28 Självförbättringshemligheter för att förbättra dig själv och förvandlas till ditt bästa jag

Vill du bli bättre du? Följ dessa självförbättringssteg och ta reda på hur du är ditt bästa jag.

Känner du att du har nått toppen av din latskap och har träffat din ultimata låga? Vill du ta reda på hur du kan förbättra dig själv?

Den goda nyheten är att om du letar efter svar om självförbättring har du redan tagit det första steget till att bli bättre du. När du inser att ditt liv inte är idealiskt kan du börja arbeta med att göra det bättre.

Dessutom, om du är på din lägsta punkt, finns det ingenstans att gå men upp! Den här funktionen visar dig de hemliga stegen du kan vidta för att leva ditt bästa liv. Låt oss lära oss att förbättra dig själv!

Vad betyder det att förbättra dig själv?

Självförbättring betyder att bli en perfekt version av dig själv. Det betyder att bli den person du alltid har velat vara; någon mer kunnig, självsäker, stark och skicklig än den nuvarande du.

Visst, självförbättring kan verka som ett meningslöst buzzword. Eftersom det är en så svår idé att definiera, försöker många använda självförbättring som ett sätt att sälja falska botemedel och värdelösa ”livshackar.”

Om du har provat dessa kanske du tänker att förbättra dig själv är slöseri med tid. För dig betyder självförbättring papper över sprickorna, följer grunt råd som "le mer" eller "skratta ofta" som bara gör att du känner dig frustrerad.

Men självförbättring är faktiskt en mycket meningsfull idé som helt kan förändra ditt liv. Att arbeta med dig själv betyder att ändra allt till det bättre. Det inkluderar dina relationer, din kropp, ditt sinne och din ande.

Varför är det så viktigt att veta hur du kan förbättra dig själv?

Känner du att du sitter fast på ett ställe just nu? Kanske känner du dig som om ingenting förändras, för bättre eller sämre. Ibland, när ingenting händer med oss, kan det känna sig värre än olycka.

Detta beror på att det som människor är viktigt för oss att gå framåt. Om vi ​​fastnar på ett ställe börjar vi försvinna istället för att frodas. Slåsa är den tråkiga, stillastående känslan som får dig att tänka: ”Jag sitter fast i ett bråk.”

Det finns dock bara ett sätt att bryta den känslan. Och det är självförbättring! Genom att lära dig en ny färdighet, arbeta med ditt förtroende eller träffa gymmet kan du starta om din tillväxt och börja trivas.

Det är dags att vidta åtgärder och vidta ditt välbefinnande. Genom att fatta beslutet att förbättra dig själv börjar du känna dig mer bemyndigad och som om du har saker i livet för att bli upphetsad igen.

Så det är därför det är så viktigt att veta hur du kan förbättra dig själv.

Hur man förbättrar dig själv

Men hur förbättrar du dig själv i praktiken? För några av oss kommer det att bli något så enkelt som att bara ta en dusch. Lita på oss, vi har alla varit där. Men när du har gjort den duschen, fortsätt!

Så låt oss få några idéer på väg att förbättra dig själv. Här är våra praktiska steg som hjälper dig att bli den bästa versionen av dig själv.

1. Erkänn ditt behov av att förbättra

Om du sitter på soffan, bär samma kläder som du sov i, kanske du borde ställa dig själv några frågor om ditt liv.

Om du inte ser detta som ett problem har du ännu inte nått upplysning. Om du faktiskt vill förbättra dig måste du erkänna att du måste förbättra. När du har nått poängen med erkännande är du bra att gå!

2. Möt dina rädslor

Vi har alla rädsla. De kan vara allt från hajar till clowner till att gå upp i vikt. Kanske är de inte de djupaste av rädsla, men oavsett vad din rädsla är, håller de dig tydligt tillbaka från att uppnå din potential.

Så vad du behöver göra är att möta dem. Lyssna, bara du har ett liv att leva. Så kämpa för din lycka!

