7 tecken du är trött på att vara singel och vad du ska göra

”Jag är trött på att vara singel! Ibland tycker jag att ingen är tillräckligt bra för mig.”På andra dagar ifrågasätter jag,” Varför skulle någon vilja träffa mig?”Uppstår dessa tankar eftersom jag är ovillig att släppa mitt förflutna? Eller för att jag alltid faller för känslomässigt otillgängliga människor?

Jag är åtminstone inte den enda. En statistik från 2017 från U.S. Census Bureau har avslöjat att 50.2% av amerikanerna är singlar. Att vara singel är inte smärtsam, men att vara ensam är. 

Så vad man ska göra när du är singel och ensam? För att svara på denna fråga har vi vänt oss till psykolog Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som är specialiserad på fysisk, mental och emotionell hälsorådgivning, för insikter.

Är du trött på att vara singel? 7 tecken

Innehållsförteckning

• Är du trött på att vara singel? 7 tecken
  • 1. Bröllop gör att du vill kasta upp
  • 2. Du gillar inte att gå till familjefunktioner
  • 3. Du undviker händelser med par
  • 4. Du har sänkt dina standarder
  • 5. Du ringer upp dina exes
  • 6. Sociala medier utlöser dig
  • 7. Du ansluter alldeles för mycket
• 9 saker att göra och komma ihåg när du känner dig trött på att vara singel och ensam
  • 1. Expandera dina horisonter
  • 2. Trött på att vara singel? Börja säga 'ja'
  • 3. Arbeta med din hälsa och fitness
  • 4. Din rädsla är inte ett "faktum"
  • 5. Påminn dig själv om att gräset alltid är grönare på andra sidan
  • 6. Sköta dina befintliga relationer och umgås med ensamstående människor
  • 7. Lär dig mer om dig själv om du är trött på att vara singel
  • 8. Öva självkärlek
  • 9. Utvärdera din ekonomi
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Ridhi nämner, ”Ibland är vi avundsjuk på saker som andra har. Sjalusi/jämförelsefälla kommer upp när du deltar i ett bröllop och du ser att alla är dejta/gifta och du är inte delad. 

”Denna svartsjuka betyder inte nödvändigtvis att du är trött på att vara singel, det kan betyda att du längtar efter något mer i livet. När du ser att andra har vad du vill, börjar du undra om du behöver acceptera att vara singel för alltid.”Här är några tecken på att du är trött på att vara singel och ensam:

Relaterad läsning: Varför är jag singel? 11 skäl till att du fortfarande kan vara singel

1. Bröllop gör att du vill kasta upp

Ridhi förklarar, ”Tänk på det här sättet. Om någon går för en snygg semester och du har velat gå en riktigt, riktigt lång tid, kommer du att känna dig avundsjuk när du ser deras Instagram -foton. Bröllopet är en liknande manifestation av dina osäkerheter.”Så när du är trött på att vara singel får bröllop bara att du känner dig sjuk i magen.

2. Du gillar inte att gå till familjefunktioner

Ridhi säger: "Du gillar inte att gå till evenemang där dina släktingar kommer att ifrågasätta dig om din relationstatus. Detta är ett av tecknen du är trött på att vara singel.”Dessa nyfikna släktingar får dig att känna att alla goda potentiella partners är lyckligt gift nu och ditt öde är att vara singel hela livet. Naturligtvis har de fel.

3. Du undviker händelser med par

Ridhi påpekar, ”När du är trött på att vara singel i 30 -talet undviker du evenemang som fester, där du troligen kommer att möta par.”Eftersom du är olycklig att vara singel är tredje hjulet det sista på din lista. Du vill hellre Netflix i dina pyjamas på alla hjärtans dag.

4. Du har sänkt dina standarder

"Jag är för trött på att vara en enda man/kvinna," klagar du. Du är så uttråkad av att vara singel att att ha en fel person runt verkar vara ett bättre alternativ för dig än ingen partner alls. Du har nått en punkt där du inte längre väntar på rätt person som fäster alla rutorna. Du har rivit upp listan över "Relationship Deal Breakers" och du bryr dig inte om att bosätta dig, även om du vet att du förtjänar ett bättre kärleksliv.

5. Du ringer upp dina exes

Även efter dejtingråd som dina vänner ger dig dag och natt kan du inte motstå lusten att ringa ditt ex. Du har fortfarande känslor för dem. Eller så kontaktar du dem helt enkelt för att du är olycklig att vara singel. Vänligen veta att denna ensamhet kommer att passera.  

6. Sociala medier utlöser dig

Ridhi förklarar, ”Det finns många triggers runt dig som påminner dig om att du är frustrerad att vara singel. Sociala medier är en av dem.”Du känner dig ensam och så öppnar du Instagram. Ironiskt nog påminner PDA där om den ständigt ensamstående kvinnan du är.

