7 skäl till att träna tillsammans kommer att förbättra din relation

Vi vet alla hur bra är övningen för nästan alla aspekter av våra liv. Det ökar hjärnhälsan, förbättrar immunitet, hjälper till med matsmältningen och ökar sömnkvaliteten. Men har du någonsin undrat hur träning tillsammans kommer att förbättra din relation?

I den här artikeln

• Ökade känslor av positivitet gentemot din betydande andra
• Endorfiner får dig att må bra
• Kvalitetstid
• Ger dig något att prata om
• Minskar spänningen
• Minskade känslor av stress och ångest
• Uppnå mål tillsammans

Att träna med din partner kan dramatiskt förbättra din relation på olika sätt. Här är Hur du kan dra nytta av att träna med din partner:

1. Ökade känslor av positivitet gentemot din betydande andra

När du gör saker du tycker om med din partner, tycker du om din relation med den personen ännu mer. Detta händer genom föreningens kraft.

Det liknar det sätt att att ha någon som håller en varm kopp kaffe medan du pratar med dig kommer medvetet att få dem att känna att du är en varm person.

På samma sätt kommer att nicka huvudet medan någon pratar med dig får dem att känna att du är på samma sida som dem.

2. Endorfiner får dig att må bra

Motion orsakar frisläppandet av endorfiner. Endorfiner släpps under träning av två huvudskäl.

För det första fungerar de som naturens smärtstillande medel för att minska smärtuppfattningen. Frisläppandet av endorfiner var nödvändig för överlevnad under våra tidigare dagar eftersom minskad smärta skulle hjälpa oss att undkomma ett rovdjur eller fånga bytet som vi jagade.

För det andra höjer endorfiner stämningen genom att stimulera lyckanhormonet dopamin. Dopamin, känd som belöningshormonet, får oss att må bra om en viss aktivitet. Det uppmuntrar också lärande.

Om vi ​​befann oss i en situation där vi behövde utöva oss själva, skulle hjärnan behöva lära sig vad som hände så att vi kan fatta smartare beslut i framtiden.

Ökat lärande under träningen påminde oss om vilka områden vi skulle leta efter rovdjur eller var vi hittade vår sista måltid.

Lång historia kort, endorfiner får dig att må bra. När du mår bra när du gör något med vår betydande andra, förknippar du positiva känslor med dem.

Att träna regelbundet med din partner hjälper dig att njuta av deras företag regelbundet. Du kommer att märka att helt enkelt att vara i närheten av dem kommer att få dig att må bra.

3. Kvalitetstid

En av de största orsakerna till att relationer misslyckas, efter en felkommunikation, är en brist på kvalitetstid med varandra.

När våra primära mål ändras från att följa en partner till föräldraskap eller arbeta för att försörja familjen, blir det alltför lätt att glömma vår första kärlek.

De Fördelar med att träna som ett par För din dagliga träningssession, se till att du tillbringar kvalitet ensam tid med den personen.

4. Ger dig något att prata om

Ömsesidig förståelse och relevans är två kritiska komponenter i en betydande, meningsfull konversation. Till att börja med är dessa två komponenter enkla att träffas i en ny relation.

Båda parter är intresserade av att lära känna sina avsedda partners. En stor del av konversationen är inriktad på varandras avsikter - något som båda människorna är intresserade av.

När livet fortskrider kan John prata för mycket om sitt nya projekt på jobbet, medan Jane vill diskutera den senaste sociala dynamiken på sitt jobb nu när de nya praktikanterna har gått med i teamet.

Utan tillräckligt med sammanhang eller relevans kan både John och Jane tappa intresset för varandras nuvarande arbetsliv. Även om de inte gör det, finns det bara så mycket du kan prata om ditt jobb innan det blir repetitivt.

John och Jane behöver något att prata om som involverar båda - något som de båda är aktivt engagerade i tillsammans.

Att starta en ny träningsrutin tillsammans kommer också att föra John och Jane närmare tillsammans eftersom John kommer att lära sig att uppskatta att Jane aldrig ger upp medan Jane kommer att se att John är starkare än han ser ut.

5. Minskar spänningen

Jag tror att en relation som inte har någon friktion inte är en verklig relation. Vad menar jag? Ju närmare du kommer till någon, desto mer sannolikt är du att hitta områden där du behöver kompromissa med.

Inte varje person är densamma, och skillnader i vissa principer kan leda till frustration. Dessa kan inkludera vilket tillvägagångssätt att ta när man uppfostrar barnen, hur man spenderar de extra pengarna eller hur huset ska se ut.

De smärtlindrande, humörförbättrande och koncentrationsförstärkande effekterna av endorfiner hjälper par att komma till lösningar snabbare.

Problem kommer att verka mindre dramatiska, negativa känslor kommer att smälta bort och det blir lättare för båda sidor att förstå den andras tag på saken.

Ökningen i energi och minskad spänning från att träna är en betydande Anledning till varför par ska svettas tillsammans.

6. Minskade känslor av stress och ångest

En annan kritisk anledning till att träning kommer att minska eventuell spänning mellan de två personerna är på grund av dess unika effekt på kortisol. Cortisol, känt som stresshormonet, släpps när hjärnan känner av motgångar eller fara.

En av dess primära roller är att prima kroppen för ökad fysisk produktion för att undkomma hotet eller att hantera situationen. När kortisol släpps, men träning inte följer, antar kroppen att hotet fortfarande är till hands och håller kroppen grundad för fysisk ansträngning.

Det är detta som orsakar knutar i ryggmusklerna eller huvudvärk från för mycket stress. Motion hjälper till att reglera kortisolnivåer eftersom den indirekt berättar för kroppen att situationen har hanterats, och kroppen kan gå tillbaka till sitt naturliga, avslappnade tillstånd.

Det är därför träning är en så stor stressavlastare.

Att träna tillsammans kan minska spänningen mellan två personer. Dessutom kommer det att undvika att lindra stress med din partner.

Att träna med din partner kommer därför att förbättra känslor av avkoppling och njutning av din betydande andra, samtidigt som man minskar frustration eller motgångar gentemot den personen.

7. Uppnå mål tillsammans

Ingenting förenar människor närmare varandra än att ha ett gemensamt mål att arbeta mot - tillsammans. Det är därför idrottslag ofta är närmare varandra än vad de är för sina familjemedlemmar.

När du och din make arbetar mot samma mål är det mer troligt att du vill hjälpa dem att komma längre fram eftersom det direkt kommer att påverka hur bra du gör det.

Detta ger dig inte bara ett intresse av din partners välbefinnande och får dig att känna medkänsla för dem dagligen. Men detta är också Hur träning kan förbättra din relation.

Slutsats

Parträning kan förbättra din relation och ge dig och din partner en känsla av kamratskap. Du kommer att börja se dem som din största fan och livslånga supporter, istället för någon som du kämpar för att komma överens med. Ju fler hinder du står inför som ett par, desto mer kommer du att binda som en enda enhet.

Kom ihåg att hitta en aktivitet som ni både tycker om och stöder båda dina mål. Du kan behöva prova en mängd olika saker innan du hittar den perfekta passformen.

Vissa par klarar sig bäst med en tidig morgonkörning, medan andra föredrar att utmana ett annat par vid squashbanan eller dans på en lokal studio. Du kan verkligen förbättra ditt fysiska och sociala liv samtidigt!