52 glada vanor och sätt att hitta lycka inom dig själv och må bättre

Ingen vill vara ledsen och olycklig. Så du kan lära dig att vara lycklig och njuta av varje dag så mycket som möjligt. Här är alla saker du kan göra.

Vi har alla varit där tidigare. De dagliga missöden i livet har du ner. Du känner dig som om du sitter fast i kvicksand och sjunker långsamt djupare i förtvivlan. Allt du vill är att lära sig att vara lycklig.

Det är vanligt att livet blir svårt då och då. Men om du inte vet hur du gör dig lycklig och plockar upp dig själv, kan du stöta på problem.

Att fastna i en till synes oändlig cykel av besvikelse och intern ångest är det värsta som kan hända med en person.

Dessa människor hamnar vanligtvis deprimerade, omotiverade och helt uppriktigt, eländiga att vara i närheten. Men de behöver inte stanna så.

Om detta låter som din berättelse just nu, ta hjärtat i det faktum att förändring är runt hörnet.

Genom att lära dig att göra dig själv lyckligare kan du le mer, njuta av de små sakerna och leva ett mycket mer uppfyllande liv.

Vetenskapen om lycka

Du kanske undrar vad som gör en person lycklig. Är de bara födda på det sättet och det är i deras genetik? Eller måste människor aktivt arbeta för att vara lyckliga?

Tja, forskare har studerat lycka, och de har försökt ta reda på vad lycka är, hur man kan uppleva det, vilka glada människor gör annorlunda och vad vi kan göra för att känna sig lyckligare.

Tro det eller inte, studien av lycka är relativt ny inom psykologi.

När psykologifältet bildades i mitten till slutet av 1800-talet studerade de mestadels patologi och värsta fall som händer i människors liv.

Det gjordes begränsade studier om framgångar, välbefinnande och högfunktionella människor. Det beror på att forskarna ägnade sin forskning till människor som har en psykisk sjukdom eller de som hade överlevt trauma och tragedi.

Sedan kom positiv psykologi med och förändrade det. Nu var det forskare som tittade på livets positiva.

Till exempel inkluderade de frågor de ställde saker som: ”Vilka tankar, handlingar och beteenden gör oss lyckligare i relationer och mer uppfyllda i livet?”

Här är några intressanta vetenskapliga resultat om lycka.

1. Pengar köper inte nödvändigtvis lycka

Visst, det hjälper att ha pengar. Men pengar kan bara köpa lycka upp till cirka 75 000 dollar per år. Efter det hade de extra pengarna ingen betydande effekt på någons lycka eller känslomässiga välbefinnande.

2. Det mesta av vår lycka bestäms inte av genetik

Medan vår genetik spelar någon roll i huruvida någon är benägen för saker som depression, är det inte det enda som betyder något. Våra erfarenheter i våra dagliga liv är det som i slutändan skapar vår lycka.

3. Lycka kan göra oss friskare

Glada människor tenderar att ha starkare immunsystem, friskare hjärtan * lägre blodtryck och hjärtfrekvens, * lägre nivåer av stress och upplever färre värk och smärta. De tenderar också att leva längre än människor som inte är lyckliga.

4. Lycka är smittsam

När människor är runt andra som är lyckliga, får det dem också att känna sig lyckligare. Det är därför det är "smittsamt.”

De positiva vibrationerna som glada människor släpper ut till världen plockas upp av de människor som är med dem.

5. Relationer gör människor lyckligare än pengar

De flesta tittar på rika människor och tycker att de är lyckligare än de utan så mycket pengar. Men forskning visar att det faktiskt har kvalitetsrelationer som gör människor lyckligare än att ha mycket pengar.

Vad betyder det att vara lycklig?

Vi strävar alla efter att vara lyckliga, men vad betyder det faktiskt? Hur vet du när du är lycklig? Och är det en destination eller en resa?

Sanningen är att lycka ebbs och flyter. Du kanske är glad ett tag och går sedan igenom en tuff personlig fråga och känner dig lite nere. Men du kommer att plocka upp dig själv igen eftersom lycka så småningom kommer att återvända.

Många förvirrar lycka med extrem glädje. De blir besvikna när de inte känner sig på toppen av världen varje dag.

