20 tecken på giftigt äktenskap och hur man hanterar det

I den här artikeln

• Vad är ett giftigt äktenskap?
• 20 tecken på ett giftigt äktenskap
• Kan ett giftigt äktenskap räddas?
• Hur man räddar ett giftigt äktenskap
• 10 tips för att hantera giftigt äktenskap
• Hur man läker efter att ditt giftiga äktenskap har avslutats

Är mitt äktenskap giftigt? Hur man vet att ditt förhållande är giftigt?

Om du har ställt dessa frågor nyligen är chansen att det verkligen är giftigt.

Undrar tecknen på ett giftigt äktenskap eller hur man hanterar en giftig make kommer att få dig ingenstans.

Att avsluta toxiska relationer och släppa giftiga människor är aldrig lätt, Men du måste titta hårt på de tecken som ditt äktenskap är i problem och vidta tillräckliga åtgärder för att laga det eller gå ut ur det.

Det kommer att finnas tillfällen då du tvivlar på din relation, undrar om personen du är med faktiskt är "den" för dig. Du kan ofta hitta dig själv ifrågasätta ditt beslut att stanna hos dem om och om igen.

Om så är fallet kan din relation vara giftig för dig. Det är inte lämpligt för oss att vara i en relation utan kärlek.

Det finns ingen mening med att fortsätta det när du inte ser någon framtid tillsammans.

Ett giftigt äktenskap kan påverka ens mentala och emotionella hälsa mycket. Människor i dåliga relationer lider ofta av ångest, depression, låg självkänsla och är mottagliga för sjukdomar.

Ibland har de ingen aning om vad en giftig och ohälsosam relation är, även om de bär dess brutna. Därför måste du vara helt medveten om vad som är bra för dig och vad som inte är.

Försök också: Är du i en toxisk relationquiz?

Vad är ett giftigt äktenskap?

Ett giftigt äktenskap är där båda eller en av partnerna orsakar ohälsosamma mentala, fysiska och emotionella frågor. Dessa frågor förvandlas till stora problem och tar ut gnistan i relationen.

Ibland kan ett giftigt äktenskap se ut som ett lyckligare, men det kommer att finnas subtila tecken som du kan ignorera ett tag men måste erkänna. De mest tydliga tecknen på ett giftigt äktenskap är fysiskt missbruk, missbruk, äktenskapsbrott och öde.

Ett giftigt äktenskap kan förvandla dig till en bitter person och allvarligt skada din mentala hälsa. Det kan få dig att känna dig ledsen, hopplös och pessimistisk hela tiden.

Relaterad läsning: Fysiskt missbruk och emotionellt missbruk- hur är de olika?

Titta på den här informationsvideon om hälsosam och ohälsosam kärlek:

20 tecken på ett giftigt äktenskap

Att leva i ett giftigt äktenskap kan ta bort all lycka från ditt liv, försämra din mentala hälsa och välbefinnande, driva dig in i en ständig känsla av självtvivel och skam och till och med leda dig till självmordstankar.

Om du redan känner dessa saker eller märker något av de nedan nämnda varningstecken för ett toxiskt förhållande, måste du lösa upp förhållandet.

1. Brist på kommunikation

Att prata med varandra anses vara ett bra sätt att ta bort missförstånd och utveckla ett band mellan två personer.

På samma sätt väljer par vanligtvis att prata det när de har problem i sitt gifta liv. Om det finns tillfällen då ingen av er vill prata med varandra, är detta en tydlig indikation på att något inte är korrekt.

Trots att de är i samma rum är båda er upptagna med att göra din egen sak snarare än att spendera kvalitetstid med varandra visar en brist på anslutning.

På samma sätt sägs fysisk tillgivenhet vara det som skiljer äktenskap från vänskap. Om ditt förhållande saknar fysisk intimitet väntar en stor röd flagga på att bli märkt.

Relaterad läsning: 3 skadliga effekter av brist på kommunikation i äktenskapet

2. Svartsjuka

Om din partner ständigt smsar dig och vill veta vart du går och vem du hänger med, visar detta deras osäkerhet och behöver kontrollera dig. Det är inte vanligt för det. Flera studier säkerhetskopierar också detta.

