3 skäl till brist på känslomässig intimitet i relationen

Det är nästan kliché att påpeka att när ditt äktenskap loggar fler år kommer du att uppleva en brist på intimitet mellan dig och din partner. Varje romantisk komedi och stand up komiker har gjort en poäng för att utnyttja denna allmänna sanning för några skratt. Med tider kommer kännedom, och med kännedom kan intimitet drabbas.

Så enkelt som det skulle vara att helt enkelt krita det till längden på din relation, det finns många andra variabler att spela. Det finns många potentiella orsaker till en minskad mängd fysisk och emotionell intimitet, och det är värt tiden att utforska var och en. Läs vidare när vi dyker in i vad som kan orsaka avståndet mellan dig och din partner.

Det är inte tidens fel, det är dina vanor

Låt oss bara få den här ur vägen, eftersom det absolut kan vara en orsak till minskad närhet i din relation.

För att vara rättvis är det inte tidens fel. Det handlar mer om kännedom och förtroende som du har fått under den tiden som bidrar till din frånkoppling. Tänk på allt du gör om och om igen dagligen.

När du borstar tänderna tänker du inte på hur du gör det eller vilka vinklar du bör använda; Du gör helt enkelt samma sak som du gjorde igår utan att tänka på det.

När du tar en dusch är du förmodligen inte medveten om vilken ordning du gör saker eller den mentala checklistan som du arbetar med när du badar dig själv. Allt du gör är att robotiskt upprepa den rutin du har använt för år.

De vanliga mönstren som du använder för att bada och borsta har finessats under lång tid. I samma ljus har dina mönster av intimt beteende med din make troligen sänkt sig i autopilot. Du kysser varandra god morgon, du kysser varandra godnatt, och sedan sparar du sexen för en födelsedag eller årsdag.

För att skaka upp monotonin måste du och din partner göra samordnade ansträngningar för att vara mer medvetna om hur du fysiskt och känslomässigt interagerar med varandra. Om du kan vara mer avsiktlig när och hur ofta du deltar i ett intimt beteende har du mer kontroll över resultatet av processen.

Vakna upp till dina vanor så kan du ändra dem för att hjälpa dig och din partner att känna sig närmare än någonsin.

Du eller din partner kan inte skaka av det förflutna

Även om intimitet verkar som om det är ett ämne som bara involverar dig och din partner, kan det finnas mer än så.

Antingen du eller din make kan ha några djupa förankrade känslor om intimitet på grund av tidigare relationer. Din fru kan ha missbrukats sexuellt av en tidigare partner, så hon är inte bekväm att vara nära dig oftare än en eller två gånger i veckan. Din man kan ha blivit lurad på, så hans fysiska och emotionella vakter har problem med att komma ner för dig i din nuvarande relation.

Oavsett historien om det förflutna är det viktigt att det inte blir elefanten i rummet. Om det går outtalat för länge kan bristen på intimitet på grund av det höja spänningarna. Om det tas upp med stöd från en rådgivare eller terapeut kan du se intimitetsproblemet för dess verkliga orsak; det förflutna traumat som någon upplevde.

Brist på intimitet eller självkänsla?

Om du eller din partner tvekar att engagera sig i något intimt kan det helt enkelt bero på låg självkänsla.

Även om ni båda älskar varandra och känner sig säkra med varandra, är det möjligt att tankar om "Jag är inte tillräckligt bra" fortfarande vävstolar stora. Din partner kan titta på dig och tror att deras fysiska kropp är skamlig i jämförelse. I stället för att se ett intimt ögonblick som en chans att ansluta, kan de bara fastna i huvudet och tänka på hur generade de är att du måste se dem nakna varje gång du hoppar i sängen.

Motsatsen till det kan också vara sant. Din självkänsla kan vara den som ritar klyftan i din intima relation. Du kanske medvetet vill vara mer intim med din partner, men medvetet känner du dig obetydlig och mindre önskvärd i jämförelse. Du kan skrika, "älska mig!”På utsidan, men innerst inne, skriker dina osäkerheter,” Om han inte älskar mig, är han inte lockad av mig, älskar mig inte och kanske bara sover med en annan kvinna!”

I båda fallen kommer en brist på självkänsla att fortsätta köra en kil mellan dig och din partner. Det bästa du kan göra är att känna igen detta som en potentiell orsak och påminna varandra om att det inte finns någon anledning att känna dig osäker när du är i varandras närvaro. Att konsekvent fördriva de osäkra tankarna gör att du och din partner kommer närmare än du kan föreställa dig.

Slutsats

Det spelar ingen roll vad orsaken till brist på intimitet är; Det som är viktigt är att identifiera dem så att det inte leder till en ytterligare åtskillnad mellan er två.

Döm inte de osäkerheter som kommer upp.

Bli inte arg på det förflutna.

Tror inte att du inte kan lära en gammal hund nya tricks.

Om målet är att komma närmare din man eller hustru in och ur sängen, gör du vad du kan för att arbeta dig runt orsakerna till låg intimitet som anges ovan.

Ditt äktenskap är värt att kämpa för, och utan en nära känslomässig och fysisk koppling kommer det att bli mycket svårare att hålla den passionerade elden brinnande ljus.