36 läkningssteg för att komma över hjärtskador och hantera smärtan att fixa den

Det finns inget värre än att ha ett trasigt hjärta. Men du kan lära dig att komma över en hjärtskador så att du kan läka och gå vidare. Så här gör man det.

Det finns helt enkelt inget värre än ett trasigt hjärta. Oavsett om du lider av förlusten av någon du älskar genom en uppdelning eller genom döden, kanske du frågar hur du kommer över en hjärtskador. Alla önskar att de hade en magisk trollstav, men de gör det inte.

När du har ett trasigt hjärta känns det som om du inte kan andas eller ibland som om du önskar att du inte andades längre.

Att få ditt hjärta bruten kommer alltid att vara en av de mest utmanande livsupplevelserna i världen. Det är en av de mest olyckliga smärtorna du någonsin kommer att behöva uthärda.

Genom att lära dig att hantera hjärtskador bevisar du att du är starkare än du någonsin trodde.

Ingen vill gå igenom en uppdelning och börja processen med att hantera hjärtskador. Oavsett om förhållandet varade i fem veckor eller fem år, om du gillade någon och blev känslomässigt investerad i dem, kan det vara mycket svårt när det slutar.

Att hitta sätt att komma över det och gå vidare är svårt, och det finns ingen "en storlek passar alla" -lösningar som fungerar för alla. Det finns dock några beprövade metoder som bara kan få dig att må bättre.

Gör bara vad du kan göra för att gå vidare till ett liv utan dem, så mycket som det gör ont.

Hur känns hjärtskador?

Om du går igenom en hjärtskada just nu, vet du hur det känns. Och om du aldrig har upplevt det, räkna dig själv bland de lyckliga. Men här är några viktiga saker som en person upplever när de går igenom den.

1. Din hjärna tolkar det som fysisk smärta

När vi känner smärta beror det på att signalerna överförs till vår hjärna, oavsett om de är känslomässiga eller fysiska. Det kanske känns som att du får en hjärtattack, även om du inte är.

De negativa tankarna som vi har förknippat med hjärtskador får vårt undermedvetna att känna smärtan.

Sorg är en mycket djup känsla som kan krossa någons mentala hälsa och övergripande lycka.

2. Du känner för att dra sig tillbaka

När du går igenom hjärtskador känner många människor att dra sig tillbaka och vara ensamma. Den fysiska smärtan du upplever gör att du vill dra sig ur alla och allt. Smärtan chockar din kropp ibland också.

En stund kommer ingenting att vara vettigt för dig. Din kropp och stresshormoner spelar tricks i ditt sinne och ibland undrar du om du bor i en mardröm.

3. Du känner dig deprimerad

Det känns inte bara som om du är deprimerad, utan du kanske också faktiskt är kliniskt deprimerad ett tag. Din hjärna går igenom mycket mental stress under hjärtskador.

Vissa människor hanterar dessa känslor bättre än andra. Så var uppmärksam på din kropp eftersom den upplever något som inte känns bra. Försök att kontrollera dina tankar så mycket du kan så att depression inte blir värre.

4. Du känner dig avvisad

De flesta skulle hellre vara den som gör avvisningen istället för att den avvisas. Det beror på att alla hatar känslan av avslag. Det får dig att känna dig oönskad och ovärdig.

Avslag kan skada ditt självförtroende, och endast starka människor kan lätt överleva avslag. Men håll dina tankar positiva för att komma igenom det.

5. Du kanske känner att det är världens slut

En uppdelning och det resulterande hjärtskadan kan känns som världens slut. Du tror att du aldrig kommer att återhämta dig och att du aldrig kommer att hitta kärlek igen.

Men det är uppenbarligen inte världens slut, oavsett hur det känns just nu. Du måste ha ett öppet sinne och ett öppet hjärta och vet att du så småningom kommer att känna dig normal igen.

Hur lång tid tar det att komma över hjärtskador?