Sanningen är att det inte är möjligt att känna så länge. Våra känslor är inte utformade på det sättet. Sann lycka känns mycket mer lugn, mycket lugnare.

Du kan hävda att sann lycka känns mycket mer som tillfredsställelse än extrem glädje.

Varför vi behöver kämpar i våra liv då och då

Så mycket som vi skulle vilja ha ett liv fritt från skada och konflikt, den verkligheten skulle faktiskt inte vara bra för oss. Och så mycket som du hatar att höra att svåra tider i våra liv är bra för oss, det är sant.

Dessa svåra tider hjälper oss till vem vi är. De lär oss lektioner och bygger upp oss så att vi kan hantera nästa katastrof som beslutar att hitta sin väg till oss.

De lär sig möjligheter, men vi måste känna igen dem som sådana innan vi kan använda dem som positiva i livet.

Dessa besvärliga tider är viktiga för oss att växa och räkna ut saker för oss själva. De hjälper till att forma oss till unika och starka individer.

Naturligtvis betyder det inte att vi måste gilla dem.

Steg för att sluta frukta sorg

Ingen gillar att vara ledsen. Men vissa människor är så rädda för det att det förstör deras liv. Så, hur kan du sluta frukta sorg? Här är några steg du kan vidta.

Steg 1: Hör hur du mår

Det första steget mot någon form av förändring är att erkänna att det behövs. Så hör bara dig själv och ditt inre självprat. Hur negativt är det? Vad säger du till dig själv? Kom bara i kontakt med vad dina känslor är.

Steg 2: Förstå hur du mår

När du vet vad dina känslor är och du har erkänt dem, måste du försöka förstå dem. Var kommer de ifrån? Är de giltiga eller ogiltiga? Varför känner du dig så här?

Steg 3: Acceptera det

Tro det eller inte, att acceptera din rädsla för sorg hjälper dig att släppa det. Du kan säga till dig själv att det är okej att känna så. Men då måste du också erkänna att du inte kan hålla fast vid det.

Steg 4: Dike det

Det sista steget är att du bara behöver dike rädslan för sorg. Låt bara det gå. Istället för att fokusera på att undvika sorg, bör du fokusera på att skapa lycka i ditt liv. Det är vad den här artikeln handlar om, rätt?

Så låt oss komma igång.

Hur man blir glad

Så snabbt som de fruktansvärda tiderna kommer, vill vi att de ska gå. Visst, vi uppskattar de lektioner vi lär oss, men vi vill också komma tillbaka till ett lyckligt liv ASAP.

För att vara lycklig i livet är så mycket roligare, och du kan göra så mycket mer när du inte sitter hemma och känns som skit.

Du måste verkligen sortera igenom dina problem och komma med lösningar innan du kommer tillbaka till ett lyckligt liv. Men om du har känt att ditt liv är allt stress, så gör du dig själv lycklig.

Börja med några små förändringar och integrera dessa vanor i ditt liv. Och snart ser du hur lätt det är att vara lycklig ... hela tiden!

1. Ta en dag till dig själv

Det finns alldeles för många dagar när vi fokuserar på allt men oss själva. Visst, det är rimligt att fokusera på dina mål och ditt arbete, men du behöver lite tid för dig själv då och då.

Sluta leva för alla andra och leva för dig själv. Om du tycker att du alltid har lite extra tid att hjälpa alla men aldrig har ensam tid att göra dig lycklig, börja sedan sätta dina egna behov över andra.

Du kommer att upptäcka att att vara "självisk" är bra för din lycka.

Så ta en hel dag och gör vad du vill!

2. Vent till en vän

Ibland är allt vi behöver att prata med någon. Det räcker för att bli av med det mörka molnet som verkar följa oss runt.

Så ring upp din bästa vän och prata om dina problem. De kan till och med tillhandahålla lösningar som du inte ens tänkt på.

3. Ät din favoritskräpmat - med måttlighet

Om du är någon som räknar kalorier och är ganska strikt med dina fuskmåltider, kan det vara dags för dig att lossa tyglarna och ner din favoritskräpmat.

