30 fördelar med att sova nakna och måste-veta tips du har ingen aning om!

Det finns fördelar med att sova naken som kan få dig att ändra dina vanor istället för dina kläder. Håll av på dessa pyjamas och överväg naken!

När du går till sängs på natten, vad bär du? Det kan låta som en löjlig fråga, men tänk på det en sekund. Ta tag i ditt unsexistiska par av pyjamas och bli mysig? Räcker du efter något lite sexigare för att imponera på din partner? Några av er kanske går till ett annat alternativ. Varför? Eftersom det finns många fördelar med att sova naken kanske du inte är medveten om!

Idén att sova naken är främmande för många. När allt kommer omkring är pyjamasindustrin och har alltid blomstrat. Pyjamas måste existera av en anledning, rätt? Att kasta bort dem verkar löjligt, men vi kan ha det bättre utan dem.

Det är både chockerande och något förståeligt. Våra förfäder började sova naken långt innan fikonbladet kom in i Vogue. Ändå här är vi och köper sömnkläder värda hundratals dollar eftersom det är vad vi fick lära oss att göra.

Varför är det en ny rörelse som säger oss att avstå från flanellen och piska ut våra bröst i komforten i våra sovrum? Vi förstår hur kraftfullt det kan känna, men vi kan behöva lite övertygande.

Att döma utifrån många proffs är sovande naken faktiskt bra för hela kroppen, inte bara dina meniga.

Varför att sova naken är bra för dig

Det verkar bisarrt att något så otydligt som det du sover i kan vara fördelaktigt. När allt kommer omkring, om du dike dina bomullspyjamas för att lägga under en bomullsfilt, sover du fortfarande i bomull? Låt oss titta på några av fördelarna med att sova naken och ta reda på varför det gör en skillnad.

1. Att sända ut din ner under är friskare och renare

Jennifer Landa, MD, författaren till Sexlystlösningen för kvinnor, säger att sova utan trosor på kan främja en hälsosammare miljö för din vagina.

En avstängd och alltför varm miljö är den perfekta miljön för en jästinfektion, så att sända den kan förhindra infektion. Ingen gillar trast, rätt?

2. Ju kylare du är, desto bättre sover du

Att bära sömnkläder under massor av filtar kan vara dåligt för din sömncykel. Din kroppstemperatur är tänkt att sjunka för att du ska komma in i ett optimalt sömntillstånd, vilket innebär att filtar och kläder kan öka din temperatur och störa din sömn.

Det är inte bra alls, med tanke på att bristen på sömn är både ohälsosam och gör en mycket obehaglig morgon. Om en av fördelarna med att sova naken är en bättre natts sömn, är vi nere för det!

3. Du vaknar lite yngre varje dag

Kanske är det inte så imponerande, men din åldringsprocess kommer att sakta ner. När vi sover släpper vi tillväxthormon, som är ett naturligt anti-aging substans.

När sömnen störs på grund av överdriven värme, producerar vi mindre av den och slutar åldras snabbare. De säger inte att när du köper ett nytt par pyjamas, gör de?

4. Dina stressnivåer kommer att minska

Att sova utan kläder på är bekvämare för vår kropp. Eftersom vi sover väl, minskar vårt stresshormon, kortisol. Det är super-nytta på många sätt eftersom stress kan vara extremt skadlig för hälsan. Om du kan minska stressen bör du göra det!

5. En av fördelarna med att sova naken är bättre förtroende

När du är naken är du mer medveten om din kropp, och det är bra! Det är därför att gå runt naken medan du är ensam i huset inte känner sig pinsamt alls.

Det känns sexigt och kraftfullt, vilket ökar dina förtroendenivåer. Ju mer säker du är, desto mer tycker du om livet och desto lyckligare är du.

