20 tips att veta när din make säger skadliga saker

I den här artikeln

• Vad ska du göra när din make säger skadliga saker?
• Hur man kommer över skadliga ord
• När din make säger skadliga saker: 20 saker att tänka på innan du reagerar
• Hämtmat

Äktenskap, som andra relationer, kan ha steniga stunder. För vissa kan dessa uppstå när din make säger skadliga saker. Om detta händer inom ditt äktenskap kan det vara nödvändigt att ta reda på vad som händer och vad som kan göras för att förbättra kommunikationen.

Fortsätt läsa för användbara tips att överväga.

Vad ska du göra när din make säger skadliga saker?

Du kan vara förlorad för vad du ska göra när din man säger skadliga saker. När du påverkas av de saker som din make säger till dig kan det vara bra att ta dig tid att bearbeta dina känslor.

Även om det är okej för dig att bli upprörd eller skadad av de saker som de säger till dig, är det nödvändigt att göra vad du kan för att se till att du inte surrar ut i ilska eller förvärrar situationen.

För mer information om konfliktlösning i ett äktenskap, Kolla in den här videon:

Hur man kommer över skadliga ord

Det kan vara utmanande att gå vidare när din man säger skadliga saker under ett argument. Men några saker du kanske vill göra är att tänka på vad din partner sa till dig och om något av det är sanningsenligt.

Om det är, kan det vara nödvändigt att arbeta med dessa aspekter av förhållandet.

Dessutom kan det vara till hjälp för dig att söka råd om du är i slutet av skadliga ord från din man ofta. Det kan vara ett av de bästa sätten som rör hur man kommer över skadliga ord från din man.

När din make säger skadliga saker: 20 saker att tänka på innan du reagerar

När som helst din fru eller make säger skadliga saker, det kan vara en situation du vill reagera på direkt. Tänk dock på dessa saker innan du också svarar med skadliga ord.

Dessa kan hjälpa dig med din relation och ge dig en bättre förståelse för situationen.

1. Ta en minut

När din make säger skadliga saker är det troligtvis en bra idé att ta en minut att bearbeta inte bara vad som sägs, utan också dina tankar om dem.

När du tar ett ögonblick att överväga vad som händer kan detta hindra dig från att agera skräp. Det kan också låta dig tänka på ditt nästa steg.

2. Reagera inte omedelbart

Medan du funderar på vad som händer, bör du också göra vad du kan för att reagera direkt. Med andra ord, även om du känner att du blir attackerad, bör du försöka förhindra att skrika eller säga skadliga saker tillbaka, i ögonblicket.

Att göra det kanske inte hjälper dig att ändra saker, om detta är ditt mål.

Relaterad läsning: Hur man slutar överreagera i ett förhållande: 10 steg

3. Du kan vara upprörd

Tänk på att det är okej att vara upprörd om du känner att min man sa skadliga saker jag inte kan komma över. Du kan vara upprörd men du måste också hålla ett öppet sinne så att det kan finnas en chans att förena efter en kamp, ​​när det är möjligt.

Ibland, när din make säger skadliga saker, beror det inte på att de försöker skada dig; Det beror på att de är under mycket stress och kanske inte hanterar det effektivt.

4. Ta itu med problemet snabbt

När du just har hört skadliga saker från din man och du vet att några av dem kan komma från en plats av kärlek, kan det vara nödvändigt att hantera alla problem så snart du kan.

Till exempel, om de berättade om en brist du behöver arbeta med, försök ditt bästa för att vidta åtgärder för att ändra ditt beteende.

Tänk på att detta inte betyder att något är fel med dig, men du bör förstå att när din make säger skadliga saker kan de försöka hjälpa dig, men att gå till det på ett felaktigt sätt.

Relaterad läsning: Hur man diskuterar relationsproblem utan att slåss: 15 tips

5. Håll det förflutna bakom dig

Om du känner att min man säger skadliga saker när vi kämpar, tänk på om du tar upp slagsmål eller problem från ditt förflutna som får dem att bete sig på ett visst sätt.

De kan ha blivit frustrerade eftersom du inte har förlåtit dem för något de gjorde för år sedan. Återigen är detta inte en giltig anledning för en person att säga skadliga saker, men det kan vara så de känner.

6. Skriv ner det

Du kan vara frustrerad när din make säger skadliga saker, men du kan motverka en del av detta genom att skriva ner dina tankar i en dagbok eller på papper.

Detta kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och låta dig veta vad du vill säga när du pratar med dem om vad som hände.

7. Försök lite hårdare

Även om det troligen inte är ditt fel när min man förolämpar mig när vi slåss, bör du fortfarande överväga ditt beteende när detta händer.

Kanske kan du göra mer för att lättare din makas belastning eller ge dem lite tid att varva ner efter en lång dag på jobbet. Du kan göra små ändringar för att notera om det är en förändring i deras övergripande beteende.