En avundsjuk make kräver ständiga uppdateringar och begränsar dig, Ta bort din frihet.

Relaterad läsning: Sjalusi i äktenskapet: orsaker och bekymmer

3. Staling din telefon

De kan till och med övervaka vad deras make gör på sin telefon eller dator och kan känna sig avundsjuk på att se dem prata med andra, särskilt motsatt kön.

Att ha inget förtroende för en relation är ett tydligt tecken på att ditt äktenskap faller isär, och det kan inte finnas något värt att hålla fast vid.

3. Hot och skuldspel

Undrar, 'är jag i ett toxiskt förhållande?'

När en relation är giftig kan du hitta att din partner ofta hotar dig att manipulera dig genom att skada sig själva och skylla dig som orsaken till deras smärta.

Hur mycket en person skyller på sin partner beror på deras uppfattning, och den bestämmer också hur mycket de låter det påverka deras äktenskap.

Relaterad läsning: Hur man stoppar skulden i ditt förhållande

4. Slagsmål

Par tenderar att lära sig mer om varandra under åren och utveckla en bättre förståelse som hjälper dem att minimera äktenskapliga konflikter och förbättra kärleken och stödet mellan dem.

Även efter alla dessa år, om makar ständigt kämpar, kanske över samma skäl, kan det finnas en stor chans att de har tappat kärleken de en gång hade.

5. Känner att du går på äggskal

Anta att du bor i ett giftigt äktenskap. Isåfall, Du kommer så småningom att hitta dig själv att alltid vara i ett konstant tillstånd av ångest och rädd för att göra allt du känner kan kränka eller göra din partner förolämpa din partner.

Detta beror helt på rädslan för att bli kritiserad eller skrek på. Om du känner för att "gå på äggskal", vilket betyder att alltid vara försiktig med triviala frågor, är detta ett massivt tecken på att du är olycklig i detta äktenskap.

Sådana känslor av ångest får dig till slut att tänka på hur du lämnar ett giftigt äktenskap, och du bör agera på det så snart som möjligt snarare än att lida i tystnad.

6. Du är deprimerad

Om du tror att du ständigt dräneras av positiv energi och känner dig ledsen hela tiden, bör du tänka på att komma ur din toxiska relation.

Depression är det största tecknet på ett giftigt äktenskap. Om ditt förhållande håller dig tråkig bör du börja göra något åt ​​det.

7. Du känner dig ständigt utmattad

Du är alltid trött och inte för någonting. Det verkar som om någon sugade glädjen ur ditt liv. Du känner dig frånkopplad från allt eftersom du inte har någon energi kvar i dig.

Om allt detta låter bekant är det dags att analysera och tänka på hur man lämnar en toxisk relation.

Relaterad läsning: 10 tecken på känslomässig utmattning och utbrändhet i äktenskapet

8. Du överkompenserar genom att prata om hur bra din relation är

Du behöver ständigt försäkra dig om att din relation är bra. Du tycker att du ständigt pratar om hur fantastisk din relation är när verkligheten är långt ifrån.

Det är ett stort tecken på att du är i ett giftigt äktenskap.

9. Dina vänner ser och säger saker du inte gör

Om människor runt omkring dig har varnat dig eller berättat om att bli misshandlad, väljer du att ignorera dem. Du vill inte erkänna att det är sant framför dem eller för dig själv eftersom du vet i ditt hjärta.

10. Du döljer ditt sociala liv

Du upprätthåller ett separat socialt liv eftersom du är rädd att människor kanske vet att saker inte är bra.

Du undviker också att prata om din partner med vänner och nära och kära. Om de gör det blir du stötande och vägrar att dela detaljerna.

11. Du har tankar om fusk

Du är ständigt orolig för att din partner kanske eller inte kan fuska på dig. Ibland när du tror att du kommer att bli lurad, tänker du på att fuska tillbaka. Det är giftigt beteende.

12. Du försvarar alltid

Du har bördan att ständigt försvara allt i ditt liv. Du är inte säker på hur något ur ditt liv ser ut på utsidan, och det har drivit dig mot giftigt beteende.

Din försvarande har blivit ett självöverlevnad.

