25 tecken på att du är i ett kontrollerande förhållande

I den här artikeln

• Isolera dina formvänner och familj
• Känner att du måste checka in för alla beslut
• Det finns drama när du inte svarar så fort
• Kontrollera vad du bär, äter och hur du spenderar pengar
• Skylla dig för deras handlingar
• Kritiserar dig hela tiden
• Hotar dig - mer eller mindre öppet
• Att känna deras uppskattning och acceptans är villkorad
• Håller en resultattavla
• Använda skuld eller ilska för att manipulera
• Får dig att känna att du är i deras skuld
• Gå igenom dina saker
• Svartsjuka eller paranoia
• Får dig att känna att du inte är tillräckligt bra
• Protesterar mot din tid ensam
• Måste tjäna för att komma på sin goda sida
• Argumenterar hela tiden tills du grotta
• Gör att du känner dig dum eller inkompetent för dina övertygelser
• Verkställer dig att avslöja detaljer mot din vilja
• Förminska eller genera dig till underkastelse
• Du känner dig inte hört eller förstått
• Förestående din tillväxt och mål
• Försöker kontrollera vem du tillbringar tid med
• Dominerar eller kontrollerar i sexuella aktiviteter
• Får dig att ifrågasätta din förnuft

Visa allt

Toxiska relationer är komplexa och kan smyga upp vem som helst. De röda flaggorna av relationer kan vara enkla att missa, eftersom många tecken på ett kontrollerande förhållande inte är öppna och lätta att upptäcka.

Ofta Vi tillskriver dessa kontrollerande beteendemönster till vår partner som älskar oss för mycket, är extremt omtänksam eller är rädd för att förlora oss. Detta komplicerar ytterligare att erkänna tecken på kontroll av beteende för vad de är - försöker dominera och utöva myndighet.

Vilka är tecknen på en kontrollerande person?

När du förstår att kontrollera relationssymtomen ytterligare kan du utvärdera om du är i en kontrollerande relation.

Kolla in de 25 tecknen du är i ett kontrollerande förhållande:

1. Isolera dina formvänner och familj

Vanligt kontrollerande beteende i en relation försöker skilja dig från ditt supportnätverk. Medlet att göra det varierar från att klaga på hur mycket tid du tillbringar med dem, att göra dåliga kommentarer om dem och försöka sätta en skiftnyckel mellan dig.

2. Känner att du måste checka in för alla beslut

Kontrollfreak i relationer gillar att utöva myndighet över alla beslut. De presenterar sig som kloka och har rätt expertis för att driva dig till att kontrollera med dem.

3. Det finns drama när du inte svarar så fort

I ett kontrollerande förhållande känner du att du måste vara bredvid din telefon och kunna svara när som helst. När, av någon anledning, Du kan inte göra det De blir arga, alltför orolig, eller pout. I alla fall vet du att det kommer att finnas drama så att du undviker sådana situationer.

4. Kontrollera vad du bär, äter och hur du spenderar pengar

Att vara i ett kontrollerande förhållande känns som att du tar tag i din egen åsikt, val och vill. Ju mer sofistikerade de är, Ju mer de kan maskera det i slöjan av äkta oro eller råd.

Men med tiden blir det uppenbart när du får kritik eller känslomässig frysning när du inte gör som de kan förvänta sig.

5. Skylla dig för deras handlingar

Kontroll av relationer kan också detekteras av vem som slutar skyllas i förhållandet. För små saker också, till exempel - om de bröt ett glas, kommer de att säga att du var i vägen och det är därför de tappade det.

Att skylla allt på dig är en av de kontrollerande personlighetsdragen.

6. Kritiserar dig hela tiden

Det kan tyckas som Allt du gör kan använda förbättringar när du är i ett kontrollerande förhållande. Din partner kritiserar dig över små eller stora saker lika och förväntar sig perfektion.

7. Hotar dig - mer eller mindre öppet

Ett av tecknen på en kontrollerande partner hotar.

Dessa hot är inte alltid fysiska och kan slöjas. De kan hota att de kommer att minska din kontakt med barnen om du skiljer dem, skadar sig själva, delar hemligheter du delade med dem eller klipper de privilegier du har just nu. Se upp för att känna sig instängd i förhållandet.

8. Att känna deras uppskattning och acceptans är villkorad

Den vanliga tråden i många kontrollerande relationer är Känner att du behöver tjäna sin kärlek.

När du går ner i vikt kommer de att bli mer lockade till dig. När du lyckas på jobbet bryr de sig mer om dig eller när du ger dem några fördelar. Sammantaget känner du att du behöver tjäna deras tillgivenhet genom vad du tillhandahåller dem eller genom att ändra dig själv, annars känner du dig inte tillräckligt bra.

9. Håller en resultattavla

Jämfört med en hälsosam dos av ömsesidighet, i en kontrollerande relation, känns det det finns en ständig räkning av vem som gjorde vad för vem. Det känns utmattande att hålla reda på, men de gör det så spontant. Det kan vara deras sätt att ha kanten över dig.

10. Använda skuld eller ilska för att manipulera

Beroende på hur skickliga de är i manipulering kommer tecknen att vara mindre eller mer enkla att upptäcka. Vare sig det ropar, cussar eller skuldar dig att göra vad de vill, var på vaken eftersom det här är egenskaper hos en kontrollerande person.

