7 Råd om familjeförhållande för att få kontakt med dina barn

I den här artikeln

• Ät måltider tillsammans dagligen
• Ha tålamod
• Kram varje dag
• Lyssna på dem
• Tillbringa en-till-en-tid tillsammans
• Planera familjeaktiviteter
• Ta hand om ditt äktenskap

När dina barn var lite verkade det som om du visste exakt vad du skulle göra. Men nu, när dina barn slår tonåren, verkar dina mamma och pappa kronor se lite rostiga. Du kan ofta hitta dig själv som letar efter familjeförhållande råd.

När du var festplanerarna och de coola föräldrarna ville dina små vara runt, men nu har de sina egna vänner och hobbyer som håller dem upptagna. Att ha ett aktivt socialt liv är hälsosamt för ungdomar, men som föräldrar kan det få dig att känna dig lite frånkopplad.

Här är 7 sätt du kan få kontakt med dina barn som föräldrar för att skapa starka, lyckliga relationer.

1. Ät måltider tillsammans dagligen

Några av de bästa rådgivningsråden är att äta minst en måltid om dagen tillsammans, inte framför TV: n.

Det finns många skäl till varför familjer ska sitta ner och dela en måltid tillsammans. För det första har barn vetenskapligt bevisat att göra hälsosammare måltidsval, få bättre betyg och utforska olika livsmedel när de åt måltider med sina föräldrar regelbundet.

Familjemåltider är en bra tid för alla att prata, skratta och dela lite om sin dag. Studier visar att barn som ätit middag med sina föräldrar 5-7 gånger i veckan var mer benägna att rapportera friska, tillfredsställande relationer med sina föräldrar.

Att äta en måltid tillsammans som familj är också starkt kopplad som en form av förebyggande av substansanvändning i tonåringar.

Barn som regelbundet åt måltider som familj har också bättre mental hälsa under tonåren än de som inte gjorde det.

2. Ha tålamod

Ingen sa någonsin att uppfostra barn skulle bli lätt. Det kommer att bli tillfällen när de gör saker som frustrerar, upprör dig eller besviken dig. Men det är viktigt att vara tålamod. Tänk på hur du var i deras ålder.

Fokusera på det positiva och använda varje ny upplevelse eller konversation med ditt barn för att låta dem veta att du är där för dem, oavsett om de behöver känslomässigt eller fysiskt stöd. Låt dem veta att du alltid kommer att vara där för att prata med, oavsett vad problemet är.

När ditt barn ser att du reagerar lugnt och tålmodigt på en situation är de mer benägna att komma till dig med frågor i framtiden.

3. Kram varje dag

Fysisk beröring är ett bra sätt att skapa icke -verbal kommunikation. När dina barn var yngre kunde du troligen krama och snuggla dem till ditt hjärtas innehåll. Nu när de är lite äldre, tror inte att du måste ge upp den fysiska anslutningen.

Många studier idag har framhävt vikten av beröring i utvecklingen. Till exempel är beröring ett stort sätt som människor känner igen känslor. Touch kan också göra att du verkar mer pålitlig för dina barn.

4. Lyssna på dem

Som föräldrar som försöker få kontakt med sina barn är det bästa sättet att lära känna dina barn genom att lyssna. Detta visar dem att du ger dem respekt för att ha sina egna tankar och åsikter.

Oddsen är att ditt barn kommer att komma ihåg om du verkligen var uppmärksam eller inte när de hällde ut sitt hjärta till dig. Så när du lyssnar, se till att du är helt närvarande.

Stäng av din mobiltelefon eller smart enhet och ge ditt barn din odelade uppmärksamhet. Du skulle aldrig vilja att han eller henne skulle tro att din handhållna teknik var viktigare än deras problem.

Ett annat bra sätt att visa dina barn att du lyssnar är att stänga av TV: n eller stänga av musiken i fordonet när de pratar med dig.

5. Tillbringa en-till-en-tid tillsammans

Barn måste tillbringa tid tillsammans med sin familj, men det är också fördelaktigt för dig att ge varje barn en-till-en tid med varje förälder. Till och med att lägga åt 15 minuter om dagen för att vara med vart och ett av dina barn kan hjälpa dem att utveckla sitt eget personliga band med dig och din make utanför ett fullständigt familjearrangemang.

Du kan också förlänga din tid med dina barn, kanske intressera dig för deras gillar, ogillar och sedan planera en dag tillsammans för att utforska sina hobbyer.

6. Planera familjeaktiviteter

Precis som par planerar en romantisk datumkväll, bör familjer schemalägga tid att spendera tillsammans. Dessa familjeutflykter är underbara för att göra minnen och ansluta sig till en enhet.

Låt dina barn vända sig på att planera vad de vill göra. Några underbara idéer inkluderar att gå till en karneval, bowling, ha en picknick, familjekväll eller ta en dagsutflykt till stranden. Du kan också planera en spännande familjesemester eller helgresa tillsammans och be dina barn om input om vad de vill göra.

Det här är stora möjligheter att binda med dina barn och få dem att känna att de är någon du vill spendera din tid med, inte någon du vill semester för att komma ifrån.

7. Ta hand om ditt äktenskap

För att vara bra föräldrar till dina barn måste du stärka ditt band som gifta partners. Och det finns inget bättre sätt att göra detta än med Date Night.

Date Night är en chans att lämna hemfronten, klä upp sig, flirta, bygga upp sexuell kemi med varandra och ha det bra som du brukade innan du gifte dig.

Planera roliga eller romantiska utflykter tillsammans och använd den tiden för att återansluta som älskare, inte bara som föräldrar.

Du kan också använda Date Night som en veckodel för att spendera tid ensam tillsammans i sovrummet. Par som har blomstrande sexliv rapporterar högre relationstillfredsställelse än par som inte regelbundet är intima. I själva verket avslöjade en studie att par värderade ett aktivt sexliv mer än de värdesätter pengar.

Dina barn ska inte bara se dig som mamma och pappa, de borde se dig som deras förtroende och vänner. Det är det bästa rådgivningsrådet som någon kan ge.

Du kan hjälpa till att bygga en djupare koppling till dina barn genom att visa tålamod, vara fri från dom, ge dem din odelade uppmärksamhet och ta upp dem i dina planer för resor och hur du tillbringar din fritid.