Eftersom alla är annorlunda är det svårt att ge ett definitivt svar på denna fråga, mest för att det beror på många olika faktorer.

Det har emellertid gjorts omröstningar av människor som nyligen har brutit upp med sina exer. Generellt sett säger de flesta att det tar cirka 3.5 till 6 månader att läka från en uppdelning. Men om du är hjärtbruten över en skilsmässa kommer det att ta mycket längre tid - kanske till och med år.

Här är flera faktorer som avgör hur snabbt du återhämtar dig från hjärtskador.

1. Din nivå av engagemang

Om du var mycket engagerad i din partner och djupt kär, kommer det att bli svårare att komma över det.

Men om du bara njöt av ögonblicket och inte såg en framtid med dem, kommer det att bli lättare att gå vidare.

2. Otrohet

Om det fanns otrohet i förhållandet, är det en annan faktor att tänka på. Om du var den som lurade på din partner, kanske du har gjort det för att du redan känslomässigt har checkats ut, så du kommer att gå vidare efter uppdelningen.

Men om du var den som blev lurad, kommer du att bli hjärtbruten och känner dig avvisad mycket längre. Detta gäller särskilt om du var förblindad och var nöjd med din partner.

3. Relationens kvalitet

Du kan vara gift med någon i flera decennier men vara oerhört olyckligt gift. Eller så kan du vara tillsammans under någon tid och vara galet kär.

Så, hur glad personen var i förhållandet, och den upplevda kvaliteten på det är en annan avgörande faktor att tänka på.

4. Som slutade förhållandet?

Vissa människor är mentalt och känslomässigt distanserade från sina partners långt innan de drar i avtryckaren och bryter med dem. I det scenariot, om du är den som gjorde det, bör du gå vidare ganska snabbt eftersom du ville att det skulle sluta.

Men om din partner bröt upp med dig oväntat - eller till och med om det förväntades - gör det ont mycket mer på det sättet. Du känner dig avvisad, och det kommer att ta dig längre tid att arbeta igenom de negativa känslorna.

Hur man kommer över en hjärtskada

Att älska någon gör ett intryck på ditt hjärta och själ för alltid. När de lämnar känns det som ett hål kvar som aldrig läker. Den goda nyheten är vid någon tidpunkt att ditt hjärta kommer att repareras och det slutar skada så jävla mycket.

1. Distraktion är din nya bestie

När du lider av ett trasigt hjärta är det bästa sättet att maskera det att hitta saker för att distrahera dig. Om du sitter och sväljer i det gör det bara hjärtvärk så mycket större.

Ingenting läker ett trasigt hjärta men tid. Att sitta och inte göra något gör att tiden går långt långsammare än att ockupera ditt sinne och dina känslor.

2. Gråt och släpp ut det

Vi hatar att vara sårbara, men gråt är hälsosamt när vi pratar om en uppdelning. Detta är friskare än att hålla allt inuti och bara spricka när du inte klarar smärtan längre. Du måste släppa ut allt, på ett eller annat sätt.

Ibland när vi inte bara släpper ut saker, sitter de och fester. Visst, det finns en tid att gå vidare och sluta gråta. Men om du inte tar dig tid att låta det arbeta sig igenom och låta allt sjunka in, kommer det att finnas en tid då känslorna ytan.

Om du inte hanterar det nu på en verklig nivå fortsätter du att bära smärtan och kanske inte kan läka av det.

Gråt är viktigt och hälsosamt. Känner inte att du inte ska göra det.

Ibland är det bästa du kan göra när du handlar med hjärtskador att ta på dig den sappaste och mest romantiska filmen du kan hitta, dricka ett stort glas vin, grejer choklad i ansiktet och gråt i dina svettbyxor.

3. Hitta stöd

Det kommer att finnas människor i ditt liv som är villiga att låta dig kasta ditt eget syndparti och andra som åker skridskor över det och inte vill bli störd.

