5 Apologe Language Guide för att välja den bästa

Att ta ansvar är en stor del av att få alla relationer att fungera. Det är en klok person som säger ledsen när de har gjort fel. Men varför är det att våra ursäkter inte kommer igenom våra partners ibland? Varför misslyckas vi med att slutföra en uppgift så enkel som att säga "Jag är ledsen"? Nio gånger av tio ligger svaret på vårt ursäktspråk. 

Titta på det här sättet - du ber om ursäkt på engelska medan din partner gillar deras ledsna franska. Inkongruensen mellan språken kan föda förbittring och dålig vilja mellan er två. När du undrar, ”Jag har gjort min del och sagt ledsen, varför släpper de inte det?”, De tänker,” Imbécile!”Vi är här för att förhindra denna obehagliga situation i din relation.

Vårt mål är att bekanta dig med de fem ursäktspråken, nämligen: uttrycka ånger, acceptera ansvar, göra återbetalning, verkligen omvända och begära förlåtelse. Du kommer att identifiera ditt och din partners ursäktspråk i slutet av denna läsning. 

Vad är ursäktspråk?

Innehållsförteckning

• Vad är ursäktspråk?
• De fem typerna av ursäktsspråk
  • 1. Vad är det första ursäktspråket? Uttrycka ånger 
  • 2. Acceptera ansvar
  • 3. Att göra återbetalning är ett av ursäktens språk
  • 4. Verkligen omvända
  • 5. Vad är det sista av de 5 ursäktspråken? Begär förlåtelse
• Upptäck din och din partners ursäktspråk

Författare och professor Jacqueline a. Bussie skrev: ”En äkta ursäkt är som ett elfte timmars regn på en dammig gröda. Grovt försenat, men mirakulöst precis i tid.”Det är viktigt att lära sig konsten att säga ledsen om vi ska bygga en varaktig känslomässig anslutning. Apologirpråken presenterar ett slags spektrum. Men låt oss börja i början. 

Bästsäljande författare Gary Chapman (ph.D.) skapade ramen för 5 kärleksspråk. Han lägger fram idén att varje person har ett annat sätt att uttrycka kärlek till sin partner. För vissa kan det vara tjänsten, medan det för andra kan spendera lite kvalitetstid med deras bättre hälft. Längs samma tankegång utvecklade Chapman och mental hälsoutövare, Jennifer Thomas, teorin om ursäktsspråk. 

Deras bok De fem ursäktens språk kom ut 2006 och presenterade ett helt nytt perspektiv på att be om förlåtelse. Det förklarade att en person ber om ursäkt på ett av fem sätt; att deras inställning till att säga ledsen är personlig och skiljer sig från andra. Därefter var kongruens viktig mellan romantiska partners ursäktsprå. Om det fanns en missanpassning skulle det påverka förhållandet negativt. 

Relaterad läsning: Emotionell intelligens i relationer: Gör kärleken varaktig för alltid

Att få en fungerande förståelse för Chapman och Thomas 5 kategorier kommer att vara mycket fördelaktigt för ditt band. Väntan är över när vårt nästa segment svarar på frågan du kom för - vad är de 5 ursäktspråken? Ta en titt!

De fem typerna av ursäktsspråk

Säger du ledsen genom att äga upp till dina misstag? Är du mer fokuserad på att göra saker rätt?  Eller tror du på att verbalt uttrycka ånger? Vi slår vad om att du aldrig ens har tänkt så mycket tanke. Tja, nu är det dags att undersöka dina ursäktvanor i förhållandet. Särskilt om dina ursäkter har saknat märket i dag. 

Några enkla tips i kombination med en snabb översikt över de 5 ursäktspråken är allt du behöver just nu. När den implementeras väl kan denna kunskap förbättra kvaliteten på din relation med språng och gränser. Utan vidare, här presenterar listan som hjälper dig att känna till ditt ursäktspråk. 

1. Vad är det första ursäktspråket? Uttrycka ånger 

Den första formen av att säga ledsen är att uttrycka ånger, jag.e., ber om ursäkt för dina handlingar och konsekvenserna därav. Till exempel: "Jag är ledsen att jag orsakade dig så mycket smärta", "Jag är ledsen att jag skadade dig", eller "Jag är ledsen att jag fick dig att känna dig osäker.”Detta ursäktspråk är alltid mer effektivt när du uttryckligen säger vad du ber om ursäkt för. En enkel ledsen kommer inte att räcka för personen i det mottagande slutet. 

Ett rookie -misstag som folk ofta gör är att lägga till en 'men.'”Jag är ledsen att du är olycklig men jag gjorde det bara för att jag inte hade något val.”Oavsett dina avsikter, är 'men' en ursäkt. Det är en motivering för dina handlingar och hör inte till den ursäkt du gör. Eftersom oavsett dina skäl skadar din partner. Erkänna deras känslor och vara ledsna för att ha orsakat dem. Enkel.

Relaterad läsning: 10 saker som gör en bra relation - enligt en expert

2. Acceptera ansvar

När partners tar ansvar för sina misstag, vet vi att deras är en stark och lycklig relation. Det andra ursäktspråket innebär att man äger upp till sina handlingar. Detta uttrycks vanligtvis som "det var fel av mig att bli arg på dig" eller "mitt beteende var oförlåtligt i går kväll, jag är verkligen ledsen för det.”Det är ett bra märke av självmedvetenhet och respekt för din partner. 