Relaterad läsning: Varför ser man ensam på? Avkodning av psykologin bakom domen

7. Du ansluter alldeles för mycket

Ridhi påpekar, "Om du aktivt träffar och engagerar dig i för många en-natt-stativ/ansluter för mycket, är det ett av de tecken du är trött på att vara singel och bara behöver en distraktion.”Du använder aggressivt dejtingsappar, så mycket att dina nära och kära är oroliga för hur du väljer att undvika att känna dig ensam.

9 saker att göra och komma ihåg när du känner dig trött på att vara singel och ensam

En studie fann att människor som betraktade sig själva som ”frivilligt” singel var mindre benägna att rapportera känslor av romantisk ensamhet. Människor som kände att det var ”ofrivilligt”. 

Men hur kan du uppnå sinnestillståndet där du känner dig "frivilligt" singel? Här är några saker att göra och komma ihåg om du är trött på att vara singel:

1. Expandera dina horisonter

Ridhi förklarar, "Du kan använda enkla för att göra dig själv till den person du vill bli. Du har så mycket tid på dina händer, som annars skulle gå till en annan person eller deras familj. Eftersom tiden är din vän just nu, använd det klokt för personlig tillväxt.

”Lär dig en ny hobby, spela en sport, starta ett företag. Doppa händerna i allt och se vad du tycker om.”Så om du kämpar med att vara singel för lång kan du hålla dig engagerad på följande sätt:

• Lär dig ett nytt språk
• Börja journalföring
• Anmäl dig till en klass/få en ny examen
• Gå med på onlinegrupper (som bokklubbar)
• Volontär på ett djurskydd

2. Trött på att vara singel? Börja säga 'ja'

Att hålla sig till gamla rutiner kan ibland vara en stor begränsning. Så gå ut ur din komfortzon och börja göra saker du normalt inte skulle göra. Det kan vara att utforska weekendresor. Eller en ny äventyrsaktivitet. Viktigast av allt, träffa nya människor.

Ridhi påpekar, ”Om din familj pressar dig att hitta någon, ha en mycket ärlig konversation med dem att du inte är redo. Och om du är redo, varför inte? Gå träffa människor. 

Relaterad läsning: Hur man träffar människor utan att dejta appar

”Oavsett om du möter dem genom Bumble, Tinder eller familj, vad är skadan? Poolen är större för dig. Om du vill komma in i en relation, varför inte använda alla dina alternativ?”

3. Arbeta med din hälsa och fitness

Ridhi påpekar, ”Det är möjligt att vara singel men inte ensam. Ta reda på sätt att göra produktiva, glada aktiviteter i din "mig tid". Kanske gå tåg för en maraton och släpp några endorfiner. 

”Om du är olycklig att vara singel kan du försöka investera i aktiviteter som kommer att få dig att må bra (som du inte behöver andra människor).”Så gå till sängs tidigare. Meditera för att upprätthålla din mentala hälsa. Gör några dietersättningar. Drick mycket vatten. 

4. Din rädsla är inte ett "faktum"

Ridhi förklarar, "Rädslan för att" vara singel hela ditt liv "är helt normal och motiverad. En liknande rädsla kan hända i olika scenarier. Låt oss säga, om du inte tjänar tillräckligt med pengar, känner du att du aldrig lyckas. 

”Sättet att hantera denna rädsla för att vara ensam för alltid är att stoppa din tanke rätt i dess spår. Påminn dig själv om att detta bara är en "rädsla" och inte ett "faktum". Påminn dig ständigt om det.”En romantisk relation är bara en av de många, många förhållanden i ditt liv. Bara för att du inte har en partner, betyder det inte att du är ensam i livet. 

Salma Hayek sa i en intervju 2003 med Oprah Winfrey, ”Du kan ha en relation med Gud. Med naturen. Med hundar. Med dig själv. Och ja, du kan också ha en relation med en man, men om det kommer att bli en shi ** y är det bättre att ha en relation med dina blommor.” 

5. Påminn dig själv om att gräset alltid är grönare på andra sidan

När jag var i ett förhållande var allt jag fantaserade om att vara en ständigt ensamstående kvinna. Men nu när jag är singel är allt jag drömmer om att kramas av någon. Instagram -bröllopsskräppost gör bara gräset på andra sidan ser alldeles för grönt ut. 

Relaterad läsning: 11 tecken du är singel i ett förhållande

Så vad man ska göra när du är singel och ensam? Sluta jämföra ditt liv med andra. Alla är på sin egen tidslinje. Att samarbeta med någon är inte lösningen på alla dina problem. Även människor i relationer känner sig ensamma, rätt? Det finns faktiskt ingen brist på forskning om hur kvävande äktenskap kan vara.

6. Sköta dina befintliga relationer och umgås med ensamstående människor

Forskning har funnit att även om enskilda vuxna tenderar att ha sämre mental välbefinnande än sina motsvarigheter som är i romantiska relationer, mängden socialt stöd som människor hade spelat en viktig roll för att kompensera detta.