Om du vill komma över en hjärtskada, hitta någon som förstår vad du går igenom och inte kommer att spela djävulens förespråkare, ignorera din smärta eller försöka övertyga dig om att inte bara suger. Heartbreak f*cking suger, och det är okej och mycket bättre bara att säga det.

4. Kom inte bara ihåg de goda sakerna

Ibland när vi förlorar någon kommer våra sinnen bara ihåg de saker vi kommer att sakna och inte de saker som var irriterande.

Om du försöker ta reda på hur du kommer över en hjärtskada, var realistisk om vad du hade och vad du inte gjorde.

Om du gick upp med någon, fanns det en anledning till varför. Även om du inte exakt vet vad det var.

Tänk på alla saker som inte gjorde dig lycklig. Alla gånger du inte kände dig stödd eller säker, och i slutändan om hur det är bättre att vara ensam än att vara med någon som inte var tänkt att vara.

5. Gå inte på reboundet ... eller kanske borde du?

Nyckeln till att komma över hjärtskador är inte att försöka fylla i det med ersättare. Visst, någonstans i framtiden kommer det att finnas andra människor att ta platsen kvar i ditt hjärta.

Men ibland bör du inte försöka fylla hålet du känner med slumpmässiga människor.

Det gör att du bara känner dig ensam och förvirrad. Ta dig tid att låta ditt hjärta läka innan du fyller det med saker som hindrar det från att laga.

Å andra sidan bör du aldrig rusa en rebound -person, men det kan vara effektivt att komma över din hjärtskador när du är redo.

Men om du inte är redo att göra det kan du hamna i att projicera all din smärta på din rebound -person. Så se till att du är redo och känn dig fri att gå efter det!

De bästa människorna för detta är de du är oerhört lockade av men vet att du aldrig skulle komma in i en ny relation med. De du tappar över men hittar lite cringy att ha en konversation med.

Detta kommer att bygga upp ditt förtroende samtidigt som du säkerställer att du inte omedelbart kommer in i en ny relation när du inte faktiskt är redo.

6. Fokusera på lärdomar

Ibland är den svåraste delen med hjärtskador att inte veta vad som gick fel. Om du inte räknar ut vad som hände kvarstår problemet troligen i din nästa relation och därefter.

Försök att ta lektioner med dig för att förhindra att du skadas i framtiden. Ingen relation slösas bort eller värdelös om du hittar en lärdom.

Tänk på vad du skulle ha gjort annorlunda. Nästa gång, när ditt hjärta är lagat och redo att älska igen, kommer du inte att gå ner på samma dödsgata.

7. Slå inte dig själv

När vi lär oss att hantera hjärtskador skyller vi ofta på oss själva. Vi tycker att vi inte är tillräckligt bra, eller det finns något vi inte gjorde mycket av för att få relationen att fungera.

Men du måste inse att det tar två för att en uppdelning ska hända.

Alltför ofta håller vi oss fast i hjärtskador för att straffa oss själva. Ett sätt att självbloggas, det spelar ingen roll om du gjorde något fel eller om uppdelningen var på dig. Det är över, och att slå dig själv gör inget annat än att förlänga elände.

Det fanns en anledning till att du gjorde vad du gjorde, vare sig det var medvetet eller med avsikt. Det var för att något inte var rätt.

Du kan inte försöka sätta ihop ett pussel när bitarna inte passar. Det leder bara till frustration och förvirring. Förlåt dig själv, annars kan du aldrig släppa taget.

Så snart du förstår att inget av detta var ditt fel, kommer du att känna dig så mycket bättre. Relationer bryts ner hela tiden.

Det är tråkigt, säkert, men det betyder inte att det är något fel med dig eller att du bör spendera resten av ditt liv med att svälja i självmedlidande.

