30 hemligheter för att komma över någon du älskar snabbt och inte ge en jävla längre

Ja, det finns 30 sätt, och du kan lära dig stegen för att komma över någon du älskar snabbt och komma till scenen där du bara inte bryr dig eller sörjer om dem. Prova detta!

Vad gör du när du är kär i någon som inte älskar dig tillbaka? Det är inte lätt att veta hur man kommer över någon du älskar snabbt, men det finns några mycket kraftfulla steg som kan ta dig till en bättre plats!

Nästan alla av oss vet hur det är att vara hjärtbruten. Ren tortyr kommer inte ens nära att beskriva den känslan av att bli grymt avvisad, antingen av någon du har en förälskelse på eller någon du var i en tidigare relation med.

Det hände mig, det hände med henne, det hände honom och det hände med dig. Att lära sig att komma över någon du älskar snabbt är inte lätt, men det kan göras.

De negativa känslorna du känner är till skillnad från någon annan och utan tvekan gör att du undrar om det finns något i världen som kan skada så mycket. Och ärligt talat är det bara något med hjärtkänsla som ingen annan typ av fysisk smärta i världen överträffar.

Alla hanterar smärtan från en uppdelning och hjärtskador på unika sätt

Innan du försöker ta reda på varför kärlek bleknar eller hur man kommer över någon du älskar, och snabbt måste du förstå att hur människor hanterar denna smärta är mycket subjektiv. Vissa förvandlas till festdjur. Vissa förvandlas till eremit. Oavsett hur du hanterar det, undrar du alltid varför är det så svårt att komma över någon. Det är inte lätt, och det suger bara.

Du tappar allt ditt förtroende. Du börjar bry dig mindre om människor som älskar dig och bryr dig om dig och de viktiga sakerna runt dig. Och världen förvandlas till något ful och saknar lukt, sevärdheter, ljud och känslor av att leva.

Varför är det så svårt att komma över någon du älskade djupt?

Att komma över någon är lätt att utföra i teorin, men det är mycket svårare i verkliga livet. Det verkar som om de kom över dig, och det verkar nästan enkelt för dem. Men varför är du inte över dem?

Varje hjärtskada är ett annat avsnitt av oss som gråter in i en badkar med glass och den person du älskar att gå och leda sina liv som om ingenting hände. Mitt i allt, kolla in dina sociala medieflöden och ser "kärleken i ditt liv" kylning med sina vänner och ser inte ut som det tågvrak som du hoppas att de skulle bli!

Den känslan du får när du inte verkar släppa någon du älskar kan vara unik för dig, men det finns några drag av trasiga hjärtan som är allmänt vanliga. Det kan vara värre för några få människor, men mekanismen förblir densamma. Det gör ont, du har svårt att glömma någon och du kan inte komma över förhållandet. Varför är det så? Här är orsakerna.

1. Du drivs att vilja bli älskad

Enligt dr. Helen Fisher, pH.D., Människor är programmerade för att begära romantiska upplevelser. Det är inte för att våra känslomässiga sinnen säger oss att leta efter kärlek. Sanningen är att kärlek är ett primärt behov.

Efter en uppdelning börjar din hjärna gå till tillbakadragande eftersom den romantiska upplevelsen av att vara i en relation har blivit snusad av din förlust. Du kan inte komma över det ännu eftersom din hjärna säger att du desperat behöver kärlek. Tyvärr är den enda källan som för närvarande är din ex.

2. Tanken på att inte ha den person du älskar i ditt liv är densamma som att uppleva fysisk smärta

Och vad gör vi när vi känner smärta? Vi fokuserar på det eftersom det inte finns något annat starkare än den känslan. Om någon ständigt klämmer dig, skulle du inte kunna tänka på något annat förrän du får den personen att sluta.

När du bryter med någon du älskar, känner du samma nivå av obehag och oro som härrör från fysisk smärta. Så de två sakerna du slutar göra är att antingen fokusera på den smärtan eller försöka få den att försvinna.