3. Konfrontera dina misstag

Vi har alla f*cked upp. Vi gör alla misstag dagligen. Men för att förbättra dig själv måste du erkänna dina misstag. Det är det enda sättet du kommer att vara medveten om vad du behöver arbeta med.

Dessutom, om du gör samma misstag igen, är du beredd nästa gång. Men försök att ändra vägen du går ner.

3. Uppsatta mål

Låt oss inte göra dessa mål för stora och grandios. Baby trappsteg, människor! Sätt uppnåeliga mål. Det kan vara att gå med i ett gym och träna två gånger i veckan eller ringa din mamma varje söndag.

Se, de är inte stora saker! Men de kommer att göra stor skillnad i ditt liv. Du behöver inte heller några fem eller tioårsplan - håll den kort och söt.

5. Arbeta med att vara ärlig

Detta är förmodligen det svåraste att göra. Du måste vara ärlig mot dig själv eftersom det är det enda sättet du börjar göra de saker du faktiskt vill göra.

Om du inte vill gå på det tinderdatumet, var bara ärlig. Om du just har dumpat, var ärlig mot dig själv om förhållandet. Ärlighet är inte kul, och det är inte heller lätt, men det är väldigt frigörande.

6. Klipp ut det dåliga

Om du verkligen vill veta hur du kan förbättra dig själv, börja med att klippa ut det dåliga. Bara klipp ut det - rippa av det som ett bandhjälpmedel.

Har du en vän som säger upp dig för allt? Klippa ut dem. Är du en rökare? Sluta köpa ditt dagliga paket med cigaretter. Om det finns ytterligare stress i ditt liv som är helt onödiga och undvikbara, klipp dem ut.

7. Skriv varje dag

Du kanske tror att detta är halt eller att idén att ha en dagbok eller dagbok är meningslös. Men tänk på det som fri terapi.

Om du har en dagbok kan du skriva dina djupaste, mörkaste känslor i ett utrymme där du aldrig blir bedömd. Så gör det till ett mål att skriva minst en gång om dagen, även om du inte har något att säga.

8. Sluta inte efter att du har slutfört ett mål

Så du tappade de irriterande fem kilo, eller så fick du det jobb du alltid ville ha. Men nu vad? Vad är ditt nästa mål? Vad blir din nästa prestation? Du kan inte bara stanna där; Du har fortfarande mer kamp kvar i dig. Så fortsätt!

9. Fokusera på vad du verkligen vill ha

Vad vill du? Tänk på det, vad vill du verkligen själv? När du räknar ut det, gör allt du kan för att få det.

Fokusera allt på det och bli inte distraherad av drama, pojkvänner eller flickvänner. Stanna på banan.

10. Ta ett par minuter varje dag åt dig

Med hur snabbt livet är är du förmodligen upptagen. Dessa Facebook -aviseringar dyker bara upp på din telefon, och någon på Instagram meddelar dig ett meme. Men ta ett par minuter och lägg bort din telefon.

Använd sedan dessa minuter för att tänka på dig själv, hur du mår och dina mål. Det är så lätt att bli distraherad, men två minuter om dagen hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

11. Du kommer att göra misstag

Den här är förmodligen det viktigaste att veta när det gäller att förstå hur du kan förbättra dig själv. Du kommer att göra så många misstag.

Men kalla dem inte misstag. De är mer som saker du önskar att du inte gjorde, men du gjorde det, och nu måste du bara gå framåt. Så dessa "misstag" du kommer att göra är helt enkelt inlärningsmöjligheter. Tänk på dem på det sättet.

12. Prova något helt nytt

Du kan inte självförbättra om du gör samma gamla rutin om och om igen. Varför inte bara prova något nytt? Det behöver inte vara helt ur din komfortzon, men ta en klass som låter intressant för dig. Spelar det någon roll vad det är? Inte alls.

