5 enkla och roliga träningsidéer för par

Att gå igenom din träningsprogram är inte en lätt uppgift! Några kreativa parträningsidéer är ett bra sätt att motivera dig själv och har intim tid med din partner. Att ha en träningskompis är bra, särskilt när det finns ogynnsamma förhållanden som ingen laddning på din telefon, när du inte är på gott humör, eller bara att du lämnade dina hörlurar hemma.

Gud förbjuder något av dessa borde hända dig, men det finns ett säkert skott sätt att hålla dessa i fjärd. Få din partner till fitnessspåret! Och du är säker på att ha kul och företag. Och du känner till ordet - par som tränar tillsammans stannar tillsammans.

Bästa 5 parträningsidéer

Innehållsförteckning

• Bästa 5 parträningsidéer
  • 1. Bollcirklar
  • 2. Krossar ihop
  • 3. Monkey hoppar
  • 4. Älskar tillägg
  • 5. Turnaround Passes
• Vanliga frågor

Parträning hemma är det bästa och enklaste sättet att få blod att pumpa in i kroppen och komma tillbaka i form. Det är inte bara bra för din kropp, utan också roligt och givande - du får tillbringa lite speciell tid med din partner och kanske till och med Ogle vid deras spända muskler. Det finns också några träningspass som garanterar bättre sex!

Så om du vill spendera lite kvalitet intim tid med din partner, här är 5 övningar du kan inkludera i din par träningsplan för att komma igång:

1. Bollcirkels

Du behöver din partner och en boll för det här träningen. Stå tillbaka mot rygg med din partner med fötter lite mer än axelbredd från varandra. Passera bollen över huvudet och din partner tar emot den. Båda böjs ner och du får bollen mellan benen.

Denna träning fungerar på hela din kärna, ben, armar och axlar. Växla rörelserna mellan dig ger och de får och de ger och du får. Det här paret kommer att stärka dina abs såväl som dina axlar om du ständigt håller rätt hållning.

Relaterad läsning: 5 roliga träningspass som du berättar för din partner för att inte träna

2. Krossar ihop

Detta är återigen perfekt för ett par träning hemma. Denna övning involverar också ett motståndsband. Lägg dig ner, tillbaka till golvet och dina huvuden vänd utåt. Dina fötter pressas mot varandras. Gör en knas tillsammans och hög-10 varandra. Gå tillbaka ner och upp igen.

Crunches är fantastiska att arbeta din kärna och få dig att känna dig fit och stark. Att göra det med din partner innebär att du har kul tillsammans och ditt band förbättras också. Sätt ett dagligt mål och se till att ta pauser innan du går vidare från en övning till en annan. Du vill inte uttömma eller skada dig själv.

3. Monkey hoppar

Detta är en super rolig övning, och tänk på dig, lika effektiv och givande också. Du kommer att göra hopp knäböj med din partner. Stå inför varandra. Börja med en av er squatting och den andra redo att hoppa. En hoppar högt upp för att nå taket och den andra knäböjet. Denna övning är en stor uppvärmning innan du går in i hela kroppen.

Detta är också mycket enkelt och kan enkelt göras hemma. Du kan till och med spela lite musik för att motivera dig och din partner. Behåll rytmen och njut av att träna. Utmana varandra, uppmuntra varandra och fortsätt.

4. Älskar tillägg

Du behöver ett motståndsband för detta. Gå in i en back-to-back-position igen. Båda håller motståndsbandet över huvudet. Armbågar böjda. Sträck motståndsbandet för att dra ner det till bröstnivån. Du släpper och går tillbaka för att starta positionen och din partner börjar dra nästa.

Se till att du känner dragningen i axlarna, fällorna, övre bröstet, triceps och armar. Kom ihåg att prata och samordna för att få det att hända ordentligt och Shazam! En fantastisk överkropp är bara några veckor bort. Du kommer att märka förändringarna i övre kroppsstyrka gradvis men definitivt.

5. Turnaround Passes

En annan med bollen! Fortsätt stå i samma position och passera bollen i sidled. Du skulle förmodligen ha sett många basketspelare göra det här. Det här är bra för dina externa snedställningar. Du måste hålla din underkroppsfirma och flytta bara din överkropp.

Vrid i sidled och passera bollen, medan den andra tar emot. För att göra det roligare, växla cirklarna. Du kan också göra samma sak genom att sitta rygg mot rygg. Om du letar efter par träningsidéer som får adrenalinet att pumpa i kroppen är bollträning det bästa sättet att starta som kommer att övertyga din partner att träna med dig.

Relaterad läsning: 5 sätt träning och fitness förbättrar din sexdrift

Dessa 5 enkla parträningsidéer förändrar hur du ser ut. Det kommer att se till att pressa några droppar kärlek och beundran i din relation också. Ha kul och kom alltid ihåg att företaget är bra när du tränar!

Denna parträningsplan är det enklaste och mest effektiva sättet att börja träna om du har känt dig lat om det, eller om du ser en klänning som du behöver för att vara helt lämpad för. Du måste börja någonstans.

Alla vet, alla ögon är alltid på det finaste paret i rummet. Det är sant, är det inte? En träningssession är en unik tid att binda med din partner och lära känna dem på sätt som du inte gjorde tidigare. Låt oss veta dina tankar i kommentarerna nedan.

Vanliga frågor

Absolut! Ett par träningsrutin motiverar faktiskt människor att börja träna eftersom de har en partner. Många människor gillar inte att gå till gymmen ensam bland ett gäng främlingar.

De roligaste parövningarna är de som involverar en boll. Försök börja med bollcirklar och vändningar, med musik som spelas i bakgrunden, för att bygga din AB och muskelstyrka, samtidigt som du tillbringar kvalitetstid med din partner.

Vissa träningspass kan göra tillsammans är kärleksförlängningar eller vänder på att göra crunches. En annan söt idé du kan prova är att sitta på ryggen medan han gör push-ups och verkligen testa sin styrka.

12 övningar som varje man bör göra för ett bättre sexliv

Världscykeldag: Cykling i Indien handlar om romantik, empowerment och träning