37 Hälsofördelar med onani, dåliga biverkningar och andra måste-vet

Med eller utan en partner känns onanering behaglig, och det är därför människor gör det. Det finns vissa fördelar, men det finns potentiella negativa biverkningar av onani. Här är den låga ner.

Spank din apa eller vänd din flossiga - det är bra för dig! Oroa dig inte. Du blir inte blind. Det finns faktiskt fördelar med att onanera.

Tack vare vetenskapen vet vi nu att onani faktiskt är bra för vår hälsa. Det enda problemet är att många män och kvinnor fortfarande är generade av bara tanken på onani.

Låt oss borsta av dammet från din gammaldags tro och låta vetenskapen prata.

Vad är onani?

Onani är handlingen av en person som stimulerar sina egna könsdelar för att uppnå sexuell njutning och i slutändan en orgasm.

De flesta gör det genom att röra, stryka eller massera sin penis eller klitoris tills klimax uppnås. Vissa kvinnor använder också annan stimulering, till exempel en vibrator, för att onanera.

Varför onanerar människor vanligtvis?

Om du undrar varför vissa människor väljer att använda sina egna sätt att gå av snarare än att någon annan kan hjälpa dem, har du kommit till rätt plats. Det finns så många olika skäl till varför man skulle välja att onanera.

Vissa kanske undersöker vad de gillar. Vissa får inte tillräckligt med sexuell aktivitet från sin betydande andra för att mätta sina önskningar. Andra gör det helt enkelt för att det känns bra. Det är sant att onani hjälper dig att utforska och förstå vad som känns bra för dig.

När allt kommer omkring finns det ingen storlek som passar alla tillvägagångssätt för sex. Genom att lära dig vad som får dig kan du vidarebefordra den informationen till din partner. Som ett resultat är det mer troligt att du njuter av den tid du tillbringar i sängen. Det betyder att du också njuter av din solo -tid!

Varför mår onani bra?

Alla vet att onani känns bra, men har du någonsin undrat varför? Det beror på att det hjälper hjärnan att frigöra många fantastiska hormoner som följande:

Dopamin - Detta kallas "lyckahormonet" som är relaterat till din hjärnans belöningssystem.

Endorfiner - Det här är naturliga smärtstillare och har också humörförstärkande och förtryckande effekter.

Oxytocin - Detta kallas ofta ”kärlekshormonet” och är associerat med social bindning.

Testosteron - Detta är ett hormon som släpps under sex eller onani för att förbättra uthållighet och upphetsning. Det släpps också när du har sexuella fantasier.

Prolaktin - Detta hormon spelar en viktig roll i amning och förbättrar ditt humör och immunfunktion.

Som ni ser har vetenskapen alla skäl till varför onani känns så bra. Det är inte förvånande varför så många gör det!

Myter om onani

Vi har alla hört många saker om onani, men inte alla är bra. Du kanske har hört några myter från dina föräldrar eller din kyrka för att avskräcka dig från att göra det. Här är vad som är inte sant om onani.

1. Orsakar infertilitet

Det finns inga bevis som säger att sexuell stimulering via onani orsakar infertilitet. Egentligen är det ganska absurt om du tänker på det. Onani liknar att ha sex med en partner.

Det handlar om fysiskt nöje och orgasmer. Om du inte har sex flera gånger om dagen inte gör dig infertil, kommer inte heller onani.

2. Orsakar uttorkning

Det finns många saker som kan göra att du är uttorkad, men onanerar är inte en av dem. Tänk på det - det finns ingen verklig vattenförlust när det gäller att onanera.

Om du inte dricker tillräckligt med vatten eller om du dricker för mycket alkohol kan du vara uttorkad. Men det kommer inte att bero på ditt eget personliga nöje.

3. Orsakar hormonella obalanser

När du tänker på det är det ganska absurt att människor skulle tro att onani skulle orsaka hormonella obalanser. Det finns många andra miljöpåverkan som kan orsaka det, men onani är inte en av dem.

4. Minskad sexuell känslighet

Av alla myter kan den här vara den mest trovärda. Det kom antagligen när kvinnor började använda vibratorer och killar började titta på porr regelbundet.