3. Du var beroende av den här personen du älskade

Nej verkligen! Du var. Du kanske hatar dem, men någonstans djupt inuti vill du träffas igen och du vill fortfarande ha dem tillbaka till ditt liv. Forskare hittade samma områden som lyser upp hjärnan när en person är hög på droger, är samma område som tänds när de är kär.

När du tar bort så högt genomgår en person samma känslor av tillbakadragande, men inte lika fysiskt skadliga som med faktiska fritidsläkemedel *även om du var i ett toxiskt förhållande *. Utan hjälp av ett bra stödsystem och en proaktiv metod för att få dig att må bättre, hamnar du på känslan av förlust.

Tyvärr är de flesta av de enkla metoderna alltid de svåraste att följa. Att glömma bort ditt ex, se en terapeut, prata om din smärta, acceptera att förhållandet slutade osv. Dessa är alla till hjälp, men inte om du inte vill göra någon av dem. Däri ligger problemet med att släppa relationen. Du kommer inte att släppa det förflutna om du inte gör något för att det ska hända. Att läsa den här artikeln är ditt första steg.

Tips om hur du kommer över någon du älskar på det snabbaste och hälsosammaste sättet

Oavsett om du dumpades, lurades på, avslutade en långsiktig relation eller helt enkelt inte fick det svar du hoppades på, när du bekände din kärlek till någon, här är vad du behöver veta om hur du kommer över någon du älskar, i det snabbaste och hälsosammaste sättet.

Och om det här är någon du arbetar med eller måste se varje dag, yikes, men oroa dig inte, för här är du hur man slutar besätta någon du måste se varje dag utan att förlora den!

1. Lägg inte en tidsgräns på dig själv

Människor gör detta misstag hela tiden. Och detta gör faktiskt processen ännu längre och svårare att gå igenom.

Istället för att fokusera på en styv tidsram eller tvinga dig själv att komma över någon snabbt under en viss tid, måste du ge dig själv utrymme och tid att sörja och bearbeta vad som hände. Om inte, slutar du från relation till relation med den här personen i huvudet hela tiden.

2. Känns som skit om du vill

Det finns människor som sätter på ett falskt leende och låtsas att de är helt bra. Sanningen är att de inte är bra, så varför bry sig om att låtsas? Om du är ledsen, var ledsen.

Stanna kvar på helgen, titta på en sorglig film, ropa ut den och gå ut med en påse chips. Ge dig själv möjligheten att verkligen vara ledsen och bearbeta de negativa känslorna, även om det betyder att du ska känna dig som skit.

Gör vad som krävs för att bedöva smärtan. När det är gjort, knäpp ur det och komma över det. Du vet när du är redo att gå med i den verkliga världen. Detta händer vanligtvis 10 pund senare.

3. Rom byggdes inte på en dag

Ha tålamod. Tror inte att du kan komma över saker i hjärtslag. Du behöver inte försöka övertyga dig själv om att allt är okej när det är klart inte, eftersom det bara får dig att känna dig värre. Ge det tid och gör allt annat du behöver göra för att säkerställa att du gör friska, steg-för-steg-framsteg.

4. Prata igenom

Försök att inte hålla all den hjärta och skada för dig själv, särskilt om du bara slutade en långsiktig relation.

Det är exakt tider som dessa som du behöver vänner och familjemedlemmar att prata med, kanske tappa några tårar med och att börja bearbeta dina starka känslor objektivt genom att prata relationen igenom.

5. Sörja din förlust

Föreställ dig hur lång tid det tar för ett köttsår att läka. Nu erkänner det faktum att inre ärr tar mycket längre tid.

Gå igenom sorgprocessen för din förlorade kärlek, lyssna på sorgliga låtar och låt dig känna smärtan. Ett av de bästa sätten att börja är att försöka acceptera att det är över, oavsett om det var en ensidig kärlek eller en långsiktig relation.

6. Hitta någon annan *Men chansen är stor att du inte klarar det här!*

Du känner till ordspråket, "Det bästa sättet att komma över någon är att komma under någon annan"? Det är sant för vissa människor. Om du kan spela det coolt, kalla det ett alternativ, en rebound eller vad du vill. Om du är upptagen med någon annan i några veckor finns det en lägre chans att du oroar dig för Doofus som inte kommer att älska dig tillbaka.

