25 tecken på känslomässig försummelse i äktenskapet och hur man hanterar det

I den här artikeln

• Vad är emotionell försummelse i äktenskapet?
• Kan ett äktenskap överleva utan en känslomässig koppling?
• Vad är ett exempel på känslomässig försummelse?
• Är emotionell försummelse för skilsmässa?
• 25 tecken på känslomässig försummelse i äktenskapet
• Hur man hanterar känslomässig försummelse i äktenskapet

Emotionell försummelse i äktenskapet är en sak som ingen ber om eller önskar sig själva. Detta beror på att försummelse i äktenskap ofta är en fruktansvärd upplevelse och bristen på känslomässig koppling i äktenskapet är ett sätt att få alla förhållanden att krascha inom rekordtid.

Föreställ dig en sekund att du är en hustru som känner sig försummad av hennes man. Hans brist på känslomässigt stöd är lika tydligt som dagen och du har gjort allt du kan för att få hans uppmärksamhet tillbaka till dig själv. Kan du känna den skada och smärta som följer med dessa tankar?

Om bara tanken på att försummas av din man framkallar dessa reaktioner i dig, kan du föreställa dig vad de människor som faktiskt måste leva genom denna upplevelse verkligen känna? Det skulle vara bortom tänkbart!

I alla fall, om du har känt dig försummad i äktenskapet, är den här artikeln särskilt för dig. I den här artikeln kommer vi att visa dig hur du hanterar dessa känslor, tecken på känslomässig försummelse i äktenskapet och några beprövade strategier för att övervinna känslomässig försummelse i äktenskapet.

Vad är emotionell försummelse i äktenskapet?

Innan man går in på den detaljerade definitionen av känslomässig försummelse i äktenskapet är det viktigt att först förstå vad "försummelse i äktenskapet" betyder. Försummelse, som en form av övergrepp, är helt enkelt att inte ta hand om någon ordentligt.

Även om detta kommer med sin rättvisa andel av mentala och emotionella trauma från mottagarens sida, kan försummelse vara passiv (när den kommer från en plats av okunnighet eller oavsiktlig dissociation från en person) eller aktiv (när den beräknas, överlagas och avsiktlig).

Försummelse i äktenskapet inträffar när en (eller båda) parter inte är där för sig själva och sin familj i äktenskapet. Det leder vanligtvis till en känslomässig separation eller förflyttning och kan leda till trasiga hem inom rekordtid.

I förlängningen inträffar emotionell försummelse i äktenskapet när en partner kontinuerligt misslyckas med att märka, ta hand om och svara på deras partners känslomässiga behov i ett äktenskap.

Som ett resultat tillbringar den andra partneren det mesta av sin tid att känna sig förlorad, ensam och (kan till och med känna) värdelös i äktenskapet.

En av de viktigaste nackdelarna med denna form av känslomässigt missbruk (och andra former av känslomässiga övergrepp i förlängningen) är att de vanligtvis åtföljs av andra former av övergrepp (som fysiskt missbruk), varefter förhållandet kan fortsätta söderut.

Kan ett äktenskap överleva utan en känslomässig koppling?

Det enkla svaret på detta är 'nej."Även om det, med viss ansträngning och fysisk ansträngning, är möjligt att hålla sig i en relation där det inte finns någon känslomässig koppling, kan du med tiden hitta dig själv som vill ha det från det äktenskapet.

Därför är en av de största utmaningarna med känslomässig försummelse i äktenskap att om det är olöst kan äktenskapet sluta i en skilsmässa.

Vad är ett exempel på känslomässig försummelse?

För att hjälpa dig att få en bättre mental bild av vad känslomässig försummelse verkligen är, här är ett grafiskt exempel på scenariot.

Föreställ dig att du återvänder hem från jobbet efter en lång och fruktansvärd dag. Du borstar och kan inte vänta med att komma hem och in i din mans armar.

Sedan går du in i dörren och du träffar en man som är så fokuserad på något annat att han inte ens märker att allt du har sagt till honom sedan du gick in i dörren har varit ett ord svar.

Vid denna tidpunkt är det lätt att borsta av det och kalla hans svar "resultatet av en upptagen arbetsdag.'