I motsats till vad man tror, ​​gör onani dig dock inte mindre känslig när du har samarbetat med en annan person. I själva verket ökar det upphetsning och sexuell funktion hos båda könen.

Hälsofördelarna med onani

Mina damer och herrar, onani är inte bara ett behagligt sätt att ta hand om dig själv. Är onani frisk? Ja. I själva verket är det en normal och hälsosam sexuell aktivitet med enorma mentala och fysiska hälsofördelar.

Här är några av anledningarna till att regelbundet ge dig själv självkärlek.

1. Känns bra

Vad som känns bra lyfter ditt humör och gör dig lyckligare. Nöje känns bra, och onani är ett hälsosamt sätt att behaga dig själv, särskilt när du når klimaks. Om du känner dig nere, gå vidare och onanera.

Som vi alla vet släpper orgasmer dopamin och oxytocin, vilket kan förbättra ditt humör och ge dig en naturlig hög. Istället för att göra droger, varför inte ge dig själv orgasmer?

2. Förtroendeförstärkning

Om du har en bästa vän som du ska ta hand om är det din egen kropp. När allt kommer omkring är det det enda som kommer att vara med dig resten av ditt liv.

Varför inte behandla din kropp till någon kärleksfull, rätt? När allt kommer omkring är onani känd för att få dig att må bra om din kropp eftersom det gör att du kan lära känna dig själv i fysisk mening, särskilt dina nöjespunkter.

3. Sexualitetsförstärkare

Eftersom onani gör att du kan utforska din kropp och gör dig säker på vad som tänder dig och behagar dig, hjälper det till att förbättra din sexualitet och sexuella hälsa.

Att veta vad och var det känns bra gör att du kan vara ansvarig för din kropp, även när du är med en partner. Det beror på att du vet vad som känns bra och du kan vara mer stämma med det med din partner.

4. Som säger att du behöver en partner?

Som säger att du måste ha sex med någon för att få dig att känna dig sexig? Regelbundet onanerar hjälper din hjärna att få "sexercise" den behöver så att du lätt kan känna dig väckt.

Ju mer du tänker på sex, desto mer sex har du och desto mer sex vill du ha. Allt detta kan hända medan du matar bäveren eller smiskar din apa.

5. Stressavlastare

Eftersom onanering får dig att må bra är det ett bra sätt att varva ner och lindra stress. Det släpper endorfiner, vilket hjälper till att lugna dig och lyfta upp ditt humör.

Om du har en tuff dag på jobbet, avsluta den med ett bad, lite sensuell musik och gå vidare och buffra bananen.

6. Förbättrat sexliv

När du blir mer i linje med din kropp och dina nöjespoäng kan du få ut mer av ditt sexliv. I sin tur ger detta din partner tillfredsställelse eftersom de kan se att du är nöjd och nöjd.

Om du är säker nog för att prata med din partner om vad du gillar, kan du båda öppna fler dörrar till en annan värld av sovrum nöjen.

7. Lullaby, vem som helst?

Det finns en anledning till att du känner dig sömnig efter en vild och tillfredsställande springa med din partner. Att ha tå-curling orgasmer kan lindra din spänningskropp och lämna dig utmattad fysiskt, känslomässigt och mentalt. Detta beror på att din kropp släpper serotonin, vilket gör att du känner dig mer avslappnad och kan hjälpa dig att somna bättre. Du kommer att känna dig avslappnad och trött på ett bra sätt.

Om du någonsin har sömnlös. Du kommer säkert att sova bättre efter en orgasm.

8. Släpper din spänning

Sexuell spänning, det vill säga. Har någonsin lagt märke till att vissa människor blir extra cranky? Det beror förmodligen på att de inte får några.

Om du inte vill vara som dem är ett bra sätt att hålla sig i positivt humör att onanera. Du kan tillfredsställa din libido utan en partner. Som en extra bonus kommer du att vara i mycket gladare humör än tidigare.

9. Orgasm allt du vill

En, två, tre ... eller mer. Allt hänger på dig. Finns det någon bättre fördel som du kan få av att onanera? Medan du kan orgasm en eller två gånger innan din partner blir trött eller är klar, behöver du inte oroa dig för det när du går solo.

Du kan ta av eftermiddagen och ha en solo sensuell spree. Du kan fortsätta och gå och gå ... särskilt om du är en kvinna.