8. Försök inte rusa genom sorgen

Ingen vill skada, men om du försöker rusa genom sorgprocessen kan det bli kvarvarande konsekvenser. Ofta försöker vi berätta för oss själva att vi är över något när vi verkligen inte är det.

Vi närmar oss situationer och relationer annorlunda framöver eftersom vi aldrig riktigt kom över eller förbi den föregående som skadade så dåligt. Även om det gör ont, hanterar du dina känslor och försöker inte rusa processen.

Det blir bättre, men precis som alla sår gör det ont tills det har läkt, oavsett om du erkänner det eller inte.

Så kliché som den här linjen låter, tiden läker verkligen allt. Så alla sår, ilska, ånger, smärta och förlust du känner just nu kommer att försvinna inom tiden. Du kanske fortfarande saknar dem då, men smärtan känns inte lika outhärdlig.

När du känner dig hjärtbruten och eländig kan det vara svårt att se det, men försök att komma ihåg alla uppdelningar som du någonsin har gått igenom eller alla dina vänner som har gråtat på axeln eftersom de har känt som deras liv var över också.

De har alla kommit över det, rätt? Så du kommer också. Det finns alltid ett ljus i slutet av tunneln, och du behöver bara vänta på det.

9. Om du har frågor, var inte rädd att fråga

Ibland lämnar chocken från en uppdelning oss med käken hängande och undrar vad som gick fel.

Om du var för bedövad för att ställa frågorna för att hitta stängning, och uppdelningen inte var dålig eller våldsam, är det okej att ställa de frågor du behöver för att komma förbi hur du känner dig.

Att be om tydlighet från någon du en gång hade en kärleksfull relation med är helt okej och kanske bara är den hemliga ingrediensen till att vara okej.

Heartbreak är en av de värsta mänskliga känslorna som du upplever. Så mycket som Love Elates finns det obeskrivligt hjärtskador i den hemska kraschen som ibland följer.

Naturligtvis vill du sluta skada ... som nu. Men verkligheten är att att förlora någon och sörja förlusten är en process. Oavsett hur hårt du försöker springa från eller fly det, följer det dig tills du hanterar det.

Detta är den enda rimliga tiden du kan prata med ditt ex - när du söker svar.

Om du verkligen måste få slut på alla frågor i ditt sinne om varför du inte arbetade är stängning ett bra sätt att komma över hjärtskador.

Men du måste också inse att du så småningom kommer att få stängning även utan alla svar. Tid bortsett från dem kommer att göra det ändå.

10. Få lite utrymme

När du har bestämt dig för att kalla det en dag i din relation är det viktigt att du ger varandra lite andningsutrymme. Även om allt slutade vänskapligt, om du fortsätter att se och prata med varandra hela tiden, kommer det att bli omöjligt att gå vidare.

Så länge du fortsätter att se dem kommer ditt hjärta aldrig att läka av smärtan. Att släppa är tufft, men om du inte börjar någonstans kan du inte börja återhämta sig.

11. Klipp av alla band

Det gör dig inte till en dålig person för att klippa banden med ditt ex - det gör dig mänsklig. I själva verket är detta kopplat till den första punkten ovan, som skapar utrymme bort från dem.

Detta innebär att blockera eller inte vän med dem på Facebook, ta bort deras nummer, blockera deras e -post osv.

Gör allt du kan för att förhindra att du tycker att det är en bra idé att berätta för dem hur mycket du älskar/hatar dem klockan 3, efter ett för många skott. Detta hindrar också ditt ex från att göra detsamma.

Blockera dem eller åtminstone, stum sina inlägg eller vän dem med vänligen.

12. Antag inte att du kommer att bli vänner

"Låt oss fortfarande vara vänner" är förmodligen en av de mest överanvända linjerna när man hanterar hjärtskador och uppdelningar. Men i själva verket är det inte alltid realistiskt.

Det är svårt att se ditt ex efter en uppdelning, men att hålla dig vän med dem? Du sätter dig själv genom så mycket smärta genom att tolerera en vänskap med dem.

