3 tips för att växa intimitet direkt

I den här artikeln

• Vad är intimitet?
• 3 viktiga saker att följa
• Den första övningen är känslor
• Den andra övningen är beröm
• Den sista övningen är bön

Låt oss prata om hur du snabbt kan mogna din relation. Om du befinner dig i ett långsiktigt förhållande eller ett äktenskap kan du verkligen ha intimitet. Låt oss definiera intimitet ett ögonblick. Den klassiska definitionen "Into Me See" är en stor. Det betyder verkligen att koppla ihop hjärtan, att kunna lyssna på och höra varandras hjärtan. Det är verklig intimitet när du har den typen av vänskap. Jag gifte mig med min bästa vän Lisa. Vi har varit gift i trettiotvå år nu. Hon är verkligen min bästa vän. Hon hör mitt hjärta. Jag hör hennes hjärta. Vi håller inte alltid med, men vi håller med om att höra och när vi har hört gör det saker starkare och bättre. Vi har några verktyg vi har använt i över trettio år varje dag som jag ska dela med dig.

Vad är intimitet?

Intimitet är ett resultat. Det kommer inte för att du är vacker. Det blir inte för att du är söt, ekonomiskt framgångsrik eller mager. Du kan vara alla dessa saker och mer och har ingen intimitet i ditt äktenskap, eftersom intimitet är ett resultat av en känd uppsättning discipliner. I västerländsk kultur gillar vi att göra saker direkt. Vi vill trycka på en knapp och vara mager. Vi vill trycka på en knapp och vara rika. När du vill göra en förändring i ditt liv ändrar du dina discipliner.

Du kommer inte att förändras om du inte ändras. Om du fortsätter att göra samma saker kommer du att fortsätta få samma resultat. Dessa saker är kända för dig. Jag vet att när jag vill ändra måste jag titta på vilka discipliner jag behöver omfamna för att få resultatet av den förändringen. Om jag vill ha hälsa måste jag ändra saker. Om jag vill ha intimitet i mitt äktenskap eller långsiktig relation måste jag ha discipliner som skapar dessa resultat.

3 viktiga saker att följa

Om du gör de tre dagböckerna kan jag garantera dig, även om några veckor kommer du att känna dig närmare din make. Du kommer att gilla din make bättre och du kommer att känna dig mer ansluten. Jag kan garantera detta eftersom jag har haft par som inte har haft sex på tjugo år, och efter bara veckor av att göra dessa tre saker gillade de varandra nog för att ha sex. Det förvandlar verkligen din relation, men det fungerar, W-O-R-K. Om du är villig att göra arbetet kan du ha resultaten. Skriv ner dessa någonstans. Gör dig själv ansvarig på en kalender varje dag. Kanske ge dig själv en konsekvens om du inte följer igenom. Kanske gör push-ups eller någon annan typ av liten konsekvens så att du verkligen börjar få dessa discipliner i ditt äktenskap och förhållande, eftersom så många äktenskap är känslomässigt baserade. Par är inte disciplinerade på de sätt de förhåller sig till varandra och på grund av det har de slarviga relationer och mindre friska relationer.

Den första övningen är känslor

Att identifiera och kommunicera känslor är en färdighet. Färdigheter kan läras av vem som helst. Jag kan vittna om så väl såväl som vem som helst. Jag har bevittnat många par som har vuxit i färdigheten att identifiera och kommunicera sina känslor.

När det gäller de känslor som vi skulle skicka till dig, högst upp på sidan finns det tre riktlinjer du bör följa. Nummer ett är- Inga exempel på varandra. Så när du delar dina känslor säger du inte: "Jag känner mig frustrerad när du ..." Du kan känna dig frustrerad över barn, hundar, förbjudna, politik, grytor, allt i ditt liv annat än din make. Nummer två, upprätthålla ögonkontakt, är verkligen viktigt. Så många människor tittar inte längre in i varandras ögon. Nummer tre-ingen feedback. Så du säger inte, "Åh, jag förstår inte. Jag förstår det inte. Gräva djupare, berätta mer.”Ingen av det-du hör bara den andra personen dela en känsla.

Lägg slumpmässigt ner fingret på känslolistan. Bom. Okej, du landade på “lugn."Nu finns det två meningar på ditt papper," Jag känner mig lugn när ... Jag minns först att jag kände mig lugn när ... "

Du gör den här övningen exakt på det sättet i 90 dagar. Efter det gör bara två känslor från din dag, men det tar cirka 90 dagar att bli känslomässigt läskunnig. Om du vill påskynda det kan boken "Emotional Fitness" hjälpa dig att påskynda känslomässig utveckling.

Den andra övningen är beröm

Tänk på två saker du älskar, gillar eller uppskattar om din make. Få dem i ditt huvud. Den här är som ping pong. Du gör en, din make gör en, du gör en och din make gör en. Till exempel, "Jag älskar verkligen det faktum att du var så kreativ på det sätt du löst det problemet.”Då måste hon säga tack. Det här är väldigt viktigt. Du måste säga tack för att låta beröm komma in. Så många människor berömmer men de släpper inte in det, så deras konto förblir fortfarande underskott eftersom de inte låter pengarna på kontot. När någon ger beröm har den andra personen att säga tack.

Den sista övningen är bön

Oavsett din andliga bakgrund är, engagera det. Om du inte har en, säg bara: ”Gud, vi ska bara be. Tack så mycket för idag. Tack för min fru. Tack för min familj.”Det räcker, du vill få i någon form av andlig koppling eftersom du har en ande och hur du som helst manifesterar det eller upplever det, du vill uppleva det tillsammans. Jag kan berätta för dig dessa tre övningar: två känslor, två beröm och bön, meditation (Anslutning, någon form av andlig anslutning) varje dag blir en disciplin. Varje dag kommer du och din make att bearbeta några känslor. Du kommer att uppleva din make eller din partner som en mycket säker person. Med tiden börjar du generalisera, ”Min make är säker. Jag kan dela mitt hjärta med min make.”

Vad som händer är att du börjar gå närmare och närmare och närmare. Det vackra med detta är efter nittio dagar du kan lägga bort känslolistan. Lisa och jag har delat två känslor från vår dag varje dag. Vi känner verkligen varandra och vi förblir verkligen vänner eftersom vänner delar känslor.