10. För tidig utlösning? Inga problem

Masturbating kan hjälpa till att förbättra en mans sexliv. En av de flera hälsofördelarna med att knyta av är att det kan hjälpa dig att hantera för tidig utlösning. Crank din skaft runt två timmar innan du har sex!

Detta gör att du kan prestera längre innan en annan utlösning kommer. Voila! Du är en omedelbar sexmaskin.

11. Risker för prostatacancer är borta

För män kan onani sänka riskerna för prostatacancer. Studier fann att män som utlösar 21 eller fler gånger per månad är mindre benägna att utveckla prostatacancer jämfört med dem som gör det fyra till sju gånger per månad. Vad gör du när du inte har en partner som är med på den fem gånger i veckan?

Du onanerar. Genom att burpa masken spolar du ut de sjukdomsframkallande toxinerna i din könsorgan, rensar vägen och håller dig spic och spänner där nere där nere.

12. Vad är med näsan?

Har någonsin lagt märke till att din tilltäppta näsa blir bättre efter sex och onani? Detta beror på att det är väckt och att orgasmer minskar svullnaden i fartygen i dina näspassager.

Det sägs till och med att sex och onani ensam kan förbättra ditt tillstånd om du har en vanlig förkylning, höfeber, allergisk rinit eller andra sjukdomar.

13. Slåss mot bakterier

Med fingrarna eller handflatorna. Detta beror på att onani också ökar kortisol, ett känt stresshormon som också ansvarar för att hjälpa dig att reglera och upprätthålla immunitet.

Även forskare från Fortis Escorts Institute i New Delhi säger att onani kan producera rätt miljö för att stärka immunsystemet naturligtvis.

14. Ingen STD, ingen graviditet

Inget sex, inga problem. För både män och kvinnor är onani en av de säkraste formerna för att gå av utan att ha en partner. Det minskar risken för graviditet eller sexuellt överförda sjukdomar från en partner.

Det är ett bra sätt att vara sexuellt nöjd utan att ha vaginal penetration.

15. Det kan öka din livslängd

Eftersom onani släpper många må bra hormoner och endorfiner kan det öka din livslängd.

Det knepar din hjärna att tro att du har sex, vilket är bra för ett långt liv. Som inte vill leva längre?

16. Det kan förbättra din hud

Det har visat sig att orgasmer också är bra för din hud. Det är delvis hormonellt, delvis neurologiskt och delvis vaskulärt. Oavsett om du får en orgasm från samlag eller via onani är effekten fortfarande densamma. Hursomhelst får din hud ett boost.

17. Det hjälper dig att lära känna din kropp bättre

När du utforskar din egen kropp genom onani lär du dig vad som känns bra och vad som inte gör det.

Sedan, när du träffas med din älskare, kan du berätta vad du vill att de ska göra mot dig i sängen. De kommer att uppskatta din vägledning eftersom det betyder att de inte behöver gissa.

18. Det förbättrar hjärthälsa

Onani är också bra för hjärt -kärlsystemet. Det kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck och förbättra avslappningen.

Stress har en direkt effekt på hjärtat. Ur ett kemiskt perspektiv hjälper endorfiner och andra hormoner som släpps av kroppen för att lindra stress att bli lugnare.

19. Det stärker dina bäckenbottenmuskler

Bäckenbotten är en grupp muskler som stöder avgörande inre organ hos en kvinna, som hennes urinblåsan och livmodern. Att ha ett starkt bäckenbotten är viktigt eftersom det kan hjälpa dig att undvika eller minska problem som att läcka urin när du nyser, skratt eller hosta. Den goda nyheten är att onani kan hjälpa till att göra ditt bäckenbotten starkare.

En annan oväntad hälsofördel med onani för kvinnor är det ökade blodflödet som hjälper till att lindra obehag med livmodersammandragningar under en period. Hjälp från må bra hormoner som dopamin och oxytocin hjälper också till att minska smärta.

De okända fördelarna med att inte onanera som kommer att överraska dig

Vi får höra att regelbunden onani är bra, och det är! Men visste du att det finns vissa fördelar med hälsa och välbefinnande med att inte onanera också?