Relaterad läsning: Vad är en toxisk relation och huvudtyper av toxiska partners

13. Du är inte beroende av din partner för känslomässigt stöd

Du försöker hitta känslomässigt stöd i alla andra än din partner. Det är inte ett tecken på ett hälsosamt äktenskap när du inte söker känslomässigt stöd från din partner.

14. Din make är avlägsen när du försöker kommunicera

Att inte uppmärksamma din partner är ett tecken på respektlöshet i ett förhållande. När du försöker kommunicera med din partner verkar de alltid upptagna eller inte intresserade.

När du försöker konfrontera dem använder de de klisjiga giftiga saker som partnerna säger, till exempel - du läser för mycket i det, du tänker, jag är utmattad från arbetstryck osv.

Relaterad läsning: Hur man kommunicerar med din make när saker är tuffa

15. Du blir syndabocken

Din partner skyller alltid på dig för allt som går fel i ditt förhållande. Även för sina fel klandrar de dig och får dig att känna dig skyldig till det.

16. Din partner ljuger om ekonomi

Att dölja pengar från din partner är som att sätta en spik i kistan. Om din partner gömmer pengar eller går på en utgifter, bör du veta att något är fel i ditt förhållande.

17. Du tillbringar mer tid med dina barn än med din partner

Du är inte intresserad av ensam tid med din partner, och du gillar att spendera större delen av din fritid med dina barn eftersom det gör dig lyckligare.

Det är ett av de uppenbara tecknen på en toxisk relation.

18. Du känner en brist på kontroll

Din partner kontrollerar allt som händer runt dig och i ditt liv, och du har känt dig kvävd. Du bör överväga att ompröva ditt förhållande, vilket indikerar att din partner är en mobbning i äktenskapet.

19. Du diskuterar inte beslut innan du fattar dem

Båda eller en av er har börjat föreställa dig ditt liv som en individ snarare än ett par. Du tänker inte på den andra personen innan du fattar ett stort beslut.

Denna typ av tillvägagångssätt kan förstöra en relation, och du bör tänka om du har bott med en giftig fru eller man i äktenskapet.

20. Dumma slagsmål blir stora slagsmål

Din relation har blivit så giftig att varje kommunikation förvandlas till ett dumt argument, och varje dumt argument blir en dum kamp.

Om ni båda inte kan ha en konversation utan att förvandla den till en kamp, ​​bör du tänka på hur du lämnar ett giftigt äktenskap och går vidare.

Kan ett giftigt äktenskap räddas?

Att kunna uttrycka ditt perspektiv och att vara alla öron till din partners åsikt är ett bra sätt att lösa problem.

Men om ingen av er vill prata saker, saknar du hälsosam kommunikation, och det kommer att leda din relation till shambles.

Det finns många trevliga sätt att låta din partner veta om du inte är nöjd med något eller hur de klär sig istället för att basla och förolämpa dem.

Det är inte okej om din make förnedrar och förolämpar dig genom att göra meningsskämt och bedöma negativt, visa att de inte respekterar dig längre.

På samma sätt är en partner som vägrar att erkänna dina styrkor och förminska dina prestationer inte vara värt att stanna hos. Dessa är tecken på ett giftigt äktenskap, och det är värdelöst att försöka rädda det.

Relaterad läsning: Toxiska relationer: Hur man läka skadan?

Hur man räddar ett giftigt äktenskap

Ett giftigt äktenskap är skadligt, men allt går inte förlorat där. Du kan rädda ett giftigt äktenskap med konsekventa ansträngningar.

Först måste du analysera om ditt äktenskap är värt att spara eller inte. När du har beslutat att fixa ett giftigt äktenskap, vet att det inte kommer att bli lätt och det kräver mycket kamp och engagemang.

Här är en artikel som delar information om att rädda ett giftigt äktenskap.

10 tips för att hantera giftigt äktenskap

Om du är orolig för hur du ska hantera en giftig make eller giftigt äktenskap, här är några tips som hjälper dig.

1. Acceptera

Acceptans är det bästa tillvägagångssättet för att hantera ett giftigt äktenskap. Du måste acceptera vad som är fel och sedan arbeta med problemen, en åt gången.

2. Undvik de negativa energierna

Det kan finnas tillfällen då du eller din partner har utbytt bitter ord men tar inte dem till ditt hjärta. Undvik negativa tankar eller energi om du vill vända skadan.

