7 sätt att slåss i ett förhållande upprätthåller det

En nugget av ålderdom visdom antyder att slåss i ett förhållande förenar paret närmare. Men hur sant är denna tro? Använder vi det som en bekväm motivering för att ignorera ohälsosamma mönster, eller hindrar denna axiom oss från att ta utgångsrampen vid det första tecknet på problem? Varje par har mött detta dilemma minst en gång i sitt liv.

Ämnet till hands är stort och mångfacetterat. Vi undersöker det med vägledning av psykoterapeut Snigdha Mishra (CBT & REBT -expert från Beck Institute, Philadelphia), som är specialiserad på hypnoterapi och emotionell frihetsterapi. Det finns inga enhetliga svar på några frågor, för kärlek och relationer är ett mycket subjektivt företag. 

Vad vi kan göra är dock att förstå de röda flaggorna som inte är acceptabla under några omständigheter. Vi kan förstå komplikationerna med förtroende och kommunikation för att stärka våra ekvationer. Utan vidare, låt oss förstå om det är hälsosamt att slåss i en relation.

Kämpar normalt i en relation?

Innehållsförteckning

• Kämpar normalt i en relation?
• Hur upprätthåller striderna i ett förhållande det?
  • 1. Nu ser du mig
  • 2. Rad, rad, rad båten
  • 3. Vägspärrar eller byggstenar?
  • 4. Ett steg närmare - slåss i ett förhållande
  • 5. Artikulerande ilska
  • 6. Att vara helt uppriktig ..
  • 7. Säsong av kärlek - "Vi slåss alltid men vi älskar varandra"
• Kämpar i relationer - hur mycket är för mycket? 

Är det normalt att slåss i en relation, frågar du? Det är mänskligt omöjligt att dela ditt liv med någon och inte ha konflikter. Partners ser inte öga-till-öga mycket ofta men det som är viktigt är hur de bedriver sina oenigheter. Snigdha säger otroligt: ​​”I deras kärna är slagsmål en ohälsosam kommunikationsform. Men människor definierar "slåss" annorlunda.

”Det är en bred term som kan täcka tunga diskussioner såväl som kränkande tendenser. Om du hänvisar till en oenighet med din partner, ja, det är en del av att vara med dem. Du har motsatta åsikter om något och du hash det med en konversation. Men om du menar att skrika, skjuta varandra eller kasta saker, är det verkligen inte vanligt.

”Sådana slagsmål är mycket ohälsosamma och indikerar ett allvarligt problem till hands. Dessa klassificeringar är dock rudimentära. Det är en mycket subjektiv upplevelse som beror på de två personerna som är involverade i förhållandet. Det är för dem att avgöra var de faller på spektrumet; om deras förhållande argument är konstruktiva eller inte.” 

Ta ett ögonblick och utvärdera dina grälarnas natur. Kämpar du för att lösa problem eller vinna diskussionen? Att slåss i en relation kan gå på två sätt - toxicitet eller livslängd. Medan den förstnämnda är ganska självförklarande, kräver den senare en förtydligande. Hur bidrar slagsmål för ett par tillväxt? I vårt nästa segment har vi listat sju sätt som svarar på den här frågan. Ta en titt…

Relaterad läsning: 12 realistiska förväntningar i en relation

Hur upprätthåller striderna i ett förhållande det?

Ibland suckar vi

Ibland gråter vi

Och du vet varför

Bara du och jag

Vet True Love Ways

Dessa texter från den klassiska låten Sanna kärleksvägar Ganska mycket fånga andan i vår inkommande lista. Det finns sju fördelar med friska strider i en relation (ja, vi måste ange det "friska") och de är väldigt spännande att utforska. Med det sagt bör ingen välja slagsmål medvetet för att känna sig närmare sin partner.

Vi är säkra på att dessa punkter kommer att resonera med dig när du bläddrar framåt. Som inte har haft sin rättvisa andel av älskarnas spats? Låt oss börja med att återkalla orden från den amerikanska psykologen Albert Ellis, ”Konst av kärlek är till stor del konstens uthållighet.” 