Vi vet alla att sluka massor av choklad, glass och till och med pizza kan få oss att känna oss så mycket bättre. Gör det inte hela tiden, kom ihåg måttlig konst.

4. Gör en lista och slutför den

Om du känner dig fast för att du bara är överväldigad av saker att göra, är det nu dags att göra en lista. Detta är ett bra tips för hur du gör dig lycklig.

Sätt dig ner, skriv ut varje sak - oavsett hur liten - att du behöver göra och arbeta med tills det är gjort.

5. Väg inte dig själv varje dag

Det här är en annan för alla dina kalori-counting folk där ute. Vi förstår att vi vill se bra ut och vara smalare, men skalan ligger ibland.

Det bästa för dig att göra är att bara sluta titta på det varje dag eftersom antalet kan sätta dig i ett dåligt tankesätt.

6. Gör regelbundet slag för andra

Det här kanske inte är exakt vad du letar efter, men det är definitivt något som gör dig lycklig. Gör något trevligt för någon annan och njuta av känslan av att få lycka till någon annans liv.

7. Bli av med de giftiga människorna i ditt liv

Toxiska relationer eller vänner är de största lyckadödarna som det finns. Det bästa sättet att vara lycklig igen är att dike de människor som är en negativ kraft i ditt liv eller släppa relationerna som drar dig ner och gör dig olycklig.

Det finns tillfällen då två personer bara inte är avsedda för varandra och är inget annat än giftigt. Det är okej att släppa taget. Ibland måste du lossa människor om de står i vägen för att du är lycklig.

Omge dig med en stam av likasinnade individer och se ditt liv förvandla. När du inte längre behöver fokusera på negativiteten lägger du allt fokus på dig själv och lär dig att hitta lycka inom.

8. Tänk på din hälsa

Hur har din hälsa nyligen? Något som många av oss inte inser är att sätta oss i ett surt humör är skräpet som vi äter.

Om du normalt äter mycket bearbetad och snabbmat kan det påverka dina energinivåer och i sin tur ditt humör i allmänhet. Välj färska, naturliga livsmedel.

9. Ät och njut av det!

På en annan anmärkning måste du faktiskt äta. Även om du är super upptagen måste du få tid till goda hälsosamma måltider. Om din kropp saknar näring saknar du energi. Så äta. Speciellt äter frukost.

10. Ha en städ- och decluttering -session

Kanske är du i en funk eftersom ditt hus är i en funk. Tillbringa en dag djupt rengöring hela saken och se hur uppdaterad och glad du känner dig efter.

Du kanske inte tycker att det här är ett bra tips för hur du gör dig lycklig, men det kan verkligen göra underverk.

11. Splurge på dig själv ibland

Vi vet alla att shopping är ett bra sätt att göra dig själv lycklig. Och så länge du inte gör en otäck vana ur det fungerar det bra! Köp den halsduken du har dött för att få eller gå till ett spa för dagen. Gör saker som får dig att må bra.

12. Bestäm vad som har förändrats

Att räkna ut roten till varför du inte är lycklig är definitivt ett sätt att börja göra det bättre. Bestäm vad som har förändrats i ditt liv för att du ska känna dig så här.

Är det din arbetsbelastning? Är det en specifik person? Ta reda på den saken som drar dig ner och fixar den.

13. Tänk positivt

Visst, detta är mycket lättare sagt än gjort. Om du gör en vana att förvandla dina negativa tankar till positiva, blir du mycket lyckligare.

Undrar du inte alltid hur de peppiga, glada människorna håller det upp hela tiden? Det beror på att de gör det till en vana.

Om du vill vara lycklig igen, börja tänka positivt. Vi skapar vår egen verklighet. Om du tror att bara bra saker kan komma till dig, uppfattar du livet på ett helt annat sätt.

När du bara tänker på positiva termer finns det inget sådant som vägspärrar eller saker som kan komma i vägen.

Ditt livs resa är alla vidöppna vägar för att få det du önskar och vad som gör dig lycklig. Att tänka positivt betyder att aldrig sluta eller ta "nej" för ett svar.

14. Sätt små mål

Du kanske känner dig verkligen missnöjd med ditt liv eftersom det verkar som om du inte kommer någonstans. Detta kan bero på att göra mål som är för stora för att uppnå på kort tid.