Det finns för mycket smärta och historia för att få en vänskap att fungera mellan exes. Naturligtvis, om du verkligen kan komma in i vänskapszonen, så bra gjort.

Men för de första uppdelningsstegen är det bäst att helt enkelt koncentrera dig på att få tillbaka ditt liv i ordning, inte vårda en vänskap som troligtvis inte kommer att hålla.

13. Använd inte alkohol för att få dig att må bättre

Okej, låt oss erkänna det. Om vi ​​pratar om sätt att ta itu med hjärtskador som inte är exakt friska, är att dricka det första som kommer att tänka på.

Det får dig att må bättre direkt och hjälper dig att drunkna alla dina sorgar i flaskan tequila.

Låt oss vara tydliga-att gå ut och få dig att inte bli berusad kommer inte att hjälpa saker.

Du är mycket mer benägna att göra något hänsynslöst, beklagligt och till och med farligt om du är upp till dina ögonbollar i Tequila.

Du kan hamna full och ringa ditt ex eller sova med nästa person du ser, allt för att du är för fångad i din hjärtskador. Så om du kan hjälpa det, dricka inte som ett sätt att komma över ditt ex.

14. Träna

Om du letar efter ett hälsosammare sätt att lära sig att hantera hjärtskador är träning nyckeln. Till skillnad från att dricka är detta inte en självsaboterande strategi för att hantera din hjärtskador.

Ingenting säger "se hur mycket bättre jag är utan dig" till ett ex än att få en mördare kropp.

Dessutom är att kasta dig in i en intensiv träningsrutin ett bra sätt att må bra om dig själv. Motion släpper endorfiner, och ju mer du gör det, desto montör och trimmer blir du.

15. Gå på långa promenader

Att få massor av ensam tid i den friska luften kan göra dig världen. Du kan rensa huvudet, tänka allt över, resonera med dig själv och försöka känna dig positiv till saker.

Ofta är en bra promenad med våra egna tankar bland något vackert landskap precis vad läkaren beställde.

Dessutom kan en miljöbyte göra dig mycket bra eftersom du bor hemma och bor på smärtan kommer inte att få dig någonstans.

16. Vara singel ett tag

Titta, det finns inget dåligt med att vara singel. Så tråkigt och tråkigt som det kan tyckas eftersom du kommer ut ur en relation kan det vara kul att vara singel.

Tänk bara på de saker du inte kunde göra när du var i ett förhållande. All den friheten kan känns som en frisk andedräkt om du bara uppskattar det.

Det är lätt att få panik och komma in i "Oh God, jag kommer att dö ensam omgiven av 18 katter" tankesätt.

Men om du spenderar tid på att göra ditt eget liv så roligt och intressant som möjligt kommer du att hamna så mycket lyckligare. Kom ihåg att romantik kan vänta, oavsett hur gammal du är.

17. Plot hämnd, men agera inte på det

Ibland vill du bara bli allvarligt arg, särskilt om du känner dig som om du har gjort fel i förhållandet.

Planera en ond och kreativ hämnd som sätter ner honom på knäna som tigger för dig att ta honom tillbaka, när du står över honom i en fantastisk bollklänning som skrattar åt den patetiska röran av en man som han har blivit.

Att bli arg är coolt, prata om alla skäl till varför han var en hemsk pojkvän * även om du inte menar att hälften av dem * är cool.

Att bryta in i hans hus och klippa hål i alla hans favorit-t-shirts är dock inte coolt.

Bli på alla sätt, bli arg på ditt ex, men förvandlas inte till en galen person. Plottning men inte går igenom med planen är hur du gör det.

18. Spendera tid med nära och kära

Om det finns någon som kan få dig att må bättre om dig själv, är det dina nära och kära. Så spendera så mycket tid med dem som du kan, särskilt eftersom du har att göra med hjärtskador.

