4 Effektiva steg för att reparera din relation

I den här artikeln

• Förstå var problemen kommer ifrån
• Närma sig problemen i förhållandet med lugn
• Återupprätta anslutning
• Kom i fred med dina skillnader

Goda nyheter - Det allra första steget mot att reparera en relation är att ställa den frågan! Det visar att viljan att göra det är där, och detta är det enda avgörande kravet för en sådan strävan.

Nu finns det också dåliga nyheter, och du måste veta det så att du inte blir avskräckt - det blir inte lätt. Romantiska relationer, om dysfunktionella, har ett sätt att slå sig in i en särskilt ihållande toxisk rutin.

Orsakerna till att vi kan diskutera; Vissa experter hävdar till och med att vi väljer våra partners baserat exakt på hur bra de kan passa in i vår vision om en dysfunktionell relation. Vissa är inte så extrema i åsikter utan är överens om att det som gör romantiska relationer och äktenskap gradvis faller isär är just dessa upprepade och oavbrutna ohälsosamma sätt att interagera med varandra.

Så, hur förändrar vi det och reparerar det som en gång måste ha varit en kärleksfull och lovande relation? Här är några steg, några grundläggande principer du kan använda för att salva förhållandet, och du kan skräddarsy dem till dina specifika problem och problem med din partner.

1. Förstå var problemen kommer ifrån

Detta är, utöver er (båda) som vill reparera förhållandet, det viktigaste villkoret för att göra det bättre. Om du inte riktigt förstår vad som orsakar slagsmål eller frigöring har du inte en god chans att ändra det.

Och detta kan verka uppenbart, men det är mycket svårare än det verkar, eftersom majoriteten av det som får oss att bete oss tikiga, argumenterande, behövande, passiv-aggressiva, klibbiga eller på något sätt som vi inte gillar och vår partner inte antingen är bosatt i vårt undermedvetna sinne. Och vi kan antingen be en terapeut om hjälp, eller våra vänner och familj eller göra självsökningen på egen hand - men i alla fall måste vi helt enkelt vara helt ärliga mot och lära känna oss själva och dynamiken i vår relation a lite bättre.

2. Närma sig problemen i förhållandet med lugn

När vi väl vet var problemet ligger (oavsett om det är att vi behöver mer stöd, mer försäkran, finner vi att våra kärnvärden skiljer sig från vår partner, eller om vi inte känner oss lockade till vår partner längre), kan vi arbeta med det tillsammans. Men nästa regel är - närmar sig alltid problemet i förhållandet med lugn.

Du måste prata om din relation och problemen, men det är ett måste att detta inte händer när det är mitt i ett argument. Du kan också behöva ändra hur du pratar med din partner.

Du vet att visdom att definitionen av vansinne försöker samma sak om och om igen och förväntar sig att den ska bära olika resultat? Behöver vi säga mer?

3. Återupprätta anslutning

Oavsett rötter av din missnöje och oenighet är en sak som lider i något problematiskt förhållande, närheten, närheten, det som fick oss att tillbringa resten av våra liv med den personen i första hand. Du kommer säkert ihåg de tider då du ville tillbringa varje sekund med din partner. Och nu skraper du båda ofta för ursäkter för att undvika varandra, för att undvika ett argument eller för att du bara inte kan vara nära varandra.

Ändå visar praxis att arbeta med att återansluta med din partner, både fysiskt och känslomässigt, är ett universellt botemedel som fungerar för alla typer av relationsproblem. Oavsett om det kommer att återintroducera beröring av din interaktion (kramar, hålla händer, kyssar och ja, sexuell intimitet), delta i nya aktiviteter tillsammans, ställa frågor och lära känna varandra igen, alla dessa steg kommer att öppna vägar till en Nytt, reparerat förhållande.

4. Kom i fred med dina skillnader

Detta betyder inte bara passivt acceptans av att ni två kanske är ganska annorlunda, mycket mer än vad ni trodde i början. Vissa människor accepterar skillnaden mellan deras och deras partners personligheter, värderingar, temperament och önskningar och faller i förtvivlan. Det är därför du inte bara behöver acceptera skillnaderna (och komma in i tankesättet "hon/han kommer aldrig att förändra", utan också erkänner att du för att din relation ska bli bättre, kanske vill tänka igen på vägen där du uppfattar din partners reaktioner.

Hur mycket tolerans du har till exempel för din makas tysta behandling när de blir arga? Och hur grundligt försökte du (ärligt) att föreställa dig hur de måste känna och att de kan vara djupt osäkra eller skadade (istället för att tro att de gör det helt enkelt för att göra dig galen)?

Sammanfattningsvis är receptet för att reparera en relation enkelt, även om det ibland är svårt att dra av (men det lönar sig) - att känna dig själv, förstå din partner, vara varm och lättillgänglig, ha mycket tolerans och slutligen, att vara uppriktig i allt detta du gör.