6. Bättre relationer

Att sova naken bredvid din partner ökar dina oxytocinnivåer. Detta är vad forskare kallar ”kärlekshormonet.”När det är på sina högsta nivåer främjar det parbindning, vilket är ett vetenskapligt sätt att säga att du och din partner kommer att gilla varandra mer.

7. Fantastisk och vanligare sex

Detta är en annan underbar biverkning av ökat oxytocin. Forskare fann att de som släppte mer oxytocin tenderar att uppleva starkare orgasmer och har definitivt mer engagerande sexliv.

Detta betyder inte bara mer sex, utan bättre sex. Det är en av fördelarna med att sova naken som vi kan komma bakom.

8. Soving Naked skapar mindre tvätt

Nog sagt.

9. Män upplever också fördelarna med att sova nakna

För män svalnar de nakna sina testiklar. Detta är den perfekta miljön för att hålla din spermier frisk, varför Sleeping Naked är relaterad till högre fertilitet hos män.

10. Sommarsova är mer uthärdligt

Majoriteten av högbefolkade länder upplever nu extrema temperaturbrister under sommarmånaderna. Om du fortsätter att sova naken under den perioden, behöver du inte lida av värmevallningar förrän dina hormoner säger att det är dags att.

11. Revs upp din ämnesomsättning

Att sova i en svalare miljö gör att din kropp kan producera sunt fett som ökar din ämnesomsättning. Studieförfattare Francesco s. Celi, MD säger att hans ämnen, som sov i ett kyligt rum, producerade mer brunt fett.

Brunt fett är ett hälsosamt fett som förvaras i halsen och förbränner kalorier för att generera kroppsvärme. Sovande naken kan ge samma effekter.

12. Ditt immunsystem får ett boost

En av de bästa fördelarna med att sova naken är att bli sjuk mindre ofta. Vi läker snabbare medan vi sover och vi lagrar tillräckligt med energi för att hålla våra friska antikroppar fungerar. Därför, om du kan få mer oavbruten sömn, har du ett hälsosammare och effektivare immunsystem.

13. Du kommer att vara mindre hungrig när du vaknar

Höga nivåer av kortisol ökar din aptit. Eftersom sovande naken sänker mängden kortisol i kroppen, är det mindre troligt att du känner att du behöver ett midnatt mellanmål eller en extra servering av dessert mitt på dagen.

14. Minskar risken för fetma och diabetes

På grund av det bruna fettet som produceras när din kroppstemperatur sjunker och det faktum att dina kortisolnivåer minskar med bättre sömn, kan du dra slutsatsen att dina chanser för fetma och diabetes minskar.

Om du är svalare och din kropp bränner kalorier för att hålla sig lite varmare är det ett sätt som du undviker det. Om en brist på sömn ökar din kortisol, vilket ökar din aptit, kan det också att få en stor natts sömn hjälpa dig att undvika onödig viktökning på det sättet.

15. Du får bättre blodflöde

Det är välkänt att det är skadligt att sakna vilsam sömn är skadligt för både din kortsiktiga och långsiktiga hälsa.

Sömn sägs störa ditt blodflöde eftersom när du inte får tillräckligt med det producerar din kropp inte sitt bruna fett eller minskar sin egen kortisol. Detta leder till att fettavlagringar byggs upp i dina artärer och begränsar ditt blodflöde.

Hur man börjar sova naken ikväll!

Nu när du är du känner några av de otroliga fördelarna med att sova naken har vi några praktiska tips för att se till att du inte befinner dig * eller dina grannar eller rumskamrater * förvånade eller generade.

1. Ändra dina lakan regelbundet

Alla slags bakterier hänger på din hud. Om du bara tar bort dig själv och hoppar i sängen, tar du alla de otäcka bakterierna med dig och rullar runt i den hela natten.

Dina meniga kan vara renare från att sändas ut, men din hud är säker eftersom du inte kommer att vara om du inte byter ark åtminstone varje vecka.

2. Investera i några anständiga gardiner eller persienner

Tänk på dina grannar. Om du inte vill att de ska se dig i din födelsedagsdräkt, täck dessa fönster!

