 4. Intellektuell intimitet
    • Tips för att förbättra intellektuell intimitet
  • 5. Erfaren intimitet
    • Tips för att förbättra erfarenhetsintimiteten
  • 6. Konfliktintimitet
    • Tips för att förbättra konfliktintimiteten
  • 7. Kreativ intimitet
    • Tips för att förbättra kreativ intimitet
  • 8. Sexuell intimitet
    • Tips för att förbättra sexuell intimitet

Cambridge Dictionary definierar intimitet som "tillståndet att ha en nära personlig relation med någon". Det är känslan av att vara kopplad till en annan person från hjärtat, sinnet och själen. Två personer kan sägas vara intima när de känner sig nära och bekväma nog för att visa varandra deras utsatta sidor och dela varandras liv i Toto.

”De delar gemensamma drömmar och ambitioner och blir varandras säkerhetsnät.”

När två partners är unga och förhållandet färska finns det massor av sexuell intimitet. Med tiden börjar sex ta en baksäte, och med det börjar avståndet krypa in. En känsla av att "tas för givet" tar tag i förhållandet. När barnens ansvar, åldrande föräldrar, hantering av ett hem och finans tar framsätet, blir ett par relation till bakgrunden. Detta är när par klagar mest över bristen på intimitet i sina relationer.

Det beror dock på att de flesta par förvirrade brist på sex som frånvaro av närhet. Med tanke på att det finns olika typer av intimitet i en relation kan detta betraktas som en för smal vy. Medan dessa andra former av närhet redan kan vara där i din relation, är det möjligt att du inte har erkänt dem ännu på grund av samhällskonstruktioner som motsvarar intimitet med en fysisk anslutning ensam.

 8 typer av intimitet i relationer

Som nämnts tidigare tenderar vi på något sätt att fokusera på den sexuella komponenten i romantiska relationer medan det faktiskt finns 8 olika typer av intimitet. Låt oss förstå vad de är för att hjälpa dig att utvärdera hur väl du klarar av dessa fronter och vad du kan göra för att göra din relation till en mer intim:

1. Fysisk intimitet

Fysisk intimitet är annorlunda än den sexuella handlingen. Det kretsar kring en uppvisning av tillgivenhet mot varandra genom fysisk beröring och kontakt. Håller händerna, kela, kyssar, kramar - allt detta är former av fysisk intimitet som visar att du längtar efter att vara nära din partner. Dessa gester går långt för att få din älskade att känna sig vårdad och vårdad.

Dessa fysiska inslag är vanligtvis inte lastade med några sexuella övertoner. En peck på kinden innan du åker till jobbet, en kram när du ser varandra i slutet av dagen, en mild axel gnugga när din partner är utmattad, kela när du lägger dig. Rätt touch kan säga mer än tusen ord. Fysisk intimitet är viktigt för en hälsosam relation och du bör arbeta för att göra det till en prioritering.

Relaterad läsning: Kommer min man att skilja mig om jag säger nej till intimitet?

Tips för att förbättra fysisk intimitet

• Först och främst är icke-sexuell fysisk intimitet mild. Tanken är att förmedla hur mycket du älskar och uppskattar din partner, inte satsa ditt påstående till deras kropp.
• Både du och din partner måste ge för att odla denna typ av intimitet i din relation. Istället för att tänka på var din partner saknar att vara fysiskt intim, fokusera på hur du kan uttrycka dina känslor och känslor genom en enkel touch.
• Försök utforska orsakerna bakom bristen på fysisk intimitet. För detta måste du observera dina reaktioner på din älskas beröring och förstå varför du reagerar på ett visst sätt. Om du inte kan känna till varför någon av er inte kan återgå till intim beröring, kan du överväga att söka hjälp. Vi har en panel med experter du kan nå ut till online, och det är helt konfidentiellt. 
• Om din partner är fysiskt avlägsen från dig, så ha en ärlig, enkel diskussion med dem om det. Till exempel, om din fru undviker intimitet, så låter henne veta att det får dig att känna dig avlägsen från henne. Gör ditt bästa för att förstå vilken typ av beröring hon uppskattar och arbetar med att använda dem förmedlar din kärlek och tillgivenhet.