1. Nu ser du mig

Nio gånger av tio leder argument till detta positiva resultat; Du lär dig mer om din partner. Deras perspektiv blir mycket tydligare under en livlig debatt och du ser verkligen, vad de har försökt kommunicera. Snigdha förklarar, ”Det finns mycket ärlighet i upphettade samtal. Detta främjar en bättre förståelse för din partner.

”Argument ger människor drivkraften att säga saker öppet. Du kommer att förstå deras sida av saker bättre.”Till exempel, om din betydande andra avstod från att uttrycka ett klagomål ett tag, kommer en kamp med dig att få dem att säga det direkt. Du känner nu roten till deras problem och upptäcker vad som har gjort dem obekväma eller upprörda. 

Detta gäller särskilt för att slåss i de tidiga stadierna av en relation. Par som just har börjat dejta är motvilliga att uttrycka sin dissens. En kamp blir en bra väg för dem att känna varandras känslomässiga behov. Således blir slagsmål de medel som förhindrar självbsorption i förhållandet.

2. Rad, rad, rad båten

Snigdha säger: ”En kamp återspeglar en persons villighet att kommunicera. Istället för att ge den tysta behandlingen eller vara passiv-aggressiv eller gå ut, vill de lösa problemet. Kanske finns det bättre sätt att göra det men personen i fråga väljer att stanna trots sin ilska.”

Att slåss i en relation är hälsosamt eftersom det hindrar båda parter från att skjuta saker under mattan och gå vidare. Om problem inte tas upp, löper partners en hög risk för att driva isär. Argument håller dem investerade i förhållandet och dess framsteg. De förblir fast beslutna att fortsätta och sejla till slutet. I ett nötskal indikerar flygningar att ingen av partneren vill ge upp förhållandet enkelt.

Relaterad läsning: Kommunikationsproblem i relationer - 11 sätt att övervinna

3. Vägspärrar eller byggstenar?

Konstruktiva oenigheter är välsignelser. Eftersom en romantisk partner delar många sfärer i våra liv med oss, känner de oss igenom och igenom. Deras är ett unikt perspektiv - en blandning av objektivitet och känslor. Detta gör en bättre halva den perfekta kandidaten för att påpeka våra misstag med ärlighet. Oenigheter är det medium genom vilket vi kan förbättra oss själva.

Din partner tar dina fel till ljus och vice versa. På detta sätt blir du självmedveten om dina brister. När allt kommer omkring måste kärlek leda till tillväxt och förbättring för partnerna individuellt också. Detta händer på de mest överraskande sätten; Och ja, det inkluderar att slåss om små saker i en relation. I själva verket är detta en av de bästa vanorna hos par i ett friskt band.

Dessutom löses viktiga frågor genom att slåss. Lite kompromiss och justering i båda ändarna berikar också förhållandet. Gräl hanterar problem framåt och leder till snabba upplösningar.

4. Ett steg närmare - slåss i ett förhållande

Konflikt och närhet går ofta hand i hand när det gäller en relation. Strider kultiverar förtroende och empati mellan partners genom att skicka ett enkelt meddelande - åtagandet de delar är större än den situation de står inför. Men detta kan gå fel lika lätt om du kämpar för mycket i ett förhållande.

Snigdha förklarar, ”När en oenighet hanteras med ömsesidig respekt och avsikten att gå framåt i förhållandet, börjar partnerna lita på varandra några mer. De empati med varandras upplevelser och kommer ut från kampen och känns mycket närmare varandra. Men när det är respektlöst i beteende eroderar förtroende och harsel.

”Så, hur är ditt beteende under en kamp? Med vilken avsikt kämpar du? Och hur ofta händer detta? Eftersom frekvensen spelar också en nyckelroll. Om dina förändringar är tillfälliga och verkligen fördelaktiga för ditt delade liv, är det ett steg i rätt riktning.”

Relaterad läsning: De 9 mässiga stridsreglerna för par | Av expert

5. Artikulerande ilska

Känslomässiga butiker är mycket, mycket viktiga. Medan ständiga strider i en relation är en röd flagga, kan enstaka spott vara ett bra sätt att släppa ilskan ur ditt system. Harbored Anger kommer ut på fel sätt de flesta gånger. Strider är ett accepterat område där vi kan uttrycka denna känsla (naturligtvis i mått)).

