5 sätt träning och fitness förbättrar din sexdrift

Vi vet alla att att träna och upprätthålla en fitnessregime har många fördelar. Från att hålla dig i form till att avvärja en mängd livsstilsrelaterade sjukdomar och öka ditt humör, fördelarna är verkligen omfattande. Vad händer om vi sa att träning och fitness är direkt relaterade till ett hälsosamt sexliv också? Läste du att två gånger och undrade att träna ökar sexdrift?'

Men ja! Sex och fysisk kondition är nära bunden till varandra. Om du har kämpat med lite torr trollform. Vilket leder oss till en annan viktig fråga: Hur hjälper träningen sexuellt? Låt oss ta reda på.

5 sätt träning och fitness förbättrar din sexdrift

Innehållsförteckning

• 5 sätt träning och fitness förbättrar din sexdrift
  • 1. Mind-body-anslutningen förbättras
  • 2. Bäckenmuskler stärks
  • 3. Blodcirkulationen förbättras
  • 4. Uthållighet förstärks
  • 5. Träna och hälsosam kost höjer förtroendet

Du har lovat dig själv att ta på dig gymnastikbyxorna och springa på löpbandet från nästa vecka. Som jag har du utskjutit din plan om och om igen. Pizza är ditt livs kärlek och allt grönt på din tallrik fyller dig med skräck. Låter alltför bekant?

Om att förlora de få extra kilo inte är tillräckligt incitament för att kanalisera din vilande fitnessfreak, att förstå hur det kan vara bättre att träna dig bättre i sängen. När allt kommer omkring, vem älskar inte de intensiva stunderna av tå-krökande nöje! Oavsett om vi medger det och agerar på våra önskningar eller bara slår det till en annan dag eftersom vi är för tömda för att göra ansträngningen är en annan fråga.

Det är precis där träning och sex visar sig vara en match i himlen. Motion kan förbättra ditt sexliv tiofaldigt. Det kommer att leda till bättre rörelser, bättre flexibilitet och naturligtvis till större, bättre, högre orgasmer. Här är hur:

Relaterad läsning: Hur man passar in fitness för upptagna par

1. Mind-body-anslutningen förbättras

Fitnessregimer och övningar förbättrar anslutningen. Att flytta muskler cirkulera blodflödet, engagera hormoner och lägga till engagemanget av kroppsvätskor. Anslutning av sinnet och kroppen förbättras. Alla dessa faktorer bidrar till att förbättra ditt sexliv. Men det är inte allt.

Hur annars ökar utarbetandet sexdrift? Tja, när du blir montör med konsekvent träning ökar dina energinivåer. På samma sätt ökar den mer välskulpterade och tonade kroppen ditt självförtroende, oavsett om du är en man eller en kvinna.

När ditt sinne blir mer säker på den kropp du har, är du mer benägen att ge in dina köttliga behov snarare än att dölja dem.

2. Bäckenmuskler stärks

Fitness och träning är också kopplade till bättre sexliv eftersom dessa hjälper till att stärka dina bäckenmuskler. Fitnessrutiner som yoga eller styrketräning engagerar aktivt bäckenmusklerna. Ju starkare bäckenmusklerna är, desto bättre är kön och orgasmer.

Passar kvinnor njuter av sex bättre än sina stillasittande motsvarigheter av just detta skäl. Detta är särskilt relevant när det gäller sex i 40 -talet och därefter. Detta är tiden då män börjar kämpa med erektilproblem och för tidig utlösning, och kvinnor med lossande vaginalmuskler, tillsammans med hormonflödet på grund av perimenopausal eller menopausal steg.

Regelbunden yoga eller övningar som knäböj, glutbroar och benhöjningar kan hjälpa till att behålla styrkan i bäckenbottenmusklerna, vilket förhindrar att ditt sexliv är från näsdykning så snart du passerar ett visst åldersbenchmark.

3. Blodcirkulationen förbättras

Hur gör att träning gör dig bättre i sängen? Den ökade hjärtfrekvensen och förbättrad blodcirkulation kan ha en roll att spela. Med en regelbunden tränings- och fitnessrutin blir dina artärer, inklusive de i benen och könsorganen, friskare.

Förbättrat blodflöde säkerställer naturligtvis flexibiliteten hos artärer som enkelt kan expandera en gång påslagen. Om du kämpar med reducerad sexdrift kan du överväga att ägna 30 minuter varje dag för att träna. Bra blodflöde ökar frisättningen av endorfiner som lätt kan slå på dig och ökar libido.

Relaterad läsning: 9 Sexless Relationship Effects Ingen pratar om

4. Uthållighet förstärks

Regelbunden träning ökar din uthållighet för att utföra ansträngande fysisk aktivitet, och vi kan alla komma överens om att sex passar räkningen. Ju montör du är, desto bättre utrustad kommer du att experimentera i sängen, prova olika positioner utan att bränna ut för snabbt. En ökning av uthållighet får dig också att hålla längre och ditt sexliv desto roligare.

Om du undrade till denna punkt gör det bättre i sängen, det borde sätta det dilemmaet för att vila. Många gånger tappar par intresse för sex på grund av den monotoni som sipprar in i handlingen. Med förnyad uthållighet och energinivåer kan du se till att passion och hunger efter varandra aldrig dör ner.

5. Träna och hälsosam kost höjer förtroendet

En fitnessplan bör vara sådan att vi känner oss hungriga efter regelbundna intervaller. Om du tar hand om kroppen är kroppen säker på att ta hand om dig. Att träna bra innebär att skära ner det dagliga intaget av skräpmat. Allt med ett kalorivärde måste skäras på så mycket som möjligt. Samtidigt blir du mer medveten om kroppens hydreringsbehov.

När du tittar på vad du äter, gör hälsosammare matval, byt ut förkokta måltider eller skräpmat med hälsosammare hemlagade alternativ, kompletterade med adekvat frukt och grönsaker, uppnår din hud en förnyad glöd. Med det är ditt förtroende förstärkt - när du ser bra ut, mår du bra, rätt?

Nu när du vet hur träning ökar sexdrift, varför inte ge det ett skott och se ditt sexliv förändras drastiskt. När allt kommer omkring kan vikten av sex i en relation inte undermineras. När du ser hur bra det blir, skulle du inte vilja sluta. Tränar, menar jag!

11 bästa kavitationsmaskiner för att komma i form i år | 2021

12 skäl till varför kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet

7 saker som ingen berättar om gift sex