8 enkla sätt att lösa konflikt och förbättra äktenskapskommunikationen

I den här artikeln

• Hur man kommunicerar med din make effektivt
• Skapa ett Time Out -system
• Håll till ämnet
• Håller med att slåss
• Syft inte med att vinna
• Sluta skrika
• Välj din tid
• Gå inte till jugularen
• Håll din humor

Varje äktenskap har sina slagsmål, särskilt när ansträngningarna att förbättra kommunikationsförmågan minskar och kommunikation och konflikt blir konstiga sängkamrater.

Ibland har du båda haft en tuff dag, eller så ser du bara öga mot öga på ett problem. Alla kommer ut från fel sida av sängen och tillbringar dagen cranky då och då. Det är emellertid viktigt att förbättra kommunikationen i ett äktenskap eftersom det underlättar högre äktenskaplig tillfredsställelse.

Så hur man kommunicerar med din partner samtidigt som du undviker harsel och ropar matcher?

Om du är en hustru som letar efter råd om hur man kommunicerar med en man utan att slåss, eller en man som känner sig som en hjort som fångas i strålkastarna när ämnet för kommunikation och konfliktlösning Broaches, läs vidare.

Hur man kommunicerar med din make effektivt

Inget par bör sträva efter att inte ha några slagsmål i sitt äktenskap.

Ett av sätten att förbättra äktenskapskommunikationen är att hålla slutmålet i åtanke. Detta hjälper dig att argumentera effektivt, hålla dig nära och vara där för varandra, alltid.

Här är några intressanta typer av interaktioner att integrera i din vardagliga kommunikation för att njuta av ett högt fungerande förhållande.

Konflikt är en normal del av att vara i en relation, och till och med de mest engagerade gifta par faller ut då och då.

Men det betyder inte att du bara ska låta argument gå avmarkerade. Striderna kan snabbt bli giftiga och skada ditt förhållande.

Det är avgörande att komma ihåg att förbättring av kommunikationsförmågor med makan endast är möjlig med rätt avsikt och en steely beslut att sprida en förbannelse, under kommunikationsförloppet under konflikt.

Det är därför att lära sig att bekämpa mässa är så viktigt när du kommunicerar med din make - det betyder att du kan möta konflikten utan att skada varandra eller orsakar varaktig skada på din relation.

Märket för en stark relation är inte om du argumenterar eller inte, det är hur väl du löser problem när de uppstår.

Gör smärtsam konflikt till en saga historia och lära sig att bekämpa rättvisa med dessa enkla sätt att förbättra relationens kommunikation och njuta av ett lyckligt gift liv.

Här är åtta sätt att förbättra kommunikationen i äktenskapet när du känner att dina kroppar översvämmar med adrenalin som förbereder dig för att slåss och ni tappar båda synen på hur du kommunicerar under en konflikt.

Titta också: Vad är en relationskonflikt?

1. Skapa ett Time Out -system

Det finns ingen lag om kommunikation i äktenskapet, som säger att när en kamp har börjat måste den gå sin gång. Det är helt ok att begära en tid för att svalna, lugna ner och tänka på det näst bästa steget.

För att förbättra kommunikationen och fixa förbittring Institut ett Time Out -system med din partner och samtycker till att någon av er kan kalla "paus" på en kamp när som helst.

Du kan använda ett specifikt kodord som du är överens om, eller så kan du helt enkelt säga "time out.”

Kom ihåg att alltid hedra varandras tid våra förfrågningar - försök inte avsluta din poäng efter att din partner ber om en time -out.

2. Håll till ämnet

När du kämpar, fokusera på vad kampen handlar om.

Motstå lusten att dra upp saker från det förflutna. Om du är frustrerad eftersom du verkar göra alla sysslor, prata om det. Dra inte upp en gång de stod dig upp för en viktig händelse.

Att använda slagsmål för att lufta varje förfluten förargelse orsakar bara smärta och är mer benägna att driva din partner bort.

3. Håller med att slåss

Det låter konstigt och motintuitivt när vi gör spjälsängar för att förbättra kommunikationen, men det är bäst om du kan komma överens om att slåss. Istället för att berätta för din partner att du kommer att ha det, just nu, oavsett om de gillar det eller inte - fråga dem.

Berätta för dem att det är något du behöver prata om och fråga om det är en bra tid. Naturligtvis, om de fortsätter att undvika ämnet, finns det ett problem, men Det är bara respektfullt att ge dem chansen att säga om de är redo och går med på diskussionen.

4. Syft inte med att vinna

Din partner är inte din motståndare, och detta är inte en tävling.

Gå inte i en kamp med målet att vinna det. När en av er vinner, vinner ingen av er verkligen - hur kan du, när den andra lämnas besegrad? Du är ett lag och du är fortfarande ett lag när du kämpar. Sträva efter ett resultat som ni båda kan hålla med om.

5. Sluta skrika

Yelling sätter din partner på defensiven och hjälper inte till att förbättra kommunikationen alls. När du ropar på någon blir du aggressorn och de går naturligtvis på defensiven och antingen stänger dig eller skriker tillbaka.

Om du känner för att skrika, ta en tid och komma tillbaka till diskussionen när du kan vara lugnare. Lär dig att sätta din poäng utan att skrika på din partner.

6. Välj din tid

Inte hela tiden är rättvist spel för en kamp. Om din partner är utmattad från jobbet, eller om du försöker ta itu med barnen, eller om du ska gå ut för att träffa dina parvänner, slåss inte.

Om du vill förbättra kommunikationen väljer du en tid för att diskutera när du båda känner dig relativt bekväm, Och du vet att du inte kommer att bli avbruten. Du strävar inte efter att smyga attack på din partner, utan snarare att hitta rätt tid och utrymme för ett samtal.

7. Gå inte till jugularen

• Alla har känsligheter och svaga fläckar.
• Chansen är stor att du känner din partner och de känner din - så använd inte dem mot varandra.

Oavsett hur arg du är, använd inte deras osäkerhet mot dem.

Skadan du gör kan krusas långt efter att kampen har slutat. Du kämpar inte för att skada varandra - du diskuterar ett problem så att du kan lösa det, förbättra kommunikationen och gå vidare på ett sätt som du båda är nöjda med.

8. Håll din humor

En humor kan gå långt för att lösa konflikter och lösa spänningar.

När saker är spända, var inte rädd för att knäcka ett skämt eller göra en quip som du vet att din partner också kommer att skratta åt.

Var villig att skratta tillsammans och se den roliga sidan av din oenighet, även om du är arg också. Skratt tar dig närmare och påminner dig om att du är i samma team.

Strider behöver inte vara fula och smärtsamma. Öva dessa tekniker för effektiv kommunikation under relationskonflikt så att du kan lära dig att slåss mer rättvist. Om allt annat misslyckas, DTveka inte att söka tredje part, professionell intervention för att förbättra kommunikationen med hjälp av rådgivning.

Förvandla konflikter till möjligheter till bättre relationskommunikation, innan kommunikationsfördelning Mars din relation.