6 tips för att överleva separationen

I den här artikeln

• Ställ tydliga förväntningar
• Kommunicera målet
• Ställ in en realistisk tidsram
• Egenvård
• Känn dina alternativ
• Var öppen med dina barn

Äktenskap naturligt ebb och flöde; Det är den ena aspekten som till synes kommer med territoriet.

Den hårda sanningen är, även om äktenskap upplever goda årstider kommer grova årstider oundvikligen att uppstå.

Tyvärr, ibland, de grova säsongerna dröjer lite för länge, och när dessa säsonger kvarstår kan ett äktenskap befinna sig vid en korsning, och separationen kan presentera sig vid den punkten.

Att överleva en äktenskapsseparation kan vara svårt att navigera, Men med dessa riktlinjer och överlevande separationsråd inom artikeln, hoppas jag att det kommer att hjälpa till att få lite lätthet till dina omständigheter.

1. Ställ tydliga förväntningar

När ett par har beslutat att gå vidare med separation är det extremt viktigt att kommunicera exakt vad det betyder och hur det ser ut för båda makarna.

För att hantera äktenskapsseparationen, du måste Bestäm markreglerna, till exempel om de är tillåtna att träffa andra (Jag föreslår starkt att du undviker detta tills ett konkret beslut har fattats för ditt äktenskap).

Hur ofta ni två förväntar dig att kommunicera med varandra, ekonomiskt ansvar och etc.

I slutändan, när du hanterar separation, adressera alla områden som kan hjälpa till att upprätthålla förtroende och inte ytterligare hota äktenskapet. Gränser sammanfaller också mycket med att fastställa rimliga och tydliga förväntningar.

2. Kommunicera målet

När beslutet har fattats att separera är det viktigt att kommunicera slutmålet för separationen. De flesta tror att separering är ett medel för ett slut; Men det är inte alltid fallet.

Separation kan ske i syfte att ompröva äktenskapet. När ett äktenskap har träffat en separationspunkt kan det mycket väl vara ett resultat av en förändring i dynamiken eller något någonstans har brutits.

Med det kan en make eller båda makarna behöva ta en minut att gå utanför äktenskapet för att bedöma om saker kan återställas eller inte, och om båda parter vill överväga att göra det.

Ett annat perspektiv, Par kan besluta att bli separerade i syfte att arbeta med sig själva med avsikt att också arbeta för att återuppbygga sitt äktenskap.

Detta kan bestå av individuell rådgivning, ta dig tid att njuta av de saker du älskar och ge dig själv den kärlek du behöver, men också ge dedikerad tid till äktenskaplig beslutsamhet, kanske genom äktenskaplig rådgivning.

Oavsett orsakerna till att separera, se till att kommunicera de verkliga avsikterna i äktenskapet för att överleva separationen.

Titta också:

3. Ställ in en realistisk tidsram

Det finns olika skäl till varför par beslutar att vara separerade, men oavsett anledningen måste en sluttid anges.

Ibland kan orsaken till separationen vara den avgörande faktorn för den faktiska tidsramen, men det är inte hälsosamt att dra ut en separation oavsett slutmål.

Jag har sett och upplevt en separation som gick alltför länge. Detta är inte en bara "winging it" -situation; Separation är en allvarlig fråga och kräver mycket förståelse för hur länge det kommer att pågå.

Så hur man hanterar separation? Och vad man ska göra för att överleva separationen?

Till att börja, kött ut alla möjliga idéer, känsla och tankar för att komma överens som fungerar för både dig och din make.

Om du vill anställa en tredje part för att hjälpa till med den här processen föreslår jag att du fortsätter med sådant.

En stödd tredje part kan bestå av en terapeut, en betrodd person från kyrkan (i.e., pastor), medlare och, vid behov, advokat.

4. Egenvård

Personligen är det svårt att överleva separationen, och vissa dagar kanske du inte vet hur du ska fortsätta, men du kommer att göra det! Ta dig tid åt dig själv och ge dig själv den nåd du behöver för att uthärda varje dag.

Det kommer att finnas stunder när du är ledsen, och det kan komma över dig plötsligt, men när det händer, ge dig själv tillåtelse att känna det. Arbeta igenom alla känslor och överväga rådgivning för att hjälpa till med sätt att hantera.

För att överleva separering, njut av egenvård, se till att äta hälsosamt, träna när du kan, omge dig med stödjande människor och delta i aktiviteter som ger dig fred och glädje.

5. Känn dina alternativ

Om det har beslutats att äktenskapet ska lösas, gör din forskning för att få en förståelse för vad dina alternativ är.

Det kan vara dags att överväga en laglig separation snarare än ett informellt avtal eller rättegångsseparation om det var det som fanns på plats.

Diskutera med din make det mest livskraftiga och respektfulla sättet att fortsätta. Sök medling vid behov och rådfråga en kvalificerad juridisk representant för att ge dig råd och insikt om din juridiska separation och/eller skilsmässa.

6. Var öppen med dina barn

Om du har barn, för att hjälpa dem att hantera separationen, bör du ge dem en tydlig förståelse när det gäller arten av din nuvarande omständighet.

Tänk dock på åldern och mognadsnivån när du presenterar dem med information eftersom det kommer att avgöra mängden av de detaljer du kommer att dela.

Yngre barn kommer att behöva få en känsla av säkerhet, Att veta att deras fysiska och emotionella behov fortfarande kommer att tillgodoses och att livet kommer att fortsätta så normalt som möjligt.

Var beredd att svara på alla frågor, vara ett lyssnande öra och att ge så mycket komfort som de behöver under denna tid.

Vidare varnar jag föräldrar om att involvera barn i alla konflikter. Barn ska aldrig vara intresserade av några vuxna samtal om äktenskap och talar inte negativt om varandra till dina barn eller framför dem.

Överlevande separering kan vara mycket besvärande; Men om du är engagerad i att förbättra dig själv, skulle du definitivt hitta ett sätt.