Om du sätter mindre mål känner du dig så glad över att uppnå dem, och de kommer alla att lägga till det stora målet.

15. Erkänna de små sakerna

Hur många gånger om dagen får du en komplimang? Oddsen är att det är mer än du tror.

Du kan också ha små segrar under dagen som du bara flyger förbi utan att ens tänka på. Ta dig tid att erkänna alla dessa små saker, så gör du dig lycklig.

16. Skriv ner vad du är tacksam för

Lär dig att vara tacksam för de små sakerna.

Många tar initiativ till att starta en tacksamhetsjournal. I grund och botten är detta en tidskrift skriven dagligen precis som din standarddagbok.

Istället för att skriva om ditt senaste möte med en kross, skriver du uteslutande om de saker du är tacksam för.

Att skriva om de saker som gör dig tacksam kommer inte bara att hjälpa dig att känna igen alla de vackra saker du har i ditt liv, men du har nu ett register över dessa saker att falla tillbaka på när du upplever en grov dag.

Skapande Lycka i ditt liv är det första steget att hitta lycka inom dig själv.

17. Gör något du älskade som barn

Vad är något som gjorde dig överlycklig när du var barn? Gå gör det. Vi blir så fångade i livets liv och rörelse att vi ibland glömmer de enkla sakerna som gör oss lyckliga.

18. Gör en sak du älskar varje dag

Oavsett om det skissar i en anteckningsbok, sjunger högst upp i lungorna eller till och med spelar ett instrument, låt inte en dag gå när du inte gör något du älskar.

Det här är något du definitivt behöver komma ihåg när du lär dig att göra dig själv lycklig.

19. Sluta jämföra dig själv

Detta är en av de viktigaste sakerna att sluta göra. Att jämföra dig själv med någon annan kommer bara att förvärra saker och ting. Du kan aldrig vara någon annan. Du kan bara vara du ... och vara nöjd med just det.

Om du alltid tittar på vad andra människor har som du inte gör, kommer du aldrig att känna igen dina välsignelser.

Det kommer alltid att finnas någon som verkar ha mer än du gör, vara lyckligare än du är och verkar utåt ha allt.

Men sanningen är att du har allt du behöver i dig för att vara lycklig. Sluta jämföra dig själv med andra eller försöka leva upp till vad de har och vara tacksam för de saker du har.

20. Förlåt dig själv

Vi alla gör misstag. Men att låta en sak dra hela livet ner är det största misstaget du någonsin skulle kunna göra.

Ber dig om ursäkt för de saker du har gjort. Du förtjänar inte att höra de saker du säger dig själv sent på natten, djupt inuti dina tankar. Ta ett djupt andetag och be om ursäkt för dig själv.

Så för att göra dig lycklig, förlåt dig själv och börja gå vidare. Förlåt dig själv för dina misstag och gå vidare.

21. Leta alltid efter silverfodret

Även i de värsta situationerna och resultaten finns det något positivt att lära sig. Livet handlar om de upplevelser som vi har med världen runt oss.

Om du vill veta hur du ska vara lycklig igen, leta alltid efter det goda som kommer från resan. Se alla situationer som öde och hur det är tänkt att vara.

Hitta det renaste av glädje i situationer även när de inte går hur du vill. Det är sättet att hitta lycka igen.

22. Vara stolt över små segrar

Ibland fokuserar vi enbart på det stora priset och förnekar de fantastiska segrarna på vägen. För varje två steg framåt kan det finnas ett steg tillbaka mot att hitta din lyckliga plats.

Men verklig lycka finns i varje steg och den inkrementella förändringen som den skapar i oss och i våra liv.

23. Njut av resan

Vi blir så fixerade i slutspelet att vi inte stannar för att njuta av utflykten att komma dit. Livet är som en vägresa. Det handlar inte om att komma till destinationen ensam, men resan kommer dit.

Sluta försöka rusa genom livet för att komma till slutet och njuta av den tid det tar, och de upplevelser du tar med dig hela vägen längs vägen.