7. Det är farligt att fylla tomheten med sex

Okej, det här strider helt mot det tips vi har gjort ovan om att komma över en ex. Ärligt talat, att sova med någon annan fungerar inte. Och det är ett riskabelt förslag. Så många tror att om de återhämtar sig kommer de att komma över personen snabbare, men det är vanligtvis falskt.

Om något, det får dig att inse antingen a) hur bra könet var med dem eller b) att ni två hade en anslutning. Det betyder inte att du inte borde ha sex med en slumpmässig främling eller vän, men ge dig själv lite tid innan du gör det, eller så kommer du mer troligt att ångra det senare.

Här kan ha sex med någon hjälpa. Att komma in i en avslappnad relation, en anslutning eller en nattstativ kan hjälpa till i de svaga stunderna när du har träffat rockbotten och du tycker att du känner att det inte finns någon anledning att existera utan att bli älskad av den här personen du älskar. När du är hjärtbruten kan bara få en flirtig eller gratis text få dig att känna dig lite bättre om dig själv.

Så rebounds fungerar för vissa människor. Och de fungerar inte för många andra. Använd en rebound som en sista utväg. Men aldrig som en långsiktig lösning. Nästan alltid kommer en återhämtning att hjälpa dig i några veckor, och om du inte fokuserar på att komma över den här personen du älskar och läker från den känslomässiga smärtan samtidigt, kommer du bara att bli värre på lång sikt.

8. Gå ut och flirta

Om du inser att det är något du bara inte kan hantera, eller att det inte intresserar dig, prova detta. Gå bara ut där och flirta med någon ny om du vill komma över den person du älskar. Att vara social påminner dig om att det finns en hel värld av potentiella partners där ute.

Naturligtvis kommer det inte att hjälpa dig att komma över den person du älskar. Men det kommer att ge dig ett socialt boost och förtroendet att komma ihåg att du fortfarande är heta saker. Ett trasigt hjärta är inte världens slut. Det är bara en fas, och du kommer igenom den.

9. Ta bort dem från allt

Håll inte deras nummer på din telefon. Följ dem inte på Instagram, vän dem eller deras mamma på facebook- de är nu ingenting för dig. Och när vi säger ingenting, menar vi ingenting. Ta bort dem helt från ditt liv, åtminstone för nu. Om du försöker komma över någon snabbt, sluta följa dem på sociala mediekonton.

10. Var ärlig om varför det hände

Varför bröt du upp med dem eller varför bröt de upp med dig? Det är dags att vara väldigt ärlig mot dig själv så att du kan börja läkningsprocessen. Bara för att du älskar dem, betyder det inte att de älskar dig tillbaka. Det finns en anledning till att det hände. Detta är chansen för dig att acceptera verklig Anledning till varför det inträffade.

11. Fokusera på deras brister

Fokusera på alla saker som gjorde dig arg. Från att hon pratar tillbaka till dig, till honom som en arrogant röv. Ja, du vill komma ihåg det goda, men vi är säkra på. Så ohälsosamt som detta steg kan vara, det är en ganska effektiv.

12. Stängning är för filmer

Det hela med att få stängning från en misslyckad relation, konfrontera den här personen som inte älskar dig tillbaka och få dem att sitta ner och ha en stor debatt om orsakerna till separationen kommer inte att göra något gott, vad som helst.

Allt det kommer att göra är att du tänker på dem igen, utan att ge något av de svar som du förmodligen hoppades höra. Stängning fungerar briljant på den stora skärmen. Men i verkligheten är det långt under något av de avsedda målen och orsakar dig smärta. Det finns ingen garanti att den här personen till och med skulle sitta ner med dig och prata, eller till och med ge dig det ärliga svaret du letar efter. Med all sannolikhet kanske du bara känner dig förolämpad. Så istället, ge dig själv tid att sörja och läka.

