7 träningspass som garanterar bättre sex

För att utföra ditt bästa mellan lakan måste du prova träningspass för bättre sex för att hålla den rörligheten och styrka optimal. När allt kommer omkring kräver bra sex att du är flexibel och inte får en muskelkramp här och där när passion är på full gång!

Sex är tillräckligt ofullkomlig som den är, och ingen gillar att vara styv medan alla bra saker håller på att hända. Nyckeln till bättre sex ligger i att svettas de muskler som används i sängen. Medan träning redan är bra för din kropp ändå, är dess förmåga att förbättra ditt sexliv verkligen en extra bonus. Låt oss veta mer.

7 sexträningsövningar

Innehållsförteckning

• 7 sexträningsövningar
  • 1. Kör, springa, springa
  • 2. Arbeta den rumpan
  • 3. Engagera sig i Kegels tillsammans
  • 4. Plankor är givande
  • 5. Sträckning gör dig flexibel
  • 6. Bänkpress riktar sig till flera muskler
  • 7. De gamla gamla push-ups

Första saker först: du borde träna som det är. Med skrivbordsjobb och stillasittande livsstilar som håller oss från att arbeta med våra kroppar börjar vi känna oss äldre än vi faktiskt är. Bland annat är det våra sexuella liv som bär det mesta av våra lata kroppar! Så medan du arbetar mot bättre hälsa finns det också träningspass för bättre sex som du kan prova.

Om du är i tjugoårsåldern är det den bästa tiden att skulptera drömkroppen som du har drömt om. Och om du tycker att ålder kommer att komma ikapp. Även om du bara vill träna för att bli bättre i sängen och få ett bättre sexliv är det aldrig för sent att börja.

Ingen av oss registrerade oss för en värld av lata par som har lat sex. Så varför inte träffa gymmet och se till att varje sexuellt möte är bättre än den sista? Här kommer den avgörande delen! Kanske är allt detta gamla nyheter för dig och dina sängs berättelser förblir intetsägande trots att jag ska beskjuta en förmögenhet för gymmet.

Om du tycker att du nickar kraftigt är du inte ensam. Att inte veta hur du ska gå till din morgonsession på gymmet berövar dig din tid, pengar och möjligheten till en bättre kropp. Men vi är här för att lova att dina 6:00 sömniga besök på gymnastikanten.

Vi har sammanställt en lista över träningspass för bättre sex som hjälper dina muskler att utföra sammanhängande även när vi försöker inte så baserade positioner. Läs vidare för att förstå hur du gör det bästa av din tid, vilka träningspass att fokusera på och hur man gör att de sipprar svetträkning för en fantastisk tid i sängen. Här är 7 träningspass för att göra dig bättre i sängen.

Relaterad läsning: Tips för att omfamna din kinky sida utan att märkas en "pervers"

1. Kör, springa, springa

Du behöver inte vara Usain Bolt för att rädda ditt sexliv. Men när du väl har kört kommer du säkert att märka hur magisk kondition kan vara. Förutom att bränna kalorierna som samlats in från de oavbrutna pizzakravningarna, får det dig fasta ben som inte ger i oavsett hur atletiska dina sänggåvor är.

Bli vild och galen i sängen så kommer du säkert att börja märka skillnaden. Börja idag, och titta på huffing och puffing desperat med varje drivkraft blir en saga historia!

2. Arbeta den rumpan

Vi kan inte betona vikten av din rumpa i ditt sexliv tillräckligt. Rullar du inte ner och tänker att din rumpa inte är en del av din sänggåendet för att oavsett om du använder den för att använda aktivt eller inte, det är det.

Oavsett om du vill ha fastare stötar för att behaga din kvinna eller ta kontrollen när du är ovanpå din man, är knäböj din nya bästa vän, lita på oss. Till och med twerking kan vara ett bra träningspass. Curate en rutin som fungerar dina glutes för en av de bästa sexträningsövningarna.

3. Engagera sig i Kegels tillsammans

Även om män har varit kända för att hålla sig borta från Kegels övningar, tyder undersökningar på att par som arbetar bäckenbottenmusklerna tillsammans medger att de upplevde dramatiska förbättringar i deras sexliv. Det finns också en bonus: de är relativt enkla att spika.

Ett starkt bäckenbotten är direkt kopplat till större tillfredsställelse och mer intensiva orgasmer hos kvinnor. Alla ni hastiga män där ute måste engagera sig i Kegels för större kontroll över rörelser och för att hålla längre!

Relaterad läsning: 6 skäl till varför kvinnor falska orgasmer - Expert Unravels!

4. Plankor är givande

Ja, vi pratar om den så kallade "enkla träningen". Ni kanske har sett människor utmana varandra att hålla en plank i några minuter och sagt till dig själv: ”Jag kunde göra det!”I motsats till hur ansträngande de verkar är plankor lika hårda som de är givande. Och de är också intressant, den perfekta sexuthållighetsträningen.

Det fantastiska med att göra en plank är att det gynnar hela kroppen medan du fokuserar på din kärna. Detta kommer att hålla dig stark och samordnad när du går på det i full gång. Säg adjö till alla dina roliga träningsledare och komma i plankposition. Nu behöver missionärskul inte betyda ömma armar för er män, och kvinnor kan få benen höjda längre!

5. Sträckning gör dig flexibel

För er atletiska förespråkare för äventyr där ute, vill du läsa detta noggrant. Medan stretching avvisas allmänt som en introduktion till verkliga träningspass, är det en mycket potent övning i sig själv.

Det finns inget mer olyckligt än att stoppa mitten av könen på grund av en otäck ömt eller en kramp. Hur löser du dem? Genom att göra rätt sträckor efter att ha tränat. Sträckning låter dig bygga flexibilitet som säkerställer oavbruten sex och enkla övergångar mellan dina favorit sexpositioner för maximalt nöje.

Relaterad läsning: Sexpositioner för maximalt nöje för kvinnor

6. Bänkpress riktar sig till flera muskler

Detta är en av de bästa träningarna för att göra dig bättre i sängen. Så ta tag i dina vikter och få ryggen mot maskinen och komma igång på dessa bänkpressar! Benchpressens förmåga att rikta in sig på flera muskler på en gång gör dem till ett uppenbart val.

Räkna ut en bänkpressrutin och på nolltid känner du dina biceps, triceps, lats, abs och allt det bra som betalar dig tillbaka i sängen. Förutom att öka din allmänna sexappell, ser bänkpressar till att du inte stönar när du blir ombedd att gå på toppen.

7. De gamla gamla push-ups

De flesta av oss introduceras till världen av att träna genom push-ups. Fokusera på dina armar, överkroppen och din kärna, push-ups ger plats för allmän styrka, uthållighet och armar som alltid orsakar dubbeltagningar.

Var regelbunden med dina träningspass för bättre sex och du kommer snart att kunna kasta henne på sängen utan problem för din ångsession! Det perfekta träningen innan sex kommer att se till att du också har bättre förspel.

De flesta av oss har svårt att pressa uttömmande gymnastikrutiner i våra livliga liv. Gör det mesta av tiden du tillbringar på gymmet med dessa 7 träningspass för bättre sex. Vara säker på: sänggåendet är värda svetten!

Topp 5 könspositioner för lata människor

5 yogapositioner som kan öka ditt sexliv

Finns det en relation mellan mat och sex?