11. Får dig att känna att du är i deras skuld

Om tecknen på kontrollerande personlighet dök upp i början, skulle det vara lätt att märka dem för vad de är. Ändå gör de det inte.

Först är de söta och generösa. Senare blir dessa gåvor och fördelar något de håller över dig när de behöver samla in på den skulden. Detta gör det svårare att lämna.

12. Gå igenom dina saker

Detta är ett definitivt tecken som du knappast kan ignorera. Om du märker att de är det gå igenom dina tillhörigheter, spionera på dig, lyssna på samtal eller kontrollera dina meddelanden, Du har att göra med en kontrollerande person.

13. Svartsjuka eller paranoia

Även om svartsjuka i förhållande kan tyckas till en början som om de bara älskar dig alltför mycket, blir det med tiden svårt att bära. Intensiteten, obsessiviteten och orimliga karaktären av deras svartsjuka och paranoia är för överdriven för att ignorera.

14. Får dig att känna att du inte är tillräckligt bra

Detta är det vanligaste kännetecknet för ett kontrollerande förhållande. Du kanske har känt så innan du träffade dem, men det är säkert intensifieras när det är runt dem.

15. Protesterar mot din tid ensam

Känner du att du inte kan ha lite tid för dig själv och känner dig skyldig över det?

De kan linda in sina Protest för att vilja spendera mer tid med dig eftersom du är så upptagen, Men du känner dig som en skurk. Att ha ensam tid är ett hälsosamt behov och du bör inte göras till en ond person för att ha det

16. Måste tjäna för att komma på sin goda sida

Även om förtroende tjänas över tid, i ett kontrollerande förhållande kanske du känner att du aldrig riktigt når det. Du känner dig som om du måste fortsätta arbeta för att komma på deras goda sida.

dock, Du verkar aldrig få rätten att betraktas som oskyldig förrän bevisat något annat.

17. Argumenterar hela tiden tills du grotta

I ett kontrollerande förhållande, Du kan ha mer eller färre slagsmål (vanligtvis mer), men skillnaden är att de används för att få dig att grotta. Du känner dig så trött att du så småningom förlitar dig.

18. Gör att du känner dig dum eller inkompetent för dina övertygelser

I ett hälsosamt förhållande möts oenigheter om grundläggande övertygelser med försök att förstå och acceptera dem. I ett kontrollerande förhållande, Du känner dig inte kapabel, smart eller tillräcklig På grund av din partners reaktion på din tro.

19. Verkställer dig att avslöja detaljer mot din vilja

Ett av clearcut -tecknen på att kontrollera personlighet är fEeling som om du måste dela information de ber om, oavsett din vilja att göra det.

20. Förminska eller genera dig till underkastelse

I en hälsosam relation retar människor varandra, men bara i den utsträckning, den andra känner sig bekväm med. I ett kontrollerande förhållande kanske du känner dig förlöjligad och sedan fick tro att du missförstod vad de menade att säga. Du slutar förvirrad, sårad och känner att du inte har rätt att känna så.

21. Du känner dig inte hört eller förstått

Det finns inte mycket utrymme för din röst och åsikt när din partner försöker få dig att tänka som de gör. Det finns inte bara ingen förståelse, utan Det finns också små eller inga försök att höra din syn på saker.

Videon nedan föreslår några sätt att kommunicera dina tankar till din partner så att du hörs. Nyckeln till att höras av våra partners är att acceptera att vi måste bli strategiska om hur vi pratar med dem. Lär dig mer:

22. Förestående din tillväxt och mål

Om du förbättrar kan du lämna dem. Därför kommer en kontrollerande partner försök subtilt att bromsa dina framsteg och hålla dig vid deras sida aldrig stiga till dina drömmar.

23. Försöker kontrollera vem du tillbringar tid med

Vad är en kontrollerande personlighet?

Vi pratar om en person som försöker få ordning till en social situation på olika sätt att ha kontroll över vad som händer. Således kan de också försöka kontrollera vem du ser och hur mycket tid du tillbringar med dem.

24. Dominerar eller kontrollerar i sexuella aktiviteter

Kontrollera också i sovrummet, så du kanske känner att du inte kan vägra sex utan att komma på deras dåliga sida. Du kan genomgå press för att ha samlag annars har det konsekvenser. Till exempel blir de känslomässigt avlägsna och får dig att arbeta dig på deras goda sida i flera dagar.

25. Får dig att ifrågasätta din förnuft

Som ett resultat av Försök att avbryta dig från ditt sociala stöd, pinsamt dig, får dig att ifrågasätta dina övertygelser och reaktioner du kan i slutändan tvivla på din bedömning. Om de övertygar dig om att deras verklighet är den rätta, är det mindre troligt att du lämnar.

Hur många tecken har du checkat från listan? Känner du att du inte är tillräckligt bra för att hitta en annan partner eller att du inte kan göra en förändring? Om så är fallet, försök att komma ihåg alla saker du kunde göra innan de kom in i ditt liv. Det är dina prestationer. Naturligtvis hjälper det att få stöd från dina vänner och familj.

Det finns inget enda svar på hur man slutar kontrollera i en relation. Det krävs arbete för att förstå varför en person agerar på detta sätt och vad kan de ersätta det med. Därför rekommenderas det att ha hjälp från en professionell i denna återhämtningsresa, både för personen som kontrollerar och deras partner.