Så om du är frustrerad att vara singel, använd den här gången för att vårda dina platoniska vänskap. Även studier indikerar att det är mer känslomässigt tillfredsställande att förlita sig på olika människor för olika saker, snarare än samma person.

För att fördjupa ditt sociala stöd, umgås med fler ensamstående (och inte bara med par) eftersom de vet var du kommer ifrån.

7. Lär dig mer om dig själv om du är trött på att vara singel

F Du är trött på att vara singel och ensam, kanske detta är en påminnelse om att lära känna dig själv. Dina tidigare relationer kan erbjuda dig värdefulla lektioner på dina egna begränsande övertygelser, beteendemönster och fäststil. Du kan till och med söka professionell hjälp för att läka dina sår. Om du letar efter stöd är våra rådgivare från Bonobologys panel bara ett klick bort.

Ridhi förklarar, ”Terapi kan vara fördelaktigt när det gäller att omfamna det enda livet genom att lära dig hur du kan vara okej i ditt eget företag, hur man kan stoppa all din rädsla i sina spår, hur man är okej i situationer som utlöser dig (som bröllop) och hjälper också till att utforska dig själv.”

8. Öva självkärlek

När han hanterade att vara singel sa Taylor Swift: ”Att vara ensam är inte detsamma som att vara ensam. Jag gillar att göra saker som förhärligar att vara ensam. Jag köper ett ljus som luktar vackert, stänger av lamporna och gör en spellista med lågmälda låtar. Om du inte agerar som om du har blivit träffad av pesten när du är ensam på en fredagskväll och bara ser det som en chans att ha kul själv, är det inte en dålig dag.”

Så om du kämpar med att vara singel, här är några enkla självkärlekspraxis du kan anta för att leva ditt bästa liv:

• Gör en lista över saker du är tacksam för varje dag
• Börja säga "nej" på jobbet eller till din familj för att bevara din energi
• Släpp toxiska, dränerande och ensidiga vänskap
• Säg vänliga saker till dig själv (positiva bekräftelser)

9. Utvärdera din ekonomi

Vad du ska göra när du är trött på att vara singel? Ta ut lite tid för att ta reda på din ekonomi. Eftersom du inte delar utgifter med någon annan kan du spara pengar och investera på rätt platser. 

Eftersom du har mycket ledig tid på dina händer, fortsätt leta efter en sidostyrning/frilansande spelningar för att tjäna lite extra pengar. På så sätt kan du köpa den flaskan dyrt vin du älskar. 

Nyckelpekare

• Vet att att komma in i en relation verkar vara en bra idé just nu men det kommer inte att bli lösningen på alla dina problem
• Du kan ha ett fantastiskt liv medan du är singel om du använder den här tiden för att resa, träffa nya människor och lära dig nya hobbyer för skojs skull
• Fokusera på att bli den typ av person du vill ha i stället för att vänta på att någon ska komma och rädda dig
• Hitta glädje i de små sakerna som att ta hand om dig själv
• Vårda de redan befintliga uppfyllande relationerna och sök fler ensamstående att spendera tid med
• Hitta glädje i de små sakerna som att ta hand om dig själv
• Detta är den perfekta tiden för självförverkligande. Använd denna känslomässiga energi och kanalisera den i din karriär

Slutligen, om du är uttråkad av att vara singel, Gamla stan Singer Montero Lamar Hill har några råd till dig. Han säger: ”Jag är på det bästa stället jag någonsin har varit i livet. Spliten med mitt ex hjälpte mig att öppna upp mycket. Jag kunde skriva faktiska historier om mitt liv och lägga det i min musik. I slutet av dagen vill jag existera. Jag vill ha kul, jag vill orsaka kaos ibland.”

Vanliga frågor

Att hantera att vara singel gör ont när du börjar jämföra ditt liv med andra och börjar desperat leta efter kärlek. Det gör ont när du istället för att titta inåt använder du den här fasen för att drunkna dig själv i ohälsosamma hanteringsmekanismer.

Du är singel men inte ensam. Du har rätt att leva ditt sorglösa liv precis som du vill. Om det gör dig lycklig behöver det inte vara vettigt för andra. 

Om att vara singel åtföljs av mycket ensamhet, ja. Som forskning påpekar kan ensamhet leda till olika psykiatriska störningar som depression, alkoholmissbruk, övergrepp mot barn, sömnproblem, personlighetsstörningar och Alzheimers sjukdom. Det är därför det är viktigt att ha en uppfyllande dynamik med dig själv oavsett din relationsstatus.

Courting vs dating | Hur fängelse är annorlunda än dejting

Vad är oorganiserad fäststil i relationer? Orsaker och skyltar

Expert föreslår 11 sätt att hantera avslag från en kille