5 sätt att undvika känslomässig intimitet i ditt äktenskap

I den här artikeln

• Vad är emotionell intimitet?
• Varför är känslomässig intimitet viktig?
• Vad orsakar brist på känslomässig intimitet i äktenskapet?
• 5 sätt att undvika känslomässiga intimitetsfrågor i ditt äktenskap
• 10 tips för att utveckla känslomässig intimitet i ett äktenskap
• Fler frågor om känslomässiga intimitetsfrågor i äktenskapet
• Final

Alla önskar att vara i en relation där deras partner älskar och värnar dem lika mycket som de gör.

Äktenskap handlar inte bara om fysisk intimitet utan också emotionell intimitet, där både maken älskar, litar på och stödjer varandra.

Vad är emotionell intimitet?

Emotionell intimitet hänvisar till nivån på komfort och närhet som båda parterna känner med varandra. Även om det är mycket viktigt, finns känslomässiga intimitetsproblem ofta i många äktenskap. I själva verket kan ett par förbli gift i flera år utan att vara känslomässigt intim.

Bristen på känslomässig intimitet i något äktenskap kan få förhållandet att drabbas och till och med leda till katastrofala resultat.

För att förstå mer om känslomässig intimitet i relationer, titta på den här videon:

Varför är känslomässig intimitet viktig?

Känslomässig intimitet är viktigt eftersom det skapar en känsla av säkerhet i ditt liv. Det hjälper dig att bli dig själv helt och känna att du är älskad för vem du är utan risken att förlora förhållandet eller äktenskapet du är i.

Om du inte har någon känslomässig intimitet i äktenskapet kan det vara viktigt att förstå effekten det har på din relation.

Utan känslomässig intimitet kan en relation kämpa på olika sätt. Kommunikation och förtroende för en relation kan utmanas när emotionell intimitet inte finns.

För att förstå mer om värdet av känslomässig intimitet i äktenskap, läs den här artikeln.

Vad orsakar brist på känslomässig intimitet i äktenskapet?

Det finns olika skäl som kan orsaka brist på känslomässig intimitet i äktenskapet. Dessa inkluderar:

1. Påfrestning

Stress är en av de ledande orsakerna till fysisk och mental besvär hos individer och till och med äktenskap. Det kan också ha en negativ inverkan på din känslomässiga intimitet.

Tryck från arbete, barnomsorg, familj och andra faktorer kan minska den tid du har med din partner, göra dig irriterad, påverka din kommunikation och därmed minska känslomässig intimitet.

Relaterad läsning: 15 sätt att hantera stress i äktenskapet

2. Förbittring i äktenskapet

En annan anledning till att du kanske saknar känslomässig intimitet i äktenskapet är på grund av förargelse.

När det finns olösta slagsmål och ouppfyllda behov i relationer eller äktenskap kan det leda till att bygga förbittring. När du är full av harsel mot din partner blir du fysiskt och känslomässigt avlägsen.

Relaterad läsning: 10 orsaker till förargelse i äktenskapet och hur man hanterar dem

3. Avslag

Om du känner dig oöverträffad eller avvisad av din partner kommer det sannolikt att påverka din känslomässiga intimitet i ditt äktenskap. När du ständigt känner dig avvisad av din partner kan du inte kommunicera bra med dem.

När du känner dig okänd är du mindre benägna att uttrycka dina känslor som uppenbarligen kommer att påverka känslomässig intimitet.

4. Fast i det förflutna

Kanske har ditt äktenskap varit genom sin andel av upp- och nedgångar redan. I så fall kan känslomässig intimitet drabbas om båda eller en av partnerna sitter fast i det förflutna. Om ni båda inte är över vad som hände tidigare kan du inte känna känslomässig intimitet med din partner.

5. Dina egna problem

En annan anledning till att du kanske saknar känslomässig intimitet i ditt äktenskap är på grund av dina egna problem. Dålig självkänsla, självvärde, ångest, depression eller personlighetsstörningar som narcissism kan vara ett hinder för känslomässig intimitet i ditt äktenskap.

5 sätt att undvika känslomässiga intimitetsfrågor i ditt äktenskap

Brist på intimitet i äktenskapet kan ha en negativ inverkan på det.

Många av de känslomässiga intimitetsfrågorna i äktenskap beror på bristen på förtroende, känslor av att vara osäkra eller på grund av något slags trauma som en av dem kan ha upplevt tidigare.

Det är viktigt att återställa känslomässig intimitet i en relation och några av sätten att göra det nämns nedan.

1. Försök att spendera mer tid med varandra

Att spendera kvalitetstid är nyckeln till att öka känslomässig intimitet mellan dig och din partner.

