23 hemligheter för att komma över någon du ser varje dag och inte tappa tanken

Det är aldrig lätt att komma över någon, särskilt någon du ser varje dag. Så hur man gör det utan att förlora dig? Låt oss ta reda på.

Kom ihåg när alla dina vänner sa till dig att inte träffa barnet i din sociologiklass, eller när hela familjen sa till dig att träffa personen från kontoret var en fruktansvärd idé? Ingen gillar att höra "Jag sa till dig", men nu när du måste se personen som bröt ditt hjärta varje dag kan du förstå var dina nära och kära kom ifrån. Att komma över någon du måste se regelbundet är svårt, men vi kan hjälpa till.

Dating någon du ser varje dag verkar vara en bra idé ända fram till det ögonblick du bryter upp. Nu tvingas du se dem interagera med andra människor samtidigt som du ger dig stinköga på en daglig basis.

Eller värre, de startar en annan relation, och du måste se det blomma med hatsk avund de närmaste veckorna. I grund och botten är det det värsta.

Att komma över någon du älskar är hårt på en bra dag. Att lära sig att komma över någon du ser varje dag gör ditt jobb så mycket svårare. När allt kommer omkring finns det ingen potential för avstånd. Så vad gör du? Följ dessa tips om hur du kommer över någon du ser varje dag.

Hur lång tid tar det att komma över någon du ser varje dag?

Det tar normalt sex månader till ett år att glömma någon du har en kross på, och längre om det är någon du älskar. Det finns inga hårda och snabba regler, men det är tyvärr sant att att se ditt ex varje dag bromsar läkningsprocessen.

Om du fortsätter att hålla fast vid vad som kan ha varit, kan du kämpa för att gå vidare, vilket är fallet för de flesta som måste se deras ex varje dag. När allt kommer omkring, hur kan du glömma dem när de är där?

Varför att komma över någon du ser varje dag kan vara svårt

Tja, uppdelningar är svåra, men att komma över någon du ser varje dag är det svåraste. Inte bara måste du upprätthålla medborglighet, utan du måste också ta itu med besväret för alla andra som vet att ni inte är tillsammans längre.

När du bryter med någon skulle en terapeut föreslå att du undviker personen så mycket du kan för att radera dem från ditt liv helt. Följ regeln utan kontakt och det blir lätt att komma tillbaka till dina rutiner utan dem.

Det är inte möjligt med någon du ser varje dag. Det är svårt eftersom du kanske brukade göra saker tillsammans på kontoret som att äta lunchpauser. Du kan inte göra det längre. Att behöva se dem så ofta lämnar du ingen tid och utrymme att läka och börja om med någon ny.

Hur man kommer över någon du ser varje dag

När du är hemma eller i komforten i din inre cirkel, mår du bra. Du känner dig säker på att minnet om ditt ex bara finns i en flyktig tanke: ”LOL. Vad tänkte jag?”Det är tills du ser dem på jobbet eller skolan.

Att se ditt ex dagligen ger tillbaka känslomässigt bagage som paraplyer ett antal olika känslor. Du kan bli kär i dem igen, eller så kanske du vill rippa ut ögonbollar och promenera på deras nya iPhone. Allt beror på dagen.

Poängen är att se ditt ex dagligen inte är friskt. Så här kommer du över någon du ser varje dag.

1. Erkänna hur du känner och smärtan situationen orsakar dig

Du är tänkt att uppleva sorgprocessen och gå igenom tankesättande undersökningar av vad som gick fel. Du får känna dig skadad och skuld och sorg, och du bör erkänna dessa känslor som verkliga och giltiga. Just, gör det inte på jobbet.

Det finns många stadier av sorg som du går igenom för att komma över en uppdelning. Och även om det förödmjukar ditt ex på din delade verksamhetsplats kan verka som en av dem, är det verkligen inte. Detta är oprofessionellt. När allt kommer omkring vill du inte förlora ditt jobb så bra som din partner, gör du?

2. Förutse det värsta

Detta kan låta cyniskt, men att föreställa sig de värsta scenarierna som kan hända mellan dig och ditt ex kan hjälpa dig att bestämma i förväg hur du ska hantera dem. Från den magra till den mäktiga, vad skulle du göra om dessa scenarier kommer upp offentligt?

- Du stöter på ditt ex i en hiss.
- Du får en kamp med ditt ex på jobbet.
- Du har brytningssex med ditt ex på jobbet.
- Du gråter över ditt ex på jobbet.
- Du och ditt ex försöker skada varandra känslomässigt/fysiskt på jobbet.
- Ditt ex börjar träffa någon annan du ser varje dag.
- Ditt ex talar inte till dig eller erkänner dig offentligt.

Att möta dessa potentiella verkligheter ger dig tid att överväga hur du ska hantera dem om de kommer upp. Proffstips? Har aldrig uppdelat sex med ditt ex, särskilt inte i en offentlig miljö.