24. Håll dig inte fast

Ingenting gör dig olycklig än att fastna. Den enda som håller dig fast i en dålig situation eller något du inte vill vara i, är du. Även om du är i något som du inte vill vara, har du alltid två val.

Du kan ändra saker och göra dem bättre, eller så kan du komma ut och gå vidare. Att hålla fast vid att inte göra något för att ändra dina omständigheter är ett säkert sätt att åstadkomma olycka.

Om du vill vara lycklig igen, så ändrar du bara saker i ditt liv för att vara du som du vill vara.

25. Ändra de saker som gör dig olycklig

Att vara lycklig handlar inte om att ha allt du vill, men vill ha allt du har. Om något gör dig olycklig är det dags att dike det. Vad det än är, det är inte värt att hålla fast vid eller ha det om det gör dig olycklig.

Om du vill veta hur du ska vara lycklig igen handlar det om att släppa de saker som inte gör dig lycklig och hitta de saker som gör.

26. Dröm igen

Om du frågar dig själv hur du är lycklig igen, inser du att det fanns en tid tidigare när du var lycklig. Troligtvis, någonstans på vägen, glömde du antingen vad målet var eller förlorade dina drömmar.

Drömmar är de saker som håller oss igång, får oss att känna oss vid liv och ge oss hopp om att saker kan och kommer att vara vad vi vill om vi håller på och gör det bästa av saker.

Om du har slutat drömma är det dags att komma ihåg vad dina drömmar var och börja skjuta för dem igen.

27. Vara närvarande

Att vara lycklig betyder att vara närvarande i ditt eget liv. Det betyder inte bara att gå igenom rörelserna utan att känna alla känslor.

Om du vill hitta din lycka igen, kan det bara handla om att ta dig tid att stoppa och titta runt och njuta av de små stunderna istället för att låta dem passera dig för att du ständigt är på autopilot.

28. Få dina prioriteringar i rad

När du har alla prioriteringar trasslat är det lätt att bli olycklig. Att fokusera dina ansträngningar eller all din energi på fel saker gör att du känner dig tom och blir kort.

Om du vill vara lycklig kan det vara dags att titta på var dina prioriteringar ligger och ta reda på om du arbetar mot vad som gör dig lycklig eller vad du tror att andra vill ha. Prioritera vad som är viktigt för dig och gör din lycka till ditt främsta mål

29. Sluta försöka kontrollera allt

Livet ska inte kontrolleras. Det är vild och oförutsägbart, skrämmande och överväldigande och ledsen och lycklig, samtidigt.

Olycka kommer när du försöker för hårt för att kontrollera ditt liv och vad som händer i det. Att alltid tänka med huvudet och försöka förutse resultat gör att du känner dig utan kontroll och hjälplös.

Det är två känslor som aldrig leder till din lycka.

För att hitta lycka, sluta försöka kontrollera saker och bara låta dem komma som de gör. Du kan inte ändra allt.

Så istället för att slåss mot livet, arbeta med det för att få det du vill och hitta din lyckliga plats.

30. Volontär

Att ge tillbaka och frivilligt arbeta för de omkring dig som behöver hjälp är ett säkert sätt att hitta lycka. Det är inte bara att du inser att människor är mycket sämre än dig, det gör att du bara mår bra inuti för att hjälpa de mindre lyckliga än du.

31. Gör det som gör dig lycklig

Att ta dig tid att göra de saker som gör dig lycklig är viktiga. Det är lätt att fastna och sluta göra de saker som gör dig lycklig.

Livet är för kort för att leva och aldrig göra vad du vill. Om du vill hitta lycka, hitta de stunder och upplevelser som får fram din lyckliga sida.

32. Lär dig att säga nej

Sluta säga ja till alla som behöver dig eller din hjälp. Att säga ja kan må bra om du är en behagare.

Men chansen är stor att du inte känner dig så glad när du hellre vill göra något annat. Eller så gör du inte vad du ska för att du är för upptagen med att göra saker för andra människor.

Att lära sig säga nej till andra kan vara en av de bästa sakerna för att få frihet och hitta lycka igen.

33. Släpp loss ditt sinne

Sluta tänka att saker inte är möjliga. Allt är möjligt om du tänker på det.