I denna snabba värld är de flesta av oss för upptagna med våra egna frågor som arbete, hushållssysslor, barnomsorg och andra liknande uppgifter, att vi i slutet av dagen är för utmattade för att spendera lite tid med vår make.

Det är viktigt att par tillbringar minst en timme eller så tillsammans, utan barnen eller andra distraktioner, och njuter av varandras företag.

Detta kan vara något så enkelt som att göra diskarna tillsammans eller kanske till och med planera datumkvällar en gång i veckan för att kunna ansluta känslomässigt.

Relaterad läsning: 11 sätt att spendera lite kvalitetstid med din partner

2. Utveckla en hälsosam balans mellan jaget och paretid

Även om paret måste vara nära kan för mycket närhet faktiskt vara dålig.

Ett hälsosamt äktenskap är ett som bär beroende av varandra beroende partners som är två olika människor, har sina egna liv och har en passion för saker som de tycker om för sig själva och inte vad deras partner gillar.

För mycket samhörighet kan få partnerna att känna sig kvävda, och att ha ett personligt utrymme är viktigt. Det är viktigt att var och en av makarna deltar i separata självvårdsaktiviteter, men i slutet av dagen förenas som ett säkert par som investerar i deras äktenskap.

3. Lägg bort all elektronik

När man tillbringar tid tillsammans eller pratar måste paret ge varandra sin odelade uppmärksamhet.

Därför måste de hålla åt sidan alla typer av avbrott och distraktioner, särskilt deras medieenheter som mobiltelefoner, bärbara datorer, surfplattor osv.

Om någon av makarna är uppslukade i elektronik medan den andra pratar, kan de känna sig ohörda eller obetydliga.

Håll ögonkontakt och se till att din partner vet att du värderar vad de måste dela.

4. Kommunicera effektivt

Ett av de bästa sätten för alla par att undvika känslomässiga intimitetsfrågor i deras äktenskap är att kunna kommunicera och ha långa, meningsfulla samtal.

Lägg åt sidan den vanliga "Hur var din dag?'Och ​​istället, välj djupare samtal. Prata om gillar och ogillar, frågan om saker du vill veta om din partner. Allt detta kommer att hjälpa till att utveckla en förståelse och ett starkare band mellan er två.

Dessutom är det viktigt att par alltid är ärliga mot varandra. De måste kunna dela och prata om allt och allt utan några andra tankar.

Oavsett hur hårt ett ämne är, bör man dela sina bekymmer med sin make och acceptera deras misstag istället för att göra ursäkter eller skylla på det andra.

Relaterad läsning: 5 steg till effektiv kommunikation med din make

5. Ha kul i varandras företag

Det finns många sätt för ett par som vill ha kul. Allt det behöver är att båda är villiga att engagera sig i dem och njuta av dem lika.

Ett av de bästa sätten är att åka på en äventyrlig resa tillsammans, prova nya upplevelser som vandring och skidåkning och göra oförglömliga minnen!

Par kan också ha kul inom bekvämligheterna i sitt hem, till exempel att laga en påkostad måltid tillsammans eller läsa en bra bok tillsammans. Det kan vara vad som helst så länge som ni båda njuter av varandras närvaro.

Detta är ett bra sätt att stärka förhållandet och behålla gnistan i ditt äktenskap.

10 tips för att utveckla känslomässig intimitet i ett äktenskap

Att förbättra känslomässig intimitet i ditt äktenskap är avgörande. Emotionell intimitet är grunden för många känslor som säkerhet och lycka i äktenskapet. Känslomässig intimitet krävs för ett hälsosamt och lyckligt äktenskap.

Här är några tips för att utveckla känslomässig intimitet i ett äktenskap.

1. Inkludera äventyr

Hur man övervinner intimitetsproblem?

Ett av sätten att binda bättre och komma ihåg gnistan i din relation är att inkludera äventyr i den. Att göra något ovanligt eller nytt kan hjälpa dig att hitta sätt att utveckla känslomässig intimitet i ditt äktenskap.

Relaterad läsning: 70 äventyrliga datumidéer för par

2. Använd nostalgi

Kanske när du började träffa eller gifte dig hade du stor känslomässig intimitet men det bleknade bort på grund av ansvar och stress.

Allt det behöver är lite återuppblåsning. Använd i så fall nostalgi till din fördel. Sitt och påminner om dessa tider, och du kommer att befinna dig närmare din partner på många sätt.

3. Fysisk touch

Intimitet är mer än bara sex eller till och med prata djupt om dina känslor. Små handlingar av tillgivenhet och kärlek, som att hålla händer, kram, kyssar osv. kan ha en positiv inverkan på din känslomässiga intimitet i äktenskapet.