13. Spendera mer tid med stödjande människor

Lyssna, det är verkligen ingen mening att hänga runt människor som inte älskar och stöder dig. Om det är vad du gör, är du självförstörande.

Så om du verkligen vill förbättra dig själv - om du verkligen vill ha det - måste du omge dig med människor som motiverar dig att vara den bästa versionen av dig själv. Någon annan måste klippas ut.

14. Näring dig själv med hälsosamma livsmedel

Det är här vi pratar om mat. Vi vet att du älskar Big Macs; Du är bara mänsklig. Och vi älskar dem också! Men i slutet av dagen är du vad du äter. Så du måste förbättra din meny också.

Börja äta rent, så kommer du att märka att din kropp kommer att må bättre - fysiskt och andligt. Det behöver inte handla om att gå ner i vikt; Det kan bara handla om att uppskatta din kropp.

15. Gå ut

Människor tror vanligtvis att självförbättring innebär att de måste sluta gå ut. De tror att de måste leva ett liv med renhet, som en munk eller en nunna. Det är inte fallet! I själva verket bör du gå ut och ha kul. Varför inte om det är det som gör dig lycklig?

Kom ihåg att du fortfarande behöver ett utlopp för att släppa loss och ha det bra. Träffa nya människor, skratta och njuta av livet-är det inte vad livet handlar om?

16. Volontär

Vi vet, vem vill arbeta om du inte får betalt? Det är förståeligt varför många inte frivilligt, och det är sant att det krävs mycket goodwill.

Frivilligarbete på ett hundpund, en rengöring av stranden eller ett flyktingcenter kan dock vara en ödmjuk och djup upplevelse. För en gångs gång gör du inte något för dig själv. Och detta kan vara en enorm faktor för att utveckla tacksamhet och ödmjukhet.

17. Få tid att vila

Visste du att att få åtta timmars sömn en natt har enorma hälsofördelar? Det kan förbättra din koncentration, hjälpa dig att gå ner i vikt och till och med göra dig lyckligare. Det är därför det är så viktigt att få tid att vila om du vill förbättra dig själv.

18. Läs mer böcker

Att läsa böcker är ett av de mest kraftfulla sätten att utöka ditt sinne. I en bok kan du hitta nya upplevelser och lära dig nya saker som berikar ditt liv framöver.

Om du inte är i läsning av berättelser, kan du prova lite facklitteratur. Det finns tusentals fantastiska självhjälpsböcker där ute som ger dig ännu fler strategier för att förbättra ditt liv.

19. Motion

Att få tillräckligt med träning är precis som att få tillräckligt med sömn; Det är viktigt att leva ett hälsosamt liv. Och ett hälsosamt liv är ett förbättrat liv!

Så att gå med i ett gym och träna ofta är en av de största förändringarna du kan göra för att förbättra ditt liv. Även om du inte kan gå med i ett gym, gör bara lite förändringar som att ta trappan istället för hissen eller gå en daglig promenad.

20. Starta en tacksamhetspraxis

Att öva tacksamhet är ett kraftfullt sätt att vara aktivt tacksam för de goda sakerna i ditt liv. Du skulle inte acceptera en gåva utan att säga tack, skulle du? Så varför tackar du inte universum när det ger dig något positivt?

Prova enkla tacksamhetspraxis som att märka bra saker, göra något trevligt för dina favoritpersoner eller hålla en tacksamhetsdagbok.

21. Prova meditation

Meditation är inte bara för hippier. Det är också en användbar teknik för att förbättra dig själv. Studera böcker om meditation, eller leta upp det online för att lära dig några enkla rutiner. Du kan till och med få gratis guidade meditationer på YouTube! Meditation hjälper dig ofta att känna dig mer jordad.

Meditation kan också vara en del av din tacksamhetspraxis. Försök att fokusera på något du är tacksam för, rensa ditt sinne och sola in de positiva energin. Känns uppfriskande, rätt?