Relaterad läsning: 12 egenskaper för ett framgångsrikt äktenskap

2. Känslomässig intimitet

Emotionell intimitet är det som får ett äktenskap att hålla. Det är det som gör två personer varandras vän, förtroende och supportsystem.  Delar ni båda dina djupaste, mörkaste önskningar och innersta tankar med varandra? Är din partner din go-to person både i lyckliga och sorgliga tider?

Är de den första personen du tänker på när du vill dela de stora nyheterna? Känner ni båda varandras innersta känslor? Ofta kan det inte bli orsaken till andra problem att inte kunna etablera och vårda känslomässig intimitet i förhållandet.

Tips för att förbättra känslomässig intimitet

• Du måste försöka förstå din partners psykologiska smink. Vet vad som gör dem lyckliga, vad är deras källor till glädje, vad som utlöser deras rädsla och bekymmer, vad de önskar i livet.
• Även om du är känslomässigt avlägsen som person, gör ansträngningen. Det är okej att börja små genom att fråga dem om sin dag, berätta om din. Gradvis, försök att bygga vidare på konversationen. Om de verkar irriterade eller stressade, gå den extra milen. Gör en kopp te, sedan sitta ner med din betydande andra och försök att förstå vad som stör dem.
• Du måste vara redo att acceptera din partner även på deras värsta dagar. En dag kan de vara cranky och mindre tålamod, lära sig att ta det i ditt steg. Kanske ge dem utrymme att komma över humöret men attackera dem inte för det. Kom ihåg att även du har dina dåliga dagar.
• Viktigast här är att blotta din själ, dela din rädsla och lita på dem med dina inte-så-fyrtio sidor. Kom ihåg känslomässig intimitet handlar om att känna din älskade och älska dem på grund av - och inte trots - vem de är.

Relaterad läsning: 5 frågor att ställa din partner när du vill bygga emotionell intimitet i din relation

3. Andlig intimitet

Andlig intimitet stärker inte bara en relation utan ger ett par förmågan att hantera livets kriser mycket bättre än de som inte har anslutit sig på denna djupa och existentiella nivå. Har du delat din tro på Gud med din betydande andra? Vissa människor tror att vi snider vårt eget öde medan andra tror att det finns en högre kraft som styr kursen i våra liv.

Var är ni två på detta? Är ni båda troende? Har du vanliga andliga övertygelser?

Om inte, kan detta sätta dig och din partner på mycket divergerande vägar i livet. Till exempel, om du är en agnostiker eller ateist och din partner en troende, kan det leda till många skillnader i din syn och tillvägagångssätt till livssituationer.

Det kan också låta dig uppskatta varandras liv mer och hjälpa till att minska skillnaderna och krossarna. Om dina ursprungliga andliga övertygelser inte matchar, försök att utforska nya vägar där du kan utnyttja andlig intimitet som ett par.

Tips för att förbättra andlig intimitet

• Prata fritt om dina andliga och religiösa övertygelser med din partner.
• Försök att be, meditera, öva djup andning eller sitta i tystnad tillsammans.
• Du kan planera en andlig reträtt eller en tillflyktsort som gör att du kan ansluta dig till naturen för att börja din delade andliga resa.
• Öva på att vara i nu i minst 5 minuter varje dag när ni båda fokuserar på bara varandra och lyssnar på ljuden runt dig.
• Rengör dig själv från tidigare erfarenhet, förlåt och släpp.

Relaterad läsning: 12 sätt brist på intimitet i ditt äktenskap påverkar dig

4. Intellektuell intimitet

Intellektuell intimitet handlar om att dela idéer och tankar, färdigheter och hobbyer och ansluta till varandra på cerebral nivå. Fritt flödande diskussioner om vad du tappar för i livet, ditt perspektiv på olika situationer, de orsaker du känner starkt för, politiska ideologier och filosofier är integrerade element i denna typ av intimitet.