Föreställ dig dock att detta fortsätter under de närmaste månaderna och du försöker till och med att nå ut till honom, bara för att möts med Chastisement och en känsla av försvar från honom.

Skulle inte denna långvariga handling av din man som försummar sin fru för att du börjar dra sig tillbaka från honom?

Detta är ett av de vanliga scenarierna som spelar ut i många äktenskap; scenarier av känslomässig försummelse i äktenskap.

Är emotionell försummelse för skilsmässa?

Det sorgliga är att en snabb sökning på Google inte avslöjar någon "helig gral av skilsmässa scenarier.'Därför kan denna fråga vara en smula tärning att svara.

Även om skilsmässor i Amerika i allmänhet klassificeras under skilsmässor utan fel, är det slutliga beslutet om att kalla det slutar och fokusera på att reparera ditt liv eller hålla fast vid tyglarna i detta äktenskap med en känslomässigt otillgänglig helt upp till du.

Men innan du fattar ett slutligt beslut, ta ut lite tid för att överväga alla faktorer i lek som dina barns välbefinnande, omfattningen av trauma/missbruk du har uthärdat och alla andra faktorer du tycker är viktig.

25 tecken på känslomässig försummelse i äktenskapet

Nu när vi har undersökt alla dessa är här några av de klassiska tecknen på försummelse i äktenskap.

1. Dina känslor och tankar hörs eller respekteras varken

Om du känner att du har börjat bli relik i ditt äktenskap (dina känslor och åsikter spelar ingen roll för din make längre), kan det vara ett tecken på att du har att göra med känslomässig försummelse i ditt äktenskap.

2. Du känner dig ensam

Ett av de känslomässiga försummelsens symtom i äktenskapet är känslan av att vara ensam. Känner du dig ensam även när din partner är fysiskt där? Det kan vara ett tecken som stirrar dig i ansiktet.

Relaterad läsning: Känner du dig ensam i ett förhållande?

3. Du söker stöd utanför

En av förmånerna att vara gift är att du har någon som älskar och stöder dig helt.

Men om en tid kommer när du befinner dig som söker stöd från främlingar mer än stöd från din make, kan det bero på känslomässig försummelse i äktenskapet.

4. Din make skulle hellre stödja andra än du

Hur relaterar din make till dig när det gäller att välja mellan dig och andra? Tenderar de att luta sig i riktning mot att stödja andra människor mer än de stöder dig?

Om de gör det kan de försumma dig känslomässigt.

5. Din make är mer bekymrad över vänner och familj

När det är dags att få saker att hända för sina vänner och familj är de alltid tillgängliga och skulle göra allt för att se dessa mål uppnådda. Att inte visa samma nivå av engagemang för dig kan dock vara ett tecken på känslomässig vårdslöshet.

6. Brist på fysisk intimitet

Även om det verkar inte relaterat kan bristen på fysisk intimitet vara ett tecken på att din make är känslomässigt svarande för dig.

Den forskning som dokumenterats av National Library of Medicine avslöjade att det finns en stark korrelation mellan sexuell och emotionell intimitet eftersom det är enklare och mer hållbart för människor att ansluta sig sexuellt när de är känslomässigt intima.

Vad innebär detta? Detta antyder helt enkelt att en brist på fysisk intimitet (i frånvaro av andra faktorer som en minskning av hälsan eller ökande yttre tryck) kan vara ett tecken på emotionell och fysisk försummelse i ett äktenskap.

7. Ingen empati

När en partner går igenom svåra tider bör de kunna dela sina utmaningar med sin make och få empati och betydande hjälp från dem. När detta saknas i ditt äktenskap kan det vara ett tecken på att något är fel.

8. Du avbryts alltid, även när det du vill säga är viktigt

Detta kan verka som om det är lite, men det säger mycket om tillståndet i din relation varje gång.

När en person avbryter dig kan det betyda att de inte lyssnar på dig, överväg vad de har att säga viktigare än vad du säger, eller helt enkelt tror att du är en olägenhet för dem.

Behandlar din make kontinuerligt dig på detta sätt? Då kan det vara ett tecken på att det saknas känslomässig intimitet i förhållandet.

