8 tips om hur man hanterar fysiska osäkerheter i en relation

I den här artikeln

• Ta reda på källan till din ångest
• Sluta vara paranoid
• Erkänna dina egenskaper
• Sluta jämföra dig själv
• Bygga självförtroende
• Vara mer oberoende
• Prata med en nära vän
• Penna allt

Alla har någon form av osäkerhet när det gäller att vara i en relation. Vissa har känslomässiga osäkerheter, medan andra kan drabbas av fysiska osäkerheter.

Fysiska osäkerheter uppstår när någon ständigt är under intrycket att de har många brister i sitt utseende.

Dessutom kan en känsla av paranoia eller brist på förtroende för din partner ständigt hemsöka dig. Dessutom kan din fysiska osäkerhet få dig att känna dig avundsjuk när din partner pratar avslappnat med någon av motsatt kön.

Frågan är hur man hanterar osäkerhet i ett äktenskap och övervinner dem för att fortsätta en hälsosam relation med din partner?

Följande är tips och råd om hur man hanterar fysiska osäkerheter.

1. Ta reda på källan till din ångest

Det är inte en överraskning att ångest ofta leder till destruktiva ändamål. I en relation kan den främsta orsaken till din fysiska osäkerhet vara din ångest.

Oroar du onödigt för din partners beteende? Eller finns det något som får dig att känna dig osäker?

När du hanterar osäkerhet måste du ta reda på ett svar. Och om det finns något som din partner har gjort, prata det med dem. Sortera ut problemen för att ha en lycklig relation.

2. Sluta vara paranoid

Detta är det första steget i att få din partners förtroende.

Du måste visa att du har ett fast förtroende för din partner och att du vet att de inte kommer att göra någonting som kan göra dig upprörd.

Irritera dem inte ständigt genom att ifrågasätta dem om deras vistelseort eller genom att gå igenom sina mobiltelefoner.

Om du är osäker i en relation är det första steget för att hantera osäkerhet i en relation att sluta tvinga saker på dig själv.

Då och då blir du så tveksam att du börjar överväga dig själv ansvarig för allt som visar sig dåligt om dig. Dessutom är det ett kedjesvar som driver dig in i en blandning av känslomässiga och fysiska osäkerheter.

Se till att du är självintrospektion. Det blir inte en fixering för dig som ytterligare ökar dina känslomässiga och fysiska osäkerheter.

3. Erkänna dina egenskaper

Varje person har sina egenskaper och egenskaper. På samma sätt bör du vara säker på dig själv, ditt utseende och din kropp. Även för ett ögonblick, har aldrig tvivel om att du saknar något, eller om du inte ser tilltalande för din partner.

Det är viktigt att du ändrar ditt sätt att tänka och uppskatta de egenskaper du har, istället för att vara blyg för dem.

På detta sätt kommer dina känslor av fysisk osäkerhet gentemot din partner att minskas.

4. Sluta jämföra dig själv

Jämförelse resulterar alltid i brist på självförtroende hos en person.

En studie utformad för att testa effekterna av fysiska utseende sociala jämförelser och upplevd uppnåbarhet hos en idealisk kropp på kroppsuppträdande avslöjade att jämförelser av utseendet var positivt förknippade med kroppens missnöje utöver effekterna av kroppsmassaindex och självkänsla.

En annan studie som försökte bestämma sambandet mellan användning av sociala medier och uppfattningar om fysisk hälsa fann att på grund av social jämförelse uppvisade deltagarna symtom på ångest och depression.

Tror att du är vacker på ditt eget sätt. Sök inte alltid efter din partners försäkran.

Du måste tro att alla aspekter av vem du är är bäst. Odla en uppskattning för din kropp.

Tänk på alla häpnadsväckande saker som din kropp åstadkommer åt dig varje dag. Du kan flytta, använda den för att träna. Du kan lyfta saker, promenera till jobbet.

Spela in fem saker du kan tacka din kropp för, ta lite hänsyn till hur den ser ut och hänvisar tillbaka till den när du känner dig opålitlig.

Kom ihåg att du inte behöver känna dig negativ om din kropp genom någon fantasi - inte när det finns ett så stort antal otänkbara motiv att uppskatta för.

5. Bygga självförtroende

I en relation måste du lita på dig själv med allt du gör. Ta inte det på det här sättet att din partner kan sluta gilla dig eller ångra att du har dig om du gör något mot deras vilja.

Nej, du behöver inte vara så osäker. Båda partnerna måste komma ihåg att varje individ har rätt att välja sin livsväg. Även efter äktenskapet har din partner ingen rätt att kontrollera dig.

Titta också: 7 Psychology Tricks för att bygga ostoppbart förtroende.

6. Vara mer oberoende

Att ha någon att omfamna, kyssa, snuggla, älska och dela din existens med är bra. I alla fall, innan du går in i skymningen och letar efter tillbedjan, måste du ta reda på hur du kan värna dig själv.

Mycket på samma sätt som du inte bör välkomna en följeslagare till ditt hem när det är ett förvirrat vrak, du bör inte välkomna en partner in i ditt liv medan det är i oordning. Lär dig att ta hand om dig själv innan du bjuder in någon annan i ditt liv.

På chansen att du släpper dina fysiska osäkerheter kan du förvänta dig att känna dig mindre pressad och mer nöjd i ditt förhållande.

7. Prata med en nära vän

Om ingenting verkar fungera, kan du öppna ditt hjärta framför någon du litar på djupt. Det kan vara din vän, föräldrar eller en släkting.

Berätta för dem hur du känner en känsla av osäkerhet medan du är med din partner och hur det påverkar din relation. Låt dem veta om de saker som stör dig.

Följaktligen kan du i slutändan få ett livsförändrat förslag från dem. Därför inte uppåt och släpp inte ut allt och släpp allt. Det kan vara effektivt.

8. Penna allt

Ja, du läser rätt. Och nej, det känns inte konstigt men betraktas som ett av sätten att hantera fysiska osäkerheter.

I slutet av dagen skriver du ner allt som störde dig angående din partner under hela dagen. Detta kan låta barnsligt till en början, men att hålla en journal verkligen fungerar underverk.

När du noterar dina tankar och känslor tömmer du dig. Senare, när du läser dem, vet du exakt vad du gjorde fel.

Du kommer att inse att dina reaktioner inte var lämpliga och vad du trodde inte var exakt sant. Därför kommer du att börja utveckla förtroende gentemot din partner.