20 sätt att bygga positiva relationer

I den här artikeln

• Dyka upp helt och vara närvarande
• Överväg att använda "vi" istället för "jag" eller "du"
• Lär dig att lyssna aktivt
• Försöker verkligen förstå den andra personen
• Ställ in hälsosamma gränser
• Respektera en persons "ensam" tid och behov av utrymme
• Släpp det förflutna
• Anslut till din partners vänner och familj
• Kämpa mässa
• Gör små saker tillsammans
• Öva på acceptans och sluta försöka förändra människor
• Vara en axel att luta sig på (sluta ge råd hela tiden!)
• Vara ansvarig för dig själv
• Tala bra om din partner
• Dela ansvaret lika
• Fråga din partner, "Vad behöver du av mig?”
• Sluta analysera din relation
• Praktik
• Håll dig positiv, rolig och lekfull! Håll nyheten vid liv!

Visa allt

En positiv relation är inte en som nödvändigtvis är positiv hela tiden men är i ett sunt tillstånd och uppvisar positiva vanor, inklusive effektiv kommunikation, ärlighet, gränser och förtroende.

Ett positivt förhållande eller ett positivt äktenskap betyder inte att du är glad hela tiden, eller allt är perfekt, eller så känner du aldrig sorg eller ilska. Det betyder att du och din partner arbetar tillsammans för att upprätthålla positivitet och älska varandra även när saker är grova.

Att bygga en positiv relation tar ansträngning, tid och konsistens, men du kan göra det!

Varje relation kan bli positivt med lite arbete och stimulera friska vanor.

Om du vill bygga positiva relationer eller undrar "hur man kan ha en positiv relation", läs på för vissa sätt att lägga till mer positivitet i dina relationer.

1. Dyka upp helt och vara närvarande

En positiv relation kräver att du är närvarande, medveten och investerad. Lägg ner telefonen, sluta rulla, engagera dig med din partner och var uppmärksam.

Det är svårt att ha en hälsosam, positiv relation om du inte är närvarande. Sociala medier och andra distraktioner bör vara sekundära till din relation.

2. Överväg att använda "vi" istället för "jag" eller "du"

Att vara positiv i en relation är mycket mer naturligt när du känner att din relation är stark och förenad.

Användning indikerar vi att både du och din partner är en enhetlig front som går framåt tillsammans. Vi är en viktig term. Se om du kan byta "jag" och "du" för "vi"!

3. Lär dig att lyssna aktivt

Aktivt lyssnande är en väsentlig färdighet i alla relationer, vare sig det är personligt, professionellt eller på annat sätt. Om du vill fokusera på relationer och underhålla dem ... lära dig att lyssna aktivt.

Hör och se din partner (eller chef, mamma, bästa vän osv.) kan ändra dina relationer för gott.

4. Försöker verkligen förstå den andra personen

Att vara positiv i en relation är mycket lättare för båda parter när det finns en äkta önskan att "förstå" den andra personen.

Även om du aldrig verkligen förstår den andra personen eller deras känslor och upplevelser, kan du fördjupa anslutningen genom att försöka förstå innan du försöker bli förstått.

5. Ställ in hälsosamma gränser

En del av att lära sig att bygga positiva relationer är att lära sig att bygga friska gränser.

Gränser kan känna skrämmande till en början; Du kan oroa dig för vad din partner kommer att tänka eller känna. I slutändan, genom att sätta tydliga gränser om vad du behöver eller inte, kommer du att känna dig mer positiv till vad du får i din relation.

Detta förbättrar den allmänna hälsan och välbefinnandet i din relation och vem som inte älskar en hälsosam relation!

6. Respektera en persons "ensam" tid och behov av utrymme.

Den här är ganska enkel. Ge din partner tid med sig själva och sina vänner och familj ensam om de önskar det. Att respektera deras integritet och utrymme är en viktig faktor för framgången för din relation.

Positiva, friska relationer kräver förtroende och låter varje partner leva sitt individuella liv helt så att de kan komma tillbaka till förhållandet uppdaterade. Försök inte kontrollera din partners tid och rum.

7. Släpp det förflutna.

Skit händer. Jag vet att det gör ont när din partner gör något skit, men om du har valt att stanna hos dem ändå, måste du släppa det.

Ingen fick dig att stanna; Du bestämde dig för. Varför stanna om du bara kommer att fortsätta muddra upp det förflutna och skada din relation. Det är svårt att bygga en positiv relation om du fortsätter att riva ner det. Släpp det!

Titta också: Hur man går vidare, släpp och lämnar ditt förflutna tidigare.

8. Anslut till din partners vänner och familj

Att kunna spendera tid med din partners vänner och familj är till hjälp för en relation.

Ingen gillar att oroa sig för att deras partner inte kommer överens med sina vänner eller familj. Det skapar mycket stress. Så lägg in lite ansträngning här och se om du kan ansluta och bygga positiva relationer utöver din partner.