Dina vänner och familj är de som kommer att påminna dig om att även om du förlorar någon har du fortfarande så mycket kärlek i ditt liv.

Det kan känns som världens slut, men vi lovar dig, du kommer över detta. Det är lätt att isolera dig från dina nära och kära, men avstå från att göra det om du vill lära dig att hantera hjärtskador.

19. Ha en miljöbyte

En miljöbyte kommer att göra dig mycket bra med din hjärtskador. Ju mer du spenderar tid på att bo på dig själv och stanna hemma, kommer dina känslor av smärta och förödelse att intensifiera.

Har äventyr och resor om du måste. Gör bara vad du behöver göra för att sluta tänka på dem. Detta är ett mycket bättre alternativ än att bara bo på samma plats där bittersöt minnen omger dig.

20. Fokusera på att förbättra dig själv

Det bästa sättet att lära sig att hantera hjärtskador är att förbättra dig själv vidare. Vi vet hur mycket allt gör ont, men du kan inte tänka på de känslorna av smärta.

Det enda sättet du kommer att få igenom detta är om du fokuserar på självförbättring snarare än att använda självsaboterande taktik för din hjärtskador. Sätt all din energi på att bli bättre - inte för ditt ex, men för dig själv.

21. Inser varför det var tvungen att ta slut

Relationer slutar av olika skäl, av vilka några är utanför vår kontroll eller gilling. Så om du verkligen vill lära dig att komma över din hjärtskador, håll fast vid orsakerna till att det var tvungen att avsluta.

Kanske var du inte lämplig för varandra, kanske saknades något, eller kanske du bara inte kunde ge varandra vad du behövde.

En relation kommer oundvikligen att sluta om något saknas, så du måste se varför det var tvungen att sluta.

22. Utövande självkänsla

Självmedkänsla är så viktigt när det gäller att hantera hjärtskador. Vi har alla denna tendens att vara hård mot oss själva när vi går igenom något. Men behandla dig själv som du skulle göra en vän.

Om du inte skulle vara hård mot en vän som var upprörd, varför skulle du göra det mot dig själv? Du måste unna dig själv med vänlighet och medkänsla, särskilt under denna fas av ditt liv.

23. Förlåt dem

Om ditt ex lurade på dig eller förrådde dig på något annat sätt, har du förmodligen mycket harsel mot dem. Du kommer sannolikt att vara bitter och kanske till och med vill hämnas för hur de skadar dig.

Men detta gör ingenting för att hjälpa dig att komma igenom hjärtskadorna. Som Buddha sa: ”Att hålla fast vid harsel är som att dricka gift och förvänta sig att den andra personen dör.”Med andra ord, den enda personen du verkligen skadar är dig själv.

Det är därför du måste förlåta ditt ex - inte för dem, utan för du. Det är en gåva till själv för att släppa all den negativa energin som du bär i form av förargelse.

Det kommer att få dig att känna dig fri när du gör det.

24. Tala vänligt till dig själv

Oavsett om du var den som gjorde det eller inte, kanske du fortfarande är nere på dig själv om saker. Om du lurade kanske du slår dig själv och säger att du är en dålig person.

Eller om ditt ex bröt med dig, kan du ha mycket negativt självprat som säger att du inte är "tillräckligt bra.”Du kanske tror att du måste gå ner i vikt, få ett bättre jobb eller förbättra dig själv på ett sätt som ditt ex vill ha.

Men gör inte detta mot dig själv. Var vänlig mot dig själv och försök att ha positivt självprat, inte negativt. Det är inget fel med dig. Du är perfekt som du är.

25. Tro på kärlek

Det är väldigt lätt att få cynisk och tycker att kärlek är ett gäng BS. Men ge inte upp kärleken. Bara för att det inte fungerade med ditt ex betyder det inte att du inte blir kär i någon annan.

