7 saker att göra när du räknar ut hur man lämnar någon du älskar

I den här artikeln

• Var tydlig på varför du vill lämna
• Erkänna kärleken
• Förvänta dig att känna sorg
• Ge dig själv och ditt ex lite utrymme
• Var försiktig med dig själv
• Sätt några mål
• Låt dig själv känna glädje

Att besluta att lämna en relation är en av de svåraste, skiftande saker vi gör som människor. Det är ännu svårare när vi väljer att lämna någon vi fortfarande älskar.

Men ibland inser vi att oavsett hur mycket vi älskar någon är de inte friska för oss. Eller kanske vi inser att våra liv helt enkelt går i olika riktningar.

Hur som helst, ibland måste vi lämna även när våra hjärtan desperat vill stanna.

Läs vidare för sju saker att tänka på eller göra när du räknar ut hur du lämnar någon du älskar.

1. Var tydlig på varför du vill lämna

Ta dig tid att tänka igenom dina skäl för att lämna.

Du kan till och med journal om dessa eller göra en lista. Att vara tydlig om dina skäl för att lämna hjälper dig inte bara att fatta beslutet att lämna utan också vara en bra påminnelse om varför du gjorde det valet om du har känslor av ånger eller ifrågasätter ditt beslut.

Döm inte om dina skäl är giltiga eller om saker i förhållandet var "tillräckligt dåliga" för att garantera att lämna.

Om ditt hjärta eller huvud säger att det är dags att lämna är det viktigt att uppmärksamma det.

2. Erkänna kärleken

Medan media och samhället ger oss intrycket att vi måste sluta älska någon om en relation slutar, är detta inte realistiskt.

När du navigerar hur du lämnar någon du älskar, ta dig tid att erkänna kärleken. Hedra både den kärlek du har upplevt och den kärlek du fortfarande bär din snart-till-be ex.

Var ärlig mot dig själv att du fortfarande älskar den här personen, men att du måste gå vidare till ditt eget bästa.

3. Förvänta dig att känna sorg

Sorg är en del av någon förlust eller uppdelning, men det kan vara särskilt djupt när du lämnar någon som du älskar.

Hedra känslorna av sorg som kommer upp. Du sörjer inte bara det liv du hade med din partner utan det liv du trodde att du skulle ha - och alla saker du aldrig kommer att uppleva tillsammans. Detta kan vara djupt och djupgående, särskilt om du lämnar en långsiktig relation.

Ibland får vi veta att vi som personen som initierade en uppdelning inte bör sörja. Men en förlust är en förlust.

4. Ge dig själv och ditt ex lite utrymme

När du har lämnat eller gjort din avsikt att lämna känd, ge dig själv och ditt ex lite utrymme.

Även om du hoppas kunna upprätthålla en vänskap med ditt ex är det orättvist för er båda att förvänta dig att övergå till vänliga villkor omedelbart.

Ta lite tid att andas. Gå utan kontakt ett tag. Du och ditt ex är överens om att inte kontakta varandra under en viss tidsperiod.

Detta kan vara svårt om du är van vid att se, prata med eller skicka någon varje dag. Men det ger dig båda tiderna att anpassa dig till den förändrade verkligheten i din relation.

5. Var försiktig med dig själv

Du har fattat ett oerhört svårt beslut och gått igenom en betydande livsförändring. Var snäll mot dig själv.

Se till att ta hand om grunderna; närande mat, träning, vård av din kropp och själ. Vet också att det ibland ser ut som yoga och tofu och ibland ser det ut som glass och Netflix.

Du läker.

Försök att inte vara för hård mot dig själv. Sök råd om du befinner dig som slår dig själv. Tillbringa tid med vänner som lyfter dig. Engagera sig i andliga metoder som är meningsfulla och matar din själ.

6. Sätt några mål

Du har ett nytt liv som öppnar framför dig. Sätt mål och föreställa dig hur ditt nya liv kan se ut.

Det kan vara bra att återvända till din lista över skäl för att lämna. Om din relation höll dig tillbaka från att göra saker du älskar eller vill prova, är det nu dags att göra dem!

Om du avskärmar från en långsiktig relation eller äktenskap, sätter du också praktiska mål för ekonomiskt oberoende. Du kan sätta upp kortsiktiga mål, långsiktiga mål eller till och med hinklista-mål.

7. Låt dig själv känna glädje

När vi har lämnat någon vi älskar, känner vi ibland som om vi aldrig får vara lyckliga igen eftersom vi skadar den personen.

Men du har tillåtelse att känna glädje. Precis som du ger dig själv utrymme för sorg, ge dig själv tillåtelse att känna lycka.

Medan det är skiftande att lämna någon du älskar, är det inte nödvändigt att straffa dig själv för alltid. Du kan erkänna din del i förhållandet och uppdelningen, men arbeta för att släppa någon skuld.

Det här är de sju saker du kan göra när du räknar ut hur du lämnar någon du älskar.