”När ett par är intellektuellt intim kan de debattera och argumentera, dela och förstå divergerande åsikter utan att ta dessa skillnader personligen.”

De fokuserar också på att förbättra varandras intellektuella förmågor och stödja en partners tillväxt. Det handlar om att förstå begreppet respekt gentemot varandras intellektuella sysselsättningar och synpunkter. 

Intellektuell intimitet gör att du kan dela var och en attityd och beteende, erbjuda konstruktiv kritik och ändå skapa tillräckligt med utrymme i förhållandet för att möjliggöra individuell tillväxt. När ett par är intellektuellt intimt kan de båda diskutera viktiga aspekter av förhållandet, till exempel hur man uppfostrar barn, hur man hanterar ekonomi på ett mycket tydligare och effektivt sätt.

Tips för att förbättra intellektuell intimitet

• Inteckna vanan att läsa tillsammans med varandra.
• Diskutera din favoritgenre av musik, låtar och texter med din partner.
• Planera att göra saker tillsammans och samarbeta om att genomföra planen. Detta hjälper dig att förbättra din förståelse för hur den andras sinne fungerar.
• Njut av diskussioner om samhällskonstruktioner, moral, konst, livsfilosofier.
• Var varandras ljudbräda för viktiga livsbeslut.
• Erkänna och diskutera hur du både kan växa, som individer och som ett par.

Relaterad läsning: 30 enkla sätt att få din fru att känna sig speciell

5. Erfaren intimitet

När vi pratar om olika typer av intimitet är den erfarenhetsdimensionen kanske den minst diskuterade. Enkelt uttryckt handlar det om att samla upplevelser tillsammans som ett par. Även om det varken är tillrådligt eller möjligt för något par att spendera all sin tid tillsammans, måste du prioritera att schemalägga lite tid för att göra saker tillsammans.

Vare sig det är veckodatumkvällar, gå ut på helgerna, ta resor eller göra saker tillsammans runt huset, dessa upplevelser hjälper dig att skapa minnen som stärker ditt band. Erfarenhetsintimitet handlar om att ansluta till varandra via delade upplevelser.

Tips för att förbättra erfarenhetsintimiteten

• Skapa en lista över saker du kan göra tillsammans och individuellt. Listorna hjälper till att upprätthålla en balans mellan ditt personliga och delade utrymme.
• Försök hitta saker som ni båda tycker om och gör dem tillsammans. Om du och din partner till exempel tycker om att experimentera med mat kan matlagning vara ett bra sätt att odla erfarenhetsintimitet.  
• Ta en promenad med din partner, titta på en film tillsammans eller prova på trädgårdsskötsel som ett par.
• Försök att fortsätta en ny hobby tillsammans. Det kan vara allt från att dansa till keramik, vandring, vandringar eller vad du än vill.
• Att träna tillsammans är ett annat bra sätt att odla erfarenhetsintimitet i din relation.

Relaterad läsning: 10 skickliga sätt att hantera en arg make

6. Konfliktintimitet

När två personer samlas för att dela sin livsresa är det omöjligt att undvika konflikter. Det är här konfliktintimiteten kommer att spela. Denna typ av intimitet handlar om ett par förmåga att arbeta på väg på ett civiliserat och respektfullt sätt.

Medan de flesta par hittar ett sätt att lösa slagsmål, löser de verkligen sina skillnader? Finns det tillfällen då du tror att du har sorterat ut en konflikt men fortsätter att uppleva negativa känslomässiga rester från den? Fortsätter en gammal fråga som en irriterande om och om igen?