Människor har onanerat så länge som tiden har funnits. Även om det har betraktats i vissa kulturer och religioner, har det inte hindrat människor från att smyga några ögonblick av nöje när de var ensamma.

Varför inte? Det är kul! Vi kan dock inte ignorera att det finns några fördelar med att inte onanera också.

Vissa människor onanerar varje dag, några några gånger i månaden, och andra bara vid de sällsynta tillfällena. Antalet människor som inte onanerar alls är väldigt litet.

Vanligtvis gör de som väljer att inte onanera det mest på grund av sin egen tro. Det är okej. Det är ju ett personligt val. Om vi ​​får höra att onani är frisk och uppmuntras för ett stort sexliv, vad är fördelarna med att inte göra det alls?

Du undrar varför vi berättar orsakerna till att onani är både bra och dålig, rätt? Vi gillar att ge dig all information och en balanserad vy!

Även om det finns många skäl till varför vissa människor väljer att ge sig själva en bra tid, finns det också många människor som vägrar att onanera helt och hållet.

Antingen brukade de onanera och har nu slutat, eller så har de aldrig tidigare och väljer att hålla saker på det sättet.

De som väljer att inte onanera kan uppleva vissa fördelar som du inte kan få när du nöjer dig själv. Dessa okända fördelar kan vara precis vad du letar efter i livet.

Här är alla fördelarna med att inte onanera som du kanske aldrig har stött på tidigare. Du kan träna vilket alternativ som är bäst för dig.

1. Det verkliga kommer att bli så mycket bättre

När du slutar onanera och faktiskt har möjlighet att läggas av en riktig person och inte bara din hand, kommer sex att vara mycket bättre än du någonsin har upplevt tidigare.

Eftersom onanering blir av med den sexuella lusten är du inte så lika påslagen som du kan vara när det är dags att göra den verkliga gärningen. Som kan resultera i sex som är mindre än tillfredsställande.

Visst, du kanske kommer, men det kommer inte att vara så tillfredsställande som om du skulle avstå från att onanera.

2. Du har lättare att orgasm

Detta är den största anledningen till flickor, särskilt att stoppa onanerar. När du ger upp dig själv och åstadkommer din egen orgasm är det mer troligt att du får en när du är med någon annan.

Varje gång någon har en orgasm tar det dem längre tid att avsluta nästa gång om de inte väljer att avstå från att onanera. Om du fortsätter att avsluta dig själv tar det längre och längre tid för dig att komma dit nästa gång du försöker.

3. Du kommer att bli mer produktiv

Masturbating tar mycket av din tid, särskilt om du är någon som använder porr för att följa med denna vana. Tänk bara på hur mycket mer du kan få gjort på en dag om du aldrig onanerar! Om du spenderar pengar på porr sparar du också kontanter!

4. Du får mycket mer energi

En annan negativ biverkning av onanerar är att det tröttnar dig. Efter att ha avslutat dig själv har du knappt någon energi att stå upp, än mindre göra något produktivt.

Som kan drastiskt påverka hur mycket du görs på en dag - vinka adjö till din to -do -lista!

5. Vissa människor känner sig mindre skuld

Oavsett om du tror på en religion som säger att onani är en synd eller bara känner dig skyldig på en undermedveten nivå, finns det ingen tvekan om att skuld spelar en enorm roll i ditt totala humör när du konsekvent onanerar.

Många människor bär sig runt denna skuld utan att ens inse det. De känner sig dränerade, deprimerade och till och med oroliga eftersom de onanerar regelbundet.

6. Det blir mycket lättare att bli väckt

Vi menar att det kommer att ta nästan ingenting för dig att slå på. Denna fördel med att inte onanera kan specifikt hjälpa dem som kämpar med sin libido.

När du slutar onanera kommer du att upptäcka att även den minsta mängden hud-på-hud-action kommer att bli tillräckligt het för att ha sex just då.

Män, om du slutar onanera, börjar du vakna med rasande boners som om du var en 14-åring igen.

7. Du kommer att vara mindre orolig - en av de bästa fördelarna med att inte onanera

Ångest kan bygga upp och slå dig ur det blå av många skäl. Normalt vet människor inte vad dessa skäl är och måste hantera sin ångest regelbundet istället.

