7 sätt att undvika relationsargument under lockdown

Coronavirus -lockdowns över hela världen har drastiskt förändrat dynamiken i våra relationer. Till att börja med romantiserade människor idén att vara låsta hemma med sina partners eller familjer. Men inom veckor ersattes charmen att spendera så mycket tid tillsammans av kvävningskänslor. Människor började bli frustrerade och det var när relationen argument började. Före lockdown, om vi var stressade, kunde vi bara gå ut till gymmet för att blåsa av lite ånga.

I den här artikeln

• Avsätt tid för medveten kommunikation
• Skapa och respektera gränser
• Gör tid för varandra
• Schemalägga daglig ensam tid
• Lära sig att släppa taget
• Var medveten om dina irriterande vanor
• Uttryck din beundran för din partner

Nu har människor precis blivit bickrande par och argumenterar varje dag i en relation. Att gå ut är inte längre ett alternativ, vilket gör att vi känner oss frustrerade och stressade. Det är dessa förhöjda nivåer av stress som ger upphov till relationens argument. Det resulterar i att vi surrar ut på våra partners och leder till ständig bickring.

Så hur hanterar du argument under dessa stressiga tider?

Tja, om du söker sätt för att undvika argument eller stoppa ständig bickring med din make, är vi här för att hjälpa dig med hur du hanterar relationens argument.

Här är 7 tips för hur man undviker argument under lockdown.

1. Avsätt tid för medveten kommunikation

När du är övertygad om att din synvinkel är den "rätta", kommer du sannolikt att ignorera vad din partner säger och istället bara vänta på att de slutar så att du kan prata. Det är här medveten kommunikation kommer in när den introducerar mindfulness för dina samtal. Detta innebär att du lyssnar aktivt på din partner och förblir öppen för andra synpunkter.

Så hur man slutar bickring i en relation?

Avsätt tid för medveten kommunikation. Om du upptäcker att ni båda tenderar att prata över varandra som medför relationargument, Använd en timer under dina medvetna kommunikationsövningar. Detta kommer att säkerställa att ni båda får en chans att tala utan några avbrott, som inkluderar negativa ansiktsuttryck inklusive ögonrullar och snörare.

2. Skapa och respektera gränser

Pandemin har förändrat världen som vi känner till, och våra vanliga scheman har gått för en kast. Skapa ett nytt familjeplan baserat på arbetsansvar och hushållssysslor och uppgifter. Ställ in enskilda arbetsytor i olika områden i ditt hem så att var och en av er har ett angivet område där du kan fokusera helt på arbete.

Om ni båda arbetar hemifrån när du tar hand om dina barn, måste du skapa ett schema för dina barns studietidningar. Var och en av er skulle ta tur med barnomsorg medan den andra fungerar.

Respektera varandras utrymme och tid och se till att du inte stör din partner under deras arbetstid. Ständiga distraktioner och störningar under arbetstiden är frustrerande och arbetskvalitet. Avbrott kommer också sannolikt att resultera i att du och din partner är på kant som kommer att utlösa onödig bickring.

3. Gör tid för varandra

Du är tillsammans 24x7 på grund av lockdown. Så du kanske inte inser att ni båda behöver göra tid för varandra. För det mesta är du tillbringad med din make inriktad på ett gemensamt mål, Oavsett om det tar hand om barnen eller hanterar hushållssysslor tillsammans.

Ett av tips om relation argument är att ge varandra gång. Ta dig tid för varandra så att du kan spendera tid på att stärka ditt band och dra styrka från varandra. Om dina barn inte behöver ständig övervakning kan du till och med njuta av Date Night en gång i veckan.

4. Schemalägga daglig ensam tid

Att ta hand om dina barn och din partner är viktigt men försummar inte dig själv i processen. När par argumenterar ständigt, och dessa relationsargument ökar med tiden kräver det att de är ensamma tid. Det håller relationerna friska.

Planera lite ensam tid varje dag eller till och med två gånger om dagen, om möjligt. Använd den här tiden för att läsa en bok, meditera, lyssna på musik eller njuta av en trevlig långprönad i ditt badkar.

Att spendera tid ensam ger dig också en chans för självreflektion och hjälper dig att förverkliga aspekter av din personlighet som kan komma i vägen för din relation till din partner. Självvård är särskilt viktigt i dessa oroande tider När det låter dig koppla av, de-stress och därmed undvika relationargument.

5. Lära sig att släppa taget

Social Distancing är nu den nya "normala" men vi kämpar fortfarande för att hantera alla förändringar vi har upplevt sedan lockdown började. Den ständiga osäkerheten tillsammans med rädsla och ångest kan ta en vägtull på oss, och ibland tar vi vår stress på våra partners. Vi knäpper på dem för de minsta frågorna, och snart faller vi in ​​i ett mönster av kontinuerlig bickring, vilket kan orsaka en rift i din relation.

Lär dig att släppa de små sakerna. Håll inte nagar och håll inte poäng. Detta är det enda sättet att stoppa ett argument i förhållandet och arbeta mot ett starkt och lyckligt band.

6. Var medveten om dina irriterande vanor

Dagliga irritationer som toalettstolen som alltid är uppe, högen med smutsiga kläder på golvet, den tomma mjölkkartongen i kylen kan också skapa relationens argument, särskilt i tider med stress. Detta leder ofta till en-upp-och tit-för-tat-beteende, vilket kommer att resultera i ständig bickring.

Ha en öppen diskussion med din partner om dina vanor som irriterar dem såväl som deras vanor som irriterar dig. Diskutera sätt på vilka dessa kan hanteras, särskilt om dessa vanor påverkar din relation.

7. Uttryck din beundran för din partner

Beundran är en av de viktigaste men ofta förbises aspekterna av en hälsosam relation. Utan ömsesidig beundran och respekt kommer bindningarna som håller dig ihop att börja försvagas med tiden. Att inte uttrycka din beundran kan få din partner att känna sig för givet, vilket kan leda till bitterhet och bickring.

Komplimanger bekräftar personligheten och uppmuntrar personen att bli bättre än de är. Videon nedan belyser några gyllene regler för komplimanger. För att vara specifik med dina komplimanger måste du ta reda på den person du vill komplimangera. Ta en titt:

Par som uttrycker sin beundran regelbundet gör det till en vana att märka det goda i sina partners. Att komplettera din partner för deras framgång återspeglar också din stolthet över deras förmågor, vilket i sin tur hjälper till att stärka sitt självförtroende och förbättra deras självbild.

Denna lockdown utgör många utmaningar, särskilt i våra relationer. Det första steget i att stärka vår relation är att erkänna den kortsiktiga och långsiktiga effekten av lockdown på vår känslomässiga hälsa. Om din partner säger att du har blivit kort tempererad och irriterad, avvisa inte bara detta som en trivial fråga, se istället i dig själv och förstå grundorsaken till problemet. Tänk på att din partner inte är din motståndare så arbeta tillsammans för att hitta lösningar och lägga tid och ansträngning för att upprätthålla din relation.