Att lösa argument och slagsmål genom att borsta dina problem under mattan leder till förargelse i förhållandet. Fokus för denna typ av intimitet är att utrusta ett par med förmågan att lösa konflikter på ett förnuftigt sätt. När det har uppnåtts kan din relation väder ut de grovaste stormarna och vara starkare för det.

Tips för att förbättra konfliktintimiteten

• Du måste vänta på den ökade känslomässiga fasen innan du försöker konfliktlösning. Diskutera dina problem med ett lugnt sinne.
• Lär dig att dela dina tankar och åsikter fritt med din partner. Även om du ska vara fast i att förmedla ditt perspektiv, var inte aggressiv.
• Respektera din partner även under de mest flyktiga och svåra faserna i din relation.  
• Ändra tankesättet att argument och slagsmål är dåliga för äktenskap. Acceptera det faktum att konflikter och skillnad är en del av en relation. Hur ett par förhandlar genom dessa komplicerade faser är det som definierar din styrka som ett par.

Relaterad läsning:När det gäller intimitet, bör par bromsa när åldern fångar upp dem?

7. Kreativ intimitet

Kreativ intimitet innebär att du letar efter kreativa sätt att påminna varandra om kärleken, tillgivenheten och banden som du delar. Denna söta aspekt av att få varandra att känna sig älskade och uppskattade ignoreras ofta när en relation fortskrider. Det är därför du hör så många par klagar över att romantiken är borta från deras liv.

Bland alla olika typer av intimitet kan den kreativa aspekten göra en enorm inverkan och snabbt lägga till mer smak i din relation. Oavsett hur länge du har varit tillsammans, hitta sätt att romantiskt flirta med din make. Dusch dem med uppmärksamhet och njut av det när de returnerar fördelen.

Tips för att förbättra kreativ intimitet

• Handskrivna anteckningar om de saker du uppskattar med din betydande andra är en klassiker som sällan inte imponerar. Dölj dessa på strategiska platser som deras kontorsväska eller garderob, så att de kan ha en chans på dem och bli förvånade.
• Skriv brev till varandra.
• Skicka blommor bara för.
• Skäm bort dem med rätt gåvor då och då.
• Planera romantiska datumnätter ofta.

Relaterad läsning: 10 saker att göra när du driver isär i ditt förhållande

8. Sexuell intimitet

Sexuell intimitet är kanske den mest diskuterade om alla typer av intimitet. Så mycket betoning läggs på denna anslutning i en romantisk relation att när sexlysten tar ett dopp, par freak ut om avstånd som kryper in. Nyckeln till att hålla denna gnista vid liv är att inte låta trycket komma till dig.

Sex kan vara en djupt tillfredsställande upplevelse när det handlar om rå passion och köttliga behov.

Så fokusera på att säkerställa att både du och din partner får nöje från handlingen. Kom ihåg att känslan av intimitet är lika viktig som själva handlingen. När du kommer ner till det, låt dina kroppar uttrycka och uppleva den kärlek och passion du känner för varandra snarare än att närma dig det som "jobb" som du behöver göra med.

Tips för att förbättra sexuell intimitet

• Undvik någon form av distraktion när du har sex med din partner. Ta bort dig från det kontorsproblemet eller om barnet har gått i vila sedan det är en skolkväll. Vara i ögonblicket.
• Förstå varandras sexuella behov.
• Känner till dina sexuella önskningar och vad som ger dig nöje. Tveka inte att vägleda din partner mot dina erogena zoner.
• Kommunikation är nyckeln till att förbättra sexuell intimitet i en relation. Dela dina gillar och ogillar om sex ärligt med din partner.
• Om du vill krydda saker kan du bli experimentell med saker som tantrisk sex.

För att få verklig känsla av din existens, hitta lycka och se till att din relation överlever tidens test - måste du ta hänsyn till dessa olika typer av intimitet och arbeta med att ge näring dem effektivt.

Garantierar romantik och önskan att vara gift?

12 skadliga saker du eller din partner aldrig ska säga till varandra

20 sätt att få din man att bli kär i dig igen