Tänk utanför lådan för att få vad du vill och aldrig övertyga dig själv av något. Gå in för att få vad du vill och göra dig lycklig.

34. Dra ur

Lycka finns inte på en datorskärm. Det finns i ansikten på dem du älskar. Om du vill hitta lycka, sluta bygga ett liv och vänskap på Facebook och skapa ett verkligt liv och förbindelser runt dig.

Sätt bort din elektronik och börja leva i den här världen, det är det bästa sättet att lära sig att vara lycklig igen.

35. Träning

Motion hjälper dig att jaga bort alla känslor av depression eller humör som kan hålla dig fast och olycklig.

Att hålla fysiskt starkt bidrar till att hålla dig samma mentalt. Hälsa går hand i hand med lycka, så slå det stora utomhus eller gymmet för att hitta ditt smiley ansikte.

36. Ställ in dagliga avsikter

Ett annat tips för att hitta lycka inom dig själv är att börja varje dag genom att sätta dina avsikter under de kommande 24 timmarna.

Kommer du att fokusera på egenvård idag? Kommer du att vara positiv inför negativa situationer? Vad du än vill uppnå idag anges för dig innan du ens lämnar huset.

37. Ta dig tid att lära känna dig själv

Vem är du? Vad gillar du? Vad sätter din själ i eld? Hitta din sak, och ta tid för det. Du kanske verkligen gillar att läsa en bra Stephen King -roman eller spela en akustisk gitarr. Vad du än tycker om. Så gör en poäng för att göra tid för det.

38. Hitta din lyckliga plats och besök där ofta

Oavsett om din lyckliga plats är en fysisk plats eller ett sinnestillstånd, hitta en plats som ger dig lycka och besöker den ofta.

Vissa människor mediterar som tar dem till sin lyckliga plats. Du kan meditera dagligen, varje vecka eller när du känner behovet. Alla har sina egna preferenser.

Du kan ansluta till naturen, och vad det än betyder just nu. Det kan vara din lyckliga plats för tillfället.

Det kan vara parken nära ditt hus, din trädgård, en stuga eller så enkel som att öppna ett fönster och sitta framför en timme.

39. Du are Din egen standard

Vi pratar ofta om våra "standarder" och hur vi höjer dem eller sänker dem för att hitta en partner som ger oss lycka. Återigen kommer de inte att ge dig lycka, men du vet redan det, rätt?

Tänk på detta, om du skapar en relation med dig själv och undrar dig själv med vänlighet och omsorg, sätter du en standard för möjliga partners.

Om de inte behandlar dig så bra som du undrar dig själv, är det verkligen ingen mening med att bygga en relation.

40. Tvinga dig själv att le mer

Studier visar att leende när du är ledsen faktiskt utlöser våra hjärnor för att känna lycka. Hur galen är det?

Vi har bokstavligen kraften att göra oss lyckliga. Det är så enkelt som ett ansiktsuttryck. Detta är bara ett bevis på att du har kraften att hitta lycka inom dig själv.

41. Lagen om attraktion är en riktig sak, människor

Du lockar vad du tycker om. Det är precis som världen fungerar, killar. Tänk positivitet och positivitet kommer din väg.

Tänk glada tankar, och lycka kommer att slå på din ytterdörr. Återigen har du kraften att hitta lycka inom dig själv. Det är allt i dina händer.

42. Bli kreativ

Några av oss gav upp hantverk vid 13 års ålder, men plocka upp dem. Att använda din kreativitet är ett bra steg i processen att lära sig att hitta lycka inom dig själv.

När du har ett fysiskt resultat att visa upp känner du dig mycket mer säker på dig själv.

Om du till exempel slutför en målning eller stickar en hatt är det en så givande känsla att titta på den och säga: ”Jag gjorde det här.”Det kan göra dig verkligen Lycklig.

43. Hype dig själv varje dag

Var din största cheerleader. Vakna och berätta för dig själv ”Du ska döda dagen och du kommer att uppnå dina mål.”

Varje. Enda. Dag. Detta kan verka dumt, men du kommer att flytta bergen om du gör detta, dag in och dag ut.