4. Förbli uppkopplad

Att ansluta till människor i denna ålder är lättare än någonsin. Släpp din make en text som säger att du saknar dem eller tänker på dem när du är på jobbet. Små saker som detta kan gå långt med att förbättra din känslomässiga intimitet.

Relaterad läsning: 10 sätt att göra minnen och hålla kontakten denna högsäsong

5. Uppskatta varandra

När du har varit gift för länge kan du i slutändan ta allt din partner gör för dig för givet. Detta kan emellertid i slutändan få dem att känna sig uppskattade eller till och med älskade.

Se till att du visar dem att de uppskattas och allt de gör för dig ses och hörs. Det kan betyda mycket för dem och också förbättra deras känslomässiga intimitet.

6. Datumkvällar är ett måste

Datumkvällar, minst en gång i veckan, bör vara en del av ditt äktenskap, oavsett hur länge har ni varit gifta för.

Detta hjälper dig att koppla bort från världen, ansluta till din partner och spendera lite kvalitetstid med dem.

7. Vara sårbar

Tyvärr finns det ingen genväg när det gäller känslomässig intimitet. För att bygga emotionell intimitet med din partner är vägen genom sårbarhet. Människor kan ha svårt att vara sårbar med någon, särskilt om de har känt sig avvisade eller nedslagna tidigare.

Sårbarhet är emellertid nödvändig för känslomässig intimitet i ett äktenskap.

Relaterad läsning: 15 saker som händer när en man är sårbar med en kvinna

8. Uppfylla dina känslomässiga behov

Ett av de största misstagen vi gör är att försöka uppfylla alla våra känslomässiga behov från vår partner, äktenskap eller känslomässig relation.

Du måste dock ha ett liv utöver ditt förhållande. Bygg ett starkt stödsystem med ett nätverk av vänner och familj. Några av dina känslomässiga behov i en relation kan uppfyllas av andra människor. Detta kan hjälpa dig att bli bättre i din relation och bygga känslomässig intimitet med din partner.

9. Stöd din partner

En av de förväntningar som människor har från äktenskapet stöds. Även när världen vänder mot dem, se till att du stöder din partner, även vid deras lägsta. Att vara där för varandra kan hjälpa dig båda att bygga bättre känslomässig intimitet.

10. Arbeta med fysisk intimitet

Fysisk och emotionell intimitet är inte oberoende av varandra. När du är fysiskt sårbar och bekväm med din partner, kommer du sannolikt att känna dig känslomässigt kopplad till dem också.

Om din fysiska intimitet har lidit i ditt äktenskap, arbeta med att återuppbygga intimitet i äktenskapet för att förbättra din känslomässiga intimitet.

Relaterad läsning: 15 väsentliga tips för att förbättra fysisk intimitet i ett äktenskap

Fler frågor om känslomässiga intimitetsfrågor i äktenskapet

Här är några vanliga frågor om känslomässiga intimitetsfrågor i äktenskapet.

• Varför är känslomässig intimitet i äktenskapet så svårt?

Känslomässig intimitet i äktenskapet kan känna sig svårare än det är. Det kan bero på att den känslomässiga intimitetskvotienten i äktenskapet har lidit på grund av faktorer som stress, barnomsorg, vård av äldre, arbete eller andra faktorer.

Dessa frågor kan göra det svårt att bygga emotionell intimitet i äktenskapet eller hålla jämna steg med det.

• Är online -terapi effektiv för dem som lever med intimitetsproblem?

Om ditt äktenskap lider, särskilt på grund av känslomässiga intimitetsproblem, kan det finnas saker du behöver arbeta med individuellt och som ett par.

I så fall kan det hjälpa till att söka hjälp från en professionell terapeut i form av äktenskapsrådgivning eller terapi.

• Kan ett äktenskap överleva utan känslomässig intimitet?

När emotionell intimitet börjar blekna från början kanske det inte är utmanande för ett äktenskap att överleva eftersom det fortfarande kan nöja sig med den återstående känslomässiga intimiteten.

Men när tiden går, för ett äktenskap att överleva och vara friskt, kan paret behöva arbeta med sina känslomässiga intimitetsfrågor.

Medan äktenskapet kan överleva utan känslomässig intimitet, kan hälsan i relationen vara tveksam.

Final

Äktenskap handlar om kärlek, förtroende och ovillkorligt stöd. Ett par kan ha ett lyckligt, framgångsrikt äktenskap så länge de är både fysiskt och känslomässigt intima. Att kunna dela och uttrycka dina känslor är en välsignelse och ett av de bästa sätten att hålla ett äktenskap friskt.

Partners som inte har ömsesidig förståelse och förtroende leder ofta sin relation till döden.