7 Effekter av att vara gift med en narcissist - Ready Reckoners

I den här artikeln

• Det kommer inte att bli lätt
• Du kanske ifrågasätter din förnuft
• Du börjar få en känsla av ensamhet
• Du börjar tappa entusiasm
• Du ger efter för vad narcissisten kräver
• Du kommer förmodligen att vara mer medveten om dina fel även de som inte finns
• Förtroendefrågor
• En narcissist kommer att ha utövat kontrollen över dig
• Steg för att återhämta sig
• Förlåt dig själv
• Generalisera inte
• Detox ditt sinne genom mindfulness

Visa allt

Effekterna av att vara gift med en narcissist är betydande och kan ta en vägtull på vägen man lever.

Att vara gift med en narcissist innebär att du är benägen att ljög för, devalverad och värre, misshandlad. Att återhämta sig från ett äktenskap med en narcissist är svårt, men det är möjligt. Coping -strategierna i den här artikeln kan hjälpa.

Det kommer inte att bli lätt

Att återhämta sig från en skilsmässa eller en relation är inte lätt.

Men att återhämta sig från att vara gift med en narcissist är ännu svårare. Det kan vara mer utmanande att återhämta sig från en narsissistisk relation jämfört med en sund relation ofta på grund av de förtroendefrågor som kommer att tas upp.

Det är svårt att reflektera tillbaka på en relation med en narcissist; Man kan inte låta bli att fråga: ”Var allt bara en lögn?”

Du kan mycket väl ha avfärdat alla berättelser om berättelser; Du kanske har ignorerat de röda flaggorna eftersom du älskade din make.

Storleken på din situation och insikt att det kunde ha undvikits kunde få en massiv våg av känslor relaterade till självskuld och självnedskrivning eftersom du tillät dig att luras av narcissisten.

Men du är inte ensam; Detta är ett typiskt svar på att vara gift med en narcissist. Det första steget till återhämtning är att erkänna denna reaktion, som nämnts här.

Effekter av att vara gift med en narcissist

1. Du kanske ifrågasätter din förnuft

Du kan bilda en känsla av tvivel om integriteten hos vänner och familj i din narsissistiska make som kan vara svår om det finns barn eller ömsesidiga vänskap mellan dig.

2. Du börjar få en känsla av ensamhet

Du kan inte lita på din betydande andra, så hur kan du bilda en ny relation?

Du känner inte något värt. Du börjar förlora ditt förtroende när det gäller ditt eget beslutsfattande.

3. Du börjar tappa entusiasm

Du börjar förlora den glada känslan för att utföra någon svår uppgift. Du kanske börjar känna som om du är skyldig alla dina framgångar till narcissisten om du fortfarande är i förhållandet.

4. Du ger efter för vad narcissisten kräver

Du kan också börja uppleva dissonansen mellan dina önskemål och behov kontra andra människor - till exempel narcissisten.

Kanske har du vant dig vid att ge efter för narcissistens krav. Under återhämtningen kommer du att lära dig att växla bort från det tankesättet, vilket kan vara svårt.

5. Du kommer förmodligen att vara mer medveten om dina fel även de som inte finns

Dina helt egna bidrag devalverades, och så kan du fortsätta att devalvera dem.

Du kommer förmodligen att vara mer medveten om dina fel och misstag, även de som inte finns. Du är van vid att forma dig själv för att passa din narcissists krav, som nu har blivit en vana.

Det kommer att ta tid och ansträngning att omskolera dig själv för att hitta dig själv igen. Du har troligtvis glömt hur du uppfyller dina egna behov eller sätter dig själv först.

6. Förtroendefrågor

Din förmåga att lita på andra eller dig själv kommer sannolikt att vara extremt låg.

7. En narcissist kommer att ha utövat kontrollen över dig

De långsiktiga effekterna av att vara gift med en narcissist kan göra att du känner dig missnöjd på flera sätt. Det kan vara en traumatisk upplevelse.

Steg för att återhämta sig

Som med alla traumatiska upplevelser kan du återhämta dig.

Det kommer att ta viljestyrka och en stark känsla av beslutsamhet att göra det, men du kan återhämta dig från effekterna av att vara gift med en narcissist.

Här är några tips som hjälper dig på vägen

Förlåt dig själv

Det första steget till återhämtning är att förlåta dig själv.

När du förlåter dig själv ger du dig själv möjlighet och frihet att gå vidare i ditt liv, vilket är din rätt. Det var vad det var och nu är det säkert att släppa taget och förlåta dig själv. Kom ihåg att det inte var ditt fel.

Generalisera inte

Även om du inte kommer in i en ny relation efter en skilsmässa från en narcissistisk make, är det lätt att börja uttala sig eller hålla generalistiska övertygelser som; ”Alla män/kvinnor är kränkande” eller ”Alla män/kvinnor är manipulatorer.”

Det är viktigt att märka när detta händer, och bäst att ta ett steg tillbaka och påminna dig själv om att en dålig upplevelse inte bör förstöra någon av dina chanser att befria dig från ett bittert hjärta.

Detox ditt sinne genom mindfulness

När du bodde inom gränserna för en narsissistisk partner kan alla dina ansträngningar och prestationer ha riktats mot att behaga dem.

Detox ditt sinne genom att släppa all toxicitet som åstadkommits av din relation med en narcissist.

Gör ditt allra bästa för att släppa all smärta och äntligen andas på egen hand. En metod du kan använda är mindfulness.

Mindfulness innebär att uppmärksamma dig och acceptera sina känslor tankar och kroppsliga sensationer i nuet. Detta är en terapeutisk metod för att börja släppa din tidigare smärtsamma upplevelse.

Du kan börja din resa till mindfulness genom att hålla en dagbok och öva meditation.

Det kan vara tufft eftersom det kan öppna några sår som du föredrar att hålla begravda men begravda sår fortfarande orsakar skada, det är bättre att gräva ut det och läka ordentligt. Om du känner behovet av att gråta, gråta. Om du känner behovet av att vara arg, var arg.

”När tiden går förstår du. Vad varar, varar; Vad inte gör det inte. Tid löser de flesta saker. Och vilken tid kan inte lösa, du måste lösa dig själv.” - Haruki Murakami

Det här är känslor som du behöver släppa och de kommer att passera. Låt dem gå.