Snigdha säger: ”Det är mänskligt att bli arg på din partner. Och att uttrycka detta kan ge lättnad på ett eller annat sätt. Att hålla saker inom kan bli frätande för er båda eftersom ni håller nagar. Så att ge röst till dessa obekväma känslor kan vara bra för din mentala fred. (Men likställer inte verbalt eller fysiskt missbruk med att uttrycka ilska).”

Om ditt band kämpar med hälsosamma kommunikationssätt kan du också lita på ilskahanteringstekniker. Strider ger dig rummet att vara arg; Låt inte din ilska få dig att slåss varje dag i ett förhållande!

6. Att vara helt uppriktig ..

Så uppenbart som det kan verka avslöjar slagsmål våra "sanna färger" men inte i en pejorativ mening. Vi är mer autentiska när vi är arga. Vi är också mer ärliga med våra ord och oapologetiska med våra känslomässiga gränser. Par som just har börjat dejta kämpar ofta för att hålla upp några uppträdanden.

Det är därför att slåss i de tidiga stadierna av en relation kan vara bra, eftersom det gör att de verkligen kan vara sig själva. Naturligtvis är ärlighet en av de oumbärliga egenskaperna i en bra relation. Låt ut din ilska utan återhållsamhet och låt din partner veta vem du är. Du blir förvånad över att se hur verklig du blir när det finns en pågående kamp.

Och här är en tumregel: Medan Sappy Conversations gör det för söt kudde, är det de tunga som upprätthåller en känslomässig anslutning. Aldrig hålla dig borta från dem och aldrig hålla dig borta från att vara dig själv. 

7. Säsong av kärlek - "Vi slåss alltid men vi älskar varandra"

Engelska författare och filosof g.K. Chesterton skrev: ”Sättet att älska allt är att inse att det kan gå förlorat.”De flesta par upplever en upprepning av smekmånadsfasen efter en kamp. Det periodiska avståndet och ilskan får beskattning och människor börjar sakna sin partner och den intimitet de delar. 

Par hörs vanligtvis att säga: ”Vi slåss alltid men vi älskar varandra!”Och det finns mycket sanning. Separationspangarna, om än tillfälliga, fungerar som magi på förhållandet. Tänk tillbaka på efterdyningarna av din sista kamp ... hade ni inte en smidig körning ett tag efter att problemet löstes?

Nästa gång du hittar tempers som går högt med din bättre hälft, kom ihåg varför argument kan vara friska. Silverfodret hjälper dig att lugna dig relativt snabbt. I den större bilden är det att slåss över små saker i en relation är det totala meningsfullt. Låt oss nu gå vidare till en annan relevant fråga ... hur mycket strider är för mycket strider?!

Kämpar i relationer - hur mycket är för mycket? 

Är det normalt att slåss i ett förhållande? Ja. Men kämpar ständigt i en relation normal? Nej. Det finns många sätt att kommunicera hälsosamt och slåss bör i allmänhet vara den sista utväg, inte standardinställningen. När du befinner dig som svarar på mindre besvär med ilska och konflikt, vet du att du övergår till ett ohälsosamt relationsutrymme.

Snigdha säger: ”Det är verkligen inte okej att argumentera om allt. Varför inte sitta och prata på ett samlat sätt? Konfliktlösning bör inte drivas av aggression. Om varje konversation eskalerar till en fullfjädrad bråk, har partnerna lite tänkande (och arbete) att göra. Det finns något sådant som att slåss för mycket i en relation.”

Dessa mönster kan arbetas med i enskilda eller par terapi. Om du befinner dig mitt i ett argument varje dag, vänligen sök hjälp från en mentalhälsosexpert. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vårt utbud av licensierade terapeuter och rådgivare. De kan hjälpa dig att utvärdera situationen bättre och gå in på vägen till återhämtning. Vi finns här för dig.

Du är utrustad med allt som finns att veta om att slåss i ett förhållande. Må din bara se en hälsosam mängd squabbles ... Må det föra dig och din partner närmare. Fortsätt komma tillbaka till oss för mer om kärlek, relationer och väl - allt annat!

Hur våra skillnader gör vårt äktenskap till en framgång

11 experttips för att sluta vara giftiga i en relation

Hur man gör en narcissist eländig - 13 saker att göra