13. Erkänna att du är värd mer

Varför tall över någon som bröt ditt hjärta och inte tyckte att du är tillräckligt värdig för att vara deras partner? Om de inte älskar dig tillbaka, skruva den. Du är bättre utan dem ändå. Bara en påminnelse om att det finns sju miljarder andra människor på planeten. Du kommer säkert att hitta minst en som tror att världen för dig.

14. Gå tillbaka till den verkliga världen

Just nu teoretiserar du förmodligen, tänker på framtiden och "vad om" -frågorna går genom ditt huvud. Nu får vi det. Vi alla gör det, men det kommer inte att hjälpa dig att komma över dem.

Komma tillbaka till den verkliga världen och vad som faktiskt händer runt dig. Faktum är att du inte är med dem längre. Från och med nu ser det inte ut som om du kommer att vara med dem.

15. Vara upptagen

För att hålla ditt sinne borta från din misslyckade kärlek och det trasiga förhållandet, håll dig upptagen. Gå vidare och hitta en ny hobby, kasta dig själv i arbete, gå ut ur huset och se världen, få nya vänner och fokusera på fritidsprojekt. Ta den här tiden och gör en lista över alla saker du vill göra, även när du kanske inte känner för att göra dem.

16. Släpp din ilska och smärta

Binge äter och gråt bara får dig så långt. Hitta andra uttag för att kanalisera din smärta så att du kan släppa allt och sluta leva tidigare. Så svårt som det kan verka är en av de bästa sakerna att prova. Om det inte räcker för att tröttna dig, börja frivilligt och hjälpa andra.

Världen är en hård plats fylld med problem, och att göra en skillnad sätter saker i perspektiv. Genom att engagera dig i andras problem inser du att du förlorar någon som inte älskar dig tillbaka är mindre och du kan gå framåt.

17. Sätt dina känslor gratis

Så många människor tappar upp sina känslor inuti och låser dem hårt inuti sina hjärtan. Men detta förlänger bara perioden efter uppstarten och gör det svårare för dig att gå vidare. Du måste få ut dina känslor. Gör vad som krävs, skriv en låt eller dikt, ta upp en kickboxningskurs eller prata med en terapeut. Poängen är-få ut dem.

18. Meditera

I likhet med fysisk träning är meditation en form av egenvård som kan hjälpa dig att hantera uttag efter relation. Särskilt om du måste komma ut och gå någonstans för att lära dig hur.

19. Återfå förtroende

Att börja om både mentalt och fysiskt är mycket viktigt. Varför inte börja med en fysisk förändring? Få en frisyr, ändra din stil och återuppliva vår träning och dietregime. När du ser bra ut börjar du också må bra.

20. Stiga bort

Du behöver utrymme som gör att du kan läka. Att se den här personen varje dag kommer inte att hjälpa dig att komma över den. Om du arbetar tillsammans, begär att flytta avdelningar. Du bor i samma område? Sluta gå till samma vattenhål.

Dela samma grupp vänner? Nedgångsfest bjuder in från gemensamma vänner om du vet att de kommer att vara där. Med tiden kommer att vara i samma rum med den här personen att vara acceptabelt, men fram till dess håller du ditt avstånd.

21. Du behöver inte alltid vara upptagen

Människor tror att det bästa sättet att komma över någon snabbt är att se till att varje minut på dagen tillbringas på att göra något. Det är fel. Du behöver tid för att reflektera, tid ensam för att sitta med dina tankar, det är det enda sättet du kommer igenom det.

Du kanske älskar dem, eller kanske du älskar idén om kärlek, eller kanske den här speciella någon betyder världen för dig men de skadar dig så illa att du känner dig trasig inuti. Vad det än är, måste du ta dig tid att sitta ner och du måste bearbeta dina tankar. Om du är upptagen hela dagen ignorerar du den verkliga frågan och begraver den.

22. Ta tillbaka ditt sociala liv

När du var med dem såg du förmodligen inte dina vänner mycket. Nu är det normalt, men det är dags att få ditt sociala liv tillbaka till hur det brukade se ut. Detta betyder inte att du hänger med människor varje dag, men omger dig själv och återanslutas med positiva och stödjande vänner, de människor som gör ditt liv bättre.