9. Dysfunktionell kommunikation

Kommunikation är grunden för varje framgångsrik relation. När det känns som om du börjar kämpa med att kommunicera med din make kan det bero på att de inte längre är lika känslomässigt tillgängliga som de en gång var.

10. Du är en av de sista människorna som får reda på detaljerna om din makas liv

De kan genomgå eller till och med göra stora förändringar du inte skulle veta något om., Detta kan innebära stora förändringar som att byta jobb eller till och med ta ett lån.

11. På extrema nivåer kanske du inte ens vet om dessa förändringar alls

Vid andra tillfällen kanske du inte ens vet om de förändringar som din make har gjort alls, tills det har blivit för sent eller tills du hör dem från en annan person.

Till exempel kan de ta ett lån och du skulle inte höra ett ord om det från dem förrän skuldinvånarna kommer för dina tillgångar.

12. Du känner dig helt enkelt uppskattad

Ett annat klassiskt tecken på känslomässig försummelse i äktenskapet är helt enkelt att känna sig uppskattad. En av de saker som skulle börja hända när du känner dig försummad av din man eller hustru är att du skulle börja känna dig uppskattad.

Känns det som om du gör så mycket ansträngning och din make bara vänder blinda ögon för dem alla? Det kan vara ett tecken just där.

Relaterad läsning: 10 saker att göra om du känner dig uppskattad i ett förhållande

13. Din make slutar argumentera eller slåss med dig

Även om detta kan verka som en dröm som kommer igenom, kan en plötslig vägran att få dig att se ur deras synvinkel antyder att din make blir känslomässigt separerad från äktenskapet.

Detta beror på att slagsmål och argument är ett tecken på att båda parter investeras i äktenskapet och vill få saker att fungera.

Relaterad läsning: 15 saker att göra när en kille ignorerar dig efter ett argument

14. Eller så kan du argumentera mycket mer än normalt

Detta är baksidan av konversationen som togs upp från den sista punkten.

När du får reda på att du plötsligt kämpar över allt (inklusive de saker du en gång skulle ha avgjort genom att ha en anständig konversation som vuxna), kan det vara ett tecken på känslomässig försummelse i ditt äktenskap.

Föreslagen video: Hur man slutar slåss i en relation och lösa konflikter i äktenskapet.

15. Din make gör allt de kan för att hålla sig borta från dig

Detta kan manifestera sig som att arbeta längre timmar, ta ofta pauser som involverar att resa ensamma, eller den enkla handlingen att sova i ett annat sovrum (särskilt om detta inte alltid var normen för dig).

16. Du blir mer oberoende än vanligt

Och detta är inte på rätt sätt. Det beror helt enkelt på att försöka nå ut till dem alltid lämnar dig mer känslomässigt upprörd och nedskärning. Så du vill hellre spendera din tid och ansträngningar på att försöka ta reda på saker än att lita på din make.

Relaterad läsning: Hur att vara för oberoende kan förstöra din relation

17. Din hög med hemligheter växer

En gång brukade du vara helt ärlig mot din make även när du krossade om något.

Ett tecken på känslomässig försummelse i äktenskap är emellertid överflödet av hemligheter. Som en man som känner sig försummad av sin fru (eller vice versa) skulle du hellre hålla saker för dig själv än att öppna upp till din make om dem.

18. Din make blir för kritisk

Ett annat tecken på känslomässig försummelse i äktenskapet är att din make kan bli för kritisk mot dig.

Just nu tillfredsställer ingenting du någonsin tillfredsställer eller gör dem lyckliga igen och det verkar som om de är på en oändlig strävan att visa dig hur fel du har, varje gång.

Relaterad läsning: 15 kritiska makarskyltar och hur man hanterar det

19. Den tysta behandlingen går in

Kom ihåg att vi redan angav att emotionell vårdslöshet kan vara passiv eller aktiv, rätt?

Ett annat tydligt tecken på känslomässig försummelse i äktenskap är den tysta behandlingen du skulle börja få från din make. Under dessa förhållanden skulle ingenting du gör någonsin få ett svar från dem igen.