3. Håll det professionellt

Du vill inte vara flickan som har en avundsjuk nedbrytning i pausrummet, eller killen som skickar medeltexter precis innan ditt ex är på väg att gå in i en tentamen. Okej, kanske du * vill att * ska vara den person-men inte. Dessa saker kan vara tillfälligt tillfredsställande, men blir snabbt skamliga minnen med otäcka konsekvenser.

Håll det professionellt när du är på jobbet. Dina kollegor, chef och ex allt tyst tack för din mognad.

4. Leta efter sätt att hålla dig ur varandras syn

Kanske så småningom kan ni vara vänner. Eller åtminstone tolerera att arbeta tillsammans. Men när du kommer färskt från uppdelningen är det bästa att göra att undvika varandra.

Flytta skrivbord fysiskt på jobbet eller i klassrummet om möjligt, och försök att hålla dig borta från de platser du känner till ditt ex hänger. Lägg bara lite utrymme mellan dig och dem så att du kan fokusera på att läka och gå vidare.

5. Låt inte människor välja sidor

Verkligheten i situationen är att du kommer att behöva interagera med ditt ex, och det kommer också att alla andra. Undvik att skvallra om din uppdelning och försök definitivt inte att få människor att ta sidor.

Det finns ingen anledning att spela ”Du får inte prata med dem längre!”Spel med människorna i din sociala krets, och särskilt inte dina kollegor! Undvik barnsligt skvallra och ställ in standarden för dina medarbetare eller medstudenter att följa genom att vara hjärtliga mot ditt ex.

6. Vara artig, inte vänlig

Du är superhjärtig med ditt ex för att undvika de besvärliga tystnaderna. Du behandlar dem precis som om du behandlar killen som tar en miljon rökbrott eller kvinnan som dricker mjölk varje dag vid lunchtid. Artig, men inte för nära.

Se bara till att du inte är för hjärtlig. Du vill inte att någon ska få idén att du fortfarande är i den här personen eller att du är falsk-trevlig. Minimera den tid du tillbringar med ditt ex och vara bara artig när du måste tillbringa tid tillsammans.

7. Leta efter sätt att minimera dina interaktioner med dem

Du kan bli frestad att hoppa på ett plan och flytta till en annan stad eller sluta ditt jobb. Men låt oss överväga de enklare alternativen.

Försök att hålla din interaktion till ett minimum. Prata bara till dem när du måste. Du kan vara artig utan att ha småprat när du stöter på varandra medan du tar ett kaffe.

Du kan också be om ett hem-hem-alternativ för att undvika dem. Leta bara efter alternativ så att du inte behöver se dem varje dag.

8. Ändra ditt skift- eller arbetsschema

Om du verkligen inte kan tåla att se ditt ex varje dag, överväg att ändra din skift, klass eller arbetsschema. Var bara inte för uppenbar för varför, du vill inte komma ut som liten. Begär bara en förändring eftersom den passar dig bättre.

9.Få en hobby efter arbetet

Låt oss inse det, ditt jobb tar upp större delen av din tid varje dag. Detta gör det så mycket svårare när du nu måste tillbringa större delen av din dag med någon du hellre inte vill se igen under din livstid. Av den anledningen är det bra att hitta en ny hobby som du gör varje dag efter jobbet.

Detta ger dig något att se fram emot efter en lång dag. Det är också bra att veta att om du har en frustrerande dag kommer du att kunna blåsa av ångan senare.

Gå med i en fitnessklass, ta upp bågskytte eller gå med i ett idrottslag. Oavsett vad du vill, kommer du att älska att veta att det fanns mer till din dag än att stirra på ditt ex medan du arbetar.

10. Skvallra inte om ditt ex

När någon bryter ditt hjärta är det svårt att hålla det för dig själv. Även den lugnaste, mest rimliga personen vill skvallra om sitt otäcka ex. När allt kommer omkring förtjänar de det!

Det finns en plats för detta, och det är hemma med dina vänner. Skvallra inte om ditt ex på arbetsplatsen eller i klassrummet som ni båda delar. Oavsett vad dina avsikter är för att göra det, kommer det bara att tjäna till att du ser små och oprofessionell.

11. Åka på semester

En förändring av scenen kan göra dig bra. Att åka på semester är ett av de bästa sätten att laga ett trasigt hjärta. Vem vet? Kanske kommer du tillbaka en förändrad person och kan se saker ur ett annat perspektiv.

12. Prata med en terapeut

Vissa människor tror att du bara behöver gå till en terapeut när något verkligen katastrofalt händer, men det är inte sant. Terapeuter kan hjälpa dig att komma igenom många av livets hinder, till exempel stress på jobbet, flytta städer och till och med uppdelningar.

En terapeut är också ett bra utlopp för dessa känslor, så att du kan gå till jobbet avslappnad och laddad.

13. Fastställda gränser

Håll hälsosamma gränser när du försöker att inte söka hjälp eller prata med dem. Du kan inte undvika dem helt, men låt inte dessa arbetssamtal utvecklas till något mer. Så om de initierar ett personligt ämne kan du vägra att svara eller ändra ämnet.

14. Utövande egenvård

Om en person inte älskar dig har du fortfarande dig själv. Det är dags att fokusera på dina egna behov. Arbeta hårt för dina karriärmål samtidigt som du belönar dig själv med solo -datum eller en shoppingresa.