Lär dig hur man är lycklig från berömda människors visdom

Den goda nyheten är att så nedåtgående som du känner, du är den person som har makten att vända saker.

Att inse att du inte behöver vara beroende av någon annan för att få dig att må bättre är det första steget till återhämtning och upptäckt.

Visst, det kommer förmodligen att ta tid för dig att acceptera idén att allt kommer att vara okej, men om du tittar på den ljusa sidan av saker kommer du att se att det är möjligt.

Oavsett om du kämpar mot en sjukdom eller försöker komma över det faktum att praktikanten blev befordrad ovanför dig, skulle det göra dig en värld av bra att vara positiv till hela situationen.

Här är hemligheterna för att lära dig hur du kan må bättre om dig själv, från människor som verkligen vet vad de pratar om.

1. C.S. Lewis: ”Fel är fingerposter på vägen till prestation.”

Oprah Winfrey, Steven Spielberg och Albert Einstein kan vara ledare inom mycket olika områden, men det enda de delar är att de alla har misslyckats flera gånger.

Oprah Winfrey blev sparken från sitt första tv -jobb. Hon är nu värd $ 2.9 miljarder. Steven Spielberg avvisades av University of South California's Film School flera gånger. Han har vunnit tre Academy Awards. Albert Einstein hade problem med att lära sig i skolan. Han vann Nobelpriset i fysik.

Känn dig inte dålig för att inte lyckas. Allt du behöver göra är att försöka igen. Om dessa människor kan hämta sig, kan du också. Läs mer om andra väldigt framgångsrika människor som fortsatte trots misslyckande här.

2. Elizabeth Gilbert: ”Detta är ett bra tecken, att ha ett trasigt hjärta. Det betyder att vi har försökt för något.”

Heartbreak är en av de svåraste sakerna att övervinna. Ibland kan du ha ditt hjärta bokstavligen rippat från bröstet som det mer tilltalande alternativet.

Men författaren av ät, be, kärlek har rätt: kärleken bör inte vara en anledning till ånger eftersom även om den slutar dåligt kan du stå högt och säga att du gav allt. Det är verkligen värt något.

3. Lailah Gifty Akita: ”Fira ditt liv, det här är ditt enda liv.”

Oavsett hur tufft liv blir, måste du kämpa hårt för att göra det fantastiskt, för det här är det enda du kommer att få. Det finns ingen nytta att tycka synd om dig själv.

Oavsett om du kämpar mot en sjukdom, hanterar en död i familjen, inför konkurs, försöker komma över en hjärtskador eller helt enkelt ha en dålig dag, har du kraften att få ut det mesta av det.

Ge inte upp livet ännu för att till skillnad från videospel får du inte ett nytt.

4. Audrey Hepburn: ”Glada tjejer är de vackraste.”

Till alla er damer där ute, lyssna på Audrey Hepburn. Hon säger att glada flickor är de vackraste.

Det spelar ingen roll vad du väger, vilken färg din hud är, hur ditt hår ser ut, hur mycket smink du har på eller hur mycket dina kläder kostar.

Så kliché som detta kan låta lyser inre skönhet genom allt detta och kommer att vara det största som andra ser. Så fira dig själv och var lycklig.

5. Marilyn Monroe: ”Att vilja vara någon annan är ett slöseri med den person du är.”

Känn dig inte dålig om du inte lever upp till den bar som någon annan har. Du måste sträva efter att bli den person du var tänkt att vara, inte den person som någon annan förväntar dig. Var stark, var stolt och du kommer bländande världen.

6. Tony Hawk: ”Du kanske inte kommer till toppen, men om du gör det du älskar finns det mycket mer lycka där än att vara rik eller berömd.”

Känn dig inte om du inte får den kampanjen du ville ha, eller om du inte fick den jobbintervju. Det kommer alltid att finnas andra möjligheter.

I slutet av dagen, så länge du älskar vad du gör, är det vad som räknas. Om du inte redan gör det du älskar, är det kanske dags att prova.

7. Jillian Michaels: ”När du har räknat ut varför kan du tolerera allt hur.”

Detta ordstäv gäller varje aspekt av ditt liv. Från att hålla dig till ett träningsprogram, till att hantera en långdistansförhållande, finns det ingen anledning för dig att tvivla på din förmåga att uppnå det du sätter dig till.