Återigen, försök inte att erbjuda förtydliganden efter att ha sagt ledsen. Låt bara din betydande andra veta att du är helt medveten om dina fel. Det finns inget värre än din partner som förklarar sina felaktigheter för dig. Att bli defensiv och engagera sig i en strid om ego fungerar dessutom; Det är bäst att vara ärlig och leverera en ursäkt när du har fel. När allt kommer omkring, vem är en bättre domare av ditt beteende än du? 

3. Att göra återbetalning är ett av ursäktens språk

Du kan tänka på detta som "göra det" till din partner eller "göra saker rätt.”Även om det inte finns något sätt att ångra det förflutna, kan vi alltid arbeta med att laga nutiden för en sötare framtid. Och det finns inget bättre sätt att göra det än att ställa din partner en fråga. ”Hur kan jag göra det lättare för dig?”Eller” kan jag göra något för att göra saker bättre?”Eller det enklaste,” Vad vill du att jag ska göra för dig just nu?”

Detta ursäktspråk återspeglar din vilja att göra ändringar. Det visar att du kommer att gå den extra milen eftersom du värdesätter förhållandet. Den bästa aspekten av denna ursäkt är att den erkänner farorna med brist på kommunikation. Följaktligen initierar det en konversation mellan de två partierna. I stället för att göra antaganden om vad din partner vill ha eller behöver, låter denna metod för att säga sorry dem berätta exakt vad de behöver när det gäller ändringar. 

4. Verkligen omvända

Av alla ursäkt språk är den här mest tankeväckande. Det består av att säga inte bara ånger utan också en önskan att förändras. Till exempel, ”Jag lovar att vara mer omtänksam med mitt beteende. Detta kommer aldrig att hända igen men jag behöver ditt tålamod när jag arbetar mot det.”Denna strategi återspeglar din vilja att arbeta med dig själv, främjar samarbete och begär lyssnarens tålamod i förhållandet.

Din partner är mer benägna att tro dig om du lovar att vidta åtgärder. Och gör det till en punkt att faktiskt ändra ditt beteende och inte upprepa samma misstag igen. Du vill inte att din betydande andra ska förlora förtroendet för förhållandet på grund av dina tomma löften. I själva verket gäller detta för alla ursäktspråk; Se till att du inte behöver säga ledsen för samma sak upprepade gånger. 

Relaterad läsning: Hur man återfår förtroende efter fusk: 12 sätt enligt en expert

5. Vad är det sista av de 5 ursäktspråken? Begär förlåtelse

Den amerikanska teologen Reinhold Niebuhr skrev: ”Förlåtelse är den sista formen av kärlek.”Och du kommer säkert att få din partner att förlåta dig. Förutsatt att du faktiskt ber om deras förlåtelse. Detta kan göras genom att säga saker som "Jag hoppas att du kan förlåta mig för allt som har hänt" eller "Förlåt mig för vad jag har gjort. Jag är verkligen ledsen för att jag komprometterar vår relation.”

Om detta är din partners ursäkt språk kommer dessa ord säkert att smälta deras hjärta. Förlåtelse i relationer är nyckeln till att leva ett lyckligt liv. Få ut saker utomhus och håll inte tillbaka från att be din partner att befria dig. Om du låter din stolthet komma i vägen kommer saker att bli komplicerade snabbt. Vår logik är enkel: om du har lagt din partner genom en negativ upplevelse genom dina handlingar är det okej att låta din stolthet ta lite slag. 

Vad tyckte du om dessa fem ursäkt språk? Nu när du har hittat din, låt oss prata om hur det kan gynna din relation. Nästa steg är att räkna ut din partners ursäktspråk och förena det med din. Här är det sista och sista segmentet som lär dig hur du balanserar olika tillvägagångssätt i din romantiska ekvation. 

Upptäck din och din partners ursäktspråk

Vi har förhoppningsvis svarat på din fråga - ”Vad är de 5 ursäktspråken?” - till tillfredsställelse. Men om du fortfarande har problem med att dechiffrera din partners ursäktspråk har Gary Chapman kommit till din räddning igen. Han har designat en mycket enkel frågesport som kommer att göra saker kristallklara. Du kommer att presenteras med två fraser och frågade vilken av dem som skulle vara mer meningsfull för dig. Svara på frågorna och få en omedelbar utvärdering!

Bli inte för orolig om din partners ursäkt språk skiljer sig från ditt. Massor av par möter denna fråga och de övervinner det genom kompromiss. Säg, dina bättre halvvärden som ber om förlåtelse men du tror på att uttrycka ånger. Ett balanserat sätt att göra en ursäkt till dem skulle vara: ”Jag är ledsen att jag fick dig att känna dig inte tillräckligt bra genom mina handlingar. Det smärtar mig att veta att jag har orsakat dig så mycket oro. Medan du inte behöver, kommer du att överväga att förlåta mig?”

Kom ihåg att fokus för en ursäkt är mottagaren. Oavsett om du gillar det eller inte, måste du säga ledsen på ett sätt som resonerar med dem. Vi ber dig inte ge upp din individualitet; Var bara respekt för mottagarens känslomässiga behov och skräddarsy din ursäkt till dem. Det finns inget "bästa" sätt att tigga någons benådning eftersom relationer inte är universella. I grund och botten måste du improvisera lite. 

Låt de fem ursäktspråken fungera som en påminnelse om hur våra partners är individer i sig själv. Kanske vad de behöver och vad vi erbjuder inte alltid anpassa. Men detta är ytterligare en anledning att fortsätta lära sig och växa och fortsätta arbeta med den vackra kärleken vi delar.

Förtroendeövningar för par för att förbättra relationer

17 saker du bör veta om din partner

7 sätt att slåss i ett förhållande upprätthåller det