9. Anslut fysiskt, ofta

Fysisk anslutning är en stor healer (hej, smink sex!), till och med bara vidrörande, kan i allmänhet ge mer positiv energi.

Håll händerna, borsta vid din partners hår, massera axlarna eller minska den fysiska närheten.

Det finns en miljon olika sätt du fysiskt kan ansluta, och det kommer att göra underverk för energin i din relation.

10. Kämpa mässa

Striderna behöver inte vara ful, skrikande, namnkallande, dörr som slänger och inte prata i tre dagar är kontraproduktiva sätt att hantera konflikter.

Att ha ett argument kan göras hälsosamt och positivt. Du kommer inte alltid att se öga-till-öga, men lära dig att ha dessa samtal produktivt.

11. Gör små saker tillsammans

En hälsosam och positiv relation kräver inte att du åker på galna resor, spenderar massor av pengar eller alltid gör riktigt stora saker.

Att bygga små vanor i ditt dagliga liv är viktigare. Koka tillsammans, rengör tillsammans, läs samma böcker. Det behöver inte vara en galen aktivitet, men hitta något du kan ansluta över varje dag.

12. Öva på acceptans och sluta försöka förändra människor

Du kan inte ändra människor. Och varför skulle du vilja?

Om du är med någon som du ständigt försöker ändra, fråga dig själv varför. Kom du inte med den personen på grund av vem de är? Lär dig att öva på att acceptera vad du kan och kan inte kontrollera.

13. Vara en axel att luta sig på (sluta ge råd hela tiden!)

Ibland vill partners bara att vi ska lyssna och inte erbjuda lösningar. Om du alltid försöker fixa din partner eller deras problem kanske du inte bidrar till en hälsosam och positiv relation.

Försök att lyssna och svara på vad din partner säger och känner istället för att berätta för dem vad de kan göra.

14. Vara ansvarig för dig själv

När du tar hand om dig själv och inte förväntar dig att den andra personen gör allt för dig, hjälper det att främja hälsosamma och positiva vanor i din relation.

Att förlita sig på att någon annan sätter mycket press på dem! Genom att dyka upp för dig själv ekonomiskt, professionellt och till och med känslomässigt kan du underlätta en del av det trycket och bygga en positiv relation.

15. Tala bra om din partner

I värmen från ett spänt ögonblick kanske vi vill säga skadliga saker om vår partner. Men det ögonblicket av smärta återspeglar förmodligen inte vad vi tycker om vår partner.

Öva på att prata bra om din partner, även under konflikt. Det kan hjälpa dig att flytta hur du tänker på din partner, vilket i slutändan kommer att påverka hur du känner dig och beter sig.

Det låter som ett bra sätt att hålla saker positiva!

16. Dela ansvaret lika

Det finns många ansvar som vuxen! Ekonomi, städning, husdjur, arbete osv. etc. etc. En hälsosam och positiv relation blomstrar när vi delar och erövrar!

Ingen partner är ansvarig för allt och saker går mycket smidigare (och med mindre stress!) när vi delar arbetet.

17. Fråga din partner, "Vad behöver du av mig?”

Som människor är vi ganska själviska. Det är i vårt DNA att oroa oss för oss själva. När allt kommer omkring är det enda förhållandet som varar för evigt det vi har med oss ​​själva!

På grund av det försöker vi ständigt att få våra behov tillgodoses. Även om det inte är något fel med att vilja göra det, kommer det ibland på bekostnad av att dyka upp för andra på det sätt de behöver oss.

Försök att fråga din partner vad de behöver från dig och uppfylla deras begäran (om du kan och vill!)

18. Sluta analysera din relation

Alla relationer ebb och flöde. En positiv och hälsosam relation är inte perfekt och lycklig hela tiden.

När du kan acceptera och tro det kan du dyka upp under de låga tiderna med ett bättre tankesätt och hjälpa till att få förhållandet tillbaka till det normala.

19. Praktik

Tacksamhet är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att få positivitet i din relation.

Genom att identifiera saker är du tacksam för; Du kan se att det alltid finns något som är värt att fira. Använd den här tekniken dagligen med din partner för att bygga och upprätthålla en positiv och hälsosam relation.

20. Håll dig positiv, rolig och lekfull! Håll nyheten vid liv!

Relationer är avsedda att lägga till våra liv, inte förringa. Genom att öka positiva effekter håller du din relation frisk och bygger fart för en trevlig upplevelse för både dig och din partner.

Sista ord

Nu när du har några tips om hur du bygger positiva relationer kommer ut där och öva! Vanor tar tid och konsistens att bygga, så komma igång nu!

Om din relation är i ett bräckligt tillstånd och behöver mer hjälp, tveka inte att ta hjälp från en relationstränare, terapeut eller rådgivare för att arbeta med det!

Du kan förbättra din relation med rätt verktyg och hjälp!