23. Prata med någon

Underskatta inte kraften i den tredje parts synvinkel. Att chatta med en vän är tillräckligt bra för att sörja förlusten och övervinna den. Ibland är det viktigt att bara släppa ut allt och få någon som bryr sig om att du erbjuder råd. Du vet att de bara vill ha det bästa för dig. Så lita på vad de har att säga.

24. Ta bort alla minnen av dem

Du behöver inte bränna foton, bara lägga dem i en låda och hålla dem lagrade någonstans så att du inte känner smärtan när du ser dem. Du behöver inte bränna alla dina minnen med dem om du försöker ta reda på det bästa sättet att glömma någon snabbt och komma över all dessa olösta smärta och sorg.

Kom ihåg att den här personen vid ett tillfälle var en del av ditt liv, du vill titta tillbaka på de goda minnen och se hur mycket du har förändrat från det förhållandet.

25. Upptäck vem du är

Nu är den bästa tiden att fokusera på dig själv eller förändra ditt liv till det bättre. Om du önskar att du kan vara någon annan eller en mycket bättre version, ta reda på vem du är och vad du vill ha i livet. Nästa gång du tillåter dig att bli kär, gör du inte samma misstag. Ta dig lite ledig tid att resa, växla upp din rutin, hitta lycka när du försöker nya saker och lev själv för dig själv.

26. Spendera tid med nära och kära

Var noga med att omge dig med vänner och familj. De förstärker vad du redan vet och det enkla och enkla faktumet att det finns andra människor i ditt liv som älskar dig. Fokusera på dem istället för den ena personen som inte gör det.

27. Använda psykologi

Ett av de mest kraftfulla sätten att övertyga ditt undermedvetna att tro att något är upprepning. Ju mer du upprepar det faktum att förhållandet är över, desto mer kommer detta uttalande sannolikt att förvandlas till en solid tro.

Om du fortsätter att berätta för dig själv att den här personen inte älskar dig och att du måste gå vidare med ditt liv, kommer du så småningom att tro det.

28. Var inte hoppfull

De kommer inte tillbaka till dig. Detta är tankesättet att ha. Du kanske kommer ihåg de goda tiderna och sparar utrymme i ditt hjärta i hopp om att de kommer att inse att du är det bästa som hände med dem och kommer tillbaka.

Men hopp är det som hindrar oss från att gå vidare och acceptera vad som hände, särskilt när det gäller hjärtskador. Vi tror att de kommer tillbaka till oss och i vissa fall gör de det, men det bästa är att anta att de inte är. På detta sätt fokuserar du på läkning.

29. Gör du

Du känner förmodligen att du tappade något meningsfullt - det kan vara en förlust av aptit eller förlust av syfte, eller till och med din anledning att leva. Men det är dags att förändra det sättet att tänka.

Tänk på detta som en förbättring. Som om du tappar ett skikt av huden. Nu är det dags att fokusera på din mentala hälsa. Gå och få en frisyr, få dina naglar gjort, gå en promenad som spelar ingen roll vad du gör så länge du visar lite självkärlek.

30. Prata med en terapeut

Du kan ha stora vänner eller en mycket förståelse familj, och det är allt bra. De flesta av dem kan till och med vara villiga att lyssna på dina problem och hjälpa dig.

Men om det kommer till den punkt där du känner att du belastar dina vänner med samma berättelser och problem om och om igen, eller om du bara inte kan gå framåt och glöm den personen du älskar djupt, skäms inte att be om hjälp från en terapeut eller en sorgrådgivare. Se bara till att göra detta för att du vill få hjälp, inte för att du bara vill ha en soundboard.

Att vilja komma över någon du älskar som inte älskar dig tillbaka är en av de svåraste sakerna att göra. Men när du äntligen kommer över det blir du en mycket starkare person. Följ dessa steg för att komma över någon snabbt, så kommer de att vara de hälsosammaste stegen för dig och din framtid.