8. Prata med din partner

När en man säger betyder saker, kan det vara rätt handlingssätt att prata med dem vid en annan tidpunkt om hur de känner.

Kommunikation kanske inte trivs i ett äktenskap när du har argument hela tiden eller har olika åsikter om många saker. Det kan vara mer fördelaktigt att kunna uträtta dina problem och problem när du kan för ditt band.

9. Tänk på deras POV

Sätt dig själv i din makas skor, så kanske du kan förstå hur de mår. Detta kan också göra det möjligt för dig att förstå deras utbrott när de inträffar. Du kan också ha utbrott då och då.

10. Bestäm vad som händer

När du försöker tänka som din make och överväger de saker som händer i deras liv, kanske du kan ta reda på varför de upplever ilska eller känner att de behöver säga skadliga saker till dig.

Chansen är att det är spänning eller en annan fråga som de kämpar med.

11. Tänk på dina handlingar

Oavsett om du upplever skadliga ord från din make sällan eller ofta, gör vad du kan för att se till att du inte bidrar till att dessa avsnitt varar längre än de behöver.

I huvudsak förvandlar inte dessa slagsmål till skrikande matcher. Om en partner behöver blåsa av ånga, låt dem och försöka prata med dem efter kampen är över.

Relaterad läsning: Hur man förstår din partner bättre: 15 sätt

12. Berätta för dem att deras ord skadar

När du kan prata med din kompis efter att saker svalnat måste du låta dem veta att deras ord skadar dig. De kanske inte är medvetna om detta och är mer medvetna om sina handlingar.

Å andra sidan kanske de inte bryr sig, men åtminstone hävdade du hur du känner dig, så att de inte kommer att kunna agera som om de inte vet att de skadar dig när de pratar ovänligt med dig.

13. Tänk på ditt band

Om du är orolig för att din man säger betyder saker när du är arg, kan detta också få dig att tänka på din relation och binda med varandra.

Du måste vara säker på att du fortfarande är på samma sida, även om du argumenterar då och då. Förtroende är viktigt när det gäller att upprätthålla en hälsosam relation.

14. Hitta något att göra

Om du inte vet vad du ska göra för att hantera den ångest du har när du upplever skadliga kommentarer från din make, hitta något att göra.

Lägg lite mer tid i ditt arbete eller en hobby, för att hålla ditt sinne borta från saker tills du är redo att bearbeta dem.

15. Internalisera inte det

Du bör aldrig internalisera hur du mår. Du är inte enbart skylden för hur din make pratar med dig, oavsett vilket beteende du ställer ut.

Det är bättre om du kan arbeta igenom dina känslor och känslor, så du kommer att ha en god chans att kunna kommunicera dem när tiden är rätt.

16. Förlåt dem

Det kan vara till hjälp att förlåta din make när de pratar med dig med skadliga ord, särskilt om du inte tror att de menar vad de säger. Detta kan hjälpa dig att gå framåt och kommer att vara fördelaktigt för förhållandet övergripande.

Relaterad läsning: Hur man förlåter din partner som har skadat dig

17. Ge dem utrymme

Kom ihåg att din make har saker som påverkar dem varje dag precis som du gör, även om du inte alltid vet vad dessa saker är. Ge dem det utrymme de behöver efter ett skadligt argument, och de kan komma att be om ursäkt.

18. Prata med en vän

Du kanske vill prata med en pålitlig vän om vad som händer i ditt liv. De kan ha genomgått en liknande situation och kunna berätta vad de gjorde.

Se bara till att din vän eller älskade inte kommer att döma din make hårt på grund av de saker du säger. Detta kanske inte är rättvist mot din partner.

19. Prata med en professionell

När din make säger skadliga saker kan detta få dig att söka terapi för dig själv eller för din relation.

Forskning visar att terapi kan vara fördelaktigt när det gäller båda parter som har rätt kommunikation med varandra, vilket också kan leda till bättre tillfredsställelse i ett äktenskap.

20. Bestäm vad som är nästa

Beroende på frekvensen och svårighetsgraden av de skadliga orden som utbyts i en relation, bör du bestämma vad du vill göra när det gäller din bindning med din make.

I vissa fall, efter rådgivning, kanske du kan kommunicera bättre, men i andra fall kan det vara nödvändigt att dela vägar. Du kan tillsammans bestämma vad den bästa handlingen är.

Hämtmat

Det finns många saker att tänka på när din make säger skadliga saker. Det viktigaste är att du bör ta hela tiden du behöver för att bearbeta dina känslor och bestämma vad du vill göra med den här typen av situation.

Ett av sätten som kan ge fördel är att arbeta med en terapeut. De kanske kan hjälpa dig att förstå om dessa argument utgör missbruk eller om du helt enkelt behöver lära sig att prata med varandra mer effektivt.

Var noga med att ge varandra utrymme när du behöver och vara respektfull när du kommunicerar, som båda kan gå långt.