Prova också saker du inte kunde prova när du var i ett förhållande, som att resa eller spela en ny sport. Det är dags att hitta din nya motivation.

När du börjar sätta dig själv först kommer personen långsamt att bli en bakgrundstecken, även när du måste se dem varje dag.

15. Hitta fred i dig själv

Om de gjorde något hemskt mot dig, får du vara arg. Men det är ingen mening att hålla nagar. Alla dessa negativa känslor du känner kommer bara att skada dig mer.

Du behöver inte förlåta och glömma, men du måste hitta fred inom dig själv. Din relation slutade av en anledning, och oavsett hur smärtsam det skälet var, var det till det bättre. De är historia nu, och det är upp till dig att bestämma hur din framtid kommer att bli.

16. Odla mental disciplin

Med tiden kan du lära dig att inte omedelbart vara arg varje gång någon tar upp ditt ex.

Mental disciplin gör att du försiktigt kan omdirigera de arga och förargade tankarna, vilket gör det lättare att hantera dem varje dag. Men den här processen tar tid, så var inte orolig när den inte händer direkt.

17. Lär dig att njuta av att vara ensam

Många kämpar efter en uppdelning eftersom de inte kan tåla idén att vara ensamma. Ja, det kan vara svårt till en början, särskilt om du bara slutade en långsiktig relation. Men det blir bättre.

Du hade det bra före dem, och du kommer att ha det bra efter dem.

18. Fokusera på de som älskar dig

Istället för att låta ditt exs existens kontrollera dina humör och känslor, varför inte fokusera på de som älskar dig? Prata med dina vänner och familj. Planera med dem. När du känner för att prata med ditt ex, skicka din bästa vän ett meddelande istället.

När du har insett hur mycket du är älskad, inser du att du inte behöver en romantisk partner för att vara lycklig.

19. Försök att ändra situationen

Det kan vara lite extremt, men om du är runt ditt ex hela dagen strävar efter din känslomässiga tillväxt, kan ditt bästa alternativ vara att leta efter sysselsättning någon annanstans. Du kan också fråga din super coola chef om du kan överföras.

Om du går på universitetet med ditt ex och sitter långt borta från dem i klassen räcker inte, försök att be din professor att byta till en nattklass istället.

20. Hitta en ny kross

Detta är förmodligen enklare än att hitta ett nytt jobb. Det är dags att sätta dig tillbaka där ute. Du behöver inte leta efter en ny relation om du inte är ute efter det ännu, men att träffa nya människor kan få dig självt ur situationen.

Eller ännu bättre, hitta någon du känslomässigt investerat i och lära känna dem. De kommer att distrahera dig från ditt ex. Och vem vet, det kan utvecklas till något mer meningsfullt.

21. Skynda dig inte

Du kommer att sakna dem ibland. Du kommer förmodligen att bli skadad att se dem flirta med någon annan. Precis som du trodde att du blev bättre, gömmer du dig i toaletten gråt.

Var inte för hård mot dig själv. Läkning är inte linjär, och du faller tillbaka till några tidigare sorgsteg några gånger innan du går vidare. Var tålamod och skynda dig inte. Du kommer dit så småningom.

22. Gör en detox på sociala medier

Sociala medier är ett bra sätt att få kontakt med människor och världen, men det kan vara extremt skadligt för din mentala hälsa. Föreställ dig att se ditt ex på jobbet och sedan se sina foton på ditt flöde också. Även när de inte är där kan du fortfarande inte fly dem. Det är därför en detox på sociala medier är nödvändig.

Det betyder dock inte att du bör ta bort dina konton, följa upp dem eller till och med blockera dem. Använd bara sociala medier lite mindre, åtminstone tills du helt har gått vidare. Du kan också dölja deras inlägg från ditt foder tillfälligt eller stänga av meddelandena för dem.

23. Gör det inte igen

De flesta uppdelningar orsakar hjärtkänsla, förvirring, ilska, obehag och en nyvunnen uppskattning för överanalyserande situationer.

Denna smärta verkar förstoras när du måste fortsätta att se den här personen varje dag. Det finns ingen flykt! Må detta kontor uppdelning lära dig den viktiga lektionen att aldrig starta en arbetsplatsromantik igen.

Vad händer om mitt ex vill vara vänner?

När någon krossar ditt hjärta i tusen bitar kommer de ofta att erbjuda vänskap som ett sätt att lindra smärtan. De är ofta inte uppriktiga i sin önskan om vänskap och erbjuder troligtvis det för att få sig att må bättre om att dumpa dig.

Kanske en dag kan du vara vän med ditt ex, kanske inte. Men i vilket fall som helst, är det inte dags. Du behöver inte hata dem, men du kan inte heller vara vänner. Du måste först läka från situationen.

Uppdelningar suger hårt på en bra dag. På en dålig dag måste du fortfarande arbeta med den personen. Ingen sa att det skulle bli enkelt, men med dessa små steg kan du lära dig att komma över någon du ser varje dag, långsamt och säkert.