Trots misslyckande på vägen finns det ingen tvekan om att om du vet vad du vill kan du göra vad som krävs för att få det.

8. Shaun Hick: ”Du måste spendera tid på att krypa ensam genom skuggor för att verkligen uppskatta vad det är att stå i solen.”

De flesta uppskattar inte vad de har förrän det tas bort från dem. Från en älskare till en banksaldo, bara när du har sett de mörkaste dagarna kommer du att känna dig tacksam för allt du har.

Känn dig inte dålig för att förlora något eftersom det i slutet av dagen är den känslan av förlust och ånger som kommer att driva dig att uppskatta vad du har.

9. Paulo Coelho: ”När någon lämnar beror det på att någon annan är på väg att komma fram.”

GÅN EN HJÄRKNING? Tja, oroa dig inte!

Trots vad du envist berättar för dig själv är den personen inte den för dig. Livet handlar om timing. Först när fel går ut ur ditt liv kommer det att vara rätt tid för den att gå in.

10. George Bernard Shaw: ”Livet handlar inte om att hitta dig själv. Livet handlar om att skapa sig själv.”

Var inte deprimerad om du inte riktigt vet vem du är. Det är inte en lätt uppgift. Varför inte ta saker i dina egna händer och bli den du vill vara?

Det är inte för sent att räkna ut det. Ta ledigt från jobbet, resa lite, träffa nya människor, upptäcka nya sevärdheter och ta upp allt omkring dig.

Det är bara en tidsfråga innan ditt inre jag kommer att peka dig i rätt riktning. [Bekännelse: Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv]

11. Jennifer Aniston: ”När du räknar ut vem du är och vad du älskar med dig själv, tror jag att det hela faller på plats.”

Ta det från Jennifer. Hon vet vad det betyder att älska dig själv.

Hon var offentligt generad när hennes man lämnade henne för en annan kvinna. Hon hanterade det elegant och fortsatte.

Oavsett hur dåliga saker blir, kan du säkert plocka upp dig själv och gå vidare. Fokusera på att älska dig själv och resten kommer att följa efter.

12. Edward Bloor: ”Du får så många chanser du vill, så många du vågar göra för dig själv.”

Antalet gånger du misslyckas spelar ingen roll. Det som är viktigt är uthållighet och en kontinuerlig tro på dig själv.

Förstå att ju hårdare och oftare du försöker, desto högre är dina chanser att lyckas vara. Om du fortsätter är det bara en tidsfråga innan du får vad du vill.

13. Ken Poirot: ”Det enda som begränsar dig är dig själv.”

Så länge du inser att du är din egen värsta fiende kommer du att förstå att ingen kan hindra dig från att uppnå dina mål.

Självtvivel är inte bra på någon, så det är bäst för dig att tappa ditt tvivel och leva upp till din sanna potential.

14. Söndag Adelaha: ”Du är inte på jorden för att helt enkelt tjäna pengar för dig själv, det är för litet syfte.”

Många av oss hatar vad vi gör för att försörja. Känn dig inte dålig för att ifrågasätta riktningen ditt liv tar.

Förstå att det är hälsosamt att undra om du var tänkt att göra något annat.

Vi är alla på jorden för ett mycket högre syfte än att vara en del av råtta och betala räkningar. Hitta det syftet i ditt eget liv.

15. Anonym: ”Det kommer en tid då du måste sluta korsa hav för människor som inte ens skulle hoppa pölar för dig.”

Om du känner dig hemsk för att skära ut människor från ditt liv, eller för att ens tänka på det, stanna där. Du är värd mycket mer än vad andra tycker om dig.

Du är inte en golvmatta vars enda syfte är att gå över och torka på. Om du inte känner dig uppskattad och tror att du kommer att gå mycket bättre utan vissa människor i ditt liv, gå rätt framåt och slet dem ur din värld.

Om du frågar hur du är lycklig igen, var du glad på en gång. Det är bra. Allt du behöver göra är att ta reda på vad som förändrats och hitta dig tillbaka. Lycka kommer inte utanför, det kommer inifrån.