Relaterad läsning: Hur man hanterar tyst behandling i äktenskapet

20. Din partner börjar slappa av att ta hand om sig själva

Emotionell försummelse påverkar inte bara den andra personen. Det tar också sin avgift på personen som dyker ut i äktenskapet. Förr eller senare kommer den underliggande spänningen i äktenskapet att börja återspegla när du misslyckas med din make att ta väl hand om sig själva.

21. Du börjar dra sig tillbaka

När det blir uppenbart för dig att det inte finns mer känslomässig intimitet i förhållandet, skulle din knä-ryck reaktion vara att dra sig tillbaka; från din make, förhållandet och allt som påminner dig om vad som händer i ditt äktenskap.

22. Noll tillgivenhet

När känslomässig intimitet börjar dö skulle tillgivenheten minska med det. Vid någon tidpunkt kan du till och med hitta dig själv som kämpar för att känna någon form av tillgivenhet för din make. Detta är vanligtvis efter att känslomässig försummelse har pågått länge i äktenskapet.

23. Super besvärliga konversationer

När du äntligen kommer över er själva och gör några halvhjärtade försök till kommunikation kan dina samtal vara fulla av besvärliga pauser, så många "UHMS" och obekväma stunder av tystnad. Detta är vanligtvis resultatet av att driva isär över tiden.

24. Du går plötsligt på äggskal runt varandra

De små saker du brukade vara sorglös om (som att gå runt i huset i dina underkläder eller stjäla en kakbit från din makas tallrik under middagen) blir inte tilltalande för dig.

Återigen verkar din make alltid vara cranky i dag så att du inte är säker på vad som skulle sätta dem av. Du skulle hellre hålla andan runt dem än att vara i slutet av deras ilska.

25. Du börjar överväga att sluta äktenskapet eller söka professionell hjälp

Detta är vanligtvis det sista steget av känslomässig försummelse i äktenskapet. Utöver detta är det som vanligtvis betraktas som brytpunkten; den punkt där en person skulle fatta beslutet att kalla det slutar eller söka professionell hjälp.

Om du har kommit till denna punkt kanske du vill ta nästa avsnitt i den här artikeln mer allvarligt.

Hur man hanterar känslomässig försummelse i äktenskapet

Här är några pekare som hjälper dig att sortera genom ditt sinne och definiera den mest lönsamma riktningen du bör flytta in, när du har bekräftat att du har att göra med känslomässig försummelse i äktenskapet.

1. Ta ett tag för att bearbeta dina känslor

Det är okej att känna sig skadad och arg på din partner. Om du inte bearbetar dessa känslor kan du i slutändan fatta fel beslut.

2. Försök att kommunicera

Detta kan vara lite svårt med tanke på att de kommunikation som du kanske har lagt märke till i ditt äktenskap. Det är dock viktigt att du öppnar för din partner om hur deras handlingar har påverkat dig negativt.

Relaterad läsning: 10 Effektiva kommunikationsförmåga i relationer för friska äktenskap

3. Om de är öppna för kommunikation, föreslå bästa praxis

Det räcker inte att berätta för din make vad du tror att de gör fel. Berätta vad de måste göra för att göra saker rätt. Det är här som tydligt spellade handlingsplaner kommer att spela.

Återigen, uppmuntra dem att också berätta vad du måste göra för att göra äktenskapet bra igen. På det här sättet känner de inte att du försöker få dem att passa en konstruktion som de inte vill passa in i.

Relaterad läsning: Öppen kommunikation i ett förhållande: Hur man får det att fungera

4. Överväga terapi

Under dessa förhållanden gör terapi underverk. Vid sidan av din make kanske du vill kartlägga tid för att rådfråga en professionell som skulle hjälpa dig att sortera igenom dina känslor och känna till vad som händer i ditt äktenskap.

Slutsats

Emotionell försummelse i äktenskapet, om den lämnas obevakad, kan leda till uppdelning och skilsmässa. Tänk på de 25 tecknen vi har diskuterat i den här artikeln om du känner att du för närvarande går igenom detta i ditt äktenskap.

Återigen är rådgivning och professionell vägledning från kvalificerade terapeuter ett sätt att släppa smärtan och gå vidare med ditt liv. För att komma igång med terapi, klicka här för att hitta expertterapeuter nära dig.