Vad händer om vi sa till dig att onanera kan lägga till din ångest? Inte bara påverkar den undermedvetna skulden att göra det din ångest (om skuld är ett problem för dig), utan du påverkas också av de beroendeframkallande egenskaperna hos onanerar.

Om du inte onanerar kommer du att bryta det beroende och din ångest kommer att minska kraftigt.

8. Du kanske kan minska/bli av med depression

Ett stort antal människor rapporterar att de känner sig lyckliga när de ger upp onanerar. Detta kan bero på att onanerar ger vissa människor mycket av den nämnda skuld.

Det kan också handla om utmattning som hindrar dig från att ha energi att hantera vardagliga problem. Sluta onanera, så börjar du känna dig mycket bättre.

9. Du kommer att känna dig mer ansluten under sex

En annan fördel med att inte onanera är att människor kan känna sig mer anslutna och tillgivna under sex. Många människor som onanerar känner att det är upp till dem att ta hand om deras behov, även när de har sex med någon annan.

Om du slutar onanera låter du den andra personen ta tyglarna. Detta gör att du kan känna dig mer kopplad till dem.

Det betyder också att könet kommer att bli så mycket bättre. Det är alltid när du är känslomässigt bunden till den andra personen.

10. Du har mer intresse för en person

Forskare har upptäckt att de som onanerar ofta tittar på porr för att få sig själv. Detta har översatt till samma människor som känner behovet av att ha variation i sina sexliv, precis som de får när de växlar mellan videor.

Så om du slutar onanera, känner du inte längre som behöver ha en sådan variation när du kommer förbi det beroendeframkallande beteendet att titta på porr och onanera.

Du kommer att bli lyckligare med bara en person. I grund och botten komplicerar du inte saker.

11. Du kommer att kunna fokusera och koncentrera sig bättre

För alla er som känner att ni har ADHD kan det ha något att göra med det faktum att du onanerar hela tiden. De som onanerar har sex på sitt sinne.

Detta innebär att även om de borde arbeta med en sak, funderar de på att onanera. När du slutar onanera slutar du att tänka på sex så mycket. Du kan fokusera på uppgiften utan några avbrott.

12. Du kommer att vara fri från allt som kommer från beroendeframkallande beteende

Vi vet alla att missbruk är dåliga. De tar över ditt liv och kan påverka dig på negativa sätt.

Men visste du att onanerande utlöser samma områden i hjärnan som att använda beroendeframkallande ämnen gör? Det beror på att det är beroendeframkallande, och en av de bästa fördelarna med att inte onanera är att det befriar dig från något beroendeframkallande beteende. Det är också viktigt att du konsulterar en certifierad sexterapeut eller sexolog om du upplever överdriven onani.

13. Muskeltillväxt

Muskeltillväxt kan påverkas av utlösning, och testosteron spelar en roll i att bygga muskler.

Med höga nivåer av testosteron kan din kropp bättre bygga muskler genom muskelproteinsyntes efter en stimulerande träningspass. Det finns en övertygelse om att en orgasm kommer att få din testosteron att minska.

14. Ökar testosteronnivåerna

Eftersom orgasm kan få din testosteron att minska, kan avstå från onani få den att öka.

Om du vill bygga mer muskler eller bara ha en högre sexdrift, kommer inte onanerat att hjälpa till med det.

Vänta, vi pratar om fördelarna med att inte onanera. Säger vi att du inte borde göra det?

Nej nej nej!

Visst, om du vill onanera, gå vidare! Vi har pratat om fördelarna med att få dig själv, och det är fantastiskt om du vill göra det. Det är viktigt att ge en balanserad bild av dessa saker, vilket innebär att påpeka fördelarna med att inte onanera också.

Vi har nämnt skuldkänslor några gånger, och det kan vara något som inte påverkar dig alls. Det borde inte. Du har inget att känna dig skyldig till. Onani är inte dålig eller smutsig.

För vissa människor har den en stor mängd skuld kopplad till den. Om du är en av dessa människor kan inte onanera hjälpa dig att må bättre tillsammans med alla andra fördelar vi har pratat om.

Som ni ser finns det fördelar och nackdelar med att onanera. Hur som helst, det är verkligen inget fel med att juice ut och dunka din flundra. Allt du bara behöver göra är att sätta stämningen och ta en gång på det!