6 sätt att hantera svärföräldrar när du känner dig som en förbannelse

I den här artikeln

• Regression: Många av oss regresserar när vi tillbringar tid med vår ursprungsfamilj
• Monopol: Din ursprungsfamilj kan också monopolisera dig
• Uteslutning: Ostracism av den nya partneren av ursprungsfamiljen
• Schemaläggning
• Schemalägga känslomässiga incheckningar
• Var medveten om fysisk närhet
• Kommunicera som om du är ett team
• Var alltid inkluderande även med foton
• Ha din partners rygg

”Kan du snälla gå ut ur bilden? Vi vill bara ha ett foto av vår familj.”Så här började min klients senaste semesterbesök hos hennes svärföräldrar. Hennes svärföräldrar begärde besvärligt att hon skulle gå ut ur familjefotoet de förberedde sig för att ta.De ville bara ha en bild av sin familj. Min klient, som kände mig skadad och förvirrad av allt deras beteende, såg när hennes man på 5 år Nestle mellan sin syster och bror, fnissade som om han var 3 år gammal igen.

Hon trodde att hon var en del av sin mans familj när de gifte sig för 5 år sedan. Nu kände hon att hans familj hade dragit en linje i sanden.

Ännu värre verkade det som om hennes man inte tyckte att det exklusiva familjefotoet var en stor sak. Min nya familj? De flesta av oss hoppas att när vi gifter oss med vår partner kommer vi att omfamnas av deras familj, accepteras fullt ut och integreras i den. Det är uppenbart att detta inte alltid är fallet. Vissa familjer, medvetna avsikter eller inte, verkar stadigt stavgränser mellan ursprungsfamiljen och den nya partneren. De kan inte eller inte vill se den nya medlemmen som en av sina egna.

Uppfattning med integrationen av de gamla och nya familjerna kan orsaka betydande konflikter, spänningar eller bara fullständigt undvikande beteende.

Här är huvudsakliga dysfunktionella beteenden som blockerar familjens fredliga blandning:

Regression: Många av oss regresserar när vi tillbringar tid med vår ursprungsfamilj

Vår barndomsroll är så bekant att vi faller tillbaka i den som andra naturen. Vår ursprungsfamilj kan också omedvetet möjliggöra vårt barnsliga beteende. Varje försök att motstå regressionen till ditt 15-åriga jag kan skapa mer negativt beteende av familjen av ursprung som barnslig spökning ("Du brukade vara så rolig"), undvikande beteende eller direkt konflikt. Spänningar mellan dina gamla och nya familjer kan få dig att känna dig lite som Jekyll och Hyde. Med din familj eller ursprung spelar du familjens roliga, barn, men med din nya familj är du mer allvarlig och ansvarig. De två rollerna strider mot varandra vilket kan vara svårt för båda sidor att acceptera.

Monopol: Din ursprungsfamilj kan också monopolisera dig

Din ursprungsfamilj kan också monopolisera dig känslomässigt och fysiskt lämna din partner känsla isolerad och utesluten. En av mina kunder delade hur frustrerad han kände när han inte kunde sitta nära sin fru när de tillbringade tid med sin familj. Hon var ständigt omgiven av sina systrar och lämnade lite eller inget utrymme för honom. Ursprungsmedlemmarnas familj kan också dominera känslomässigt utrymme genom att ständigt delta i exklusiva samtal, vilket gör det svårt för partneren att delta.

Uteslutning: Ostracism av den nya partneren av ursprungsfamiljen

Det mest olyckliga och destruktiva beteendet är den avsiktliga uteslutningen eller ostracismen hos den nya partneren av ursprungsfamiljen. Det exklusiva familjefotoet är tydligt illustrativt för avsiktlig uteslutning. Andra mer passiva aggressiva exempel inkluderar subtila kommentarer gjorda av familjen till ursprungsmedlemmar som "Vi får aldrig träffa dig ... nu" och "Jag saknar hur saker brukade vara.”

Hur man hanterar blandning av gamla och nya familjer kan vara något ångest som provocerar, men det finns hälsosamma och effektiva sätt för par och familjer att hantera sina besök.

Här är 6 sätt att hantera svärförälder:

1. Schemaläggning

Ta fysiska pauser från ursprungsfamiljen för att återansluta och återställa med din partner. Detta kan vara så enkelt som att ta en 10-minuters promenad eller hitta en lugn plats.

2. Schemalägga känslomässiga incheckningar

Dra din partner åt sidan i några ögonblick för att se hur de håller upp.

3. Var medveten om fysisk närhet

Om du märker att du är omgiven av dina syskon och din partner är på andra sidan rummet, gör en avsiktlig ansträngning för att inkludera dem.

4. Kommunicera som om du är ett team

Använd pronomen vi och oss, mycket!

5. Var alltid inkluderande även med foton

Om du inte har en hitshow som Kardashians finns det inget behov av den poserade familjen med ursprungsfoton.

6. Ha din partners rygg

Korrekt subtilt eller uppenbart negativt samtal om din partner av din ursprungsfamilj. Det ultimata målet är att du och din partner ska etablera gränser med ursprungsfamiljen och utveckla friska hanteringsmekanismer som kommer att främja en mer fredlig koppling mellan båda familjerna. Ju mer konsekvent du och din partner följer dina gränser, desto mer sannolikt kommer båda familjerna att adaptivt omstrukturera på ett sätt som gör att dina relationer kan blomstra.