Du måste bara tro att allt händer av en anledning. Det finns någon annan där ute för dig som kommer att vara rätt person. Ditt ex var helt klart eller annars skulle du fortfarande vara tillsammans.

26. Skriv ner vad du känner i en journal

Journalisering är mycket underskattad. Men det är ett mycket användbart verktyg för människor att arbeta igenom sina känslor.

Det finns något med att lägga en penna i handen och skriva ner saker på papper som gör saker tydligare för dig.

Du kanske vill skriva ner alla skälen till att förhållandet slutade för att fortsätta påminna dig själv om varför det är till det bästa du bröt upp. Skriv ner vad som helst så att du kan få ut känslorna och försöka ta itu med dem mer objektivt.

27. Gå till terapi

Ibland är hjärtskador så djup att du inte kan arbeta igenom det själv. I det här fallet bör du gå till terapi om du har råd med det.

Att se en utbildad professionell är ett tecken på styrka, inte svaghet. De har många strategier du kan försöka komma igenom din hjärtskador snabbare och komma ut i andra änden mycket lyckligare.

Hur man hjälper någon som har att göra med hjärtskador

Kanske är du inte den som går igenom hjärtskadorna, men det är någon du älskar. Det kan få dig att känna dig hjälplös, så du vill veta hur du kan hjälpa dem. Här är några saker du kan göra.

1. Lyssna

Ibland vill en hjärtbruten person bara att någon ska luta sig på. De vill prata om sina känslor, så du borde vara en bra lyssnare. Du behöver inte ens ge råd, låt dem bara lufta sina känslor till dig.

2. Nå ut

Visst, ditt liv är upptaget - alla är. Men försök att få tid att nå ut och kontrollera dem.

De kanske vill dra sig ur livet, så att du kan försöka ta ut dem och återansluta dig och andra människor igen.

3. Vara praktisk

Beroende på hur djupt deras hjärtskador är, tänk på några praktiska saker du kan göra för att hjälpa till. Du kan erbjuda hjälp när det gäller måltidsberedning, kör några ärenden om det behövs, rengöring av huset eller gör något annat för att göra deras liv enklare.

4. Antag inte

Många människor är riktigt bra på att maskera sina sanna känslor. Så antar inte att de är okej bara för att de ler och verkar lyckliga. Många deprimerade och eländiga människor går runt med ett leende i ansikten och agerar glada.

5. Sök efter resurser

Om de inte kan arbeta igenom hjärtskador på egen hand eller ens med din hjälp kan du försöka hitta resurser som kan hjälpa dem.

Oavsett om det är böcker de kan läsa, stödja grupper eller en terapeut, har de förmodligen inte energi att göra det själva.

6. Ber dem att sluta jämföra sig med andra

De flesta jämför sig med andra människor. Det här är inte en bra vana eftersom det får människor att känna sig dåliga om sig själva. Så berätta för dem att sluta göra det.

Det finns ingen konkurrens i livet. Så berätta för dem att sluta titta runt på glada par och tänka på vad de missar.

7. Be dem att inte känna sig generade

Den hjärtbrutna personen kan synd på sig själva och känna sig generad av deras hjärtskador eller hur deras relation slutade.

Men påminn dem bara om att alla människor har gått igenom det de upplever. De är inte ensamma, och det finns inget att vara generat över.

Så hur man hanterar hjärtskador?

Det kan tyckas omöjligt att hantera hjärtskador, men du kommer igenom detta. Du kommer att bli kär igen, och du kommer att bli skadad - det är en del av livet.

Kom bara ihåg att du är så mycket starkare än du tror, ​​och en hjärtskador kommer aldrig att definiera dig. Det är så du lyckas stå upp som kommer att definiera dig.

Att lära sig att hantera hjärtskador är ett av de tuffaste jobben. Att följa dessa steg hjälper dig att komma tillbaka på fötterna och fortsätta att gå framåt i livet.