3. Stå upp för dig själv

Nästa gång din partner anklagar dig för något du inte har gjort, vänligen stå upp för dig själv och få dem att förstå att de inte kan skylla på sina brister på dig ständigt.

Försök att få dem att förstå med exempel på sådana incidenter under det senaste eller något annat bevis.

4. Undvik ilska så mycket du kan

Ilska kan inte lösa problem, och om du försöker fixa ditt giftiga äktenskap kanske du vill använda din lugn och fokusera på den större bilden snarare än att vara arg och fatta utslagsbeslut.

Relaterad läsning: Hur släpper du ilska och harsel i ett förhållande?

5. Var vänlig mot dig själv och din partner

Öva förlåtelse för dig själv och din partner. När du förlåter känner du att en börda har lyfts från bröstet. Ge ditt hjärta det utrymmet att må bra.

6. Investera i dig själv

Bygg dig själv, investera dig själv. Gör dig själv produktiv och förbättra din mentala hälsa. Du måste börja inom om du vill att allt ska vara bra runt.

Ni båda bör arbeta med dig själv och din relation tillsammans.

7. Ta ansvar för dina handlingar

Äger upp till dina tidigare misstag och ta fullständigt ansvar för dem. Acceptera dem och arbeta med att aldrig upprepa dem, eftersom de kan skada din relation i framtiden.

8. Låt det förflutna vila

Lämna ditt förflutna bakom sig och låt det vara en ny början. Ni har båda gjort misstag och gjort saker som ni inte är stolta över. Om du vill laga din relation, lämna varje surt minne bakom och bygga en ny framtid med bättre.

9. Var medkännande mot din partner

Har medkänsla i ditt hjärta mot din partner. Behandla dem som du vill att de ska behandla dig. Att vara giftig är lätt, men det krävs mod och medkänsla för att vara bättre eller arbeta mot det.

10. Parterapi kan hjälpa

Om du tror att ditt förhållande behöver lite mer hjälp än vanligt, bör du gå till parterapi. En professionell kan hjälpa dig att ta reda på problemområdena och hur du arbetar med dem.

Relaterad läsning: 9 Bästa parterapitekniker att prova 2022

Hur man läker efter att ditt giftiga äktenskap har avslutats

Att lämna en relation, till och med en ohälsosam, kan vara smärtsam och hjärtskärande. Även om det kan ge dig en känsla av frihet, kan det också krossa din ande att vara lycklig. Här är några sätt du kan försöka läka efter slutet av ett giftigt äktenskap.

• Låt dig själv känna alla känslor. Känn allt du behöver känna eftersom det kan hjälpa dig att komma över det snabbt.
• Ge dig själv tid och utrymme för att bearbeta dina känslor.
• Försök inte hålla kontakten med ditt ex. Det kan påverka din mentala hälsa dåligt. Om barn är involverade, utveckla användbara strategier med minsta kontakt för samföräldrar.
• Hoppas inte på stängning, ursäkt eller någon annan försäkring från ex. Det värsta är över, och du ska inte se tillbaka.
• Omge dig med positiva människor. Tillbringa tid med människor som får dig att må bra och stödja dig.
• Var inte rädd för att berätta för folk vad du har gått igenom. Skriv om din smärta. Dela det om du känner dig bekväm. Vara villig att öppna sig för det.
• Ombyggnad dig själv från grunden. Du har en andra chans, lär dig av dina misstag och bli bättre. Öva självkärlek och vård.

Var aldrig hård mot dig själv eller skylla dig själv för ditt misslyckade äktenskap. Det kan verka det värsta, men det kommer att bli bättre så småningom.

Slutsats

Ingen förtjänar att hålla sig bunden i ett giftigt äktenskap.

Tanken på att bryta en relation du har investerat i är skrämmande på grund av rädsla för att vara ensam. Förutsättningen för en okänd framtid gör också förståelse när man ska lämna ett äktenskap till en utmanande uppgift.

Men ingen av oss förtjänar att "nöja sig med det" och måste lämna ett sådant äktenskap så snart som möjligt eftersom ingenting är större än ens känslomässiga hälsa och lycka.