3. Kom ihåg att låsa din dörr

Ge dina rumskamrater eller huskamrater en rättvis chans. Du kanske är ganska bekväm med att bli naken i ditt rum, men någon kan komma in när du minst förväntar dig att de ska göra det. Innan du visar ljuset, se till att vända låset.

4. Se till att det inte finns några buggar i ditt rum

Det gör ont när ett bugg biter lemmarna, så föreställ dig om de kommer till de mer känsliga delarna av din kropp! Håll ditt rum snyggt och matfritt så att du inte blir infekterad och attackerad av buggar.

Om du har insekter finns det inget sätt att du kan njuta av fördelarna med att sova naken.

5. Placera din mantel och tofflor nära din säng

Att sova naken är okej, men se till att du är redo för en nödsituation. Om en brand, jordbävning eller någon annan katastrof inträffar, kommer du att vara illa förberedd. Att ha något snabbt och enkelt att kasta på kommer att rädda dig från att behöva springa ute med ingenting och flagga alla dina bitar och bitar.

6. Ha en påse med kläder nära din säng

Om möjligt, packa en nödpåse för fall. Det är definitivt bra att ha den manteln till hands, men det kan vara kallt ute. En mantel kommer inte att göra dig något bra i frysande väderförhållanden, så att kunna ta en påse med nödkläder kommer att vara till hjälp.

7. Dusch regelbundet

Dusch ofta för att sova naken kan bjuda in ytterligare bakterier, vilket definitivt inte är en av fördelarna med att sova naken. Extra bakterier är en hård nackdel, men det kan lätt åtgärdas med rena lakan och en tvålstång.

Att öva utmärkt hygien kan verkligen hjälpa till att undvika eventuella nackdelar.

8. Kom ihåg att återfukta

Om du planerar att sova naken varje natt, se till att du fuktar bra. Du minimerar chafing och ökar din sexappell genom att ha en slät och silkeslen hud.

9. Börja långsamt

Om du har levt hela ditt liv med att sova i flanell från topp-till-tå, försök inte att chocka ditt system genom att plötsligt slumra i naken. Lätt in i det!

Flytta till några undies och en lätt t-shirt i ett par nätter. När du mår bra med det, hoppa över underkläderna. När det inte lurar din kropp, gå utan skjortan. En enkel utveckling är bäst!

10. Låt din partner veta

Chock inte heller din partners system. Om de bara någonsin har känt dig att sova i pyjamas, kan plötsligt hoppa i sängen utan en söm av kläder vara lite konstig.

När du inte ska sova naken

Även om det finns massor av fördelar med att sova nakna, finns det absolut några scenarier där du bör hoppa över det.

1. Om du har känslig hud

Att ha känslig hud innebär att du är mycket mer benägen för din hud och tänker att allt är problematiskt. Du kan ha en negativ reaktion på grund av de ytterligare bakterierna i din säng eller på grund av den nära skuren friktionen mellan dig och lakan. Var medveten om de saker som din hud reagerar på innan du går naken.

2. Om du lätt får förkylning

Som vi nämnt kan ta bort det extra lagret av pyjamas släppa din kroppstemperatur, vilket kan vara bra genom att du tenderar att få en bättre natts sömn, men dåligt om ditt immunsystem redan är tveksamt.

Om du upptäcker att du enkelt plockar upp förkylning kan du riskera att försvaga ditt immunsystem mer på grund av temperaturfallet.

3. Om du är en Sleepwalker

Om du bor med andra människor som kanske inte är intresserade av att se dig naken och du inte kan samla tanken på att sova i underkläder, kanske du inte sover naken för dig. Att behöva ta itu med den besvärlighet som kan komma från det är bäst att undvika.

Nu när du känner till fördelarna med att sova naken, se till att du får ut det bästa! Kom rena, kom förberedda och kom redo att snarka!