22. Tillbringa mer tid utomhus

Gå ut och njut av modern naturens skönhet! Att spendera tid utomhus är mycket lugnande och hjälper till att lindra stressen och stammarna i vardagen. Bara en kort promenad på stranden, i parken eller genom en skog kommer aldrig att öka ditt humör.

23. Öva på att säga nej för att hävda dina gränser

Möjligheten att säga nej är en enorm del av självförtroende. Men för många av oss *särskilt kvinnor eller blyga människor *, ”nej” är emellertid inte något vi lär oss att säga ofta. Vi är rädda för att verka meniga eller som en killjoy.

Men att säga nej är ett av de mest kraftfulla självförbättringsverktygen. Om du kan säga nej kan du skära ut de dåliga människorna ur ditt liv mycket lättare. Och det kommer att hindra dig från att ge efter för grupptryck eller falla i dåliga vanor i framtiden.

24. Rengör i 30 minuter

Snyggt utrymme, snyggt sinne. Ta lite tid att städa ditt hem och se till att allt är på rätt plats. Detta kommer inte bara att känna terapeutiskt, utan det kommer också att få din plats att se bättre ut. Det finns inget som ett rent hus som får dig att se * och känna * som om du har fått ditt liv tillsammans.

25. Titta och lyssna på positiva medier

Det är svårt att känna sig positiv om du lyssnar på Doom Metal hela dagen. Visst, det här kan vara din favoritgenre av musik. Men kanske är det dags att leta efter något lite mer optimistiskt - bara tills ditt humör förbättras.

Sök positiva medier och musik. Om du kan se till att du bara lägger positiva saker i ditt sinne är det lättare för dig att fokusera på att göra positiva förändringar i ditt liv.

26. Umgås personligen

Lägg ner telefonen och umgås IRL. Eftersom vi alla fick smartphones har färre och färre människor haft fördelen att umgås ansikte mot ansikte. Detta bygger ditt förtroende och får dig att känna dig mer självförsäkrad. Om du vill veta hur du kan förbättra dig själv är ett enkelt steg att ta av dig att stänga av dina enheter.

Sociala medier är också välkända för att vara fruktansvärda för din mentala hälsa. Att perfektionera din online -profil är ett slöseri med värdefull tid, som du kan spendera för att förbättra ditt offline själv.

27. Fixa dina pengar vanor

Ingen gillar att vara trasig. Lita på oss, det finns inget värre för din självkänsla än att inte ha några pengar. Så titta på dina kontoutdrag och köphistorik.

Försök ta reda på var du gör de misstag som lämnar dig platt bruten. Sedan, träna nya sätt att spendera de pengar som hjälper dig på din självförbättringsresa.

28. Bli bättre vid tidsledningen

Kom ihåg, Yolo! Du har bara ett liv, så slösa inte bort din tid på saker som inte förbättrar dig.

Börja arbeta med att schemalägga och planera din tid bättre, så du har tillräckligt med ledig tid för självförbättringsaktiviteter som hobbyer och socialisering. God tidshantering är avgörande om du vill förbättra dig själv.

När ska jag söka hjälp

Många av symtomen på depression kan verka som de som fastnar i ett spår. Om du är deprimerad känner du dig låg, nedslagen, trött och hopplös. Du kanske till och med känner självmord när du tänker på ditt liv.

Om du känner någon av dessa känslor eller överväger att avsluta ditt liv istället för att förbättra det är det dags att söka hjälp. Komma i kontakt med en läkare eller terapeut och förklara dina känslor för dem. Det här är inte något du bör möta på egen hand.

En läkare kommer att kunna ge dig terapi, hjälp och stöd du behöver för att leva ett lyckligt liv. Depression betyder inte att saker är över för dig; Du har kraften att övervinna den. Allt du behöver är lite hjälp.

Undrar fortfarande hur du kan förbättra dig själv? Tja, börja bara med dessa små steg, gå upp från soffan och ge den en gång! Förändringarna kan verka små, men de kommer alla att lägga till något enormt.